Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Bugünkü menüm toplight melita09
Sabah
  • 1 haşlanmış yumurta
  • 1 dilim ekmek
  • Domates, salatalık
  • 1 kaşık lor peyniri
Öğle
  • 3 kaşık yoğurt
  • 2 kaşık yulaf ezmesi
  • 1 kaşık kuru üzüm
Akşam
  • 1 adana kebap
  • Küçük 1 parça tırnak pide
  • Yarım fındık lahmacun
  • ACI ezme
  • 1 büyük ayran
Akşamı abarttım biliyorum ama tanıdık bi kebap salonuna yemeğe gittik. Adana kebap istedik onlar ne varsa azar azar getirdiler. En minimum hali bu kadar oldu artık.

2,5 lt su
1 saat yürüyüş
 
balpamuk .!.:
Emniscim nasıl uyguluyorsun Karatay’ı? Saat aralığın nasıl yeme düzeninde ve neler yiyorsun?
Genişletmek için tıkla...
Canım menüler arasında en az 5 saat bırakıyorum bu süre içinde tek lokma atmıyorum..
Güne limonlu suyla başlayıp 8.30 9 en geç kahvaltı yapıyorum .
Ara öğün kesinlikle yok.akşamda en geç 20.00 de yemek yenmiş olmalı yine o saatten sonra yemek yok sadece şekersiz çay falan olabilir..
Ekmek yok makarna pilav rafine şeker tuz yok ( tuz bazı şeylere kaya tuzu deniz tuzu olur ) böyle özetle birde en az 40 dk spor diyor ben 1 saat ortalama yapıyorum
 
Yok canım bence iyi bişey olmaz o kadar dan lahmacun karataydada var Allah'tan bende ayda bir yerim :))
 
İyi aksamlar memleketten selamlar biraz yol yorgunum
Canım Ankarada Bi oturup muhabbet edemeden gideceksin aman gitmeden bir buluşalım canım ya
Hakkında hayırlısı olsun canım benim
 
Kizlar acikcasi ne yapacagimi bilmiyorum ama bayada dikkat ediyorum 1 ekmek yiyen ben ceyrek ekmege dustum kucuk tabak aldim yaptigim yemekten cok az yiyorum seker paketli urunler tuketmiyorum pilav makarna yemiyorum bu arada ekmegi kahvaltida yiyorum aksamlari genelde salata tuketiyorum ve ya tavuk salata falan... Uygun bir diyet olursa ins yapmaya ozen gostericem bu arada spor yapamadim ama yapmaya basliyacam valla aslinda kafam corba
 
86 kilodan 70 dusmek istiyorum ve spor yapmak istiyorum ama kasli kadin olmakta istemiyorum sıkı bir vucut istorum bu arada ankaradayim
86 dan 70 kilo inşallah olursa
 
Öncelikle hosgeldiniz
Böyle devam ederseniz verirsiniz bence kiloları özel bi diyet yapmanıza gerek olduğunu düşünmüyorum. Ekmeği tatlıyı pilavı makarnayi kesip/azaltıp porsiyonlari kuculttukten sonra gider hepsi yavaş yavaş =) Eğer hormonal bi bozuklugunuz ya da insülin direnciniz vs yoksa
Xxmuhasebexx .!.:
86 kilodan 70 dusmek istiyorum ve spor yapmak istiyorum ama kasli kadin olmakta istemiyorum sıkı bir vucut istorum bu arada ankaradayim

86 dan 70 kilo inşallah olursa
Genişletmek için tıkla...
Kaslı bi vucuda ulaşmak o kadar cok emek isteyen bisey ki. Cok yüksek ağırlıklarla aylarca/yıllarca düzenli olarak çalışıp beslenmeyi de ona göre ayarlamak lazım. Oyle her gun evde yaptığımız sporla kaslanmak zaten mumkun değil hele ki kadınlarda. Keske o kadar kolay olsa
 
arkadaşlar herkese günaydın.....bu aralar hem ev hem iş hemde başka sebeplerden o kadar yoğunumki.. başta kaptanlarım morordek toplight arkadaşlarım Leyl-i-fer Cherry Mom kardelelen321 olmak üzere hepinizden özür dilerim.....listeyi tutabilirdim...hemde seve seve ama bayrama kadar kendimi toparlıyamıyorum....listeye zamanım kalmıyor.....hakkınızı helal edin.......
 
Günaydın canım aşkolsun helal olsun tabiki de :)sen liste yapma ama buraya gir menülerini yaz diyeti bırakma :)
 
emnis .!.:
Günaydın canım aşkolsun helal olsun tabiki de :)sen liste yapma ama buraya gir menülerini yaz diyeti bırakma :)
Genişletmek için tıkla...
canım daha öncesi bilgisayar başında bişey yazsınlarda cevap vereyim derdim....canım sıkılırdı...böyle liste tutma işlerinide çok severim...ama yapamadım...fırsat bulamadım....cumartesi kızım salıncaktan düştü ......ogün çok önemsemedim...pazar sabahı kustu...acile götürdük...kanına baktı ....temizdi...tomografi istedi....yapmak istemedik....iki kere daha kustu....akşama doğru birazcık ishal olmuş gibiydi....gecede.....38 e yakın ateşi vardı....salı günü havuza gitmiştik....düşmeden mi havuzdan mı kustu bilmiyorum...tomografi çektirmedim ama .....çok korkuyorum...keşke ben düşseydim.....kafam yerimde değil.....
 
Günaydııın
Olabilir canım sorun yok. Helal olsun ne demek. Sen toparla yeterki. Zaten menü yazan da çok az kişi var.
 
Canım yoktur inşallah önemli bişey. Söz konusu çocuk olunca dünyası değişiyor insanın. Yeterki iyi olsunlar da...
 
emnis .!.:
Evet galiba böylede kalacak ben konuya ısınsam bile eşim karşı o yüzden herhalde böyle devam :)
Genişletmek için tıkla...
Bizde de durum aynı, eşime kalsa uzun vadede yapacağız ikinciyi ama ben ikna olacak gibi değilim
toplight .!.:
İyi aksamlar memleketten selamlar biraz yol yorgunum

Canım Ankarada Bi oturup muhabbet edemeden gideceksin aman gitmeden bir buluşalım canım ya
Hakkında hayırlısı olsun canım benim
Genişletmek için tıkla...
Kaptanım evet ya neyse gitmeden bi görüşelim mutlaka zaten sana verecek bir pompa var bende
Çok geçmiş olsun canım, cok üzüldüm. Gene de bi tomografi cektirse miydiniz? Bi sey çıkmaz insallah ama kafan rahatlardı en azından. Simdi böyle ikilemde kalmış gibisiniz.
 
Canım sen listeyi düşünme geçmiş olsun kuzuna
 
Ay canım çok geçmiiş olsun ya düşmeden değildir bence ateşde olduysa o muhtemelen enfeksiyon kapmıştır korkma kendini üzme..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
12K
Babysmother
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…