Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

elacicegim23 · 26 Şubat 2019

Hayirli aksamlar arkadaslar bugun ku menum:
Sabah: bir kase kaymakli yogurt menemen yumurtsiz iki dilim ekmek
Aksam: bir tabak ispanak yemegi bir kase yogurdun icine 4 kasik makarna koydum yedim 1 bardak ayran
Ara: yarim portakal
Su 2.5 litre
Spor: 3500 adim yürüyüş 30 dakika leslie

morordek

parkbyull

ayvacicegi

Nurumcan94 · 26 Şubat 2019

Asmii .!.:
Bugün de cok acikmadim akşam sadece yesil mercimekli yogurt yedim sadece

O kadar tok tutuyo yani çok iyiymiş :)

Nurumcan94 · 26 Şubat 2019

Menüm
Sabah
Ilık limonlu su
1.5 yumurta ( benim minnoş yarısını yemedi de :))
1 dilim kaşar
3 çerı domates
1 biber
yarım salatalık
6 zeytin
4 kepekli etimek ( ekmeğim yoktu shake içince malum)

Ara
1 portakal

Öğle
1 kase sebzeli brokoli sote
3 kasık yoğurt
5 adet bulgur köftesi

Ara
5 6 parça haşlanmış et ( Komsudaydim koktu diye ikram etti)
6 fındık

Akşam
1 tabak firinda tavuk
Patlıcan biber kozlemesi salata olarak 3 kasık
3 kasık yoğurt

3.5 litre su

morordek

parkbyull

Spor
400 adim stepper
30 dk bölgesel

ayvacicegi

Asmii · 26 Şubat 2019

Nurumcan94 .!.:
O kadar tok tutuyo yani çok iyiymiş :)

Aynenn valla :)

kardelelen321 · 27 Şubat 2019

elacicegim23 .!.:
Merhaba arkadasim:) cogunuzu tanimiyorum malum yeniyim aranizda. Tabi senide tanimiyorum ama üzüldüm senin icin. Diyet yap demiyorum tabi. Üzüldüğün şeyleri paylasabilirsin. Keske elimden birsey gelse. Umarim hersy bir an once yoluna girer.

Böyle destek görmek çok mutlu etti beni gerçekten. İnşallah herşey yoluna girecek canım. Çok teşekkür ederim

elacicegim23 · 27 Şubat 2019

kardelelen321 .!.:
Böyle destek görmek çok mutlu etti beni gerçekten. İnşallah herşey yoluna girecek canım. Çok teşekkür ederim

Ne demek canım ihtiyacın olursa her zaman burdayimpaylaşabilirsin benimle. Dualarımdasin Rabbim selamete cikarsin en kısa zamanda insaallah

Hmavidag · 27 Şubat 2019

ayvacicegi .!.:
Selamlar

Benim boğaz ağrısına burun akıntısı da eklendi maalesef. Bugün iyileşme çabası ile geçti emzirirken hasta olmak ne zormuş. Ufaklık sanırım diş çıkarıyor fazladan temas kucak istiyor ama ona da bulaşır diye kucağıma alamıyorum, yavrum gözümün içine bakıyor oni seveyim diye.. Akşam babası uyuttu. Yediklerimi daha çok eşim yedirdi diyebilirim. Halsizlik olunca enerji ve vitamin olsun diye meyveye yüklendi.

Uyanınca: 1 tatlı kaşığı mesir macunu, limonlu bitki çayı
Sabah: yulaf ezmesi 30gr, 100 ml yağsız süt, 4 badem, 1 muz
Ara: 1 kuru incir, bitki çayı
Öğle: 2 ince dilim yulaf ekmeği (30ar gram) arasında hindi füme, ceviz ve yeşillik
Ara: 1 portakal, 1 mandalina, bitki çayı
Akşam: 1 kase domates çorbası

Su: 1.5 litre
Spor: 7835 adım tempolu yürüyüş

Normalde gündüz uykusunu dışarıda alışmıştı geçen hafta evde uyumayı öğretelim dedik ama yanlış zamanlama, dişten dolayı zorlanıyor. Bebeği gündüz uyutabilmek icin mecburen yürüyüşe çıktım.

