Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

günaydın arkadaşlarrr :teytey:

zenan dünkü raporum:
sabah: kepek ekmeğine beyaz peynirli tost, 5-6 zeytin, 1 domates
öğlen: 1 tabak yoğurtlu az yağlı az salçalı etsiz kabak yemeği, 1 dilim ekmek
ara: yarım kase yoğurt
akşam: 1 bardak süt
2 litre su, 2 form çayı, 2 yeşil çay, 1 saat spor

dün bir işyerinden çağırdılar görüşmek için. bugün gidicem görüşücem bakalım evde duran 2 diploma bir işe yaricak mı kaydirigubbakcemile3 şimdi de spora gidiyorum, dönüşte görüşürüz
 
günaydın arkadaşlar gününüz güzel geçmesi dileğiyle
çukulatacım dünkü raporum

sabah kepekli peynirli tost
1 bardak süt
1 bardak form çayı

ara 1 kepekli galeta

öğle salata
sulu köfte
1dilim kepekli ekmek

ara 1 kase çilek 4 erik

akşam 4 yemek kaşığı taze fasulye zeytinyağlı
salata
1 kase yoğurt

ara 1 kase kuru yemiş (ceviz badem fındık antep)
 
:bbo: geldim
yarım saat yürüyüş, 45 dk sporr, 10 dk daha yürüyüş :bbo: hoca canımızı çıkardı valla :bbo: şimdi duşumu alayım da biraz kendime geleyim. çıkmadan kahvaltı yaptım ama çok rahatsız oldum. yarın da 1 meyve yiyip çıkmayı ve dönüşte kahvaltı etmeyi denicem bakalım nasıl olacak.
 
:teytey: selaam 5. takim ben geldim nasilsiniz bakim guzeller
ben bugun buraya girebildim ya moralim cok iyi bide dun gece gobek grubuna ugradim anaa derece yapmisim :hooray: hareketlerime aynen devam edicem hihoyyytbuyuk moral geldi oh beee:enbuyukkk: dunya varmis dun nasil uzuldum :çok üzgünüm:
salak gibi hemen kotu seyler dusundum saldim kendimi neyse artik gelebildim ya sukur bijom kusura bakma denetliyicin :1rolleyes: dellendi birkacgundur seni denetleyemedi ozur dilerim caaanim bugunden itibaren denetliycem seni siki dur sende beni taaabi okmi biraz gecmise bakem geliyom
 
ahh canim sende raporunu hec aksatmamisin be yahu bide suntaya devam heee ne diyim canim yediklerin guzelaman sagligina dikkat vucudunu en iyi sen tanirsin tatlim giymatlim

canim ablam beniim ne cok ozledim iki gundur su takimi seni herkeziŞeniz

slm arkadaşlar hala sizlerde sorun yaşıyormusunuz ben sabahtan beri yeni girebildim siteye delirecem ya
sen yine girebilmissin be caanim ben hec giremeyince gunduz gunduz uyanikken kotu hayaller kurup kabuslaaar gordum yine 87 lere cikarim ben bu takimsiz diyee:çok üzgünüm:

kiz 4 cocukta olsa ben seni yalniz birakmazdim emme giremedim be canim
bir yazi sozun vardi unutma yazmissin amaa bne coktan unutmusum kusura bakma ne yazisiydi :uhm: hatirlat hemen yazem cok ozur dilerim unuttugum sey icin aklim basimda degildiki su son gunlerde neydi yaaa ooff iyice bunadim su genc yasimdaa-tatlicadiarzu-

spor cok iyi canim insallah kurtulcaksin artik su kilolardan

site düzelmiş sanırım yuppiiiihihoyyyt
ayy canim bu kizda benim gibi site kaybolunca cok uzulmuss taabuuuum benim minik kusun nasiiil

ben gelememisim sende durmadan rapor vermisin canim benim hec beni sordugun yok kiz insan bir msn den sorar artik beni sevmiyormusun yoksa

mehalim benimde bugunlerde duzensizligim ustumde bende ya cok ac birakiyorum kendimi canim bisiy istemiyo yada doymayacakmis gibi ac hissediyorum kendimi herseye saldirmak istiyorumneyse bir duzen kurucam artik kendime

Ayyy canım zenanım suç bende oturup sana nsaıl kolay gireceğini anlatmadım ahh eşşek kafam :)

günaydın canlar
estagfirullah mehalim askim canim benim anlatsan bile dun tumden kapaliydi pc anca gece gorecektim hem nerden biliceksin benim dun salak salak kk kapandi diye hayaller kurup kabuslar gordugumu

oncelikle coook gecmis olsun cabuk atlatin insallah kizinda sende dinlenmeye bakin ayrica cok tesekkur ederim buranin yolunu tarif ettgin icin canim benima.s.

canim yediklerin iyi spora baslamna cok sevindim is icinde hayirlisi olsun insallah

günaydın güzelleerr bir selam vereyim dedim Şeniz
nasıl gidiyor bu hafta neler olceekk
bu hafta neler olur allah bilir nereusum sen neler yapiyon nerelerdesin bakayim kilon nasil galiba bu hafta iyi vecen yoksam bu cuma neler olcek diye sormazdin demii

herkeze kolay gelsin insallah bu hafta guzel sonuc aliriz kizlaar cuma ya bir gun var bu hafta duzenli paylasimda bulunamadik ama hemen toparlanmakta fayda var
cukulatam beni yine unuttun diye giyamati goparmadan ona opucumu veremŞeniz
canziim tabum sportim bijom kallisim mehalim mersam SBG CIM reyhan ablam cedric cigim cukulatam zenanim kendimide katem hepinizi tek tek opuyorum cok seviyorum
hadi ben kactim firsat olunca gene ugrarim ahhh aeben ve nereusu unuttum pardon gelin sizide opimŞeniz
 
aa ben seni hiç unutur muyum zenanım kıymatlımmmm Şeniz aşkolsun hergün geldim baktım sana, yediklerimi yazdımm. giremediğini tahmin ettim canımmmm Şeniz msn de de görmüyorum seni uzun zamandır, ben de giremiyorum gerçi pek koşturmacadayım bu aralar -tatlicadiarzu-
 
zenann ııııııı :roflol:
sanırım veremicem pek fazla kaç haftadır alıp geriveriyorum 2 haftadır aynı şey oldu
ben beceremiyorum bu işi :mymeka:
 
