- Konu Sahibi incilideniz
-
- #9.201
kızlar bu diyeti uygulayıp sonra kilo alan var mı ? almamak için neler yapıcaz hade bi akıl ?
kimseler yok mu?
yok tartıldımda kaçamak feciydi ondan hevesim kaçtıyarın belli olacak yazmışsın canım. yani hiç tartılmadınmı dyete başladğındn beri):
valla pirinç olsun yerim ben yaayoo 2-3 bardak olablir ama o kadar yiyemessin yarım çay bardağı 1 öğün i.çin yetiyo çnkü
ya şu yulaf işini açarmısın biraz ya bildiğimiz marketteki yulaf ezmelerindenmi pınarın yağsız ve laktozsuz sütü var onla deneyebilirim de verilirmi kiloPirinç patatesi karşılamaz ki. Ayrıca prinç vucudda ödem tutar..
Yukarılarda bir yerlerde verdiğim listeyi bence dikkate alın.. Çünkü dönüşümler iyi bir diyetisyen tarafından yapılmıştır..
Patates gününde patates yerine yulaf ezmesini , sıfır yağsız sütle yahut yağsız yoğurtla yiyebilirsiniz.. (İçine siyah kuru kayısı doğranabilir iki tane sadece ve sabahları.)
..
Patates günü için bir öneri ; patatesleri haşlayın. Rendeleyin.. Çeşitli baharatlarla tatlandırın.. Maydanoz ve dere otu sevenler için eklemelerini tavsiye ediyorum ayrıca..
Sonra yuvarlak yuvarlayın ceviz büyüklüğünde, afiyetle yiyin..Hem yemekte güçlük çekmiyorsunuz, hemde gözünüzü doyuduğu için mideniz daha rahat ediyor.
..
İkincisi ; Elma dilimleri halinde dilimleyin patatesleri , baharatlarla harmanlayın..Fırın poşetine doldurun.. İçine bir soğan doğrayın ve sarımsak bırakın tüm olarak.. Fırınlayın..Çok lezzetli oluyor..
valla ben geçen yıl 9 kilo verdim 1 kilo geri aldım herşeyi yedim ama gün aşırı kafama göre sporumuda yaptım cnmm b tabi öyle börekler çörekler değil tatlı sevmiyorum pek zatenpeki verilen kilolar tekrardan cabucak aliniyormu?
tatlım 2.5 sene önce 88le başladım şuan 62 kiloyum bu diyeti 3üncü uygulayışım şu su meselesine gelirsek 26 kilo su vermiş olamam dimi yani vücudumda o kadar su yoktur hadi kasıda eklersek yarısı kas yarısı su diyelim sıfır kas ve suyla ayakta duramıyo olmam lazım değilmi ama çok şükür domuz gibiyimvalla ben sanmıyorum hepsini kas ve sudan verceğini..sonuçta illaki az da olsa yağda gidecek..yapışmayacak ya bize yoksa nasıl gidecek ki?ama giden yağın miktarı ne kadar olur olur onu bilemem ama illaki gider bence ya..bu diyeti yapıpta yağ oranını ölçtüren oldu mu hiç?varsa rica etsem yazsa...diyet öncesi ve sonrası olarak yağ oranı ..ya da diyeti yapanlardan da olabilir yağ oranını ölçtürüp bi de diyet sonrası ölçtürüp bkabilirz aslında ne kadar yağdan gittiğine ?yapabilecek var mı ?
tatlım bünyeden bünyeye fark vardır elbette ama ben çok aşırıya kaçmamak kaydı ile herşeyi yemiştim kızartmalar böreker çörekler değil tabikide evde ne pişiyosa yedim akşamları çayın yanında bisküvilerimi yiyordum ama ne çayıma ne kahveme hiç şeker atmıyordum tuz hariç un ve şekeri hayatımdang çıkardım bazen kepek ekmeği bazen tahıllı ekmek yedim öyle geçti ama haftada 3 gün düzenli sporumuda yaptımkızlar bu diyeti uygulayıp sonra kilo alan var mı ? almamak için neler yapıcaz hade bi akıl ?
şuanda 89 kiloyum. bu diyete gelecek pazartesi başlayacağım. çünkü bugün pirinç lapası diyetine başladım. 5 gün bunu yapacağım. amacım regl öncesi ödem atmak. ortalama bununlada 3-5 kg gidiyor.
1 çay bardagı pirinci 3 çay bardağı suda haslıosun yagsız tuzsuz yoğurt veya salatayla yiyosun baharat koyabilirsin...günde 3çay bardagını aşmayacak.bol baharatlı ve yogurtlu güzel oluor
yoğurt ve salataylamı :26:
ilk hafta ne güzel 4 kilo verdimm 2.hafta neden durduu??bi fikri olan var mı??çok yorum yaptım acaba ondan mı:)))
arkadaşım tabiki duracak.. her hafta 4 kilo verdiğini dşünsene ne olur senin halin ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?