Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

esw .!.:

iyi akşamlar sevgili takımım

h.sonunun geldiği hemen belli olmuş, bugün kimesickler duğramamış sabahın erken saatlerinde gelen gülsümcüm dışında

ben de yediklerimi yazayım hemen

sabah aç karna 1 tatlı kaşığı bal ile 1 tatlı kaşığı çörekotu çiğnedim

kahvaltım
1 dilim ekmek
2 dilim hellim
biraz yumurtalı patates ( miktarı orta karardı )
1 yeşil zeytin
domates, salatalık, biber
2şer çay kaşığı bal ve tahin-pekmez

ara yeşil elma

öğle yemeği

2 yk barbunya
salata ve 1 dilim ekmek

akşam yemeği

brokoli salatası
pul biberli 1 kase yoğurt
3 yk kepekli pirinç pilavı
ekmek yok

ayrıca bugün 40 dk uzaya gittim, 1 saat de ütü yaptım

Genişletmek için tıkla...

A m o n r a .!.:

selam kızlar bugün gezmekten fırsat bulamadım buraya gelmeye
ama diyetimden hiç ödün vermedim
teyzemve kuzenler toplaştık sinemaya gittik eyvah eyvaha
çok güldük eğlendik hatta sinemadan sonra pastaneye gittik ama
ben hiç bişey yemedim sadece soda içtim
çantamdan elmamı çıkardım kütür kütür yedim
bizim kızlarda bana şaşkın şaşkın bakıp durdular
ilk defa seni bu kadar kararlı görüyoruz dediler hatta eniştem inanmamış kazandibi
yemeden kalkıcağıma bana da almış gelmiş
gayet azimli devam ediyorum bakalım

Genişletmek için tıkla...

ephedraurora .!.:

Kızlar geçen gün bizim oradaki parkta yürüyüş yapmaya gittim gaza gelip, yaklaşık 40 dakika yürüdüm 25-30 dakika falan da parktaki aletlerle jimnastik yaptım. Üzerinden 4 gün geçmesine rağmen kaslarım öyle çok ağrıyorki.. Demekki hiç spor yapmayan bi insana böyle oluyo:) Artık düzenli olarak yürüyüş yapıcam, başka yolu gerçekten yok
Bu arada bugün yediklerim:

SABAH:

1 paket altınbaşak diet bisküvi
portakal suyu
biraz tulum peyniri


ÖĞLEN:
2 adet muz
yarım cevizli sucuk


akşam:
1 kaşık pilav
4 buçuk köfte
bol limonlu havuç salatası


ara öğün:
1 muz
5 tane badem
1 paket altınbaşak diet bisküvi


BU ARADA YARIN İLK UCW (UNIVERSAL CONTOUR WRAP) UYGULAMAMI YAPTIRICAM, HANİ BRİTNEY SPEARS'I BİRKAÇ SEANSTA TIĞ GİBİ YAPAN ŞEY:) BAKALIM SONUÇ ANLATTIKLARI GİBİ OLACAK MI:)

Genişletmek için tıkla...

takyon .!.:

iyi akşamlar arkadaşım daha öncede yazmıştım sana ama okumadın herhalde burda paylaşım çok önemli canım sadece haftasonları gelmek zorunlu değil diye karralaştırdık takımca normalde 2 gün boyunca mazeretsiz olarak gelmeyen üye diskalifiye olur sonuçta sen deneme sürecindeydin ama yinede senide etkiler bu kararlar yeterince paylaşımda bulunmadığın için üzülerek söylüyorumki listede yer alamayacaksın ama istersen misafirimiz olarak kalabilirsin tabiki....

Genişletmek için tıkla...

ephedraurora .!.:

Bana sizden herhangi bir yazı gelmedi. Ayrıca elimden geldiğinde yazmaya çalışıyorum. Çokta umrumda olmaz başka takıma geçerim. İyi zayıflamalar herkese

Genişletmek için tıkla...

takyon .!.:

sana özel göndermedim foruma yazmıştım paylaşımdan kastımda bu zaten sadece yazıp çıkmak değil yazılanlarıda takip etmektir emin ol bizim içinde pek önemli olmaz sanada iyi zayıflamalar

Genişletmek için tıkla...

ephedraurora .!.:

Bana sizden herhangi bir yazı gelmedi. Ayrıca elimden geldiğinde yazmaya çalışıyorum. Çokta umrumda olmaz başka takıma geçerim. İyi zayıflamalar herkese

Genişletmek için tıkla...

takyon .!.:

sana özel göndermedim foruma yazmıştım paylaşımdan kastımda bu zaten sadece yazıp çıkmak değil yazılanlarıda takip etmektir emin ol bizim içinde pek önemli olmaz sanada iyi zayıflamalar

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

herkese günaydın
bugün kahvaltımı yapamadım yaa
sabah aç karna 1 bardak 1 yk eklenmiş elma sirkeli su
yarım saat sonra 1 bardak greyfurt suyu

işe gelince de çeyrek simit yedim çayla o da parça parça oldu, bişi anlamadım yediğimden

bu arada üstümde bayramdan önce benim zayıflamaya karar vermemi sağlayan ve sayesinde aranızda olduğum pantalonum var

bi sabah ütüledikten sonra kocişin önünde içine giremediğim için daha da sinirlendiğim ve bugün rahatlıkla üstüme olan pantalonum

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

iyi akşamlar sevgili takımım

h.sonunun geldiği hemen belli olmuş, bugün kimesickler duğramamış sabahın erken saatlerinde gelen gülsümcüm dışında

ben de yediklerimi yazayım hemen

sabah aç karna 1 tatlı kaşığı bal ile 1 tatlı kaşığı çörekotu çiğnedim

kahvaltım
1 dilim ekmek
2 dilim hellim
biraz yumurtalı patates ( miktarı orta karardı )
1 yeşil zeytin
domates, salatalık, biber
2şer çay kaşığı bal ve tahin-pekmez

ara yeşil elma

öğle yemeği

2 yk barbunya
salata ve 1 dilim ekmek

akşam yemeği

brokoli salatası
pul biberli 1 kase yoğurt
3 yk kepekli pirinç pilavı
ekmek yok

ayrıca bugün 40 dk uzaya gittim, 1 saat de ütü yaptım

Genişletmek için tıkla...