Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Beberilay · 20 Haziran 2018

Bugunku menum

morordek
Kahvaltı:1dilim ekmek,2yumurta,3zeytin,1tk bal ve kaymak,1/2kk beyaz peynir
Öğle:5ince dilim sucuk,6kasik bulgur pilavi,domates
Aksam:ceyregin yarisi kadar ekmek içine kokoreç,bol salata,1/2kase yoğurt,5-6kasik çorba
4lt su,1t.kahve,5bardak cay,1yesilcay,1rezene,1nescafe

Spor tamamlayinca yazicam

Deniz ve Kum · 20 Haziran 2018

20 Haziran 2018 menü

morordek

Sabah
2 yumurta
Domates ve salatalik
3 dilim peynir
4 zeytin
Yeşillik

Ara kahve şekersiz

Akşam
6 yemek kaşığı yogurtlu kabak mezesi
1 domates

hedef38beden · 20 Haziran 2018

Menümü yazayım

Sabah
2 dirlik kızarmış ekmek
1 tatlı kaşığı labne
Domates
Zeytin

Ara
2 kayısı

Akşam
4 kaşık kuru fasulye
Yoğurt
Karpuz
1 şekerpare

1,5 saat yürüyüş

Deniz ve Kum · 20 Haziran 2018

emnis .!.:
Hım bir kaç videosunu indirdim bakalım güzel gibi ama 3 mil 15 dk var mesela demek ki partlar halinde koymuşlar

Aynen öyle ben genellikle 3 mil yapıyordum

Suzi1704 .!.:
Günaydın herkese 06.30 da uyandım bugün. Ne gerek varsa [/QUOTEbende 7 de kalktım oructa 12 de uyandigim oluyordu

azaydidem .!.:

22 haziran hedefime 1 kilo kaldi onumde 2 gun var ulasamasamda belki yakinlasicam suan cok mutluyum 2 kilo gitti gecen haftadan bgune artık listeye gireyim brakmak istemiyorum sonuna kadr motive bi sekilde gitmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalim insallah aramizdasin canim

Cikilatacanavari .!.:

Kızlar o kadar motive hissediyorum ki kendimi nobete gelmeden sabah suyumu hazırladım içine nane ve salatalik attım yanıma maden suyu yeşil çay ve metobolizma hızlandırıcı karışımımi hazırlayıp aldım çok mutluyum

Genişletmek için tıkla...

Çok mutlu oldum

azaydidem .!.:

Sabah sabah motivw olunca aksama kadr ole gidiyo dmi canim benide bu sekersiz 21 gun cok motive etti gercekten agzima daha 1 lokma bile kacamak almadim ne olursa olsun insallah hep bole devam eder

Genişletmek için tıkla...

Benimde hemen burasi geliyor aklima

emnis .!.:

Kızlar bu Leslie 2 mil 3 mil mantığı ne :) süresi mi farklı

Genişletmek için tıkla...

Evet farkli oluyor

Deniz ve Kum · 20 Haziran 2018

Çoğu arkadaşımızı etiketledim çıkmamış
Oğlu sunnet olan arkadasim çok geçmiş olsun pasaya
Hayalim ve ben sakin pes etmek yok kilo almis olsanda inan kendine gel canimm yoksa daha çok alacaksin

Morordek hedefume ulasabilirmiyim bilmiyorum ama en azindan 2 haftaki kilomdan azim

azaydidem · 20 Haziran 2018

Herkesee hayrli aksamlarrr okadr motiveyim ki suanda koca bir tencere etli sarma var ve ben 1 lokma bile almadim cok mutluyummm Allahım insallah böle bu motiveyle devam ederim brazdanda spor yapicam insallahh ama bgun cok acıktım oyuzden az once 2 kasik yogurt ve 2 gunkurusu yedim acligimi bastrsin enerji versin spor yapayim diye

Deniz ve Kum · 20 Haziran 2018

19 Haziran 2018

morordek
Sabah
1 kahve

Oglen
Az yagda 1 yumurta
1 salatalik içine yogurt karistirip yedim
Ara
Kahve
Aksam
1 tabak yesilmercimek salatasi

Deniz ve Kum · 20 Haziran 2018

parkbyull canim 2 günlük menümü seni etiketlemeyi unuttum ama seker hiç yok ekmekte yemiyorum

hedef38beden · 20 Haziran 2018

Kaçamaktan dolayı içim rahat etmedi.
Sabah regl olmama rağmen mutlu edici bir sonuç aldım. Yarın pişman olmamak adına 1 saat bisiklete geçtim. İlave edersen sevinirim

morordek

fancynancy · 20 Haziran 2018

Kızlar selaaaammm. O kadar uykum var ki, geçmişi okuyamadan menümü yazıp yatacağım.

