- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #277.101
Öğlen bisküvi yerine keşke bi sebze yemeği yoğurt falan yeseydin bisküvi yiyerek kilo verilmiyor malesef
Öğlen bisküvi yerine keşke bi sebze yemeği yoğurt falan yeseydin bisküvi yiyerek kilo verilmiyor malesefKahvaltı peynir zeytin çay yağsız yumurta
Ara 1 armut
Öğle çay ve bikaç bisküvi
Ara yok
Aksam tavuklu salara mercimek corbasi
Karatay yapıyorsun galiba lavaş azda olsa diyetine uymamış onun yerine ayran ekleseydin ya da salatani cevizli bir salata yapsaydinİyi akşamlar herkese menümü yazayım
Uyanınca 2 bardak su ve 2 kayısı
8.00 kahvaltı:
Yumurta salatası
1 avuç fıstık
Zeytin
Peynir
1 havuç
Yarım turp
Saat 15.30( öğlen/ akşam)
Karışık kebap
Salata
1 avuç lavaş
3 litre su
medusaciim chia yi nasil kullaniyoruz? Karistirip hemen tuketiyor muyiz yoksa sisiyormus beklicek miyiz sismesini?Bende bir menü yazayim
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 avuç maydonoz
1 küçük armut
1/4 dilim peynir
Öğle
Tarhana çorbası
1 avuç nohut haşlama
Ara
Cranbery li chiali sut
Aksam
Yoğurtlu pancar
2 küçük köfte
Arada
1 kahve
2 Yeşilçay
2.5 lt su 30 dakika yürüyüş
oglen yemek yememeni gormezden gelirdim ama patates kizartmasi da neee! Diyet yapiyoruz burdaKızlarrr menumm
Sabah
1elma
1avuc ıcı kayısı cekırdegı
2kayısı1ıncır kurusu
1bardak sut
Oglen
Sutlu Kahve
Yarımpaket altınbasak
Aksam
Salata
Yogurt corbası
2kasık pilav
4tane buruksel lahana
Bir kase patates kızartması
2 .3 parca kırmızı pancar
2fıncan cay
Bıraz fıstık
Vallahi eliptiğe tırmanacagım birazdanmedusaciim chia yi nasil kullaniyoruz? Karistirip hemen tuketiyor muyiz yoksa sisiyormus beklicek miyiz sismesini?
oglen yemek yememeni gormezden gelirdim ama patates kizartmasi da neee! Diyet yapiyoruz burda
yavrum emziriyorsun meyve cok gibi geldi ama en azindan sagliksiz birsey yok fark ediyorum azmediyorsun artikMerhaba Kızlar akşam giremezsem diye şimdiden menümü yazayım
Kahvaltı: haş yumurta, 1,5dilim köy peyniri 1tk kaymak, 1çk çemen, 1tb ekmeği,1bardak sütlü kahve
Öğle: yoğurtlu ıspanak
Ara öğün: yarım muz-kakao-2 ceviz-7üzümle yaptığım karışım/ yarım elma/yarım portakal
Akşam: etli nohut yemeği , yoğurtlu kereviz salatası
Ara: zencefil çayı/ belki 1çb tarçınlı süt
Su 2lt en az içerim, 13dk bölgesel çalıştım,300 de ip atlarım akşama
nerden alcazz nilgunimoEvet denemek için 5-6 kayısı bile olur mavi hashasim yok ama almam lazim
tezzz zamanda mezun olasin insaaallaaahh. Ben geldim geleli takim mezun yuzu gormedi bende mi var bisey acabaamin canım yaaa o yüzden bu kadar yükleniyorum şuan sürünmeyim artık
ya kaslarımın olmasından korkmuyorum zaten şuan listedeyim ya spor yaparak kilo vericem derken cuma günü artı çıkmaktan kokuyorum en yoğun sporumu yapıyorum bu haftaşuan gerçekten çok ciddi çaba sarfediyorum son 2 kilom için
kaptanim kolay gelsin.Kizlar bugun cok yogundu ama sizlerde siteye ugramamissiniz pek aksama kadar islerle kosturdum yarin sabah seyahate gidiyorum gene az sonra bskmaya calisirim evdekilere yarin aksam icin yemek pisiriyorum
boyle olmaz yavrum yaa biskuvi zaten seker safiKahvaltı peynir zeytin çay yağsız yumurta
Ara 1 armut
Öğle çay ve bikaç bisküvi
Ara yok
Aksam tavuklu salara mercimek corbasi
