ramazana kalmaz cnm benim 2 verdim cumayada 2 daha gider:)
inşallah canım ya.
sen de çok iyi gidiyorsun.
ben de 8ay önce 70kg civarı evlendim,
ve o alışveriş sıkıntısını çok iyi biliyorum.
ben de senin kullandığın o cümleyi çok kullandım "herkes alışverişte stres atar, ben tam tersi".
hatta inanır mısın o zamanların sıkıntısıyla, evlendikten sonra 4-5ay alışveriş yapmadım.
yani sıkalım dişimizi, kilo iyi bir şey değil, heleki yazın.
Kızlar vücuttaki yağ kas oranını falan ölçen tartılar varmış, kullandınız mı hiç?
boyun kaç tvins?
70 kilo iken bir de kaç bedendin?
boyum 1.63
kilom orantısız değil allahtan
42bedendim
hedefin ne şu an peki?
aslında 60 kilo olsan ideal herhalde senin için.
38 beden olursun o zaman.
eveeett tam üstüne bastın valla
60 olmak istiyorum.
sen ne durumdasın boy olarak, yakın mıyız yoksa
ben 1.68 im
ama ben 72 kiloyken 40 beden oluyordu bana
benim şu anki hedefim 68 olmak
boy=kilo :)
bakalım o zaman kaç beden olucam
77.6 - 68 = 9.6
yaklaşık bir 10 kilo vermem lazım
kızlar ramazan geldi malum. oruçluyken sabah koşusu veya ezgersizler yapılabilir mi?
ramazana özel bildiğiniz diyet var mı?
ben kullandım ama her yerde yok malesef. bir ara spora gidiyordum orada vardı öyle bir cihaz. bir ay içinde ne kadar yağ ve kas verip vermediğini ölçüyordu. ama sporu bırakınca kilolar geri geldi tabi
canım bazı alısverıs merkezlerınde var bızım burda olıvıum var arada bır gıdıp tartılıyoruz esımle fıs de verıyor yag kas oranını gosteren onları saklılayıp karsılastrıyorz
ramazana kadar bi 8 kilo versek,ramazanda da zaten8 e kadar bişey yemiycez akşamları da çorba salataya bol su içsek acıkıncada meyve yesek yada az bişey yemelerden alsak koladan ve ekmekten hamur işlerinden tatlıdan uzak durusak bi 10 kilo daha gitmez mi acep.. yaa kilolar gitsin artık.. bu kadar versem bile 18 vermiş olacam ve 75 olucam ki 4 sene öce bu kilolara hiç çıkmamıştım bile üniversitedeyken
dryrgp -----> 92.5 kg / 2.gün 92.3 / 3.gün 91.8
elizabeth_bath -----> 86.8 kg / 2.gün 85.6 / 3.gün 84.8
absolut -----> 62.3 kg / 2.gün 61.6 / 3.gün 61.1
mutedeyyin -----> 80 kg / 2.gün 79.6 / 3.gün
elif190 -----> 64.5 kg / 2.gün 63.5 / 3.gün
papyta -----> 77.1 kg / 2.gün 76.1 / 3.gün
tvins -----> 73.9 kg / 2.gün 73.5 / 3.gün 72.1
servet85 -----> 93 kg / 2.gün 91.7 / 3.gün 91.2
grifinaco -----> 79.5 kg / 2.gün 78.4 / 3.gün 77.6
bayyz -----> 82 kg / 2.gün ?????!!!!!!
giser84 -----> 62.5 / 2.gün ?????!!!!!!
genic -----> 61.5 kg / 2.gün 61 / 3.gün
yaseminm ----->61 kg / 2.gün 60.3 / 3.gün 59.5
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?