Son düzenleme:
haydi bakalım güzel ve hayırlı haberlerini bekliyor olacağız hemen bize koşup haber ver, konu neydi? neyci olacan?:roflol:

günaydın güzelleerr bir selam vereyim dedim Şeniz
nasıl gidiyor bu hafta neler olceekk
bu hafta gitmiyo nereusum ya sorunlu netten dolayı koptuk...:1no2:

Vallahi bi tepki bekliodum zaten de yine de yeterince hazırlıklı değilmişim ki çok utandım gerçekten :roflol:
falla bir utanmışsın bir utanmışsın gülmenden belli:roflol:

:teytey: selaam 5. takim ben geldim nasilsiniz bakim guzeller
zenanım derece yaptın demek dur bir bakayım az sonra ben derecene delikafadulden tebrik ederim canım...buraya gelemediğindede moralini bozup kendini salma lütfen...

reyhan abla çay nasıl gidiyor, bu hafta derece sende diye umuyorum sırnaşık şey
 
haydi bakalım güzel ve hayırlı haberlerini bekliyor olacağız hemen bize koşup haber ver, konu neydi? neyci olacan?:roflol:
valla kallisim gidince öğrenecem artık çaycı mı olurum (herkese yeşil çay dağıtırım :roflol: ) temizlikçi mi olurum bilmiyorum :roflol::roflol:
 
evet kallisim ayrı kalmak hepimizde kötü etki yaptı
kilo almamışsanız bişi yok ben killo almışım ya hemde 2 günde
boşa kürek çekiyom
inşallah bir daha ayrılmayız :1hug:
yaptıkları çok çirkin ben gördüğüm herkese karalıyorumm kendileri kaybettiler
 
Selam arkadaşlar okuldan geldim bakınıyorum işte:)) Bişiler yazmak istiyorum ancak ne yazacağımı bilemiyorum inanaın. Gözlerim acayip ağrıyor nedense :)) Ama olsun sizlerle olmak burda olduğunuzu görmek vede yazılarınızı okumak çok güzel:09
 
unutmaaz beni bijom biliyomŞeniz takiliyom oyle hep su neydi onlarin adi he iste onlarin yuzunden herkez anladi iste onlarin yuzunden deemi kardesiiim benim dur birazdan bende bugun yediklerimi yazem

zenann ııııııı :roflol:
sanırım veremicem pek fazla kaç haftadır alıp geriveriyorum 2 haftadır aynı şey oldu
ben beceremiyorum bu işi :mymeka:
kiz zaten becersek burda isimiz ne demii beraber becercez yilmiyacaz ona gore ne yaptin aksam yemeklerini biraktinmi yoksa buraya giremeyince tozuttunmu

evet kallisim gobusten 2 santim incelince derece yapmisim bu bana buyuk moral oldu artik salmam kendimi
reyhan ablam da insallah bu hafta derece yapar yaa epeydir ablamlada gorusemedik ozledim onuda insallah aksam ugrayabilirimde gorusuruzsimdi cikmam gerek bugun hava guzel camasir asayim kuruyanlarida toplayim hadi optum herkezi
 
zenancım akşam yemekkleri yemiyorum eskisi gibi
dün yemedim en son 5 de ymek yemiştimm bugünde öyle yapcam yarın tartıda daha eksik olceemm
 

canım benim neyin var senin geçmiş olsunnn Şeniz
 
Saol nereusum allah şükür ciddi bir durumum yok havlar işte herkesi çarptı benide:))
Bu arada sürekli kendimi dinliyorum artık haftaya yavaş yavaş yeme açısından kendimi toplamaya başlıcam çünkü takıma eksi kilo ile gelmek istemiyorum. Okulda öğretmenler bile yememe şaşıyorlar hayrola hocam sen bunları yemezdin diye. ee haklılar bir yıldır çok frenliyodum kendimi. Yahu hakkaten bir ben varmış benden içeri . Okadar şiş hissediyorumki kendimi anlatamam ibre bazen 63 leri gösteriyor . Aaa şaşırmayın dedimya takıma eksi ile dönmeye niyetim yok. Ben kafama bir koyum yeterki listeleri alt üst ederim yine:))
 
slm herkese...bnm denetmenlerim gelmemiş bugün sanırım....ben yaziyim okur gelince artık...

sabah=10:00-----> 1 kk peynir ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet...

ara=12:00---------> yarım domates

öğlen=13:30-------> yarım tabak bol soğanlı tavuk yemeği...1-2 dilim ekmek yedimmirmirmirmir...çok kaçırdığımı hissettim o yüzden 17:00 deki ara öğünde bişi yemedim...nescafe ile geçirdim...

Akşam=18:30----> 1 kase yoğurt yicem maalesef:1no2:

gece=21:00-------> 2-3 çilek

bol suyumu içiorum...yeni başladığım ballı sirkeli su sabah aç karnına ve gece yatarken dvm ediorum...7 de yürüyüş yapıcam...çok yorgun hissediorum kendimi o yüzden 30 dk...benneyaptımki
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…