Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

begumD · 10 Ocak 2011

shelly .!.:
arkadaşlar, ikramların olduğu ortamlardan kaçmamız imkansız. Bunu bi kabul edelim. Ya biz gidiyoruz biyerlere ya da misafirlerimiz geliyo. şimdi hiç yenmese gerçekten tuhaf oluyo, bunu da kabul ediyor muyuz? ama biz napıcaz? bir öğünün yerine geçecek şekilde, azar azar tadıcaz. mesela öğlen 400 kalorilik bir yemek mi yiyorum normalde, ikramlardan da birer parça, fazla olmayacak şekilde yiyebiliriz. Ama tabii bu olayı iki günde bir yaparsak o zaman hiç bir anlamı kalmaz. haftada bir defadan fazla olmasa iyi olur. siz ne diyosunuz?

gülhancım zaten genelde olursa hafta sonları oluyo.ama dediğin gibi bunu en fazla haftada bir yapmalıyız.Motivasyon içinde arada iyi oluyo zaten.ama onda da ölçülü davranmak gerekir

A m o n r a .!.:
selam kızlar daha yeni kalktım
fena grip olmuşum
mükellef bi kahvaltı yaptım
1 haşlanmış yumurta biraz kaşar peyniri
2 kaşık bal
havuç salatası
ve 2 dilim beyaz ekmek
4 zeytin

geçmiş olsun elifcim.bol sıvı ve c vitamini takviyesi lazım sana

shelly .!.:
Kızlar, 12:30 gibi kahvaltı yaptım, geç uyanınca böyle oluyo.

2 kk peynir
2 zeytin
2 dilim esmer ekmek
1 yumurta
domates, salatalık, biber
2 çk reçel
1 çk tereyağ

14:00 te ara olarak 2 mandalina yedim

şimdi de tatlı ihtiyacımı bastırıyo diye sütlü türk kahvesi içiyorum. dün bastırmıştı bugün de bastırır inşallah yoksa resmen çikolata istiyo canım adet dönemi malum.

Dayanıcam ama şekersiz kahve çok hoşuma gitti, hem içinde light süt de var. çikolata tatlı yemekten binkat daha iyidir :)

çok canım çektiyse 1 parça bitter çikolata yiyebilirsin canım aranda.Bu arada hafta sonu kahvaltıları malum geçe kalıyo olur öle.mönün güzel ama.tebrikler

esw .!.:
sevgili takımım merhabalar
h.sonu olduğu için fazla giremedim

az önce pilatesimi yaptım, yeşil çayımı içicem birazdan

sabah kahvaltımı da yazayım hemen
geç bi kahvaltı oldu, saat 11 civarıydı, gece geç yatmıştım çünkü

2 dilim çavdar ekmeği
1 yumurtadan az kaşarlı omlet
1/2 kk light b.peynir
4 yeşil zeytin
2şer çeri domates ve çarliston
salatalık
2 çay kaşığı bal

öğle yemeği olarak 3 yk yoğurtlu pul biberli pilav, arkasından 1 yeşil elma
pilates öncesi 5 fındık
şimdi de yeşil çay içicem

akşam da bi uzay yürüyüşü yaparım yarım saat, yeterli olur bugünkü sporum

bide akşam gelen misafirlerim de çok zayıflamışsın dediler :)))))))))

ayrıca giden kilolarım sayesinde bacağımdaki ağrılarım da zaldı, ben de damar yetmezliği var bacağımda, çok ağrı yapıyodu ama zayıflayınca tabi bacağa binen yük de azaldığı için ağrılarım da azaldı, maşallah diyeyim kendime

valla burçakcım süpersin süper süper.pilatesin çok faydası var bende bekarken yapıyordum.şimdi ona henüz vakit ayıramıyorum.yediklerinde yine herzamanki gibi ölçülü.tebrikler

elakerem .!.:
merhaba arkadaşlar bugün iki öğün yedim.hafta içi çalıştığım için düzenli oluyor haftasonu düzensiz oluyor.