Çok geçmiş olsun canım ya ben maske takardim Emzirirken hasta olunca olmadı bi dene sende kuzuma iyi gelirsin kuzuma sana:)

morordek .!.:
Benim oğlum da mayıs dogumlu :) 2 yaş var aralarında demek. Bu mayısta 24 ay dolacak. O zaman belki de daha erken bilemiyorum, zaten emme işini de kesecek gibi değiliz henüz

Çok karbonhidratlı bir menü gerçekten de. Bi 30 puan daha spor yap sen :) ayvacicegi

Canım ben 20 aylıkken sütten kesmistim ilaçlı Mr için 2 yaş bitene kadar emzirip derim birde çalışıyordum hep o yüzden çoğu konuda çekingen benim kuzum bu sene calismama sebebim bu aslında ben yaninda olunca nasıl güveni geldi herseye kuzumun nasıl kendini buldu anlatamam o yüzden 3 yaşına şarkı aslında hazır olursa belli eder zaten.
İkizler mi senin pasan da :)

Ahsen59 · 27 Şubat 2019

Nurumcan94 .!.:
A Asmii kabaklı yumurta nasıl oluyo

Az bı tereyağında rendelenmiş kabakları kavuruyorum patates de ekleyebilirsin ama ben eklemesini üstüne de yumurtayı çırp dök :))

Hmavidag · 27 Şubat 2019

morordek

parkbyull

ayvacicegi
Menüm
Limonlu su
Kahve

Sabah:yarım avakado
Ezine
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates yarım salatalık
5 zeytin
Yarım dilim tambugday

Ara kahve
Az bişey kuruyemiş

Aksam:1 tabak kuru fasulye
1 kase cacık
1 dlm tambugday

Ara kuruyemiş 1 avuç
Kahve

Su 2lt

morordek spor kalma sebebi resim yapıcam dedim ya 2 gundur karakalem calisiyorum (herseyi oğlum el koysam da:)
Kafa olarak kesinlikle kendime geliyorum
Az ruhum beslen sin dimi:)

Ahsen59 · 27 Şubat 2019

Sabah
Limonlu su
Kahve
2 yumurta peynir domates

Nurumcan94 .!.:
A Ahsen59 gözüm seni aradı nerelerdesin :)

Geldiim telde arıza vardı birkaç gün giremedim artık buradayim :))) kabaklı yumurtayı da bana sordun sandım bildirime tıklayınca oraya attı niyeyse ,,:))

Ahsen59 · 27 Şubat 2019

Menüm
Sabah
Limonlu su filtre kahve
Kahvaltı 2 yumurta peynir domates
Öğle
Yoğurtlu kabak hindi füme
Ara
Gün kurusu ceviz
Aksam
5 6 tavuk kanadı 2 kaşık makarna
Su 3 litre
Spor yok

Ahsen59 · 27 Şubat 2019

Ahsen59 .!.:
yumurta

Bunu da yazarken tel kapandı o yüzden yarım kaldı

Pain Killer · 27 Şubat 2019

Selamlar bugünkü menüm
Saat 14.00 ___2 haşlanmış yumurta, avakado, peynir, 4 zeytin , 1 kaşık tahinli pekmez,1 dilim ekmek, çay

Ara: bir avuç kabuklu yer fıstığı, yarım portakal

21.30. Salata

Ara: çay

Su : 2litre
Spor: yok

morordek · 27 Şubat 2019

Uykum kaçtı geri getiremiyorum

morordek · 27 Şubat 2019

Hmavidag .!.:
Canım ben 20 aylıkken sütten kesmistim ilaçlı Mr için 2 yaş bitene kadar emzirip derim birde çalışıyordum hep o yüzden çoğu konuda çekingen benim kuzum bu sene calismama sebebim bu aslında ben yaninda olunca nasıl güveni geldi herseye kuzumun nasıl kendini buldu anlatamam o yüzden 3 yaşına şarkı aslında hazır olursa belli eder zaten.
İkizler mi senin pasan da :)

