- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #297.361
Direkt bam güm dalmayayım diye nezaketen azıcık dedim
Ben bu menüyü yorumlamak istemiyorum
Direkt bam güm dalmayayım diye nezaketen azıcık dedimAzicik?
Bu konu da mütevazı olamayacağım sayın gurum
Sabah:Peynir,zeytin,domates,yarim dilim ekmek
Ögle:1 dilim tavuk göğsü( hamur işi tatlılardan sütlü tatlılara geçiş yaptim)
Aksam:1 tane ıspanaklı yufka böregı,ayran
Spor:40 dk yuzme
Su:3 lt
bu listeyo sık sık paypas kaptanim motive olur bizede1 ocak 2019 hedefimiz
nickname 2.11.2018 kg / 01.01.2019 kg
toplight 75 / 69
@parkbyull 71,6 / 68-67
balpamuk 65,5 /60
@hedef38beden 68/66
@karabiber01 71,4/66
@kardelelen321 83/75
azaydidem 68,3/60
si_bel 62,4/59
@fancynancy 84,5/79,5
fattofit85 80,3 / 71
@ayvacicegi 59,1/55
saol canimBravo canım Süpersin
benim gunahim yok kaptanim yuzdesi eksi gelen dusundunListeyi şöyle öne getireyim herkescikler görsün
azaydidem ve balpamuk 'u listeye dahil edince ortalama düstü dogal olarak. Dereceyi ellerimizle vermiş olabiliriz, bunun sorumluluğu sizde Bundan sonra süper performans bekliyorum ona göre :)
***5. Takım 595. Etap***
toplight (75/73.9/1.1/%1.47)
karabiber01 (71.4/70.6/0.8/%1.12)
parkbyull (71.6/71.2/0.4/%0.56)
fattofit85 (80.3/79.4/0.9/%1.12)
balpamuk (61.4/65.4/-4/%-0.24) 568. etapta izne ayrılan üye Ekstrem a2 kuralına göre geri döndü, yüzdesi 27'ye bölündü
azaydidem (67.8/67.5/0.3/%0.05) 587. etapta bildirimsiz izne ayrılan üye geri döndü, yüzdesi 9'a bölündü
5. Takım Ortalaması: %0.679
***Deneme sürecindeki üyeler***
Bookhunter (66/) yeni üye, başlangıç tarihi: 06.11.2018, başlangıç kilosu: 66, hedef kilosu: 50
BeyazOrkidem (67.6/) yeni üye, başlangıç tarihi: 09.11.2018, başlangıç kilosu: 67.6, hedef kilosu: 57
ayvacicegi (59.1/) yeni üye, başlangıç tarihi: 09.11.2018, başlangıç kilosu: 59.1, hedef kilosu: 48
***İzindeki Üyeler***
fancynancy (84.6/85.6/-1/-%1.18)
***Mezun Üyeler***
si_bel (62.4/)
kardelelen321 (83/83.8/-0.8/-%0.96)
Olsun, olmalı da zaten :)benim gunahim yok kaptanim yuzdesi eksi gelen dusundun
Hepbalpamuk yuzunden dermisim saka saka
Haftata daha gzel olcak insallahhh
Değdi mi bak ac kaldığına? Onun yerine doya doya sebze yemeği yiyebilirdin. Yoğurt falan ye de azıcık bastır açlığınıBen yorumlayayim mi
Kahvaltı genelde aynı ama tatlıyı yememek lazımdı orada bir pis boğazlık yaptım,doğrudur.
