Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

tabi yaamzun ol öyle git bari
onca emek yarım kalmasın en azından
zaten çok yazan da yok ki
idare ediyoruz böyle

Peki canım öyle olsun:)

canım sen dukan diyeti mi yapıyordun yaa öleyse en iisi oysa bende alcam kitabını

Yok canım ya ben araştırdım onu kendi adıma sağlıklı bulmadım birde ömür boyu bir gün protein falan birşeyler varmış..Uğraşamam ben diye..
Ben normal sabah öğle akşam yemeğimi yiyorum 1 öğün et yemeği yersem öbür öğün sebze ya da salata yemeğe gayret ediyorum...
3 litre su ve bitki çayı içiyorum...Böyle canım..


Yok gitmiyorum biraz daha kalıyorum azıcık daha
 
Bugün Cuma...
Benim şımarma günüm:)Her Cuma kendimi şımartıyorum bu hafta cuma pizza yicem kızlar ayıptır söylemesi
eee 900 gram vermişim ben bunu haketmişim demi:)
Haftaya cumada pide yicem inşallah 3 aydır yemiyorum
 

bravoo cnm valla tebrik ederim baya farketmişsin sen ne kadar sürede böle inceldin pekiii? yaa benimde bacaklarım incecik de göbek çevresi var bendeeee (
 

ooo süper canım ya maşallah benimde seninle aşağı yukarı aynıydı geçen hafta...
 
kızlar bişi sorcam amaaaa...bu topiğimizin en başında kurallarla ilgili bi link var ve ben tıkladığımda açılmıo ingilizce bi uyarı çıkıyo bende mi bi sorun varrr yoksa linkte falan mı bi hata var caba çözemedim yani kuralları tam olarak bilemiyorum şu andaa
 

canım güncel kuralları ben sana yazayım kısaca
paylaşım yapmak esas
günde 10 mesajdan az yazılsın istemiyoruz
hergün sabah öğle akşam menülerimizi yazıyoruz
cuma günü kilo bildirimini en geç 10 a kadar yapıyoruz
bugünkü kilonu bi yere not al haftaya kadar
yeterli paylaşımda bulunursan listeye gireceksin
ve verdiğin kiloyu bildireceksin bize burdan yazarak
sonra habersiz 3 gün gün üst üste takıma gelmemek
diskalifiye sebebi
2 cuma bildirim yapmamak da aynı şekilde.
eğer tatile vs gideceksen takıma haber bırakmalısın ki
seni idare edebilelim
aklına takılan bişey olursa sor çekinme
 
kızlar nette bi sorun var ya da sitede bi türlü giremedim
allahtan bildirimi yaptık
öğle yemeğinde tavuk döner ve az pilav ayran yedim
2 de baklava

sabah kahvaltısını yapmayınca
hafif azıtmalar oluyo işte böyle.
 
Bu aralar çok yazamıyorum paylaşımda bulunmaya çalışıyorum ama ne bileyim sanki eksik gibi...
Ondan dedim o zaman 1 hafta 10 gün daha kalayım mezun olayım Gülsüm dediğin gibi...
Öyle olsun


oleyyyy.. mezun olmadan gitmeee dicektim. gitmeme kararına sevindimm...

şimdiden afiyet olsun canım.. kaçamak senin hakkın.. koskoca 900 gram gitmiş..
 
kızlar burcuozzer bildirimde de gördüğünüz gibi diskalifiye edildi
son mesajını 08/07/11 de yazmış
o günden sonra da ne bi haber ne bi mesaj
ben kendisine özel mesaj da attım
ama son aktivetesi profilinde
Son Aktivite 16-07-2011 13:02 bu şekilde görünüyo

sizin de haberiniz olsun
 
bu arada sabahtan beri selamsız yazıp duruyorumm..

hepinize hayırlı cumalar diliyorum..

sabah

peynirli omlet

domates salata
peynir den oluşan bir kahvaltı yaptım..


dün akşam yemek yemedim aynen dediğim gibi. bol bol su içtim yatana kadar.

45 dk falan da yürüdüm dün.
akşam acayip canım sıkıldı. onu da birazdan anlatıcam.. şimdi yemek hazırlamalıyım. acıkmaya başladımm
 
elifin işleri var sanırım canım ben kontrol ettim listeniz doğru bi problem yok bolk sanşlar

sağol kuzu
begüm bu arda artık kendine gel emi
bak bütün moralini bozuyosun ama gerek yok
ramazanda daha rahat kilo verirsin ki
yani ben hep kilo verirdim oruç tuttuğum yıllarda
bu ramazan da çok istiyorum tutmayı
şansımı denicem dr sorcam yine sakıncası var mı

mesala sahurda çorba içsen az makarna yesen
yanında da 1 bardak ayran
al sana tok tutucu bi menü
ifttarda da açılışta az bi çorba
peşine biraz su al işte şiştin tıkandın
sonra diğer yemeklerden az az ne varsa
bi gıdımcık pide
sonra ifttraın peşinden bi yarım saat yürüyüş
bence şimdikinden daha iyi kilo verirsin
 

hayrolsun inşallah
tahmin edebiliyorum bu evlilik telaşı gerginliği de mi
hayrolsun bakalım
git mamanı ye bekliyoruz burda canım
 
oleyyyy.. mezun olmadan gitmeee dicektim. gitmeme kararına sevindimm...

şimdiden afiyet olsun canım.. kaçamak senin hakkın.. koskoca 900 gram gitmiş..

Pizzami yedim geldim:)
Sağol tatlım darısı sizlerinde başına inşallahhh

Bu arada canın neden sıkkın hayırdır inşallah?
 
bravoo cnm valla tebrik ederim baya farketmişsin sen ne kadar sürede böle inceldin pekiii? yaa benimde bacaklarım incecik de göbek çevresi var bendeeee (

2 ay oldu yaklaşık canım,ama asıl gelişme spora başladığım bu 1.5 aydır oldu

ooo süper canım ya maşallah benimde seninle aşağı yukarı aynıydı geçen hafta...

Üst bacak 55 kalça 99 belim 73 tü:))

üst bacak ne güzelmiş kız öyle:97: maşAllah maşAllah bel kalça orantılı duruyodur senin,benimki kel alaka da


cuma olduğu içinde oluyo olabilir o azıtmalar
 
çok cinnet bigün içindeyim tuvalete bile gidemedim bugün çok yoğun ksuura bakmayın giremedim yediklerimi yazayım hemen

sabah :1 kk peynir yarım paket form kraker şekersiz çay

öğlen: ızgara tavık 4çk pilav 2çk yoğurt salata yağsız

ara: 1 ince dl karpuz

akşam: kahvaltı türübişey yicem heralde:)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…