Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

sirine35 .!.:
Koşu bandında yürüdüm geldim raporumu vereyim gidip duş alacağım.
65 dakika
6.35 km
Koşu bandına göre 400 kcal
Hesaplama sitesine göre 540 kcal harcamış görünüyorum.
Genişletmek için tıkla...
oh oh maşallah betülüm :d sen iyice tutturdun bu spor olayını


yogurt ıspıt:bu ne ki kızcem çok cahal kaldım heral
umarım yemezsin
 
veeeeeee menüm

sabah sonunda zincirleri kırıp evden çıkmadan kahvaltı yapamıyorum diye uyanır uyanmaz wc sırası beklerken yatağımı topladıktan sonra

biraz peynir biraz k. ekmek yedim

okulda acıkmadım daha doğrusu canım birşey istemedi...su da azcıkın içtim

öğlen 1 tabak yoğurtlu kereviz yemeği çok az ekmekle

ve akşam...işte dananın kuyruğunun koptuğu yer
yarım tabak kereviz..
1,25 tb. erişte ama yoğurduyla beraber hani menüme yoğurt girmiş olsun diye yoğurtta yedim

ve :18::18: 50 gr tahin helvası

saat 8den beri hiçbirşey yemiyorm azcık göbek attım birazdan yine atacam
bulaşıkları yıkadım
 
eğer yanlış değilse buldum ve anladım
bir ot :d sanırım hasretti galiba :) yumurtalısı salatası falanda oluyor karadenizde başka bir ismi var aslında çok çeşitli isimlere sahip :d annem bi kere yumurtalı yapmıştı çok beğenmiştim
 
iyi akşamlar arkadaşlar,misafirleri ağırladım ,çok yorgunum çok....evi toparlamadan oğlum geldi,birkaç gündür hastaydı,okulda daha kötü olmuş,acile götürdüm,çok öksürüyor dün gece hiç uyumadım desem yalan olmaz...Bir sürü ilaç aldık geldik,dr serum takalım dedi bizimki istemedi,aslında daha iyi olacaktı ama neyse.....

İKLİMA
Canım çok geçmiş olsun,benim oğlum 16 yaşında öksürdükçe içim parçalanıyor,senin miniği düşünemiyorum,inşaallah birşey çıkmamıştır tahlillerde...Çok kötü bir virüs salgını var dedi dr,kusma,boğaz enfeksiyonu yapıyormuş...İnşaallah önemli birşey çıkmaz,nete de girmemişsin merak ettim şimdi,iyi haberlerle gel inşaallah....


nelii .!.:
evet canım çok iyi geldi eklem romatizmam var ama spora yeni başladığım için sürünüyorum şu an omuzlarım ffena agrıyo
Genişletmek için tıkla...
canım allah şifa versin ,inşaallah spordan fayda görürsün,bu arada iradene hayran kaldım,ben olsam mercimek köftesi falan kalmazdı....


sirine35 .!.:
Koşu bandında yürüdüm geldim raporumu vereyim gidip duş alacağım.
65 dakika
6.35 km
Koşu bandına göre 400 kcal
Hesaplama sitesine göre 540 kcal harcamış görünüyorum.
Genişletmek için tıkla...

Benim koşu bandım kalori konusunda çoook cimri,1 saat biniyorum 5,7 de 150 kalori gösteriyor....:44:

tgdg .!.:
korkumdan tartıya çıkamıyorum , eminim 67.9 ü geçmişimdir . ilk defa 67 gördüm , sevincim az sürdü ...

mazeretim var ama yine de moral bozuyor ...
Genişletmek için tıkla...
maalesef ben de aynı durumdayım,sanki günde 1 kilo alıyorum,şişkinlikten patlıcam yakında....

chosen1234 .!.:
şimdiye kadar 550 kalori almışım akşamada sadece aşure yiyeceğim 1 kase aşurede 400 cal varmış
Genişletmek için tıkla...
Harika gidiyorsun aslıcım,bu hafta iyi kilo vereceksin bence....
 
Son düzenleme:
Bugünkü menümü yazayım
SABAH yağsız tost,şekersiz neskafe
ÖĞLEN 1 simit,3 zeytinyağlı dolma,5 kaşık mecimek salatası
ARA kabak tatlısı
AKŞAM 5 kaşık mercimek salata,domates

sPOR 1 saat koşu bandında yürüyüş...
 
ECECİMKim kimle rakip ben anlamadım,geçmişi okudum ama bir açıklama göremedim....bilgilendirirsen sevinirim,bir de benim durumum ne oldu,takımda mıyım..?:44:
 


mercimeeeek ay dün yiyemedim içimde kaldı afiyet olsun canım menün güzel spora yapmışsın :)
 
been geldııııım dun hıc gıremedım sabah yatagmdan bı kalktm geceye kadr hep mısafr wardı eksık kalsnlar
hahhahayyy eet canlarım ıspıt karednıze ozel olan bı yıyecek sebze turu.bız yumurtalısını yaparz ececıgm senn yedıgn yani ama cok sewerm super tadı wardır ınternetten kalrısıne bakıorum ckmıo kımse bılmıo ya bunu ondan sanırım
 
ama ben cızlgemı nasl guncellycem kı cnku bırı yapmıstı bu gruptan bnm cızlgemı smdıde kım yaptıgını bulamıorum e degstrmek ıcın sıfre ıstıo napcem bn s mdık:26:
 
dun nısanlımla cok tartıstk hep agladm dun suan ıım allaha sukur ama dn cok kotu bı gndu benım ıcın nısanlımn ablası we annesı dugunu erteleyn 2 sene bekleyn dıolarmıs bnm abmde ıznını ayarladı bnm dugunm ıcın taaaaa yurtdısndan dugune geleck dedıklere seye bak bıde abım ıcınde dııl zaten nıe beklıım kı 2 sene bız zor gecırıorz gnlerı zatenneymıs efendm ıstnblda kırada oturlmazmıs ew alcklarmıs bıze esyalarımızı dortdortluk alacaklarmıs yaa ıstemıorum bn ew mew bı cekyatta oturr yatarm kalkarm ama bu yıl dugun olacak kesnlıkle eer olmazsada yanı yapmazlarsa bulent yanı nısanlm geleck buraya burada kına dugun aynı anda yapcz gıtcz yerlescz ıstnbla bıdahada gorsmcez onlarla szce yanlsmı dusunuorum dıolarmıskı ablasnnda dugunu war seneye normalde hazrandaydı eylule eyluldeydı aralıka aralktaydı seneye ertelemısler kız alıskın masllh ertelemeye ben we benm aılem ole kabl etmez. he dıolarmıskı ısteıkı dugunun altndan kalkamayz dıolarmıs bnde dıorum kı ertelemesymıs ablan dugunu we suan ewlerınn ıcıne tam 25 mılyr harcadılar gecen ay harcamasalarmıs bılıolrdı dugun olacagını haksızmıyım lutfen yardm edın akıl wern bna
 
cumadan berı hıc ekmek surmedım agzıma zor doyuyorum ama dunaksam da 3 sarma yarım dılmden az kek patats saltası bıde bı ısırım pıdeden aldm cok mu kacrmısım bu aksm yemegmdı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Zinzino Ürünleriyle 2 Ayda 5 Kilo Verdim! Deneyimim ve İpuçları
Yorumlar
3
Görüntüleme
319
Oaktree
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
Babysmother
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1652 1653 1654
Yorumlar
33K
Görüntüleme
657K
Ruh-u Revann
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
164K
Lotus1234
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…