bisey olmaz bence, sadece corba ictigin ogunlerde ekmek sayisini azaltmak lazimMercimek çorbasına havuç ve patates koyuyorm kilo aldırır mi kızlar
canim afiyet olsunnn 2 ogun olarak super gidiyorsunİyi akşamlar herkese menümü yazayım
Uyanınca 2 bardak su ve 2 kayısı
8.00 kahvaltı:
Yumurta salatası
1 avuç fıstık
Zeytin
Peynir
1 havuç
Yarım turp
Saat 15.30( öğlen/ akşam)
Karışık kebap
Salata
1 avuç lavaş
3 litre su
katiliyorumEki Görüntüle 2120374 5-6 yıl onceki ölçülerim ve şimdikiler. Cok fark yok aslinda ama yinede aşağı yukarı ayni ölçülerde olmakta güzel
dur daha bular iyi gunleriiimEheh aynen, yalnız günlerimiz için birazcık daha zaman var sanki
cok iyi yaaaaacanım adı kaan dı dimi dur sen neler gelecek başına
ben yeni aldığım dgital fotoğraf makinasını ki o zamanlar daha piyasa da çok yoktu 12 taksitle almıştım 2. taksidini ödemeden klozete atmıştısakın ortada birşey bırakma
yavrumm insaallah hayirlisi olur cok guzel bir ise giristiniz onunuz kolayca akar gider umarimSelam kızlar bugün belediye başkanı ile gorusmwmiz var bakalım bir Adim atabilecekmiyiz saat bir gibi orda olacak inşallah güzel sonuçlar alalım görüşme bitince haber veririm bizim için dua edin
yemissin 3 tabak mercimegi o yuzden miktar yazmamissin diig miSelamm kızlar dün giremedim bende
Dünkü menüm
Sabah
1 yumurta
Peynir 1kk
1 tam buğday ekmeği
Domates
Ara yeşil elma
Öğlen
Yeşilmercimek
Ayran
Ara kakaolu muz
Akşam
balık
Cola zero
Ara Sade Türk kahvesi
Spor jillian 1. Level
Su 2 litre
hiiii bu nasil kahvalti yaa ne bir tost ne bir yimirtaaa ne birrr peynirreBebişlerrr Tünaydın herkese kızlar
sabah kahvaltıda
bir elma
bir avuç kadar kayısı çekirdeği
iki tane kuru kayısı
bir bardak süt
bir tane kuru incir
yaklaşık 1 litre su
Simdi spordan çıktım 50 dakika kadar yüzdüm şu anda da yürüyüş yapıyorum
temizlerken seversin gel bi isin ucundan tut gelyakın olsak getir canım oğluşunlamı korkutucaksın beniayyy ne tatlıdır şimdi o bebek sevmeyeli baya oldu ama temizliğe bulaşmam
bak şimdi gözümü korkuttunama benim oğlumun tüm nazı babasına onunla benden daha iyi anlaşır babası çekiyor cefasını
en güzel ağırlık hemde
evet canım bu haftayı çok güzel değerlendiriyorum inş. cuma günü güzel olur benim için hatta yılmayıp haftaya mezuniyet isticemama tabi burdan ayrılmak için değil spora ağırılık vermek için çok spor yapmakta korkutuyor beni yağlar kas olurda tartıda + gelirim diye
hadi bakalım canım hayırlısı güzel sonuçlar alın inşallah
olanlari takKızlar sıstımde sıstım yuzuklerım olmuyor
hiiiiii yatana kadar eliptik yaparsan anca yakarsin canimssVallahi eliptiğe tırmanacagım birazdan
sen bendensin. Aaaa instagramda herkes bunla zayifliyoooo diye alip sonra melul melul chiayla bakismacaKızlar bendede var chia ama bir turlu kullanamadım help lutfen
Canım chiali aksamdan süte veya yoğurda koyup yiyeceğin meyvenin katabilirsin bekleyince sisiyor ve jolemsi oluyormedusaciim chia yi nasil kullaniyoruz? Karistirip hemen tuketiyor muyiz yoksa sisiyormus beklicek miyiz sismesini?
oglen yemek yememeni gormezden gelirdim ama patates kizartmasi da neee! Diyet yapiyoruz burda
hani bakiyim nesi dengesizKızlar menüm dengesiz olsada sporum güzeldi. 3 parça olarak toplam 2,5 saat yürüdüm.
Canm havuza yetişmek için erken cıktım arabada bende olmayınca tabanlara kuvvet o yuzden yanıma aldım yolda yedım bunlarıdakatiliyorumben 2 3 sene onceki olculerimde olsam daha ne isterdim aah maasallahh
dur daha bular iyi gunleriiim
kayinvalidem gitsin yalniz wcye gitmeyi bile ozliycem
cok iyi yaaaaa
ay ben gulerim. Babasi kizar
yavrumm insaallah hayirlisi olur cok guzel bir ise giristiniz onunuz kolayca akar gider umarim
yemissin 3 tabak mercimegi o yuzden miktar yazmamissin diig miyemezlerr miktar istiyoruzz diig mi morordek
hiiii bu nasil kahvalti yaa ne bir tost ne bir yimirtaaa ne birrr peynirrebegenmedim
temizlerken seversin gel bi isin ucundan tut gel
ee fark etmiyormus demek. Bizi tok tutuyor di mi? Neden yiyoruz yani tam olarak?Canım chiali aksamdan süte veya yoğurda koyup yiyeceğin meyvenin katabilirsin bekleyince sisiyor ve jolemsi oluyor
Ama ben çıtır çıtır sevdiğim için yiyeceğim zaman yapıyorum
Ayrıca omlet yaparken bir kaşık chia biraz peynir ve yumurtayı cirpip yaparsan çok güzel oluyor omlet te deneyebilirsiniz
Bazense yulaf ezmesine koyuyorum öylede seviyorum ben
evlaefe sende deneyebilirsiniz
Omlet yapınca resim çekmiştir ama burdan eklenmiyor
Canm bizdeki kedi beni hasat ettı oyle olunca elim yuzukler bıde el sısınce takamadım cıkardım vallahıolanlari takben bilerek rahat olani degil parmagimi kesen alyansimi takiyorum ki zayiflamam gerektigini hatirlayim. Neden cunku unutma egilindeyim
hiiiiii yatana kadar eliptik yaparsan anca yakarsin canimss
sen bendensin. Aaaa instagramda herkes bunla zayifliyoooo diye alip sonra melul melul chiayla bakismaca
ooo iyi yapmissin o zaman en kotu kahvalti bile kahvaltisizliktan iyidirCanm havuza yetişmek için erken cıktım arabada bende olmayınca tabanlara kuvvet o yuzden yanıma aldım yolda yedım bunlarıda
Bugun dedim bir yapayım meyveleri doğrayıp üzerine Yoğurt Koydum üstüne atayım dedim o arada eşim geldi tekrardan yemek hazırla bilmem ne normal örnek yemek yedim akşam benim hafif yemem lazım akşamleyin yediğimde beni şişiriyor iki üç gündür Elimi yüzümü her yerimi şişiyor Bu aile dostu alakalı da oluyormuş akşam bir doktora açıklama yaptı 23 kilo insanlarda fark edebiliyor musun ödem yapıyormuş ya ben de Denizin dibinde yem Sarıyer diyim lodosun dibine vuruyorum anlayacağınızCanım chiali aksamdan süte veya yoğurda koyup yiyeceğin meyvenin katabilirsin bekleyince sisiyor ve jolemsi oluyor
Ama ben çıtır çıtır sevdiğim için yiyeceğim zaman yapıyorum
Ayrıca omlet yaparken bir kaşık chia biraz peynir ve yumurtayı cirpip yaparsan çok güzel oluyor omlet te deneyebilirsiniz
Bazense yulaf ezmesine koyuyorum öylede seviyorum ben
evlaefe sende deneyebilirsiniz
Omlet yapınca resim çekmiştir ama burdan eklenmiyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?