Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Cherry Mom · 30 Ocak 2021

Saat 21.00 de başladığım yazıyı şuan göndermem araya film çocuk uyutma namaz niyaz herşey girdi

Evet gelelim spor için önerilerime

SPORUNU SEÇ

SPOR NO:	İÇERİK
1	GÜNLÜK 10.000 ADIM VE ÜSTÜ
2	LESLİE 2 MİLE VE ÜSTÜ
3	BİSİKLET/ ELİPTİK/KOŞU BANDI MİN 30 DK
4	PİLATES 30 DAKİKA
5	1000 ZIPLAMA VE ÜSTÜ
6	15 DAKİKA CARDİO

Önerim seçimli spor/ spor ödevi gibi ama gün başında Nikinik ve bana etiket yaparak 1.numarayı seçtim , 2 numarayı seçtim.. bugün bunu tamamlayacağım diye dönülmeli ve akşamında mutlaka menüsünde sporunu yapıp yapmadığını yazmalı

Ertesi gün Nikinik
Cherry Mom ===>> 1 numara ==>
Namaria ===>>2 numara ==> .... Gibi önceki gün seçilen sporların yapılıp yapılmadığını bize açıklayacak

Ben yaptıkları spor puanına ek ödül olarak +100 spor puanı ekleyeceğim

bu programı bence 2 gün yapalım derim tabi Nikinik içinde uygunsa?

2 gün burdan spor yapar 2 günde kendimiz bireysel spor yaparsak haftada 4 gün spor ile bence güzel bir incelme ve eksiyi yakalarız gibi geliyor

bu sadece bir taslak eklemek istediğiniz spor yada hangi günler yapalım vs bir fikriniz olursa sevinirim birlikte geliştirelim tabi önce buna olur derseniz sizce nasıl

Cherry Mom · 30 Ocak 2021

Nikinik .!.:
Aaa kac kere gitmis mesaj
Neyse caktirmayin cok beklettin Emnis demeye getiriyorum

Özür dilerim kızlar yaaa bu kadar da dört gözle bekleyeceğinizi düşünmedim hiççç

Nikinik · 30 Ocak 2021

Emnis .!.:
Saat 21.00 de başladığım yazıyı şuan göndermem araya film çocuk uyutma namaz niyaz herşey girdi

Evet gelelim spor için önerilerime

SPORUNU SEÇ

SPOR NO:
İÇERİK
1
GÜNLÜK 10.000 ADIM VE ÜSTÜ
2
LESLİE 2 MİLE VE ÜSTÜ
3
BİSİKLET/ ELİPTİK/KOŞU BANDI MİN 30 DK
4
PİLATES 30 DAKİKA
5
1000 ZIPLAMA VE ÜSTÜ
6
15 DAKİKA CARDİO

Önerim seçimli spor/ spor ödevi gibi ama gün başında Nikinik ve bana etiket yaparak 1.numarayı seçtim , 2 numarayı seçtim.. bugün bunu tamamlayacağım diye dönülmeli ve akşamında mutlaka menüsünde sporunu yapıp yapmadığını yazmalı

Ertesi gün Nikinik
Cherry Mom ===>> 1 numara ==>
Namaria ===>>2 numara ==> .... Gibi önceki gün seçilen sporların yapılıp yapılmadığını bize açıklayacak

Ben yaptıkları spor puanına ek ödül olarak +100 spor puanı ekleyeceğim

bu programı bence 2 gün yapalım derim tabi Nikinik içinde uygunsa?

2 gün burdan spor yapar 2 günde kendimiz bireysel spor yaparsak haftada 4 gün spor ile bence güzel bir incelme ve eksiyi yakalarız gibi geliyor

bu sadece bir taslak eklemek istediğiniz spor yada hangi günler yapalım vs bir fikriniz olursa sevinirim birlikte geliştirelim tabi önce buna olur derseniz sizce nasıl

Ben begendim kaptanim benim icin uygundur.
Eklenecek spor olarak bolgesel ve zumba da olabilir belki
Gun olarak pazartesi carsamba olabilir bence

azaydidem · 30 Ocak 2021

Emnis .!.:
Saat 21.00 de başladığım yazıyı şuan göndermem araya film çocuk uyutma namaz niyaz herşey girdi

Evet gelelim spor için önerilerime

SPORUNU SEÇ

SPOR NO:
İÇERİK
1
GÜNLÜK 10.000 ADIM VE ÜSTÜ
2
LESLİE 2 MİLE VE ÜSTÜ
3
BİSİKLET/ ELİPTİK/KOŞU BANDI MİN 30 DK
4
PİLATES 30 DAKİKA
5
1000 ZIPLAMA VE ÜSTÜ
6
15 DAKİKA CARDİO

Önerim seçimli spor/ spor ödevi gibi ama gün başında Nikinik ve bana etiket yaparak 1.numarayı seçtim , 2 numarayı seçtim.. bugün bunu tamamlayacağım diye dönülmeli ve akşamında mutlaka menüsünde sporunu yapıp yapmadığını yazmalı

Ertesi gün Nikinik
Cherry Mom ===>> 1 numara ==>
Namaria ===>>2 numara ==> .... Gibi önceki gün seçilen sporların yapılıp yapılmadığını bize açıklayacak

Ben yaptıkları spor puanına ek ödül olarak +100 spor puanı ekleyeceğim

bu programı bence 2 gün yapalım derim tabi Nikinik içinde uygunsa?

