Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Bu habere çok mutlu oldum canım. Allah sağlıkla kucağına almayı da nasip etsin.
 
Ayyy sen böyle anlattıkça benim de kalbim pıt pıt atıyor çok heycanli bedelinin son çalışmaları bitmek üzere artık sonra bana da bebis yolları

Tmm ordekim onu yatmadan öne çıkarayım da herkes ekleye ekleye devam etsin yarın nobetciyim işler karışırsa hazırda olsun

16 puanı cezaya aldm
 
Menü
Sabah
3.5 yk yulaf su ve kakaoyla pişirilmiş
Üzerine 1.5 gün kurusu 1 hurma çeyrek şeftali biraz findik
Ara
Sade maden suyu
Biraz findik
Aksam
1kepce sehriye çorbası
7 tane ev köftesi kucuklerdi
Salata
1 bardak ayran
Yogurtlu semizotu Salata
Ara
Sade Türk kahvesi
Sade maden suyu
Spor çarşı gezmeye başka yok
Su 1.5 lt falan daha içiyorum
 
Tebrik ederim canim. Devami gelir insallah.

Gecmis olsun canin
insallah canim yarina bomba gibi geliyorumm

Harika cnm Allah 7leri göstermesin tekrar inşallah ama çok spora abanma da şişersin sonra ben gibi geçen hafta öyle olduydu ya
ayy insallah canim bgunde sadece yuruyus ve cok az ip atladim sabah okdr hep disarida islerim vardi mahane olmus oldu ama ben senin gibi agir sporlar yapmiyorum zumbaydi fln onlarinda cok sisiricegini sanmiyorum canim bakalim yinede spor yapmam sart sarkıyorum yoksa

ayy bu ne gzel bi haber rabbim saglikla kucagina alicagin gunleride gosterir insallah canim
 
Bgunku menum

Kahvalti
2 haslanmis yumurta
3 siyah zeytin
Kk beyaz peynir
Cok az salatalik domates
Cay

Arada
Nescafe
2 hurma
2 günkurusu

Aksam
1 kase yogurt icine 1.5 kasik yulaf kepegi 2 hurma 2 günkurusu koydum
1 tane haslanmis tavuk pirzola

Arada
Sade soda
2 ucgen dilim karpuz

Su 2 lt
4 bardaj odem attirici cay

Spor
1 saat yuruyus
400 ip atlama

morordek
 
İyi akşamlar kızlar
Bugünkü menüm
Kahvaltı
1 tk tahin pekmez 1 tk sürülebilir beyaz peynir
3 avuç içi krep yarım çay bardağı süt

Ara
2 3 günkurusu kayısı

Öğlen
1 kase tarhana çorba
Çeyreğin yarısı simit.

Ara
5 badem 2 günkurusu kayısı

Akşam
Çeyrek kase ezogelin çorba
1 yk kabak yemeği
1 bardak kefir

Su 1,5 lt
Spor 1 saat yürüme
50 squat
20 duvara elleri koyup sınav çekiyoruz ya ondan

Akşam pek bir şey yemedim bakalım yarın tartı ne diyecek. Çok gergin çok heyecanlıyım..

morordek Cikilatacanavari
 
İyi geceler kızlar ben Ankaraya dönüyorum ptesi den itibaren aranıza sıkı bir sekile katılırım sanırım
Canım seninle bir dahaki mersin e geldiğimde görüşürüz inşallah
Ördeğim ben sabah ankara da olacağım yarın bakarım listeye evden aklın kalmasın tatile mi gittin
Sağol canım benim. Tabi ki haberdar ederim
Suzi canım çok sevindim hayırlı olsun Allah tamamına erdirsin
 
Yaaa kaptanım aramıza tekrar dönmeni ze çok sevindim hep alintiladim ama cevap için geç kaldım her seferinde hoşgeldin diyelim o zaman
 
***5. Takım 579. Etap***

Cikilatacanavari (80,3/)
kardelelen321 (83/)
violin35 (61,6/)
parkbyull (74/)
hedef38beden (71/)
gonulll (64,8/)

emnis (66,6/)
beyazinci (57,4/)
azaydidem (71,6/)


5. Takım Ortalaması: %

***Denemedeki Üyeler***

rint (58,1/) yeni üye başlangıç tarihi: 28.05.2018 başlangıç kilosu: 60 hedef kilosu: 55
candy_candy (134,6/) 507. etapta kendi isteği ile ayrılan üye geri döndü. Başlangıç tarihi: 26.06.2018, başlangıç kilosu: 137,7 hedef kilosu: 77


***İzindeki Üyeler***

0zlem (81/)
fancynancy (80,1/)
melampusefe (64,7/)
si_bel (62,5/)

Mezun üyeler

magickk (60/)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…