Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

O zamannn aramıza hoşgeldin diyorum canım, wendy bizim dış işleri bakanımız o da aolmasa takıma kimsenin geleceği yok. biz takımca sporu çok severiz ama yapmak için birbirimizi dürtükleyip duruyoruz. eminim sende kendine motivasyon bulacaksındır.
 
Hoş geldin merak etme azcık biz seni azcık sem bizi dürtersin
 
Merhaba
Öncelikle hoşgeldin. Hiç hoşlanmıyorum dediğin spor neler? Kendini zorladığında neler yapıyorsun? Ne kadar süre yapıyorsun.
 
***5. Takım 529. Etap***

servey (69,8/72,2/-2,4/-%3,44)
moni (87,2/86,5/0,7/%0,80)
fancynancy (73,5/ 73,8/ -0,3/-%0,41 )
lydznp (82,5/ / /% )
inatettimolacak (60,6/59,6/1/%1,65)
dennisgo (75,8/76,8/-1/-%1,32)
Egeliegeli (65,9/65,4/0.5/%0.75)

Lalemisal (65,8/65,1/0,7/%1,06)
5. Takım Ortalaması: %


lalemisal (65,8/65,1/0,7/%1,06 ) Yeni üye Baş. Tarihi: 17.07.2017 Baş. Kilosu: 68 Hedef Kilosu: 59
toplight (72,9/ / /% ) 514. etapta 72,9 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı.

morordek (68,5/ / / ) Mezun olan üye.
wendigo (66,4/66,6/-0,2/-%0,30) 496. etapta 60,5 ile izne ayrıldı.
nilsub (76.1/ / /% ) 480. etapta 74,1 ile izne ayrıldı.
0zlem (73,2/ / /% ) 525. etapta 73,2 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrıldı.
Cikilatacanavari (76,4/ / /% ) 527. Etapta 76,4 ile izne ayrıldı.
betulbtl (68,2/67/1,2/%1,76) Karmaşık Üye.
Oynakbasi34 (97,6/ / /% ) Fahri üye.
[/QUOTE]
 

dış işleri bakanı mıymışım :)
 
Bugünkü menüm ;

Uyanınca ; 1 bardak ceviz suyu ve ceviz

Sabah ; 2 kepek ekmeği 2 dilim Light kaşar ile tost, 7 zeytin, salatalık, kırmızı biber

Ara ; 3 badem,1 dilim yeşil elma tarçınlı

Öğlen ; 4 kaşık Müsli, crranbery, tarçın, 1 bardak muzlu soya sütü

Ara ; kefir +3 fındık

Ara ;çilek aromalı soda

Akşam ; 4 kaşık yoğurt, 5 kaşık kabak, 1 tatlı kaşığı keten tohumu.

Ara ; Yeşilçay

3/4 litre su
-40 dakika yoga
-Spor düşünüyorum 45 dakika kadar ama bakalım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…