Akşam da annem yapmış yufka böreğini yemesen beğenmedi gibi olacaktı en küçüğünden 1 tane yedim ve şu an bildiğin açım
Evet ya öyle yapmalıydım dimiOlsun, olmalı da zaten :)
Değdi mi bak ac kaldığına? Onun yerine doya doya sebze yemeği yiyebilirdin. Yoğurt falan ye de azıcık bastır açlığını
Ben hangi listedeyim acabaListeyi şöyle öne getireyim herkescikler görsün
azaydidem ve balpamuk 'u listeye dahil edince ortalama düstü dogal olarak. Dereceyi ellerimizle vermiş olabiliriz, bunun sorumluluğu sizde Bundan sonra süper performans bekliyorum ona göre :)
***5. Takım 595. Etap***
toplight (75/73.9/1.1/%1.47)
karabiber01 (71.4/70.6/0.8/%1.12)
parkbyull (71.6/71.2/0.4/%0.56)
fattofit85 (80.3/79.4/0.9/%1.12)
balpamuk (61.4/65.4/-4/%-0.24) 568. etapta izne ayrılan üye Ekstrem a2 kuralına göre geri döndü, yüzdesi 27'ye bölündü
azaydidem (67.8/67.5/0.3/%0.05) 587. etapta bildirimsiz izne ayrılan üye geri döndü, yüzdesi 9'a bölündü
5. Takım Ortalaması: %0.679
***Deneme sürecindeki üyeler***
Bookhunter (66/) yeni üye, başlangıç tarihi: 06.11.2018, başlangıç kilosu: 66, hedef kilosu: 50
BeyazOrkidem (67.6/) yeni üye, başlangıç tarihi: 09.11.2018, başlangıç kilosu: 67.6, hedef kilosu: 57
ayvacicegi (59.1/) yeni üye, başlangıç tarihi: 09.11.2018, başlangıç kilosu: 59.1, hedef kilosu: 48
***İzindeki Üyeler***
fancynancy (84.6/85.6/-1/-%1.18)
***Mezun Üyeler***
si_bel (62.4/)
kardelelen321 (83/83.8/-0.8/-%0.96)
Ben de şimdi Taylan Kümeli'nin videolarına bakıyordum.Kızlar slm dün yazamsdım
Dün yediklerim sabah 1 yumurta 2 salatalık ara öğün çeyrek avakado limonlu öğlen de aynı akşamda bol su egzersiz yok
Bu Taylan kümeli diyeti
Şimdik beni karıştırmaEvet ya öyle yapmalıydım dimi
Şimdi yeşil çay içiyorum.
Çok çok acıkırsam yoğurt yerim artık.
Sen hiç hamur işi yemiyor musunmorordek ?
Kendimi çok suçlu hissediyorum sana yazdıktan sonra
Öğlen 12ye kadar kilo bildirimi yapsaydın seni de eklerdim hapinesscim :) Kurallarımızı okuyup kabul etmiştin, kurallardan biri de bu. Eger sabah tartildiysan şimdi bildir kilonu, deneme sürecindesiniz ne de olsaBen hangi listedeyim acaba
AhahahaSorduğuma pişman oldum.
2 kez mezun,korunmadasin..neyy??
Hocam sen naptın??
Tövbeler olsun bi daha sorarsam
adet mi olcaksin acaba belki ondandir. sute kahve kako tarçın falan katsan belki hurma kayısı falan yada kuruyemiş bende abur cubur krizleri yaşıyorum kuruyemişe sariyorum onunda sınırı var ama abur cubura göre daha iyiMeraba kızlar ben bu ara çikolata krizlerindeyim malesef sabah kahvaltı yapmadım öğlen çok az bi yemek yedim akşam da çorbayla gecistirdim ama bol bol çikolata yedim ağlıcam
Eminim cok iyi gidecek diyetin. Kilo verdiğini gördükçe motive oluyor insan. İlk kez diyet yapıyorsan dogru beslendiğin sürece rahat vereceğine inanıyorum suyu ihmal etme bir de çünkü su hayattır :)Tamam az daha sabret diyon yani.
Teşekkür ettim
OMG!!! . Ben zumba salonuna kendimi zor Atıyorum dönüşte de üşenip dolmuşa biniyorum 10 dk merdiven cıkmamak için. Helal sana kaptaniçemCanım diyetisyen menüsü artı bol yürüyüş ptesi den beri yaptığım yürüyüşü ekliyorum ki bugün işim vardı yürüyemedimEki Görüntüle 2204419
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?