Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Kaptanımız menülere yorum yazın dediği için yazıyorum, belki faydası olur, işinize yarar:


Öğlen pilav ve meyve, ara meyve ve tatlı, akşam da sebze olunca protein gözüme az göründü. Belki öğünlere protein eklemek hem daha tok tutar hem de kan şekerini dengeler. Mesela meyvelerin yanına çiğ kuruyemiş, çorbanın yanına az yağlı peynir veya haşlanmış nohut / fasulye gibi bitkisel protein eklenebilir.

Merhaba çok güzel dengeli, böyle bakınca bayağı da doyurucu gibi, yaşınız, boyunuz kaç? Ben bu kadar (3 öğün) yiyince direkt artıya geçiyorum ama siz veriyorsunuz çok güzel.. .
 
Selamlar
Hayatımda ilk kez biber dolması yapıcam, o da bilindik dolmalık biberle değil. Ev halkına pirinçli kendime de fırında peynirli yapmayı düşünüyorum.
 
Biktim desem yeri
Ensem boynum sakaklar organize ağrı içinde oluyor
Ne pis bir agri yahu
Bütün migrencilere geçmiş olsun geçerse tabi
 
reyyanK .!.:
Nasılsınız, ne yaparsınız kızlar
Genişletmek için tıkla...
Bugün çok mu sıcak
Yoksa bana migrenden dolayı geldiler ondan mi sıcak
Ben bu artı kilonun sebebini buldum çünkü yine hafta sonu yine + geldim bugün dün menümü yazamadım ama birşey yememistim
Kesinlikle psikolojik dün dedim ki yine hafta sonu geliyor yine artı kilo is coming hakikaten oyle oldu cildircam
Dun 4 lt su içtim çok susuyordum ama tuvalet ihtiyacı yoktu eşime dedim içtiğim sular icimde kaldı diye
 
AKREPcg .!.:
Menüleri böyle az gordukçe ben çok mu fazla yiyorum yoksa
Genişletmek için tıkla...
Aslında benim öğünlerde çeşit olmadığı için öyle görünüyor. Yoksa mesela öğlen büyük kase salataydı. Bazı arkadaşlar çeşit yapıyor, 2 kaşık ondan 3 kaşık bundan yazı çok ama miktar ayni belki daha az.
 

Çok teşekkür ederim ayvacicegi deneyecegim normalde benim uygulamayı sevdiğim menü öğlen et akşam sebze ama bir türlü denk gelemiyorum onu oturtcağım
 
Selammm kızlarrrr 1.sayfaya yeni mezunları ekledim o kısmı güncellendim Allah'ım iş bilmemek ne kötü ben tümm listeyi silip linklerine kadar baştan yaptım sonra baktım ki tablonun en altında satır sutun ekle var dedim bunu en sonda gördüğüm şahane oldu
Neyse öğrenmiş oldum
 
Annemlerin evi serin cnm bide dışarıya da çıkmayınca sıcağı farketmedim.
Kendini çok kasma. Öyle yaptıkça artı gelmeye devam eder.
Maşallah nasıl su içmişsim öyle
Acaba su sende ödem mi yapıyor?
 
seyrekyagmur .!.:
Çok teşekkür ederim ayvacicegi deneyecegim normalde benim uygulamayı sevdiğim menü öğlen et akşam sebze ama bir türlü denk gelemiyorum onu oturtcağım
Genişletmek için tıkla...
Hergün et uygulamak zor olabilir ama yoksa bitkisel protein, em olmadı ceviz vb proteini artırmanın kolay yolu.
 
AKREPcg .!.:
Biraz geç oldu ama paylaştım. Çarpıyı silsek olur mu
Daha dikkatli olmaya çalişacagım söz. Hatta aksam telefona alrm kurmayı düşünüyorum unutmamak için
Genişletmek için tıkla...
Biz çarpı yok gibi düşünelim canım ama dönüp listeyi düzelt yapamıyoruz maalesef ya daha öncede çok konuştuk bunu da tek tek her üye düzeltme istiyor birde düzeltileceğinii bilmenin rahatlığı oluyor zamanla o yüzden neyse o şekilde kalsın dedik
 
Ne güzel işte uygulamalı öğrenme olmuş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
13K
balbocegi34
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…