4500 adım sabah evde 50 dk. tae bo yaparken telefonu cebime koymustum..Muteşemsin ya nasıl yürüdün bu kadar.Tebrik ederim..
masallah ozlemcim sporlarin cok guzel4500 adım sabah evde 50 dk. tae bo yaparken telefonu cebime koymustum..
Geri kalan dısarda teyzeme git gel yaptım..
Eve geldikten sonra baktim markette yulaf posetini unutmusum oturmadan markete gittim geldim 15-20 dk kadar.
Tesekkurler Kaptan'ım.. Kilo vermek ve saglıklı bir hayat icin elimden gelen herseyi yapmaya calısıyorum.. Son olsun istiyorum artık yarıda bırakmak istemiyorum.. Bir cok basarmıs insan var.. Sürekli onlara,fotograflarına ve yaptıklarına bakıyorum birde kendi 50'lik ve şu anki halime bakıyorum bakıyorum daha cok hırslanıyorum..masallah ozlemcim sporlarin cok guzel
Afiyet olsun menude yuruyuste guzel görünüyor..insallah Cuma'ya bi okadar daha eksi görürsün Kaptan'ım..benim menu de
sabah
1,5 haslanmis yumurta
1/2kk peynir
1 dl ekmek
ara
1kucuk elma
ogle
1dilim ispanakli borek 2x2cm boyutlarinda
ara
1kucuk elma
aksam
1kase corba
3kasik deniz mahsulleri guvec
2-3 parca haslanmis brokoli havic
ara 10-15 civari kabak cekirfegi
su 2,5 lt
spor
45 dk yuruyus
bu sabah itibari ile -500 du cumaya ne olacak bakalim
Yine nerde bu millet,nerde bu devlet a dostlar !?!?
Ben de anbe ordek yoruluyor da yavru ordegı etken dogurma ıle tehdıt ettıgını varsaydımmmnAhaha bugün herkes de bişey varservey önce sen karıştırdın ortalığı ördekcim tamamen senın yavrundan ve manyak hocalardan bahsederek konusmustum ben
Sonra servey korkutma kısmını kucuk prense dıyom sanmıs.
Sen de ordeklerı karıstırdın..
Son durum bu
Yavvv ne olsa benden bıleceksınız yaaaAhaha bugün herkes de bişey varservey önce sen karıştırdın ortalığı ördekcim tamamen senın yavrundan ve manyak hocalardan bahsederek konusmustum ben
Sonra servey korkutma kısmını kucuk prense dıyom sanmıs.
Sen de ordeklerı karıstırdın..
Son durum bu
Canım bir küç derken 15 grm küçük küçük bölüyoruz ya peyniri o manada demiştimBir küp
Hehhh şimdı olduuuuuCanım bir küç derken 15 grm küçük küçük bölüyoruz ya peyniri o manada demiştim
75 miiiAz öncede tartıldım 76.9 ayyy keske Cuma'ya 75'i görsemm..
Cocuk ıstedıgıne gore aranız ıyı cok şükürrrrGünaydın kızlar nasılsınız orda öğlen oldu biz kahvaltı edicez daha iğrenç boğuk ve soğuk bşr hava var ki insanın ölesi geliyor valla bir güneş yüzü görmüyoruz ya tabi kilo alır insan bu havada :) dün gece yazın tatile giderken aldığım tulumları falan demedim hepsi bol oldu o zaman güya zayıflamıştım kendimi zayıf sanıyormuşum sadece çok Mutlu oldum ah şu beş kiloyu da versem bşr sanki gözümde büyüyor olmayacak gitmeyecek kilo alacakmışım gibi geliyor tekrar kilo bu kadar mı kabus olur insana herşeyim small beden ama hala sanki tartı yanlış da ben aslında 58 kilo değilmişim gibi geliyor psikolojim bozulmuş da haberim yokmuş ah bir 53 görsem o tartıda dünyalar benim olacakeşim de tutturmuş zayıfladın bir tane daha çocuğumuz olsun git başımdan dedim benim gezeyim sen çocuk de
Peynire aşığım ama o kadar değilHehhh şimdı olduuuuu
BendensinBugun yedıklerımı tabı kı yazmıyacagım.diskalifiye olmak ıstemıyorummm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?