Vallahi pessss diyorum bende. Hani başkası dese oha ama bu kadar şey arka arkaya olur mu deyip fesatlık yapabilirdim yaniiiiFerahcım senin ayağına ne oldu yahu ?? Allah allah bide hasta mı oldun?? Ama sen ciddi ciddi bi kurşun döktür, bu kadarına pesss....
İnşallah Şahnurcum ya. Bir yandan da Allah beterinden korusun diyorum, çok şükür yine. Bunlar ufak tefek şeyler, geçip gider nasılsa.canım dikkat et kendine sende benim gibi bi türlü toparlayamadın maalesef inşallah bir an önce toparlarsın
Aaaa bende bakayım.kızlar bu hafta bim aktül de pilates aletleri falan varmış ihtiyacı olanlara duyurulur
Güzel fikir valla kaptaniçem.kızlar diyetisyene ara vermiştim dün tekrar başladım yılbaşına kadar ne giderse artık ona uğraşacağım bundan sonra kaçamak yok menü yazmaya başlayacağım haftasonları ihmal edebilirim belki ama haftaiçi ihmal etmeden yazacağım spor sadece şu ara yürüyüş yapabiliyorum onda da fazla zorlamadan tamamen toparlarsam spora da başlayıp bitireceğim artık kilo işini
hatta haftalık hedef yerine yılbaşına hedef koymaya ne dersiniz kızlarmorordek nasıl olur sence olmazsa ben tutayım yılbaşı hedefini bugün 1 kasım 31 aralık ya da 1 ocak ta herkes olmak istediği kiloyu yazsın ne dersiniz
Sağol bebeğimmmm.Herkese merhaba
Biz de sabah annemi doktora götürdük. Faranjit olmuş kadın öksürmekten kendini alamıyordu. Doktor antibiyotik falan verdi, insallah ise yarar. Ben de anca bakabildim buraya.
Ferahcım cidden bi kursun falan döktür bu nedir yahu? Cok cok gecmis olsun
Ah ah inanır mısın Esra'ya yazdıktan sonra senin de sordugun aklıma geldi. Girip seni de etiketleyecektim, sonra yol telaşı ile kaynadı gitti. Sen de 26 Mayıs'ta 79,3 kg ile izne ayrılmışsın, 26 Kasım'da kilon 83,3 kg üzeri olursa ekstrem durumdan listeye girebilirsin canım
Ya ben bu konularda maalesef ki çok kötüyüm. Erkeğe hediye almak da ekstra zor. İşin ehli biri varsa seni ona havale ediyorum canım
Geçmiş olsun size de Didemcim. Çocukların hastalıgı daha zor oluyor valla, onlar iyi olsun yeter ki
Evet biraz değişik bir menü olmuş ama sporun iyi dengelemişsindir herhalde.
Bu arada yarın listeye girmen için 67,8 kg ve altında olman gerek Didemcim, öyle misindir?
Peki hedefcim. Zaten buralardasın liste dışı devam et o halde :)
Aynen hedefcim, dünden beri araştırıyorum sürekli ama hala bir çıkar yol bulamadım bakalım nasıl olacak
İnsallah tartın bozuk değildir de sen eksidesindir
Bence süper olur kaptaniçem. Yılbaşı hedefi tutabiliriz
Çok geçmiş olsun ciklatım size de. Toparlasan dönerdin zaten eminim ki
Vallahi pessss diyorum bende. Hani başkası dese oha ama bu kadar şey arka arkaya olur mu deyip fesatlık yapabilirdim yaniiiibende inanamıyorum gerçekten. Bir ayağım bir dizim. Bence kiloyu taşıyamıyor benim vücut. Bütün lömbür lömbür kısımlar üst tarafta olduğundan herhalde.
Naaptın kuzu, rakı tokuşturuyoz mu
İnşallah Şahnurcum ya. Bir yandan da Allah beterinden korusun diyorum, çok şükür yine. Bunlar ufak tefek şeyler, geçip gider nasılsa.
Aaaa bende bakayım.
Güzel menü kaptanicem
Yaa şu kahvaltıyı atlamayın gözünüzü seveyim :) Yoksa yediklerini beğendimBugünkü Menümü de yazayım hemmennn...
Sabah:
-Filtre Kahve
Öğle:
-Kıymalı yumurta
-2 yk karnabahar yemeği
Ara:
-5 küçük gün kurusu kayısı
-Sütlü kahve
Akşam:
-2 yk bulgur pilavı
-7-8 yk susuz nohut
-1 kk beyaz peynir
- yeşilçay
-spor: Leslie 1 mile yapıldı.
Dayan canım dayan. Sonunda güzel sonuçlar çıkacakŞu an mide ağrısı çekiyorum sanırım açıııııııımmmmmmmama yemeyeceğim yemeyeceğim yemeyeceğiiimmm... Alışıyorum, midem küçülüyor.....
valla supersin hepsi birden harikaBende öyle yavas yavaş yaptim 3 gun halilari yikamakla ugrastim 3 gün kışlık yazlik kiyafetlerle sonra buzdolabi temizligi sonra oda oda girip günde bir oda temizledim halilari attim en son bitti hem kendimi cok yormadim hem misafir agarladim hem diyet spor
Pes etmek yok canim liste disida olsa bence gayret etmelisin hic bi zman pes etmek bize yakismazÖrdeğim liste dışı keyfim pek yerinde. Bir süre sabit kalıp sonrasında devam etmeyi planlıyorum.
