Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

 
Güzel bir tarif canım. Bu sıcaklar için ideal
 
Ben de etiketlemiştim ama...
 
2dilim ananas (buzluktan çıkarırsanız soğuk oluyor)
Yarım limon kabuklariyla
1 cay k. Zerdecal
5 yaprak taze nane
1 bardak su
Blenderdan cekip iciyoruz
Çok serin serin lezzetli oluyor
Tarifler çoğunlukla ananaslı. Maalesef benim alerjim var yiyemiyorum. İyi bi yağ yaktırıcıymış oysaki.
 
Güzel bir tarif canım. Bu sıcaklar için ideal

Yazın soğuk içecekler kaçamağı çok azaltıyor bence.
Soğuk kahveyi de seviyorum ben.
Kahveyi buz yapıyorum. Sütün içerisine atıyorum mis oluyor.
Kimisi de 8 kaşık süt ile az kahve ve istenirse azıcık balı bir kaba alıp çırpıyor ve köpürtüyor. Üzerine süt ilave ediyor.
 
Bayıldım tariflerine. O kahveyi dondurma olayını çok tuttum mutlaka yapıcam
 
Günaydın canlarrrrrr ben hastanedeyim 10 gibi transfer olacak. Sonrasında müsait olduğumda girerim yine. Yarın cuma, bugünkü dikkatle en az 300-500 gider bence. Aman emekler boşa gitmesin

Suzi canim hayırlı uğurlu olsun. Rabbim hayırlı sonuç almayı nasip etsin. Insallah sana sımsıkı tutunurlar ve sonrasında da sağlıcakla dünya ya gelirler. Allah yardımcın olsun. Guzel haberlerini bekliyoruz
 
Nasılsın Suzancım? Sıkıntı yok değil mi?
İyiyim canım ama bu tarz işlerde aksilik yakamızı bırakmaz. Biraz aksilikler oldu ama şimdi iyiyim canım

Canım ben etiketlemeyi unutmuşum kusura bakma. Bugünden itibaren etiketlerim

Sağol canım. İp atlama transferden önce olduğu için sorun yok canım. Zaten transfer öncesi son iplerim diye atlamıştım

Nasilsin canim? Hayirli haberlerini de aliriz insallah
İyiyim canım. Transferle ilgili bir sorun yokta şu iğneler de bitse rahat edeceğim. Bugün ve yarın vurulacağım sonrası rahat olur gerçi göbekten de iğne verdiler bugün ama onlar çok sıkıntılı değil

Sağol canım sırayla güzel haberler veririz inşallah
 
Canım inşallah bu günler de gececek hayırlısı ile bebeğini kucağına alacaksın dualarım seninle
 

Ama ben nane kokusuna bayılırım ve iştahımı açar, ben de çok mu tersim acaba

Canlar ben çıktım eve gidiyorum. Akşama görüşürüz

Hayırlı olsun canım. İnşallah güzel sonuçları alırsın
 
Dünkü menüm morordek
Kahvaltı
Yağda1 yumurta
1 zeytin
1 kk beyaz peynir

Ara
10 badem
1 kupa yeşil çay

Ara
4 kaşık yoğurt
2 kuru kayısı

Akşam
6 kaşık tavuk fajita

Şu 3.4 litre

Spor Cikilatacanavari
30 dk eliptik
10 dk bisiklet
10 dk yürüyüş

Bugünkü menüm

Sabah
1 tost
Domates

Ara
1 türk kahvesi

Ara
10 badem
1 yeşil çay

Akşam

4 köfte
1 dilim ekmek
Şu 2.3 litre
Spor maalesef
 
Bugünkü menüm morordek parkbyull
Sabah
  • 1 haşlanmış yumurta beyazı
  • Kahvaltıda kalan az sucuklu yumurta
  • 2 dilim çok tahıllı ekmek
  • Peynir
  • Zeytin
Ara
  • 3 kuru incir
  • Bitki çayı
Öğle
  • 4 kaşık yoğurt
  • 1 dilim çok tahıllı ekmek
  • 2 kaşık tavuk sote
Akşam
  • 4 kaşık etli taze fasulye
  • 3 kaşık bulgur pilavı
  • 3 kaşık yoğurt
Ara
  • 2 kuru incir
  • 2 kuru kayısı
  • 1 avuç fındık
2,5 lt su
200 ip atlama
45 dk bölgesel egzersiz
45 dk leslie
 

Sonu güzele çıkacak aksilikler olsun inşallah tatlım.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…