Sigara kullanmıyorum zaten akrepcim de bu emojiyi çok seviyorum tam yaşlanmış çökmüş halimi yansıtıyorPerformans düşüklüğü canım. Hareketsizlikten kaynaklanır.. İstikrarlı spor ve hareketle canlanır vücut merak etme veee sigara da cıss
Sen de takımımıza renk getirdin kaptanım, daha sık beklerizHoş gördüm canım
Teşekkür ederim ikram için.. Aldım içtim saydım.. Canlanmama sebep oldun hep varol sağol emi
Ben de aksine sevmediğim tek emoji..Sigara kullanmıyorum zaten akrepcim de bu emojiyi çok seviyorum tam yaşlanmış çökmüş halimi yansıtıyor
Haklısın, düzenli spor yapmak gerekiyor, vücut müthiş dinçleşiyor. Tembelliğim üzerimde bu ara maalesef
Tamamdır canım. Aylarca beklemek istemiyorum. 1-2 haftaya aranızda olurum inşallahKardelencim mezun oldugun icin 2 durumda geri dönebilirsin listeye:
1) Mezun olduğun kilonun altına indiğin anda yarışmaya yeniden başlayabilirsin.
2) Mezuniyetinin üzerinden 6 ay geçer, kilo şartı aranmadan yeniden başlayabilirsin.
Duydum duydum da spor işini iyice katakulliye getirir oldunuz
Çok tatlıymış Esra'cım güle güle kullan. Böyle şeyler beni de çok heveslendiriyor :)
Oh afiyet olsun süper görünüyor bu da
Geçmiş olsun parkcım. Cuma bildirebilirsin, önemli değil. Oğlusuna iyi bak iyilessin hemen :)
Ay nasıl enerjik geldin, sağolasınBen de aksine sevmediğim tek emoji..
İçindeki seniuyandır ve harekete geç, inatla da tekrarla hergün.. O tembellik kaçar gider..
Ayrıca ben de beklerim
O zaman ilk hedefimiz 79Tamamdır canım. Aylarca beklemek istemiyorum. 1-2 haftaya aranızda olurum inşallah
İade-i ziyaret ne güzel ikilidir dimiSen de takımımıza renk getirdin kaptanım, daha sık bekleriz
İade-i ziyaret de yaparız insallah
İade-i ziyaret ne güzel ikilidir dimikalplerin yansıması ve birlikteliğini yansıtır..
Hep gel
Teşekkürler canım.Ay nasıl enerjik geldin, sağolasın
O zaman ilk hedefimiz 79
Geçmiş olsunhanımlar merhaba
morordek canım benim oğlan el ayak hastalığına yakalandı rapor teslim etmeye geldim bugün ve yarın yokum yarının menüsünü nasipse cuma yayınlarım olur mu?
dünkü menü
sabah yoğurt muz ceviz
öğlen yoğurt çiğ köfte
akşam haşlama et
3 kaşık aşuremden yedim.
spor yok
su:3 litre
kendinize iyi bakın hoşçakalın nasipse cuma görüşürüz.
Aynen canımAy nasıl enerjik geldin, sağolasın
O zaman ilk hedefimiz 79
Benim kilomu mu sordun akrepçim.Teşekkürler canım.
Merak ettim sen kaç kilosun?
Dünkü menum
Sabah
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
5 adet zeytin
Domates ve yeşillik
Ara
1 Türk kahvesi
Öğlen
1 kase tarhana corbasi
1 dim ekmek
3 yemek kaşığı melemen
Ara
1 elma
1 Türk kahvesi
Akşam
2 tane firinda tavuk but
1 domates
3 tane aci sivribiber
2 litre su
Dun sabah da yürüyüşe spora çıktım
Dunku menum
Sabah
Peynir ezine+kasar
Zeytin yesil+siyah
Salatalik domates
Ceyrek dilim ekmek
Ogle
Kucuk 1 tabak etli nohut yemegi
Masada bulunan zeytin peynirden tirtikladim biraz
1 dilim ekmek
1 hurma
Aksam
Yesil mercimek salatasi
Yarim havuc
2 lt su
Spor yok
Bugun saf proteine niyetlendim bakalim. Insallah yapabilirim
Ben geçen gün 58.7 çıktım akrepcimTeşekkürler canım.
Merak ettim sen kaç kilosun?
Bak bak hemen almış bileeeBenim kilomu mu sordun akrepçim.
Eğer öyleyse şu an 82,5. Buralardan ayrı kalınca fena salıyorum ben kendimi.
hanımlar merhaba
morordek canım benim oğlan el ayak hastalığına yakalandı rapor teslim etmeye geldim bugün ve yarın yokum yarının menüsünü nasipse cuma yayınlarım olur mu?
dünkü menü
sabah yoğurt muz ceviz
öğlen yoğurt çiğ köfte
akşam haşlama et
3 kaşık aşuremden yedim.
spor yok
su:3 litre
kendinize iyi bakın hoşçakalın nasipse cuma görüşürüz.
Günaydınlaaarrr
Ya dün koşturmacadan nasıl yorulmuşsam, erken kalkmama rağmen sabah halen ayılamamıştım.. Evde kalmaktan iyice hamlaşmışım galibaaaa, dışarı çıkıp biraz koşturmaca ile hemen yoruluyorum. Ya da yaşlandım, bilemiyorum
Benim kilomu mu sordun akrepçim.
Eğer öyleyse şu an 82,5. Buralardan ayrı kalınca fena salıyorum ben kendimi.
Oo harikasın.. MaşallahBen geçen gün 58.7 çıktım akrepcim
60'ı sınır belirledim, üzerine çıkmadığım sürece kendimce takılıyorum :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?