hafta sonu oluyo le düzensizlikler canım

A m o n r a .!.:
akşam yemeği yiyecek halim yok
boğazım acıyo çiğnerken
ben de 1 bardak sahlep ve bi kaç grisini yedim sadece

hasta olunca düzen kaçıyo elifcim.acil şifalar diliyorum sana

esw .!.:
elifcim geçmiş olsun canım
benim bademciklerde yoklamaya başladı beni
dün akşam patates salatası soğuktu, ondan kaynaklandı sanırım

elacım ben de h.sonu çok düzenli beslenemyiorum malesef, h.içi daha düzenli oluyo

bizim takıma da h.sonu rehaveti çöktü, doğru dürüst uğrayan yok walla :))))

gelmişken akşam yemeğimi de yazayım

1 tahta kaşık mohut yemeği
1 dilim çavdar ekmeği
1er kaşık patlıcan ve patates salatası
bolca yeşillik salatası ( iceberg, havuç, turp, yeşil soğan, tere ve maydanozdan oluşan)

mönün güzel cnm,bende bayılıyorum böyle salataya.mümkün olduğunda hep yaparım bende.herşeyide katarım içine.

takyon .!.:
gülhancım kararları bu hafta aldık nasılsa ben diyorumki geçen haftayı saymayalım tüm takım için bu haftadan itibaren kilo alma veya verememe kuırallarımız işlesin sizce ?

sana katılıyorum gülsümcüm

takyon .!.:
begümcüm çok fazla değil o kadarla kurtulduğuna şükür :)) misafirlikte zor oluyor yemem demek

aynen öyle şekerim.Bide kolayı light istedim diye dalga geçiyo bi arkadaşım benle.pastayı ye kolayı light iç oldumu böle diyo.Dedim kar kardır.Dimi ama ?

Ebrehe .!.:
İyi akşamlar takımcım, akşam oldu ancak gelebildim.. Dün teyzeme gittim öğleden sonra, gelince de bilgisayarı açmadım, bayağı geç olmuştu.

Bugün de kahvaltı sonrası gezmeye gittik, geldim işlermi hallettim. Saçımı boyadım şimdi gelip bakayım dedim..

Kızlar sizden iltifatları aldım ya valla bugün o gazla neler yedim bilemezsiniz. Koskoca bir menü yedim öğle yemeğinde, ama bu sefer patateslerini yemedim.. Bi de tatlı bisküvi yedim 5-6 tane. Kahvaltım normaldi, akşam da bişey yemedim. Zaten yerim de kalmadı. Yarından itibaren aşırı dikkatli olmam lazım

Gülsümcüm, Burçakçım selam, nasılsınız bakalım?

burcucum merak ettim saç rengini.güle güle de kullan ayrıca.

Heee madem bi dahada iltifat miltifat yok sana ceza

Amonra · 10 Ocak 2011

kızlar bu sabah açma yedim ben
biliyorum kızcaksınız ama yarın diyetisyene gidicem diye
yiyim bi parça dedim

Amonra · 10 Ocak 2011

http://www.kadinlarkulubu.com/tirna...9-oje-perisi-a-m-o-n-r-a-nin-oje-tutkusu.html

bu arada oje topiği açtım kızlar beklerim sizi de

begumD · 10 Ocak 2011

A m o n r a .!.:
kızlar bu sabah açma yedim ben
biliyorum kızcaksınız ama yarın diyetisyene gidicem diye
yiyim bi parça dedim

A m o n r a .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/tirna...9-oje-perisi-a-m-o-n-r-a-nin-oje-tutkusu.html

bu arada oje topiği açtım kızlar beklerim sizi de

elifcim,hem biliyosun kızıcağımızı hemde yiyyosun

ben baktım canım,dicektim hatta geçen gün unuttum.o ojelerin hepsini senmi sürdün öle.
hakktende oje perisisin sen yaa

Amonra · 10 Ocak 2011

begumD .!.:
elifcim,hem biliyosun kızıcağımızı hemde yiyyosun

ben baktım canım,dicektim hatta geçen gün unuttum.o ojelerin hepsini senmi sürdün öle.
hakktende oje perisisin sen yaa

ya ama diyetisyene gidicem ya onun için son kez kaçamak yaptım
evet ocelerin hepsi benim daha bi sürü var

begumD · 10 Ocak 2011

A m o n r a .!.:
ya ama diyetisyene gidicem ya onun için son kez kaçamak yaptım
evet ocelerin hepsi benim daha bi sürü var

valla hakikaten çok değişik.Begüm bunu bedeğendi.