2 gün burdan spor yapar 2 günde kendimiz bireysel spor yaparsak haftada 4 gün spor ile bence güzel bir incelme ve eksiyi yakalarız gibi geliyor

bu sadece bir taslak eklemek istediğiniz spor yada hangi günler yapalım vs bir fikriniz olursa sevinirim birlikte geliştirelim tabi önce buna olur derseniz sizce nasıl

BeN leslie cardio ya varim yuruyusde olyr ama bence zumbad ekliyebilirsin kaptanim

azaydidem · 30 Ocak 2021

Nikinik .!.:
Ben begendim kaptanim benim icin uygundur.
Eklenecek spor olarak bolgesel ve zumba da olabilir belki
Gun olarak pazartesi carsamba olabilir bence

Bencede pazartesi carsmba mantikli gzel olur

Cherry Mom · 30 Ocak 2021

Nikinik .!.:
Ben begendim kaptanim benim icin uygundur.
Eklenecek spor olarak bolgesel ve zumba da olabilir belki
Gun olarak pazartesi carsamba olabilir bence

Bende öyle düşündüm canım kızlarda dönsün bakalım çok sevindim beğenmene ayrıca teşekkür ederim ilgileneceğin için

Cherry Mom · 30 Ocak 2021

azaydidem .!.:
BeN leslie cardio ya varim yuruyusde olyr ama bence zumbad ekliyebilirsin kaptanim

Tmmdır canım

Nikinik · 30 Ocak 2021

Emnis .!.:
Bende öyle düşündüm canım kızlarda dönsün bakalım çok sevindim beğenmene ayrıca teşekkür ederim ilgileneceğin için

Buyuk bi zevkle. Yeterki herkes sevkli olsun kaptanim ben seve seve yaparım.

azaydidem · 30 Ocak 2021

Haydi ben kactim bugun baya spor yaptim 1 saati gecti resmen bolgesel hareketleride kattim cayır cayır yandım

Nikinik · 30 Ocak 2021

Cherry Mom ozel durumlar haric 2 gun bu etkinlige katilmayana bi yaptirim uygulansa mi acaba

Cherry Mom · 30 Ocak 2021

Nikinik .!.:
Cherry Mom ozel durumlar haric 2 gun bu etkinlige katilmayana bi yaptirim uygulansa mi acaba

Aynen canım onuda yazacaktım unuttum hatta herkesi etiket yapacaktım onuda unutmuşum

Elzem bir durum olmadıkça katılım bekliyoruz ben bunu yapmıyorum katılamam denilecek birşey yok neredeyse her spor var çünkü Pazartrsi başlarız gibi duruyor ozman tekrar yazarız tüm ekibe

Suskunhanim · 30 Ocak 2021

Namaria .!.:
Gene iyi canim artik ust limit kuralini her hafta gordugumuz icin bizim sonuclar gayet tatmin edici
Kilo veren vermeye cabalayan herkesi tebrik ediyorum

Hem de iki üç kişi

yarimuhendis .!.:
Ya bu 6.takıma ben anlam veremiyorum ne yemeyip içmiyorlar ya bi de 56 kilodan 53 kiloya düşmüş birisi 1 haftada bunu nasıl başardı keşke ben de 1 haftada 1.5 kg versem

Geçen hafta fırsat buldukça inceledim,hatta selam da verdim zaten takima her gün 10000 adım mesajini ondan sonra attım.tabiri caizse deli gibi spor yapıyorlar, yemwyle icmeyle olacak iş değil çünkü.

