5.Takım Menü ve Spor Listeleri

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.501

Sahur
1 kuru incir, 1 bardak süt, 1 haşlanmış yumurta, 3tk lor, az dereotu maydonoz, 3 zeytin, 1 çeri domates, yarım muzun yarısı
İftar
1 hurma, 1 kase sebze çorbası, 1 lahmacun, 1 kase salata, 1 bardak kefir
1 sade türk kahvesi, şekersiz çay
2 litre su
Spor yapamadım ama bütüngün dışardaydım yürüdüm çok yer yer tempolu yeryer vitrin gezer gibi
Cherry Mom , Mehfam , pacman

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.502

Çarşamba menüsü
Filitre kahve
Yarım yumurta, 5zeytin, 1 tel peynir, 1 top helva

Ara kahve
İftar

2 kepçe kuru, 3 YK kuru patlıcan fasulye türlüsü, 3 YK yoğurt, 2 dlm karpuz

5555 adım(halsiz hissettim öğleden sonra kendimi, yürüyüşe çıkamadım)
Cherry Mom Mehfam DeryaOnDiet yarın çıkıp bugünü telafi etmeye çalışsam olur mu Hedef60kgolmak

 

Begonya2

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.426

21.671

398

27

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.503

1000 zıp
25 dk yürüyüş
Hedef60kgolmak Cherry Mom

 

Kahkullu

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2021

318

873

53

25

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.504

21 nisan
Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık1domates
Toplam 116 calori
3 bardak su
Iftar
Salata
Fırında tavuk
Bulgur pilavı
Yoğurt
Toplam 526 calori
1 litre su
6857 adim
70 kere zıpladım
15 dakka ip atladım (bacaklarım pert)
E Emmi Begonya2 O ummhnisa Mehfam m

 

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.484

5.651

88

• 21 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.505

Hedef60kgolmak 10 bin adım canım birde 500 zıp

 

S

seyrulsefer

Guru

Kayıtlı Üye

23 Temmuz 2013

304

990

303

İstanbul

• 22 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.506

21 Nisan
Sahur 1 haşlanmış yumurta 2 küp kaşar peyniri 1 bardak yy tarçınlı süt
İftar 2 kepçe yoğurtlu çorba 2 kepçe nohut yemeği 3 yk pirinç pilavı 1 kase salata 3 hurma 2 avuç kuru dut 1 avuç kuru üzüm
Ara öğün 1 kase avokadolu yoğurt
2,5 lt su 30 dk Leslie 3 mile ve 8000 adım
Namaria Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak

 

muhursuzpusula

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2020

2.246

6.812

88

• 22 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.507

21.04.2021

Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kk peynir
2 haşlanmış yumurta
Yeşillik

Ara
1 fırt çizkek Hedef60kgolmak çizkek kardeşim

Akşam
Balık
Salata

Su
2 lt

Spor
7000 adım

Cherry Mom Mehfam ummhnisa

 

ohbb

her şey Allah'ın adıyla başlar...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Aralık 2020

1.166

2.936

83

• 22 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.508

21.04.2021
Sabah
Kahve
Küçük 2 tane poğaça peynir zeytin domates

Ara
2 kaşık yoğurt ve 3 gün kurusu

Akşam
Bugün Oğlumun doğum günüydü bu yüzden kaçamak oldu diyelim bugün için
1küçük dilim pasta
1 tane poğaça
Form çay

Gün boyunca 3 litre detoks suyu

45 dakika leslie ve 30 dakika bölgesel egzersiz yapıldı
127.5 puan

Cherry Mom ummhnisa Mehfam

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.698

10.521

158

• 22 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.509

21 Nisan çarşamba

Sahur
Su

İftar
1,5 yumurtadan melemen, 1 dilim peynir, 3 hurma, 1 dilim pide, yeşil salata, 3 zeytin, 2 çatal petekli bal, 1 Adet bulgurdan lahana sarma

Çayın yanında 2 küçük kurabiye(ev yapımı, yulaf unundan, şeker yerine pekmez kullandım)

Su: 2,5 litre
Spor: dışarıda yürüyüş(7500 adım 75 puan)

Cherry Mom Mehfam melita09

 

