- Konu Sahibi incilideniz
-
- #9.341
Ah bu kadınlar
erkek olmalıydık erkekkkk
erkek olmalıydık erkekkkk
ben de aöf okuyorum cnm son yılım bu yıl diğer yıllar çok çalıştım bu yıl hiç kalmadı çalışma isteğim çalışamadım doğru düzgün niye böyle oldum bilmiyorum :2: o iki gün de diyette yapmicam p.tesi günü başlicam tekrar:97:
iyi edersin tatlım benim hafta sonuna geliyor tatilim o yuzden no problem ama ben öğlen sınavım sabah yürücemsonra kahvaltı ve sınav diyorum bakalım hayırlsıı
gümnaydın kızlar et günümde 600 grm vermişim ama aksam kaçamak yapptım yapmasaydım 900. Yada 1 kg vermiş olabilridim ama napim çok güzel duruyrodular tabakta çilekler :d
bide kilon 56 yaaa:)))utanmıomuusn sen diyet yapmaya:))
kızlarr nihayet bu haftada btti serbest günümdeyim ama 1 gün ara vericem ben çünkü hafta sonu yapamıcam diyet pazartesi dewam edicem bugün serbest yarın bi tavuk günü yaparım c.tesi pazar dikkat edicem artık dün pirinç lapası yapmıştım 600 gram gitmiş oda bişey bi elma yemiştim dayanamadım bide akşam koca bi tabak yedim bi dahaki sefere daha az yemeyi düşünüyorum
bu diiyeti fazla kafama takmamayı düşünüyorum yavaş yavaş gitsemde olur yaza daha çok var şimdilik 61 kilo takılıcam
bende yogurt gününde veremiyorum acabanasıl yapıyorsun cnm şu pirinç lapasını nasıl tadı kötümü yiyeilirmiyim acaba onu yapayım bende
kızlar su pirinç lapasını nasıl yapıyorsunuz günde ne kadar yiyorsunuz bir bilgi verebilirmisiniz acaba
tehlikeli diilmidrki böyle:18:
Pişirme Metodu
1 çay bardağı pirinci, 3 çay bardağı suda haşlıyorum. Pirinçler dibe yapışmadan altını kapatıyorum. Azıcık su kalıyor yani..
Üzerine
- kırmızı pul biber
- nane
- sumak
- kara biber
koyuyorum bol bol.. Öyle ki pilavın rengi değişiyor iyice..
Üzerine 2 tepeleme dolu yoğurt (Danone)
Güzeeelce karıştırıp yiyorum. Yanında da cin biber/meksika biberi/sivri biber yiyorum. 3-4 adet
Toplam Ölçü:
Bir günde 3, eğer aç hissediyorsam maksimum 4 çay bardağı pirinç tüketiyorum.
Yan Gıdalar:
Mutlaka 2 öğün meyve yiyorum. Örneğin dün yaptığımda 2 kez bir kase dolusu üzüm yedim.
Bir ara öğünde de badem/ceviz türü şeyler yiyorum. Toplam ölçü avuç içindeki yuvarlak bölümü geçmeyecek şekilde. Toplam 6-7 adet maksimum
İçecekler:
Bir bardak sütlü nescafe (şekersiz)
Bir şişe Çamlıca light gazoz
Bir fincan doğadan portakallı form çayı (tatlandırıcı ile)
Bir fincan beyaz çay (içinde yeşil çay ve meyve kabukları olan bir karışım: Lipton)-tatlandırıcı ile
3-5 fincan siyah çay (şekersiz)
2-3 fincan türk kahvesi (yarım kesme şekerli)
eğer diyet yapacağım gün, iş günüme denk geliyorsa.. Sabahtan 2 fincan pişirip bahsi geçen karışımı yapıyorum. Yani baharat ve yoğurt ekliyorum. Yanımda götürüp soğuk soğuk yiyorum.
Sonuç:
Bu şekilde, en kötü 400 gr veriyorum bir günde. Dün yaptığım diyette ise 500 gr verdim.(alıntıdır..)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?