Amonra · 10 Ocak 2011

begumD .!.:
valla hakikaten çok değişik.Begüm bunu bedeğendi.

sağol kuşım benim de hobim zaafım oje işte
çok seviyorum

shelly · 10 Ocak 2011

begumD .!.:
gülhancım zaten genelde olursa hafta sonları oluyo.ama dediğin gibi bunu en fazla haftada bir yapmalıyız.Motivasyon içinde arada iyi oluyo zaten.ama onda da ölçülü davranmak gerekir

günaydın canım, şu herkesten alıntı yapıp aynı iletide yayınlamayı nasıl yapıyosun?

Birinden alıntı yapınca altına yorumumuzu yazıyoruz ama başka mesajlara gidince o iletiden çıkmış olunuyo. Çözemedim bu işi bana bi yardımcı olur musunuz?

Sabah vaktim olmadı kahvaltıya, okulda bir tost, 3 zeytin yedim(9:50).

limonlu çay içiyorum boğazım kötü olduğu için.

shelly · 10 Ocak 2011

Kızlar, boğazı ağrıyanlara çook süper bir şey öğrendim ve denenmiş ve çok faydası görülmüş bir şey;

Bir soğanın kabuklarını soyup dörde bölüyosunuz, bir kavanoza koyuyosunuz,

Üzerine bal döküyosunuz 1 yemek kaşığı olabilir. 3-4 saat bekletiyosunuz.

Çıkan suyu içiyosunuz. Günde bir kere yapılıyo ama sabah akşam yapılırsa çok daha kısa sürede etkisini gösteriyormuş.

Antibiyotik kullanmadan, boğaz ağrısını geçiriyormuş, hatta çocuklarına kullanıyolarmış arkadaşlar.

iremce1 · 10 Ocak 2011

Merhaba takım arkadaşlarım.
takyon nun davetiyle aranıza katıldım. öncelikle biraz sizlere kendimi tanıtmak istiyorum. 30 yaşındayım. 8 yaşında bir oğlum var. ona tapıyorum. çocuk gelişimi öğretmeniyim. 10 yıl öğretmenlik yaptım. ama 3 yıldır farklı bir meslekteyim. evlenmeden önce 57 enfazla çıktığım kilo 60 idi. ama balayı ve düğünden 2 ay sonra hamilelik bana en sonunda 90 lı kilolara gelmemi sağladı. 8 yıl içerisinde kendimce dietler yaptım. dietisyene ve endokrinoloji uzmanına başvurdum. ama ne yazık ki mehter marşı gibi bir ileri iki geri. ama artık durdurma sırası geldi ve geçiyor. çünkü artık yaş malum ve ikinci kez anne olmak istiyorum.

Çok uzun yazıp başınızı ağrıttım kusura bakmayın.

Sonuç olarak burdayım ve sizlerle birbirimize destek olup başarmanın daha kolay ve zevkli olacağına inanıyorum.

shelly · 10 Ocak 2011

kızlar, ben yazmıştım ya hani ikramlardan kaçılmaz bik bik bik diye bir mesaj sonra dedim haftada bir olur fazlası olmaz diye.

Cumartesi öğle yemeği yerine ikramlardan biraz biraz yemiştim.

Dün akşam da bir arkadaşın evine gittik, orda da ikram vardı

4 tane sarma ve 4 kk büyüklüğünde kakaolu kek yedim.

Bu adet döneminde tatlı olarak bu bana yetsin artık başka tatlı yok bana.

Bu akşam da spora gidicem, bu hafta artık sporumu bir düzene sokmak istiyorum.

begumD · 10 Ocak 2011

a m o n r a .!.:
sağol kuşım benim de hobim zaafım oje işte
çok seviyorum

yakışmışta zaten şekerim.

shelly .!.:
günaydın canım, şu herkesten alıntı yapıp aynı iletide yayınlamayı nasıl yapıyosun?

Birinden alıntı yapınca altına yorumumuzu yazıyoruz ama başka mesajlara gidince o iletiden çıkmış olunuyo. çözemedim bu işi bana bi yardımcı olur musunuz?

Sabah vaktim olmadı kahvaltıya, okulda bir tost, 3 zeytin yedim(9:50).

Limonlu çay içiyorum boğazım kötü olduğu için.

gülhancım afiyet olsun.bende bi yeşil çay içiyim hazır sen çay içiyoken şöyle karşılıkı

şimdi o sorduğunuda şöyle yapıyosun
1-diyelim şuan bu mesajı okuyosun ve yorum yapıcaksın.mesajın sağ alttında en sağda bi kutucuk var alıntı yaparak cevaplanın yanıdaki ona tıklıyosun,
2-tıklayınca orda bi tik işareti çıkıyo
3-sonra geçmişi okurken başka birinin mesajınada yorum yapmak istedin.yorum yapmak istediğin tüm mesajlara aynı işlemi uyguluyosun.
4-son olarak mesaj kutularının en solunda pembe konuya cevap ver kısmına tıklıyosun ve herkesin yazmış olduğu mesajının altına yorum yapıyosun
5-bitti

senanaz · 10 Ocak 2011

shelly .!.:
günaydın canım, şu herkesten alıntı yapıp aynı iletide yayınlamayı nasıl yapıyosun?

Birinden alıntı yapınca altına yorumumuzu yazıyoruz ama başka mesajlara gidince o iletiden çıkmış olunuyo. Çözemedim bu işi bana bi yardımcı olur musunuz?

Sabah vaktim olmadı kahvaltıya, okulda bir tost, 3 zeytin yedim(9:50).

limonlu çay içiyorum boğazım kötü olduğu için.

canım ben de begümden öğrendim. vallahi iyi oluyor.

iremce1 · 10 Ocak 2011

Bu arada sabah yediklerimi yazayım

uyuya kalıp işe geç kalmış biri olarak evden kahvaltı yapmadan çıktım. önceden işyerine depoladığım diet bisküvilerden 7 adet ve 1 bardak bol limonlu ıhlamur. çok zayıf bir kahvaltı oldu galiba ama simit alıp yamekten iyidir herhalde.

senanaz · 10 Ocak 2011

begumD .!.:
yakışmışta zaten şekerim.

gülhancım afiyet olsun.bende bi yeşil çay içiyim hazır sen çay içiyoken şöyle karşılıkı

şimdi o sorduğunuda şöyle yapıyosun
1-diyelim şuan bu mesajı okuyosun ve yorum yapıcaksın.mesajın sağ alttında en sağda bi kutucuk var alıntı yaparak cevaplanın yanıdaki ona tıklıyosun,
2-tıklayınca orda bi tik işareti çıkıyo
3-sonra geçmişi okurken başka birinin mesajınada yorum yapmak istedin.yorum yapmak istediğin tüm mesajlara aynı işlemi uyguluyosun.
4-son olarak mesaj kutularının en solunda pembe konuya cevap ver kısmına tıklıyosun ve herkesin yazmış olduğu mesajının altına yorum yapıyosun
5-bitti

süpersin arkadaşım

senanaz · 10 Ocak 2011

iremce1 .!.:
Merhaba takım arkadaşlarım.
takyon nun davetiyle aranıza katıldım. öncelikle biraz sizlere kendimi tanıtmak istiyorum. 30 yaşındayım. 8 yaşında bir oğlum var. ona tapıyorum. çocuk gelişimi öğretmeniyim. 10 yıl öğretmenlik yaptım. ama 3 yıldır farklı bir meslekteyim. evlenmeden önce 57 enfazla çıktığım kilo 60 idi. ama balayı ve düğünden 2 ay sonra hamilelik bana en sonunda 90 lı kilolara gelmemi sağladı. 8 yıl içerisinde kendimce dietler yaptım. dietisyene ve endokrinoloji uzmanına başvurdum. ama ne yazık ki mehter marşı gibi bir ileri iki geri. ama artık durdurma sırası geldi ve geçiyor. çünkü artık yaş malum ve ikinci kez anne olmak istiyorum.

Çok uzun yazıp başınızı ağrıttım kusura bakmayın.