Namaria

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Kayıtlı Üye

7 Ocak 2014

7.939

24.097

348

36

• 22 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.510

Carsamba

Sahur
2 dilim peynir 1 dilim siyez bugd ekmek
1 hurma 2 ceviz 1 kapya biber
1.5 lt su

İftar
2 kepce sebze corbasi
1 cupra izgara salata
1 avuc pide

Ara
2 ceviz
1 bardak bogurtlenli kefir
1 dilim bademli cikolata yarim cb sut

Su 3 lt
Spor 11200 adim
S seyrulsefer Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak

 

E

ermus

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

1.991

3.937

208

36

• 22 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.511

21.nisan çarşamba
Sahur
Ispanaklı yumurta 1 dilim peynir 5 zeytin salatalık
İftar
Sebzeli hindi sote 1 bardak şekersiz vişne suyu
1 kase yoğurt
Ara
2 hurma
14 bin adım yürüyüş
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak Mathildablue

 

melita09

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2012

1.100

2.014

133

• 22 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.512

21.04
Sabah
2 incir ceviz

Akşam
Bol salata
Cacık muz incir
2 dilim çikolata
3 hurma

7900 adım
Cherry Mom Mehfam belmayne Hedef60kgolmak

 

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.484

5.651

88

• 22 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.513

Sahur
1 yumurta
5 zeytin
2 dilim tb ekmeği
Salatalık ve domates
2 parmak tuzsuz lor
1 bardak süt
12-13 fındık
Yarım muz 1 kayısı 2 çilek
Unutuyorum diye yazdım.

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

34

• 22 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.514

22 Nisan
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Domates-salatalık
Peynir
Yarım lavaş
Yarım portakal

Ara
Muz
1 sb süt

Akşam
1 kase tarhana çorbası
Yeşil mercimek yemeği
Salata
2 yk yoğurt

1.5 LT su(1 LT daha içerim)
2 mil Leslie

Cherry Mom Mehfam yarimuhendis

 

Kahkullu

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2021

318

873

53

25

• 22 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.515

22 nisan perşembe
Sahura uyanamadım uyandığımda ezan okunuyordu niyetlenip yattım

İftar
Türlü yemeği
Pilav
Cacık
2 dilim baklava yedim
2 litre su içtim içmeye devam ediyorum
Toplam 1062 calori
9408 adim attım
Cherry Mom Begonya2 ummhnisa Hedef60kgolmak

 

Begonya2

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.426

21.671

398

27

• 22 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.516

Sabah
Sucuklu yumurta
1 tk süt kaymağı
1 tk bal
Zeytin
Peynir
Domates
1 tb ekmek

Akşam
5 ızgara köfte
2 ısırık lahmacun
Salata
Ayran

Su 3 lt
Spor booolll boll temizlik

Cherry Mom Mehfam @Chernoglazyy

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 22 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.517

22 nisan
Sahur : dereotlu lorlu omlet,45gr peynir, salatalık domates 2 ceviz 1 dilim tb ekmek
İftar : yarım kepçe çorba, 6yk nohut,salata cacık ve 25gr pide
Ara : 1 bardak kefir ve küçük muz
Su : 2lt
Spor maalesef bugün yok
Cherry Mom Mehfam hzlsel

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 22 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.518

Sahur
1 haslanmis patates
1 haşlanmış yumurta
Salatalık
Domates
15 gr ceviz
1 elma

Iftar
1 kase yogurtlu yesil mercimek corbasi
100gr kabak yemegi
100gr tavuk sote
Karnabahar salatasi

2 lt olur sahura kadar su

spor
30 dk bölgesel

Cherry Mom Mehfam Kendinin en iyi hali ol

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

34

• 22 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.519

.

 

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.484

5.651

88

• 22 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.520

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Sahur
1 yumurta
5 zeytin
2 dilim tb ekmeği
Salatalık ve domates
2 parmak tuzsuz lor
1 bardak süt
12-13 fındık
Yarım muz 1 kayısı 2 çilek
Unutuyorum diye yazdım.

Genişletmek için tıkla...

İftar
Yarım kase çorba
1 yagsız pişmiş snitzel
2 yk patates salatası
21.50
4 çilek
Ve kahve
Spor yok bugün çok halsizim yakarsam uyumadan yaparım sizleri seviyorum kızlar
Cherry Mom Mehfam C Cagrihilal1