Ah ilk yıllar nasıl da önemli işte her şeyden etkileniyor yavrular telafi etmenize çok sevindim :) çok dert etmiyorum ben de zaten, su akar yolunu bulur misali ama önümde tecrübe olunca fikir almak istedim :)
Benim oğlus boğa burcu, 13 mayıs :)

Pain Killer .!.:
Selamlar bugünkü menüm
Saat 14.00 ___2 haşlanmış yumurta, avakado, peynir, 4 zeytin , 1 kaşık tahinli pekmez,1 dilim ekmek, çay

Ara: bir avuç kabuklu yer fıstığı, yarım portakal

21.30. Salata

Ara: çay

Su : 2litre
Spor: yok

Sen de mi uyuyamadın bu saatte? :) genelde baya geç kahvaltı yapıyorsun gördüğüm kadarıyla

ecem847 · 27 Şubat 2019

morordek .!.:
Kesinlikle katılıyorum ben çocuğa zorla hiçbir şey yaptırılmaması taraftarıyım. Sadece bi düsünce benimki, 2 yaşını da geçmiş olacak acaba bırakabilir miyiz bezi diye? Ufak bi deneyeyim diyorum, eğer hazır olmadığını hissedersem kesinlikle devam etmem..

Memeyi ne zaman ve nasıl bıraktı peki? Açıkçası ben onda da 2 yaşında keseceğim gibi katı kurallı değilim. Kendi akışına bırakmak istiyorum o süreci de.. Seninkini merak ettim o sebeple :)

17 aylıktı canım artık normal yeme düzeni vardı ben çalışıyordum sütüm azalmıştı beyfendide oyuna çevirmeye başlamıştı
annemde kaldım 3 gün göğsüme bant yapıştırdım gece kalkınca almamaya çalıştım öyle öyle unuttu ikimizinde gece uykuları düzeldi çok şükür

Asmii .!.:
Canim kabakları küp kup dogruyorum 1 yemek kaşığı yagda kavuruyorum piştikten sonra yumurta kırıyorum.. bugunde soganla kavurdum.. kahvaltida ekmeksiz tuketiyorum..

bende bugün kabaklı çorba deniyorum canım bakalım hayırlısı

Pain Killer · 27 Şubat 2019

morordek .!.:
Ah ilk yıllar nasıl da önemli işte her şeyden etkileniyor yavrular telafi etmenize çok sevindim :) çok dert etmiyorum ben de zaten, su akar yolunu bulur misali ama önümde tecrübe olunca fikir almak istedim :)
Benim oğlus boğa burcu, 13 mayıs :)

Sen de mi uyuyamadın bu saatte? :) genelde baya geç kahvaltı yapıyorsun gördüğüm kadarıyla

Evet bir kaç hafta böyle oldu. Haftaya okullar açılacak tekrar eski düzene geçerim o zaman. Tr den 2 saat gerideyiz aslında onun da etkisi var. Yorumları yazdığımda uyumuş oluyo çoğu arkadaş

ecem847 · 27 Şubat 2019

günaydın dünkü menüm biraz çok olabilir
10:00 sabah 1 yumurta 4 domates 2 dilim peynir 6 zeytin
13:00 arkadaşların ısrarıyla öğle yemeği 5 kaşık et sote yarım kase yoğurt

16:00 gibi 5 badem 10-15 adet yer fıstığı 2 hurma
19:00 4 kaşık pirinç pilavı 3 kaşık tavuk 2 servis kaşığı acebek (börülce) bol salata
bu kadar
bol su (benim vazgeçilmezim)
tam spor yapmaya başladım dans ediyordum ısınmaya başlamıştım yeminle elektrik kesildi( elektrik kesilince aile sohbetleri başlar mum ışığında kitap okumaya çalışırız oğlumla öyle kaldı yani spor)
sabah tartıldım sabitim bu 2 günü güzel değerlendirecem

ayvacicegi · 27 Şubat 2019

Asmii .!.:
Sabah
Soğanlı kabakli omlet
2 ince peynir 1 avuç kadar kabuklu fındık

Aralarda

Kahve a avuç çekirdek

Akşam

1 kase yogurdun içine
Ne kadar koydum bilmiyorum ama haşlanmış yesil mercimek koyup yedim..

