- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 198
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #364.841
Benim gecenlerde 1.5 ayda 9 kilo veren arkadaş varya 13 kiloya tamamlamis hasetimden bittim öldüm. Yok böyle bişey benim 8 ayda verdigimi kız 2.5 ayda verdi.
Çat kapı evine git varsa kullandığı birşey mutfakta görürsünBenim gecenlerde 1.5 ayda 9 kilo veren arkadaş varya 13 kiloya tamamlamis hasetimden bittim öldüm. Yok böyle bişey benim 8 ayda verdigimi kız 2.5 ayda verdi.
Burası serinnGencler genc kalanlar sicaktan eriyenler napiyosunuz. nasilsiniz
Beni soracak olursanız ben iyiyim. Zayıflamaya çalışıyorum.
Kesin var biseyÇat kapı evine git varsa kullandığı birşey mutfakta görürsünbence kesin bir iş var
Ohhh super ne güzel işteBurası serinn
Çocuk uyursa 3. Yürüyüşüme çıkıcam
Sabah yürüyüş
Öğlen yüzme
Akşam üstü yürüyüş
Akşam yürüyüşkıçımın üstüne oturmadım daha
Hayır Hilal bu normal değil ki. Bence hiçte özenme falan sağlıklı değil zaten. O da övğnmesin boşuna.Benim gecenlerde 1.5 ayda 9 kilo veren arkadaş varya 13 kiloya tamamlamis hasetimden bittim öldüm. Yok böyle bişey benim 8 ayda verdigimi kız 2.5 ayda verdi.
Allahımmmmmm birde tohtorrr olcakSabah: 1 dilim tb ekmek, 2.5 yk menemeni 30 gr light peynir, domates, salatalık, 4 zeytin
Ara: Minik bir tatlı yemiş olabilirim. :)) Midem çok ağrıyordu, annem bari şundan iki kaşık ye diye ısrar etti. Yedim, birkaç saat ağrım azaldı. O yüzden pişman değilim.
Akşam: 1 kepçe çorba, 40 gr kıyma kavurma, 4 yk bamya yemeği, bol salata
Aynen ketoya aykırı ama bence iyi menü spor nerde tatlımSabah:
-1 kase protein yoğurt
-1 tk fıstık ezmesi
-1 tk şekersiz frambuaz reçeli
Öğle:
-Ton balıklı salata
Ara
-1 kase fındık
-1 yk reçel (şekerli)
Akşam:
-1 bardak kefir
-4 yk bulgur pilavı
-1 karabuğday patlağı
-1 kaşar peyniri
-1 hindi füme
Bugün zıvanadan çıktım ketodan da çıktım resmenOlsun ketodan çıksam da diyete devam, bugün kendimi cidden tatsız-bitik hissediyordum. Yedim ama pişman değilim. Arada bir iyi geliyor bana bu durum.
Çok iyi canımSabah yulaf lapası
Ara 1 bardak kefir
Ara yeşilçay kuru kayısı
Ara 1 avuç fıstık
Akşam 5 yk sebze yemeği 1 bardak kefirMehfam Cherry Mom 7000 adım 2 lt su
Bence gayet iyi idare ediyorsun tebrikler canımmenum kizlar(annemin evindeyim atlatabildigim en iyi sekilde atlatmaya calisiyorum)
08:00 2haslanmis yumurta,10 zeytin,1 dilim beyaz ekmek,1 kase sutle granola
12:00 10 findik
14:00 1 buyuk avuc cekirdek
16:30 7-8 parca karpuz,5 mangal kofte,2 minik kanat,biraz et,sebze
1,5 litre su ,10000 adimCherry Mom Mehfam
Menüde sporda çok iyi tatlımSabah
1 dilim ekmek
2 tane haşlanmış yumurta
Domates salatalık
1 tatlı kaşığı reçel
1 Su bardağı süt
Öğle
1 tane haşlanmış patates
1 küçük tabak haşlanmış fasulye
1 kase çorba
Yoğurt
Akşam
1 kase çorba
300g balık
Salata
Ara
16 tane kiraz
Su 3 lt
Spor
15000 adim
1000 zıplama
| İSİM | GÜNCEL KG | HEDEF KG | SONUÇ |
|
| 62,4 | 62 | |
| C Cagrihilal1 | 68,3 | 67,4 | |
|
| 64,9 | 64 | |
| S Suskunhanim | 56 | 55,5 | |
|
| 64,2 | 63,7 | |
| U UmutluBen | 78,5 | 77,5 | |
|
| 83,4 | 83,1 | |
|
| 73,9 | 73,4 | |
|
| 69,8 | 69,5 | |
|
| 85,2 | 84,5 | |
| O Ozgenurrrr | 67 | 64 | |
|
| 83,1 | 82,1 | |
|
| 65,1 | 64,5 | |
| A Asya2600 | 60,7 | 60,5 | |
| | |
Ben geldim yaBildirim pek etkili olmadı maalesefherkes fit anlaşılan
Işıklar içinde uyusunAyyy bihterin cenazeyi 10 yıl sonra yine kaldırdık
Yazın işler kesatBen geldim ya
Şaka bir yana gidiyorum geliyorum bizim takımda tık yokburadan da devamlı bildirim geliyor. İki tarafı birden okuyup cevaplıyorum artık
Herkes tatilde denizde memlekette bize de kk nöbeti düştü işteYazın işler kesatbizde de eski aktiflik yok bakma hep gel bekleriz sohbet muhabbete
Aaa iyiymiş böyle. Ziyaretler yapıldığını bilmiyordum.Ben geldim ya
Şaka bir yana gidiyorum geliyorum bizim takımda tık yokburadan da devamlı bildirim geliyor. İki tarafı birden okuyup cevaplıyorum artık
Aa bayılırımAaa iyiymiş böyle. Ziyaretler yapıldığını bilmiyordum.
Hoşgeldiniz bu arada hep bekleriz
Tatlılar pasta börekler ikram edelim, takımınıza da götürün
Ben de biliyorum ama elimde değil ister istemez kıskanıyorum. Bir de diyor sürekli yürüyüş yapıyoruz işte yürüyüşle zayıfladım Ben sanki oturdum. kızı gördükçe sinir oluyorum ArtıkHayır Hilal bu normal değil ki. Bence hiçte özenme falan sağlıklı değil zaten. O da övğnmesin boşuna.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?