Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım


hissedersin hissedersin.. azcık sabır

akşam yemicem kuzum cidden elimde değildi patron götürdü zaten yol üstünde bi yere uğradık aa ben burdan yemem diyemedim adama akşam ip falan atliyim bari .. bende her perşembe protein yapıyom beraber yapalım

yapalım canım. ben de pazartesi ve perşembe sp yapıcam ideal kiloya kadar devam etmeyi planlıyorum
 
İlk kez yaptım sekersız yaptım gayet de guzel oldu bence aslında haslandıktan sonra fırınlansa cıtır cıtır daha guzel olur sanırımm
 
akşam yemicem zaten kuzum ağzıma lokma sürmem daha inşallah yarında proteinin dibine vurayım bide regl oldum bu cumadan ümidim yok ya
canm aksam ip atlicam demissin bence ya ip atla yada leslie yap yada zumba yap yedigini yakarsn yarnda safprotein yapicagin icin gzel bi snucla gelicegine eminim

anladm canim cok saol kesinlikle denicem cuma gunu ikizime gidicektim bunu yapar yanimda gtururum hemde kacamak yapmamis olurum

akşam yemicem kuzum cidden elimde değildi patron götürdü zaten yol üstünde bi yere uğradık aa ben burdan yemem diyemedim adama akşam ip falan atliyim bari .. bende her perşembe protein yapıyom beraber yapalım
ama bende persembeleri sebzeprotein gunmde olsa safprotein yapiyorum taam miii benide alin aranizaaa
 
Kızlar bugün ki menum
sabah 10 30 da
2 tavada yumurta
1 yk lor peyniri
salatalık domates Marol
yesilcay

öğlen 14
Sağol biberli maydanozlu omlet
Marol

16 ara
chaili puding diyelim

19.30 akşam
1 kepçe tarhana çorbası
balık
salata
zero

şu 2.5 lt

Kızlar şimdi kimi etiketliyom uz menüler de. Ördeğim ve ozgecim çok yoğunlar

toplight
 
Ben menülere uzun uzun yorum yapamasam da güzel buldugum menüleri begeniyorum, güzel olmayanları begenmiyorum
 
Bugünkü menüm salata çorba günüm
Öğle
İceberg ,peynir,salatalik roka tereden oluşan salata üzerine 4 tanede bıldırcın yumurta haşlaması
Bebeğe yaptım ama haşlanmış yumurta sevmiyor bana kaldı
Ara
Elma tarcinli metobolizmam çayı
Ara
Beşi bi yerde çayı
Metobolizmasi çayı
Akşam
Kereviz çorbası
Yoğurtlu pancar
Arada
Meyve
Türk kahvesi
Yerim henüz yemedim
Su 2 lt
1 saat ust vücut hareketleri dambil top ve bantla

60+125 mekik
2 dak plank
morordek nilsub toplight
 
Topluluk psikolojisi biri yapar diğerleri takip eder
 
Ben yapıyorum ayşe de yapıyo yancı çok sen iste :)
 
3 hafta sonra daha net hissedersin daha erken cnm üzülme:)
 
Hayırlı akşamlar efendim
Bugün mens ağrılarm baya fazlaydı baş ağrısıyla birlikte mide bulantısı yaşadım.
Akşam yemeğim
Tuzlu süt
Bir dilim ekmek

Bu ikili benim çocukluğuma götüren eşsiz lezzettir. Canım çekti .
Hastalıktan ötürü
4 kare çikolatayı da mideye indirdim
 
Daha çok küçük cnm acele etme yakında fazlasıyla hissedersin hele son ay kafa göğsünün altına gelir hop döner gerinir neler neler :))
Ayy insallah yaa
Tuzlu süt mü O nasıl oluyor ya ilk kez duydum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…