Spor yok
Su 2 litre

Biraz az gibi görünüyor ama doyduysan bence sorun yok .

elacicegim23 .!.:
Hayirli aksamlar arkadaslar bugun ku menum:
Sabah: bir kase kaymakli yogurt menemen yumurtsiz iki dilim ekmek
Aksam: bir tabak ispanak yemegi bir kase yogurdun icine 4 kasik makarna koydum yedim 1 bardak ayran
Ara: yarim portakal
Su 2.5 litre
Spor: 3500 adim yürüyüş 30 dakika leslie morordek parkbyull ayvacicegi

Bence güzel, şu anki kilon için iyi, ileride belki akşamları karbonhidrat i azaltabilirsin.

Nurumcan94 .!.:
Menüm
Sabah
Ilık limonlu su
1.5 yumurta ( benim minnoş yarısını yemedi de :))
1 dilim kaşar
3 çerı domates
1 biber
yarım salatalık
6 zeytin
4 kepekli etimek ( ekmeğim yoktu shake içince malum)

Ara
1 portakal

Öğle
1 kase sebzeli brokoli sote
3 kasık yoğurt
5 adet bulgur köftesi

Ara
5 6 parça haşlanmış et ( Komsudaydim koktu diye ikram etti)
6 fındık

Akşam
1 tabak firinda tavuk
Patlıcan biber kozlemesi salata olarak 3 kasık
3 kasık yoğurt

3.5 litre su morordek parkbyull

Spor
400 adim stepper
30 dk bölgesel ayvacicegi

Shake den sonra dikkat et, normalden fazla yeme eğilimi olabilir.

Hmavidag .!.:
morordek parkbyull ayvacicegi
Menüm
Limonlu su
Kahve

Sabah:yarım avakado
Ezine
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates yarım salatalık
5 zeytin
Yarım dilim tambugday

Ara kahve
Az bişey kuruyemiş

Aksam:1 tabak kuru fasulye
1 kase cacık
1 dlm tambugday

Ara kuruyemiş 1 avuç
Kahve

Su 2lt
morordek spor kalma sebebi resim yapıcam dedim ya 2 gundur karakalem calisiyorum (herseyi oğlum el koysam da:)
Kafa olarak kesinlikle kendime geliyorum
Az ruhum beslen sin dimi:)

Ne güzel, ben de eşime set aldım geçen sene ama zaman bulup başlayamadı henüz.

Ahsen59 .!.:
Menüm
Sabah
Limonlu su filtre kahve
Kahvaltı 2 yumurta peynir domates
Öğle
Yoğurtlu kabak hindi füme
Ara
Gün kurusu ceviz
Aksam
5 6 tavuk kanadı 2 kaşık makarna
Su 3 litre
Spor yok

Güzel

Pain Killer .!.:
Selamlar bugünkü menüm
Saat 14.00 ___2 haşlanmış yumurta, avakado, peynir, 4 zeytin , 1 kaşık tahinli pekmez,1 dilim ekmek, çay

Ara: bir avuç kabuklu yer fıstığı, yarım portakal

21.30. Salata

Ara: çay

Su : 2litre
Spor: yok

Yediklerin güzel saatler biraz kayık gibi ama zaten akşam hafif yemişsin

ayvacicegi · 27 Şubat 2019

Gunaydin

Öksürük de başladı bende umarım bu hastalığın geçiyor olduğunun habercisidir. Bugün çorbayla geçecek sanırım, gideyim de bir mercimek çorbası yapayım...

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

Popüler Üye

Aktif Üye

baslangıç 68.8 güncel 64.8

Başlangıç kilo 100.8 hedef 75 güncel 97.7

baslangıç 68.8 güncel 64.8

Başlangıç kilo 100.8 hedef 75 güncel 97.7

Başlangıç kilo 100.8 hedef 75 güncel 97.7

Başlangıç kilo 100.8 hedef 75 güncel 97.7

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency