banada böyle karbonat verdiler internetten araştırdım bu başka bişeymiş gittim iade ettim bunu temizlikte kullanıyorlarmış lavabo açıcı gibi.. ingiliz tuzu almamız gerek magnezyum sulfat mı ne yazıcak üstünde
Acele etmede beni bekle...
Çok güzel görünüyor canım afiyet olsun..Jambonlu ve köy peynirli dukan omlet ve espressodan oluşan kahvaltim
İnşallah canım bugün 3.günü dukanin bakalım pazartesiye kadar atak inşallah 76 inerim.
Bu sabah tartılmadım...Nilgüncüm sende baya dikkat ediyosun kaç kilosun şuan? Nasıl gidiyor?
hadii yaa pes etmek yok canım bugün dikkat et çiğ sebze meyve günü yap yada saf protein günü yap yarın tartıda eksi görürsüm
azaydidem Bak ben kabızlığın yolunu buldum lahana ve maydonoz suyu içiyorum. Dukana da herhangi bir olumsuz etkisi olmadı. Ve bu sabah gidebildim gayet güzel wc ye. Kesin dene hatta içine limon da dilimle. Günde 4 5 bardak iç. Denendi onaylandı.
Neyse bir bakarsın yarın aynı kiloda çıkarız. Zira aksam yememeyi düşünüyorum. @nilsub
canım akşamı erken ye bugün sabah daha çok eksi çıkarsın... bak görüyon mu rakip dediğin böyle olur sen bana ye ye diyosun kocana künefe yap diyodunYok canım pes etmedim tabiki de. Sabah yarım poğaça yedim yesilcay ile. Akşam da ıspanak haşlama yiyeceğim. bol limonlu
ay bide ödem çayı yapayım bugün. Kaç gündür tartılmiyorum ben de kendimi merak ettim. Yarın çıkar sonuc
kızlar dünkü menüm
sabah 1 elma
ara 1 armut ve yeşilçay
öğlen 1 elma 1 fincan şekersiz türk kahvesi
ara 1 armut
1 küçük şişe kefir
akşam 1 elma
bol bol su içtim
işe gelirken 35-40 dk yürüdüm
100 ip atladım
40 sumo squat
1. gün bitti akşam baya aç bi şekilde yattım bugün sadece sıvı alıcam 250 ml diğer içecekler sınırsız su
dayanabilecek miyim bi bakalım
instagram hesabın car mı ? orda dukanella diye bi hesap var onu takip et kadın baya kilo verdi çokta güzel tarifler paylaşıyorBana değişik dukan tarifleri lazım ya. Genelde dukanyemektariflerim ve dukanamcaya bakıyorum. Ha bir de 2 gün önce yaptığım muffin dukan ekmekler bozulmuş çok üzüldümm.Demekki en fazla 2 günlük yapmam lazım.
Valla benim zamanım az, hedefte önemli o yüzden yılmamaya hatta bazen açlığa direniyorum. Misal dün aksam 4.30 da yedim gece 11.30 da yattım toplantı vardı. Aksam 9, 10 gibi midem guruldadı. Ama her ne kadar dukan izinli yiyeceklerden istediğiniz zaman yeyin dese de benim bünye akşam 6 dan sonra yeyince zayıflamıyor. Bu sebeple baya midem guruldadı.Afferin kiz sana böyle bitkisel şeyler bulun işte. Sevdim seni bu işi başaracaksin önce Nilgünu sonra da beni yakala ve geç.
Biz zaten evlendik:)))
bu arada ben de tombiktim bir gelinim. 76 kilocuk.
canım akşamı erken ye bugün sabah daha çok eksi çıkarsın... bak görüyon mu rakip dediğin böyle olur sen bana ye ye diyosun kocana künefe yap diyodun
kızz eşim 1 kilo 600 gr verdi 1 günde erkekler hızlı veriyor yaaa.. dün bide aşure yedi o akşamda yoğurtlu bulgur köftesi yedi 4-5 kaşık ona rağmen baya kilo vermiş sabahta kendimi çok inç hissediyorum dedi.. bende gerçekten çok dinçtim alarm çalmadan uyandımAy dayanirsin inşaallah. .. Esin naptın bozdu mu. Orucu
Hadi ya var instagramım hemen ekleyim o kadınıinstagram hesabın car mı ? orda dukanella diye bi hesap var onu takip et kadın baya kilo verdi çokta güzel tarifler paylaşıyor
Hacamatı ne zaman yaptıracaksın...He kiz ters tepti.... yeme annem yeme canım diyecem bundan sonra sana .
Aksami saat 5 te yerim canım. Ay bu arada hacamattan sonra fena bir iştah patlaması oluyir bende. Napayım bol bol yesilcay tarçınlı içerim artik
instagram hesabın car mı ? orda dukanella diye bi hesap var onu takip et kadın baya kilo verdi çokta güzel tarifler paylaşıyor
Yok yok yogurt yerim zaten çünkü hiç yemediğimizde vücut kıtlık olduğunu düşünüp depoluyormuş.Ben de saat 5 te yiyeceğim. .
ben ce aksami es geçme en azından yoğurt ye canım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?