Yaa ama çok kötüymüş. Tabi bazen inat etmemek en iyisi. Ziyan olmasın derken daha zorlaşabiliyor işler.
Geçmiş olsun kaptanım. Dikkat et kendine.
Dışarıdan takılayım biraz tatlım inşallah sonrasında. Pes ettim yılbaşı için.
valla kaptanim bazen ben hasta olayik yetrki onlar olmasin dyorum bu sferde ben hasta olursam ne olcak diyorum kafamda deli sorularHerkese merhaba
Biz de sabah annemi doktora götürdük. Faranjit olmuş kadın öksürmekten kendini alamıyordu. Doktor antibiyotik falan verdi, insallah ise yarar. Ben de anca bakabildim buraya.
Ferahcım cidden bi kursun falan döktür bu nedir yahu? Cok cok gecmis olsun
Ah ah inanır mısın Esra'ya yazdıktan sonra senin de sordugun aklıma geldi. Girip seni de etiketleyecektim, sonra yol telaşı ile kaynadı gitti. Sen de 26 Mayıs'ta 79,3 kg ile izne ayrılmışsın, 26 Kasım'da kilon 83,3 kg üzeri olursa ekstrem durumdan listeye girebilirsin canım
Ya ben bu konularda maalesef ki çok kötüyüm. Erkeğe hediye almak da ekstra zor. İşin ehli biri varsa seni ona havale ediyorum canım
Geçmiş olsun size de Didemcim. Çocukların hastalıgı daha zor oluyor valla, onlar iyi olsun yeter ki
Evet biraz değişik bir menü olmuş ama sporun iyi dengelemişsindir herhalde.
Bu arada yarın listeye girmen için 67,8 kg ve altında olman gerek Didemcim, öyle misindir?
Peki hedefcim. Zaten buralardasın liste dışı devam et o halde :)
Aynen hedefcim, dünden beri araştırıyorum sürekli ama hala bir çıkar yol bulamadım bakalım nasıl olacak
İnsallah tartın bozuk değildir de sen eksidesindir
Bence süper olur kaptaniçem. Yılbaşı hedefi tutabiliriz
Çok geçmiş olsun ciklatım size de. Toparlasan dönerdin zaten eminim ki
Valla henüz içmedim rakıyı. Cesaret edemiyorum akşamcı olup çıkarım diye korkuyorum!Ya bide diyet yaparken nasıl rakı içeyim kilo yapar iyice. Yapmaz mı ? Şimdilik kortizonu aldınca rahat ettim diyerakıya yeltenmedim de, eğer yeniden kötü olursam o zaman denerim rakıyı diye düşündüm.
Şu an mide ağrısı çekiyorum sanırım açıııııııımmmmmmmama yemeyeceğim yemeyeceğim yemeyeceğiiimmm... Alışıyorum, midem küçülüyor.....
Pes etmek yok canim liste disida olsa bence gayret etmelisin hic bi zman pes etmek bize yakismaz
bende senin gibi dusunerek izne ayrildim gercekten korumak diyet yapmaktan daha zor bence ama ufak yuruyuslerle ufak sporlar yapilinca ne yersen ye kilo almiyosun ben denedim oldu ama son buraya gelmedn onceki hafta cok fazla caylar brakler corekler havada ucustu oyuzden 1 2 kilo aldigima sukrettim o yemegeRakı fena kilo aldırır ama kortizon etkilemedi mi pamukcum?
Ya benim de en dayanamadığım konu acıkınca mide ağrısı. Başıma da vuruyor ama bir şekilde idare ediyorum. Mideme çok vurunca o noktada bitiyor benim için. Leblebi iyi geliyor, aklında bulunsun.
Aslında kötü bir pes etme değil. Kilo korumayı öğrenmeye çalışıyorum. Minik minik ataklarla vereceğime inanıyorum. Baya da inceldim, bu noktada bir süre kalmak mutsuz etmeyecek gibi.
reçetelerin supermis ekliyim bu msj favori severim bu tür tarifleri . Geçmiş olsun herkese şifa olsuncanım öncelikle başın sağolsun ben kaçırmışım kayınvaldene de geçmiş olsun
ordeğim öncelikle anneciğine geçmiş olsun evde kkik suyu varsa onunla gargara yapıp yutsun o çok iyi gelir bir de elma sirkesi gece yatarken özellikle gargara yapsın öksürük için de başucuna gece yatarken bir soğanı kabuğu ile birlikte 4 e bölsün o şekilde dursun öksürüğü rahatlatır haa bir de yatarken ağzına bir karanfil alsın gece öksürmez
bir de ben yılbaşı hedeflerini turmaya başlıyorum o zaman
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?