Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Allah yardımcın olsun canım.inşallah o denli sıkıntı yaşamazsın
 
ayy bilemedim ki nese kendi capimda devam edim en iyisi
 
Lavaş tam buğday mıydı kuzum
 
Ordekim benim ceza listesi baya karıştı ya
Komple mi kapatsak bu ceza olayını bu hafta cumadan sonra mı başlasak morordek

Tamam o zaman bugünden itibaren yazacağım cezaları tutalım cumaya kadar ciklatım
Aslında bu mesajı arife günü yediğin şerbetli tatlı ve böreğe ceza yazmak icin alıntılamıstım ama ciklata dua et bugünden itibaren yazıyorum cezaları, yırttın :)
Gecmis olsun kızına Didemcim

Hemen toparlaman lazım Ferahımm
Başladıgın yerdesin resmen
Bitmedi canım ilaç yazdırmak için sıra bekliyorum. Ayyyy en korktuğum iğneyi verdi doktor ama perşembe 09.30 transfer olacak
Canım insallah güzel sonuclar alırsın dualarım seninle
morordek ordekim yavaş yavaş geliyordu
Geldim yetiştim
 
Ama bayramda ceza yok dedinn
 
Dünkü menü morordek
Bayramın 3 günü
Kahvaltı 12
Haşlama yumurta
Patatesli kiymali yumurta 4 çatal
Domates salatalık Peynir
Yeşil çay
4te kavun kuruyemiş
5le 10 arasında sürekli bişeyler yedim
Akşam patesli patlıcan oturtma
Mercimek Çorbası
Salata
Ayran
Su 2 buçuk
Spor yok
Bugün ku menü
Sabah 11.
Ispit kökü kavurma yumurtalı chiali
Peynir domates salatalik
Yeşil çay .
4 te karpuz kuruyemiş 4 yk kuru fasulye pilav bebelerin artigi .
6 bucuk 1 kase mercimek
3 yk oturtma yemeği patetes patlıcan kıyma
6 çatal fırın makarna.
Su 2 buçuk
Spor 150 ip
40 bacak karna çekme ayakta.
Suan tatlıya imtihandayim çay yanına eşimde güzel bir yerden alıp gelmiş tadını biliyorum şeker yok diyerek avutuyorum kendimi.
 
Menü
Sabah 1 avuç fındık
Kahvaltı
Peynirli omlet
Kk peynir
Ara
Sade Türk kahvesi
Ara
Limonlu yeşil çay
Ara
1 hurma
Ara
1 porsiyon karpuz
Aksam
7 tost makinesinde pişmiş köfte
1.5 bardak ayran
Salata
1 dilim tbe
Su 3lt
Spor
5dk yürüyüş
5dk koşu
10dk eliptik
10dk bisiklet
35dk ağırlıklı bölgesel çalışma
15×3 karın hareketi
15×3 iç bacak hareketi
 
Hayır daha yeni bayramdan çıktık
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…