morordek

Cikilatacanavari

Şekersiz 1. Gün
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 tost tam buğday ekmeğinden
Çay

Ara
2 dilim hindi füme arası peynir
1 nektarin
1 maden suyu

Akşam
Et döner
5 yk Bulgur pilavı
1 yk Yoğurt
1 bardak ayran

Gece
1 hurma

Su: 3,5 lt bitti
Spor: 45 dk eliptik

Cherry Mom · 20 Haziran 2018

İyi akşamlar kızlar menüm

morordek

Sabah
1haş yumurta
Domates salatalık
Bir kare peynir
5zeytin
İki dilim tam bugday ekmeği

Öğle bir kase kırmızı erik

Akşam
Terbiyeli şehriye çorbası
İki köfte
Cacık
Salata

Spor
15 dk yüzme
30 dk leslie
25dkbölgesel
50mekik

Cherry Mom · 20 Haziran 2018

rint .!.:
Kuzum sabır... Az kaldı deme öyle. 2 yaş geçain hele daha kolay olacaklar. Ben bu ara bağırıyorum, inanamıyırum ama ben evet. Hayattaki tahammül ettiğiniz şeylerin sonunda her şey ile birikip onda tahammülsüzleşmek istemiyorum ama elimde değil. Daha önce tehlike dışında hiç bağırmadım. Bugün eşim dedi ya hayırdır awn bağırmazdın her şeye kızıp bağırıyorsun diye.
Şimdi anneme bırakıp okula gidiyorum ya. O kadar değişti ki bana karşı. Hırçın laf anlamaz sürekli ağlayan mızmız bir bebe oldu. Bana yapışıyor sürekli emmek istiyor... Sabah tam 15 dk uğraştım arabaya oturtabilmek için. En sonunda bağırdım o da kuzu kuzu oturdu .Offf emnis offf
Yarına daha sakin uyanacağım inşallah

Canım ben galiba buna dönmedim benim bu konuda sabrım çok tükendi ya bağırmaya başladım dedin ya ben belki 3 4ay oldu bağır bağır konuşuyorum ( hep sesimi yükseltiyprım offluyprum puflıyorum Allah affetsin ( özelikle gece yarısı uyanıp uyumak bilmediğinde uykunun tam derin yerinde dayanamıyorum çok sinirleniyorum ama sen benim gibi değilsin oğluna karşı neler nelere sabır gösterdin aman diyim benim gibi kendini bağırmaya alıştırma.şuan ikinizde alışma sürecindesiniz karşılıklı adapte olduktan sonra daha rahat olacaksın eminim geçecek inşallah az kaldı

rint · 20 Haziran 2018

azaydidem .!.:
cabuk gelen cabuk gidiyo canim hic canini skma bende ramazanin icinde adet olunca fazla cikmistim baya 1 kilodan fazla ckmstim ama adetimin sonuna dgru sporla brber eksiye bile dusmustum insallah sende ole olursn canim

Yaaa inşallah
Benim adet düzenaizliğim var bazen 45 50 günde bir oluyorum

azaydidem · 21 Haziran 2018

rint .!.:
Yaaa inşallah
Benim adet düzenaizliğim var bazen 45 50 günde bir oluyorum

Bende oleyim suan canim bianda oluyorum bide kotu oluyo 10 bcuk aylik kizim var 2 aydir oluyorum 45 50 gunde bir bakalim bu ay nasl olcak merk ediyorum

si_bel · 21 Haziran 2018

@Suzi

emnis .!.:
Canım ben galiba buna dönmedim benim bu konuda sabrım çok tükendi ya bağırmaya başladım dedin ya ben belki 3 4ay oldu bağır bağır konuşuyorum ( hep sesimi yükseltiyprım offluyprum puflıyorum Allah affetsin ( özelikle gece yarısı uyanıp uyumak bilmediğinde uykunun tam derin yerinde dayanamıyorum çok sinirleniyorum ama sen benim gibi değilsin oğluna karşı neler nelere sabır gösterdin aman diyim benim gibi kendini bağırmaya alıştırma.şuan ikinizde alışma sürecindesiniz karşılıklı adapte olduktan sonra daha rahat olacaksın eminim geçecek inşallah az kaldı

Aynen hele 2 çocukta. bende çok basarisizin yönetimde. Hiç söz geciremiyorum çocuklara ters konuşmaya başladım. Bağırmaya başladım .dönem dönem oluyor sıkıntı. 1 saattir ağladı kız öyle uyuyakaldı. Fena asabi. Hep aynı sıkıntı var herkeste. Bizim başka derdimiz yok çocuklardan başka. Bizim zamanda kim baktı yüzümüze iş güç bez yıkama. Ama sokaklarda büyüdük. Şimdi bebeler yiyecekten teknolojiye çok etkileniyorkar.

rint · 21 Haziran 2018

emnis .!.:
Canım ben galiba buna dönmedim benim bu konuda sabrım çok tükendi ya bağırmaya başladım dedin ya ben belki 3 4ay oldu bağır bağır konuşuyorum ( hep sesimi yükseltiyprım offluyprum puflıyorum Allah affetsin ( özelikle gece yarısı uyanıp uyumak bilmediğinde uykunun tam derin yerinde dayanamıyorum çok sinirleniyorum ama sen benim gibi değilsin oğluna karşı neler nelere sabır gösterdin aman diyim benim gibi kendini bağırmaya alıştırma.şuan ikinizde alışma sürecindesiniz karşılıklı adapte olduktan sonra daha rahat olacaksın eminim geçecek inşallah az kaldı

Ah canım kuzum... Nelere sabrettim öyle mi?? Peki sen?
Kolay mıydı senin yaşadıkların? Sen şehrinin işini feda ettin. Koca şehirde 3 kişisiniz. İşe gitmemek ayrı yorucu. rahatsızlıklar... Hayır sen köklü değişimler yaşadın. Elbette yoruldun. Sen de silkelen. Sen de toparlan. Çok şükür hepsi geride kaldı. Evet artık bir şeyleri inada yapıyorlar insanı deli ediyorlar ama hala minik bebeklerimiz onlar. Sen çok güçlü bir kadınsın azimlisin
La havle çek öp sarıl kuzuna
Hadi bundan sonra daha dikkatli olalım bağırmayalım kuzulara mümkün olduğunca.

rint · 21 Haziran 2018

azaydidem .!.:
Bende oleyim suan canim bianda oluyorum bide kotu oluyo 10 bcuk aylik kizim var 2 aydir oluyorum 45 50 gunde bir bakalim bu ay nasl olcak merk ediyorum

Maşallah kuzuna :) Allah bağışlasın.
Benim hep böyleydi. Doğumdan sonra9. Ayda oldum .Sonra 3 4 ay düzenli oldu sonra bir bozuldu pir bozuldu

Cherry Mom · 21 Haziran 2018

rint .!.:
Ah canım kuzum... Nelere sabrettim öyle mi?? Peki sen?
Kolay mıydı senin yaşadıkların? Sen şehrinin işini feda ettin. Koca şehirde 3 kişisiniz. İşe gitmemek ayrı yorucu. rahatsızlıklar... Hayır sen köklü değişimler yaşadın. Elbette yoruldun. Sen de silkelen. Sen de toparlan. Çok şükür hepsi geride kaldı. Evet artık bir şeyleri inada yapıyorlar insanı deli ediyorlar ama hala minik bebeklerimiz onlar. Sen çok güçlü bir kadınsın azimlisin
La havle çek öp sarıl kuzuna
Hadi bundan sonra daha dikkatli olalım bağırmayalım kuzulara mümkün olduğunca.

sağol kuzum Allah onları bize bağışlasın kulağıma küpe söylediklerin

hayırlı geceler herkese

rint · 21 Haziran 2018

Sabah
Peynir yarım simit yarım poğaça
Ara

Öğlen
Peynir zeytin domates salatalık 2dilim ekmek

Ara ayran

Akşam
6 7 tane misket köfte
Yarım mercimek çorba
yarım dilim ekmek
Yarım sb cacık

1 yk dondurma
Su 2 lt
Spor yarım saat yürüyüş

morordek

Cikilatacanavari

si_bel · 21 Haziran 2018

Carsamba menü

morordek
Sabah salatalık çayı
Kahvaltı 9bucuk
3 dilim hindi fümeli 2 yumurtalı omlet
1 parça peynir
Kuruyemiş badem findik antepfistik Yerfıstığı leblebi karışımı
3 te 1 bardak süt tarçınlı
1 muz
2 gün kurusu kayısı
Kuruyemiş
7 de çekirdek biraz fazla oldu. Parkta 1 paket yemisimdir
10da yemek
3yk kuru 2yk bulgur pilavı
Salata
1 dilim karpuz
Su 2lt
Spor yok
Bugün çok halsiZaim. Gece 2de yat 5 te kalk uykusuzluk yada havalar. Yada ekmek şeker açlığı anlamadım neden.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Popüler Üye

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency