- 21 Haziran 2017
- 3.809
- 10.811
- 208
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #371.261
Sagol cnm
Sagol cnmİf gerçekten işe yarıyor yatebrik ederim cnm ☺
Rabbim korusun cnm herkesi. Eşimle izledik de baya etkilendim aklıma sen geldin hemenBuraya kadar gelmedi çok şükür canım bizde o görüntüleri haberlerden gördük siiz giibi
Sadece bir anda fırtına oldu tamda Emre'yle babası dışarı çıkmıştı eve koşa koşa geldi sonra korkmuşama kum vs yoktu tabi
Rabbim korusun cnm herkesi. Eşimle izledik de baya etkilendim aklıma sen geldin hemen
Ah ahh neler var neler baskaayy Adana öyle tabi ama kebap yenir ya rejime dokunmaz pidesi vs yoksa.
börek yeme tabi
Öhööömn öhööömmmm adana mııyanlış yere geldiniz efenimm burası zayıflama forumu :))))
Detoks tarifi veriyorum yazınızzz
Yaaa çoook sevindim hadi kurtuldun sonundaUzatmalı karantinam dün bitti
| 5. TAKIM ÇITIRLARI | GÜNCEL KİLO | CUMA HEDEFİ | SONUÇ | |
|
| 67,7 | 67,4 | ||
| U UmutluBen | 75,9 | 75,6 | ||
|
| 81,7 | 81,5 | ||
|
| 64,1 | 63,5 | ||
|
| 82,2 | 81,9 | ||
|
| 54,8 | 54,4 | ||
|
| 76,1 | 75,5 | ||
| A AKREPcg | 77,9 | 77,5 | ||
|
| 75,1 | 74 | ||
|
| 53,9 | 53,5 | ||
|
| 67,3 | 66.5 | ||
Nefesimmmsin canım menülerini bugün yazamazsan yarın itibariyle aşağıdaki linkten bekliyoruz sayfayı sonra kaybedersen üstte etiketli oradan kısa yolla direk ulaşabilirsin
Yarında ekipçe kontrol tartı günümüz zaten sende tartılır kesin kilonu söylersin birde o kiloya göre cuma günkü hedefini söylersin cuma hedef listesine de ayrıca seni eklerim ☺
5.Takım Menü ve Spor Listeleri
5.takım MENÜ VE SPOR PAYLAŞIM ALANI :kk77::spor: Arkadaşlar ilgili sayfamızda sadece menü ve sporlarımızı paylaşacağız,cevaplama-yorumlama yapmayacağız. Yorumlarımızı 'alıntıla ' yaparak kendi ekip sayfamız içerisinde 'alıntıları ekle' diyerek yapacağız. Güzel menü ve şahane sporlarınızı...www.kadinlarkulubu.com
Tmm cnm
HEDEF SONUÇLARI BUYRUN
Birazdan yeni haftanın hedef tablosunu hazırlayacağım kızlar yazmayanlar var sanırım bu arada dönerse sevinirim
Yanlış görmediysemkirmizigitar Hedef60kgolmak hedeflerini görmedim
CUMA HEDEF TABLOMUZ
5. TAKIM ÇITIRLARI GÜNCEL KİLO CUMA HEDEFİ SONUÇ Calypso95 67,7 67,4 ❤ U UmutluBen 75,9 75,6 SaskinAnne 81,7 81,5 kirmizigitar 64,1 63,5 ❤ mavimli 82,2 81,9 ❤ ayvacicegi 54,8 54,4 ❤ seyrekyagmur 76,1 75,5 ❤ A AKREPcg 77,9 77,5 Hedef60kgolmak 75,1 74 ❤ Amor-a 53,9 53,5 cgdmk 67,3 66.5 ❤
| 5. TAKIM ÇITIRLARI | GÜNCEL KİLO | CUMA HEDEFİ | SONUÇ | |
|
| 81,6 | 81 | ||
|
| 63.5 | ??? | ||
|
| 81,8 | 81,5 | ||
|
| 54.3 | 53.9 | ||
|
| 74.9 | 74 | ||
| A AKREPcg | 77.7 | 77 | ||
|
| 73 | 72 | ||
|
| 53.9 | 53 | ||
|
| 66.2 | 65.5 | ||
|
| ||||
| A arvenberen15 | 87 | 86.5 | ||
unutmusum ya ozurYeni haftanın hedefleri umarım tüm takım hedefleri bu hafta yakalaradım adım hedefe gidiyoruz kızlar
CUMA HEDEF TABLOMUZ
5. TAKIM ÇITIRLARI GÜNCEL KİLO CUMA HEDEFİ SONUÇ SaskinAnne 81,6 81 kirmizigitar 63.5 ??? mavimli 81,8 81,5 ayvacicegi 54.3 53.9 seyrekyagmur 74.9 74 A AKREPcg 77.7 77 Hedef60kgolmak 73 72 Amor-a 53.9 53 cgdmk 66.2 65.5 Nefesimmmsin A arvenberen15 87 86.5
Akşamı hafif geçirmen şahane olmuş bu hafta böyle mi gideceksin ? Afiyet olsunSabah 11:30 : sucuklu yumurta, az peynir, 2 zeytin, domates salatalık,1 çk fındık ezmesi, 1 dl tb ekmeği
Ara:2 gün kurusu Türk kahvesi
Öğle 15:00 : 1 kase mercimek çorbası, 1 tb ekmeği üzeri salatalık ton balığı
Ara: 2 incir yeşil çay
Akşam: yulaf lapası üstü şeftali, 1 tk incir, 1 çk fındık ezmesi
Su: 2.5 lt
Spor yok.
Karnıyarık kızartma değilse güzel menü canım afiyet olsun ✌Sabah
2,5 dilim tam bugday ekmegi
7-8 zeytin
1 dilim ekmek
1 corba kasigi bal
Ara
5 cig ceviz
1 bardak form cay
Ögle
1 porsiyon karniyarik
1 dilim ekmek
Su : 2 lt
Cherry Mom Mehfam
Şeker sorunu vardı galiba değil mi sizde ? Sabah o yüzdn unlu hamurlu öğünler yerine normal kahvaltı yaparsanız şekeriniz ani dalgalanma yaşamaz daha iyi hissedersiniz eşiniz evde diye kendi menünüzü bozmayın hiç lütfen bende yıllarca öyle yaptım şimdi eşime oğluma ayrı bana ayrı isteyen istediğini yesin kalksınBugün sabah eşim evde olduğu için yarım zeytinli poğaça 1 bardak süt saat 11.30 1 şeftali 13.30 2 ızgara tavuk but 2 ince dilim ekmek salata 15.00 şekerim düştüğü için 1 çay bardağı meyve suyu 15.30 3 mürdüm erik 18.00 bir kase şehriye çorbası 1 dilim ekmek 1küçük kase yoğurt 20.00 1 salatalık 1 şeftali spor yok
Çok iyi canımBugünkü menüm :
Sabah 2 yumurtalı salamlı omlet,domates salatalık biber yeşil çay
ara türk kahvesi kuru kayısı
öğlen taze fasülye yemeği salata
ara türk kahvesi ceviz
akşam chicalı hurmalı yoğurt
ara maden suyu+yeşil çay
spor 15 dk leslie,yürüyüş yok :)
Merhaba hoşgeldinMerhaba tesekkur ederim .iyi aksamlar
Evet yemek yaptığım halde canım yulaf istediAkşamı hafif geçirmen şahane olmuş bu hafta böyle mi gideceksin ? Afiyet olsun
Karnıyarık kızartma değilse güzel menü canım afiyet olsun ✌
Şeker sorunu vardı galiba değil mi sizde ? Sabah o yüzdn unlu hamurlu öğünler yerine normal kahvaltı yaparsanız şekeriniz ani dalgalanma yaşamaz daha iyi hissedersiniz eşiniz evde diye kendi menünüzü bozmayın hiç lütfen bende yıllarca öyle yaptım şimdi eşime oğluma ayrı bana ayrı isteyen istediğini yesin kalksın✌
Çok iyi canımbu hafta senin uzatmalı deneme süreside bitiyor.. inşallah yine güzel bir eksi ile asıl listemize girersin
İnşallah kaptanım iyi gidiyorum valla :) girmek istiyorum artııkÇok iyi canımbu hafta senin uzatmalı deneme süreside bitiyor.. inşallah yine güzel bir eksi ile asıl listemize girersin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?