Sonuç olarak burdayım ve sizlerle birbirimize destek olup başarmanın daha kolay ve zevkli olacağına inanıyorum.

hoşgeldin arkadaşım.inşallah uzun süre birlikte oluruz. sağlıklı kilolar veririz

iremce1 · 10 Ocak 2011

senanaz .!.:
hoşgeldin arkadaşım.inşallah uzun süre birlikte oluruz. sağlıklı kilolar veririz

teşekkür ederim canım inşallah.

begumD · 10 Ocak 2011

shelly .!.:
kızlar, boğazı ağrıyanlara çook süper bir şey öğrendim ve denenmiş ve çok faydası görülmüş bir şey;

bir soğanın kabuklarını soyup dörde bölüyosunuz, bir kavanoza koyuyosunuz,

üzerine bal döküyosunuz 1 yemek kaşığı olabilir. 3-4 saat bekletiyosunuz.

çıkan suyu içiyosunuz. Günde bir kere yapılıyo ama sabah akşam yapılırsa çok daha kısa sürede etkisini gösteriyormuş.

Antibiyotik kullanmadan, boğaz ağrısını geçiriyormuş, hatta çocuklarına kullanıyolarmış arkadaşlar.

ama okurken bile midemi bulandırdı bu benim

iremce1 .!.:
merhaba takım arkadaşlarım.
Takyon nun davetiyle aranıza katıldım. öncelikle biraz sizlere kendimi tanıtmak istiyorum. 30 yaşındayım. 8 yaşında bir oğlum var. Ona tapıyorum. çocuk gelişimi öğretmeniyim. 10 yıl öğretmenlik yaptım. Ama 3 yıldır farklı bir meslekteyim. Evlenmeden önce 57 enfazla çıktığım kilo 60 idi. Ama balayı ve düğünden 2 ay sonra hamilelik bana en sonunda 90 lı kilolara gelmemi sağladı. 8 yıl içerisinde kendimce dietler yaptım. Dietisyene ve endokrinoloji uzmanına başvurdum. Ama ne yazık ki mehter marşı gibi bir ileri iki geri. Ama artık durdurma sırası geldi ve geçiyor. çünkü artık yaş malum ve ikinci kez anne olmak istiyorum.

çok uzun yazıp başınızı ağrıttım kusura bakmayın.

Sonuç olarak burdayım ve sizlerle birbirimize destek olup başarmanın daha kolay ve zevkli olacağına inanıyorum.

merhaba irem.aramıza hoş geldim.malum burda hepimiz aynı şeylerden muzdaribiz.birlikte,birbirimize destek olarak veriyoruz kilocuklarımızı

shelly .!.:
kızlar, ben yazmıştım ya hani ikramlardan kaçılmaz bik bik bik diye bir mesaj sonra dedim haftada bir olur fazlası olmaz diye.

Cumartesi öğle yemeği yerine ikramlardan biraz biraz yemiştim.

Dün akşam da bir arkadaşın evine gittik, orda da ikram vardı

4 tane sarma ve 4 kk büyüklüğünde kakaolu kek yedim.

Bu adet döneminde tatlı olarak bu bana yetsin artık başka tatlı yok bana.

Bu akşam da spora gidicem, bu hafta artık sporumu bir düzene sokmak istiyorum.

ahhh gülhancım,o 4.kk 1 olsaymış keşke yine fena olmazmış ama Olmamış şimdi

begumD · 10 Ocak 2011

iremce1 .!.:
bu arada sabah yediklerimi yazayım

uyuya kalıp işe geç kalmış biri olarak evden kahvaltı yapmadan çıktım. önceden işyerine depoladığım diet bisküvilerden 7 adet ve 1 bardak bol limonlu ıhlamur. çok zayıf bir kahvaltı oldu galiba ama simit alıp yamekten iyidir herhalde.

yarım simidin susamlarını sıyırarakta yiyebilirsin.bana doktorum öle söylemişti.
Diyet biskülerde çok iyi değil çünkü canım

iremce1 · 10 Ocak 2011

A m o n r a .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/tirna...9-oje-perisi-a-m-o-n-r-a-nin-oje-tutkusu.html

bu arada oje topiği açtım kızlar beklerim sizi de

hikayene ve ojelerine bayıldım. çok güzel anlatmışsın. kendimi kitap okuyormuş gibi zannettim.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

canım oğlum

Aktif Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

canım oğlum

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

canım oğlum

Popüler Üye

Popüler Üye

canım oğlum

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency