Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Güzel menü olmuş canım
 
Bugün kü menüm şöyle morordek
Uyanınca 2 bardak su ve 1 dilim ananas

11.30 kahvaltı:
Kuruyemiş
1 dilim ananaslı chia pudingi

16.00 akşam yemeğimisafirlikteydim)
7 tane Bulgurlu sarma
Kuru domates salatası
3 tane Bulgurlu köfte kızartması
1 dilim bisküvili tatlı

3.5 litre su
1 maden suyu
Çay

Birazdan ip atlayacağım
 
Hoşgeldin canım özledik seni


sen nasılsın canım naptın, çok salmadın inşallah izin döneminde
Valla bilmiyorum ki.

Biz bıraktığın gibiyiz sen nasılsın özledik. Üstümüzde hakkın çok. Kilo durumları nasıl. Tartilma ya devammi banada bulaştı bu huyun
Ben tartıyı kaldırdım kuzucum.

hosgeldin canim nerelerdesin özlettin Kendini
Geldim sonunda, kavuştum sizeee

Sagol canım
Bebeyle zor yaa sürekli üzerime atlıyor gördükçe

Teşekkür ederim

Aaa kimler gelmiş
Nasılsın kuzucum hallettin mi işlerini
Hallettim sayılır ördekim. Son kuzucumun okul ıvır zıvır işleri kaldı. Bilmiyorum belki yapmam da, bazı sıkıntılar oldu. Neyse bilahare anlatırım bunu
 
Selamlar kızlar. 897 mesaj vardı valla okuyamazdım. Sizi de özledim, çok uzak kaldım. Napiyiniz kuzular.
Bebegiiimmm hoşgeldin özledim seni gel gel her yer rakibe oldu
Ohh az daha yeseydin ya ama ya
 
Çok teşekkür ederim
 
Menü
Sabah 1 büyük bardak su içinde bekletilmek cevizleri ve su
Kahvaltı
1.5yumurtadan peynirli omlet
Öğle
Salata
Firinda 3 minnak köfte
Yarım su bardağı yoğurt
Aksam
1kepce yayla çorbası
5-6 anne köftesi
1 tane kızarmış patates
1 tane kızarmış soğan halkası
1 bardak ayran
1-2yk yogurtlu semizotu
Salata
Avuç içi kadar pide
Ara
1 sade türk kahvesi
1 sade maden suyu
2yk kadar dondurma
1 avuç fındık
Sanırım yarın artık bana oruç başlayacak
Spor
7bin adım
10dk bisiklet
10 dk eliptik
70dk ağırlıklı bölgesel çalışma
Su 2.5 oldu 3 yapmaya çalışıyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…