Zeze34 .!.:
Rica ederim canım ben teşekkür ederim asıl

Bence 1 haftada 2 kilo vermek hic saglıklı degil tabi diyetisyen işın icinde yoksa. Verilen kilonunda cok kalıci oldugunu düsunmuyorum. Belki yanılıyorumdur . Ama az az kalıcı gitsin canım

Beslenmeyle verilse haklısın ama sporla olunca neden olmasın diyorum açıkçası,sonra beslenmeyi biraz artırıp sporla dengeleyip korumak güzel olmaz mı

Emnis .!.:
Saat 21.00 de başladığım yazıyı şuan göndermem araya film çocuk uyutma namaz niyaz herşey girdi

Evet gelelim spor için önerilerime

SPORUNU SEÇ

SPOR NO:
İÇERİK
1
GÜNLÜK 10.000 ADIM VE ÜSTÜ
2
LESLİE 2 MİLE VE ÜSTÜ
3
BİSİKLET/ ELİPTİK/KOŞU BANDI MİN 30 DK
4
PİLATES 30 DAKİKA
5
1000 ZIPLAMA VE ÜSTÜ
6
15 DAKİKA CARDİO

Önerim seçimli spor/ spor ödevi gibi ama gün başında Nikinik ve bana etiket yaparak 1.numarayı seçtim , 2 numarayı seçtim.. bugün bunu tamamlayacağım diye dönülmeli ve akşamında mutlaka menüsünde sporunu yapıp yapmadığını yazmalı

Ertesi gün Nikinik
Cherry Mom ===>> 1 numara ==>
Namaria ===>>2 numara ==> .... Gibi önceki gün seçilen sporların yapılıp yapılmadığını bize açıklayacak

Ben yaptıkları spor puanına ek ödül olarak +100 spor puanı ekleyeceğim

bu programı bence 2 gün yapalım derim tabi Nikinik içinde uygunsa?

2 gün burdan spor yapar 2 günde kendimiz bireysel spor yaparsak haftada 4 gün spor ile bence güzel bir incelme ve eksiyi yakalarız gibi geliyor

bu sadece bir taslak eklemek istediğiniz spor yada hangi günler yapalım vs bir fikriniz olursa sevinirim birlikte geliştirelim tabi önce buna olur derseniz sizce nasıl

Hatta iki tane bile secilebilsin derim hatta ikincisi için de hedefine ulaşana +100 +150 puan olsun(nasıl da comertim)

Bir de zumba evet eklenebilir ama ortak videolar belirledik ,mesela zumbada bir sürü farklı video var ya da Leslie miller bile değişiyor.bazi videolarda 10 dakikada 1000 adım atarken bazılarında 1200-1300 atttim.ortak olması daha iyi olur gibiama siz bilirsiniz

Suskunhanim · 30 Ocak 2021

Nikinik (arım,balım,peteğim) eve dönene kadar zıp yani 5 numara diyorum

Nikinik · 30 Ocak 2021

Suskunhanim .!.:
Nikinik (arım,balım,peteğim) eve dönene kadar zıp yani 5 numara diyorum

On siradan yer ayirmistim zaten sana

miraysu_ · 30 Ocak 2021

azaydidem .!.:
Cok tesekkur ederim canim bu hafta ayriliyoruz ama gönullerimiz bir hadi bakalim yeni ortaklarimizla guzel bir hafta olsun desteklerin icin tesekkur ederim canim❤

Kilo veren veremeyen herkesi tebrik ederim kızçelerrr

Tamamdır tesekkur ederim kaptanım insallah bu hafta daha cok asılıcam

Tesekkur ederim canim bunu sporla kutlamayi dusunuyorum

Tebrik ederim kizlarr

Canim benim bende tesekkur ederim. Izlicim seni uzaktan (biri seni gozetliyo )

Suskunhanim · 30 Ocak 2021

Nikinik .!.:
On siradan yer ayirmistim zaten sana

Ay ay teşekkür ederim efenim

Suskunhanim · 30 Ocak 2021

Monica_ acaba nerdesin ortim gelene kadar etiketler dururum bak

birsevgi · 30 Ocak 2021

Emnis .!.:
o halde dünden bugüne birşey ödem yaptı canım yada dün daha geç saatte tartıldıysan uyku ödemi olabilir olsun eksi olsun bizim olsun biz artı gidişe bir dur dedik eksiye geçtik bile :) tebrikler

Sanırım fazla uyudum canım onun ödemi de olabilir teşekkür ederim

hawar .!.:
birsevgi canım çok aktif olmadık ama ortaklığın için teşekkür ederim, ileriki haftalarda bol eksiler dilerim

Evet diyete alışma sürecime denk geldi seninle ortaklığımız bol eksiler dilerim

asilr · 30 Ocak 2021

Selam kızlar, menü listemde de yazdım bugün fışarda çok işim vardı.hazır çocuklara bakan varken işlerimi halledeyim dedim. Hem çok yoruldum hem de dışardan karışık yedik ve midem çok kötü oldu.gruba giremedim. Bebeğim şimdi uyudu da bi bakayım gruba dedim. Herkese yeni ortağı hayırlı olsun iyi geceler

asilr · 30 Ocak 2021

Kızlar bir de siz adımları akıllı saatle mi hesaplıyorsunuz. Bende yok. Alayım mı. Tavsiye var mı.şimdi bi bakayım dedim fiyat aralığı aşırı geniş.kafam karıştı. Çok profesyonel bi şey almama gerek yok zaten ama ne yapsam karar veremedim.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency