selamlar herkese engüzel dileklerimle...
Dostlukların tükenmediği, sevgilerin ölmedigi, göz yaşlarının akmadiği, gülücüklerin bitmediği, en güzel günler ve geceler sizinle olsun sevgili arkadaşlarım...
.
gecmıs olsun canım onemlı bısey yoktur ınsallahhhherkese merhabaa
annem rahatsızdı onun yanındaydım 2 gün nete giremedim haberde veremedim kusura bakmayın kızlar ben geçmişi okuyim gelirimmm
kızzzz sabah kahvaltı neden yapmadınn???Buda Benim Menüm
Sabah
Kuruma işlemi tamamlanmış, taş kesme yolunda hızla ilerleyen, Tuğba'nın yedikleriyle akraba olan 2 kuru kayısıyı yedim
Ara
1 portakal
Öğle
4 kaşık yoğurt
1 porsiyon lahana yemeği
3 acı minik biber
Ara
çeyrek piko 10 mısır
Akşam
1 yumurta ile yapılmış menemen
3 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
Ara yok
Su: içiyorum
Spor: 2 saat yürüme, 100 mekik, 20 dk. eliptik
.
anladım canımmmm evet tok tutuyor ama sen normal kahvaltı yap cunku genelde yumurta yıyorsun kahvaltıdaa
yarın tartı gunu gamzem bu hafta + cıkıcam gıbı gelıyo kendımı acayıp frenledım bugun aferın bana mısafırler tabakları sıfırladı ben sadece yavas yavas tıramısumu yedımmmaz dınleneyım korıdorda kosu yapıcammm
gecmıs olsun canım onemlı bısey yoktur ınsallahhh
kızzzz sabah kahvaltı neden yapmadınn???
Helallll Rabişimeeeeeee
.
Senin böyle assolilst edasıyla gelişine hastayım yafrımmmmmmsahneye çıktığındaki ilk konuşma süper hahahahah yirimmmmm
.
herkese merhabaa
annem rahatsızdı onun yanındaydım 2 gün nete giremedim haberde veremedim kusura bakmayın kızlar ben geçmişi okuyim gelirimmm
önce menümü yazayım sonra telefondan ne kadar yapabilirsem geçmişe bakayım..
sabah:1 dilim kepek ekmeği üzerine krem peynir sürüp yedim
3 tane zeytin
ara:1 tane elma
öğle:5 tane sarma dolma
1 bardak ayran
salata
ara :1 fincan şekersiz kahveyle çeyrek piko
akşam:yoğurtlu havuç
1 dilim kepek ekmeği
1 tane elma
spor:40 dk eliptik,1 saat yürüyüş,100 mekik
su :şimdilik 1 litre oldu ama içicem daha
.
Tatlım yürüyüşe gidecektik, zile bastılar..Beklememek adına onları zıkkımlanıverdim
.
huuu kızlarr neden sessızsıız acepp tartı gunu oncesı herkes ıcıne kapandııı
Offfff bana acayip ağırlık çöktüşu yarını da kazasız belasız atlatabilsek + sız
.
menün güzel akşamda acıkmazsan ii öğlen ediklerin eminim çok güzel olmuştur hem hafif hem doyurucusabah: 1 dilim çavdar ekmeği
1 kk peynır
3 adet zeytın
1 adet domates
öğlen:1 kase yoğurt içine dünden kalan ıspanak,semizotu,közlenmıs bıberı koydum karıstırdım ve yedim
biber tursusu
ara: kurumaktan tas kesılmıs kayısı
akşam: 1 adet büyük elma....(et haslamadan midem bulandı ve acıkmadım)
su: içiyorum
spor: belim ağrıyor,yapamıcam bugün.....
bence menü güzel kaptanım onu bilmemede sizin işyeri yemekleri güzel sankisabah
2 yumurta
1 dilim ekmek
1 tk pekmez
ara
2 bisküvi
öğlen
çorba
balık
salata
ara
4 bisküvi
soda
akşam
pırasa
kereviz salata
bir dilim ekmek
birazdan 30 dk yürüyüş ve callen yapılacak
umarım istedğin gibi olurda birincimiz sen olursunmenumm
sabah klasık kahvaltı
ara yok
ogle yumurta sataası 2 yumurtadan yaptım esım ptates kızartması ıstedı ondanda 5 tane yedım salata domates peynır koydum maydanoz ve bol baharat yogurtla yedım
ara yok
aksam 1 tane domatesı lavabonun basında elımle yedımısıra ısıra sonrada bı salatalıgı elımde ortadan ıkıye bolup kabuklarıyla yeım
ara yogurt yedım 1 cay tabagı kadar
spor 10 defa 3.kattan ındım cıktım dınlenmeden callen yaptım toplamda 1200 kalorılık elıptık yaptım 15 er dakıkadan 5 keremı 6 keremı ne mekık cektım 50 tane 100 defa sandalyeye ındım cıktım bunları hep gun ıcıne yaydım cocuklardan fırsat buldukca esımde evdeydı oda baktı bebelere sonra kızımla delı gıbı hopladık zıpladık gangnam eslıgınde elıptıklerden bır seansındada bebek kucagımdaydı tek kolumlada onu tuttum cok zorlandım ozaman daha fazla kalorı gıtmıstır.ustunede bı dus aldım ve hala cok enerjıgım bu arada sabah 1 ı karısık vıtamın dıgerıde demır olmak uzere ıkı tane hap aldım hamılelıkte kullandıkalrım kalmıstı ve sanırım demır eksıklıgım var demır hapından sonra cok enerjı geldı banada ondan seyıttım.bugunu guzel bıtırdım dustan sonra tartıyada cıktım yarın ucuk rakamlar gelmezse 1.yada 2.yım
azyemişin misafirlerle ilgilenmekten sanırım tedavi sürecinde hayırlı olsun rabbim hayırlısını versin6 gıbı gıttı mısafırler tubiişşşşşşşşşş
menumm
sabah
1 kase nesfit
ogle-ara
sadece 1 dilim tiramisu yedımm
aksam
1 kase corba
su:içiliyorr
spor:kosturmaa....
geçmiş olsun ama okumam bayağı uzun sürecek sanırımherkese merhabaa
annem rahatsızdı onun yanındaydım 2 gün nete giremedim haberde veremedim kusura bakmayın kızlar ben geçmişi okuyim gelirimmm
güzel menün de pio dediğinizpikolatamı ne o pikoBuda Benim Menüm
Sabah
Kuruma işlemi tamamlanmış, taş kesme yolunda hızla ilerleyen, Tuğba'nın yedikleriyle akraba olan 2 kuru kayısıyı yedim
Ara
1 portakal
Öğle
4 kaşık yoğurt
1 porsiyon lahana yemeği
3 acı minik biber
Ara
çeyrek piko 10 mısır
Akşam
1 yumurta ile yapılmış menemen
3 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
Ara yok
Su: içiyorum
Spor: 2 saat yürüme, 100 mekik, 20 dk. eliptik
.
önce menümü yazayım sonra telefondan ne kadar yapabilirsem geçmişe bakayım..
sabah:1 dilim kepek ekmeği üzerine krem peynir sürüp yedim
3 tane zeytin
ara:1 tane elma
öğle:5 tane sarma dolma
1 bardak ayran
salata
ara :1 fincan şekersiz kahveyle çeyrek piko
akşam:yoğurtlu havuç
1 dilim kepek ekmeği
1 tane elma
spor:40 dk eliptik,1 saat yürüyüş,100 mekik
su :şimdilik 1 litre oldu ama içicem daha
.
menün güzel akşamda acıkmazsan ii öğlen ediklerin eminim çok güzel olmuştur hem hafif hem doyurucu
bence menü güzel kaptanım onu bilmemede sizin işyeri yemekleri güzel sanki
umarım istedğin gibi olurda birincimiz sen olursun
azyemişin misafirlerle ilgilenmekten sanırım tedavi sürecinde hayırlı olsun rabbim hayırlısını versin
geçmiş olsun ama okumam bayağı uzun sürecek sanırım
güzel menün de pio dediğinizpikolatamı ne o piko
sende piko yazmışın siz beraber paylaştınız pikoları dimi
hoş geldin kıııı bende güzel haberlerini aldım valla merak ettim hayırlısı olsun şu çatlatma iğneside olsunda inşallah hayırlı haberlerle karşılarız senihuuu kızlarr neden sessızsıız acepp tartı gunu oncesı herkes ıcıne kapandııı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?