Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

***5.Takım 306. Etap***
*JUJU* ( 84,40 /
84,00 / 0,40 / % 0,47)
aysunayy ( 64,00 /
biricikoglumertug ( 71,30 /
ZES ( 76,80 /
garfield06 ( 64,40 /
birsen-deniz ( 65,00 /
cornella ( 65,20 /
ukyo ( 68,70 /
Gamze_M ( 64,00 /
chentiq ( 57,90 /
rabyas ( 79,00 /
toplight ( 71,40 /
Sevda_M ( 73,00 / 71,7 / 1,3 / %1.78 )

dalin26 (
5.TAKIM ORTALAMASI
 

cornim temizliğin bitmiştir .ohh ne güzel miss gibi de olmuştur.sıra bizde artık,bahar geldi .darısı başımıza ....


aman şahnurum ihmal etme öğünlerini .öğle yemeğin olmadığından ara öğünlerini sık yapman mantıklı..hazır vermişken sakın ama sakın
geri gelmesinler...menünü beğendim ben...

sabah
1 dilim ekmek
slatalık
domates
1dilim peynir

öğlen
1 simit

ara 8 fındık

akşam
salata
mantı 5 çatal

aRA
1 MİNİK ELMA
SARIIIII

SU
İÇTİM

SPOR 1 SAAAT PLATESSSSSSSSSSSSS





bunu bir yere not alıyım ben.... pazartesi bende deniyecem inşallah fayda eder...



.
 

Herkesi yazarak düzenledim. Buradan alıntılayarak devam edin. Tebrik ederim Sevdacım çok güzel vermişsin.

Çok yoğundum hiç br şey yazamadım. Dün de heralde parka gittiğimizden ağzım burnum doldu ayakta duramadım dün akşam. mutfağı falan hep bıraktım. ama kız da uyumadı aksilik 12,30 da zor uyudu ve defalarca uyandı. çok zor bir geceydi. sabahta spatula yardımıyla kazınarak uyanabildim sözüm var diye.. hadi herkes gelsin hemen yazalım evden çıkmam lazım öğlenleyin yığınla iş var daha.
balkon yıkanacak ütüler yerleşecek mutfak toparlanacak hazırlanılacak hemen koşuyorum 1 saate gelirim
 
Son düzenleme:
canım işlerin varsa kendini sorumlu hissetme istersen biz yine hallederiz bu haftada ...


not: izne ayrılan yarışmacı sadece izne ayrıldığı hafta isminin yanına izne ayrıldı olarak yazılır ve sonrasındaki haftalar yani izinde olduğu haftalarda o kişi listeye eklenmez... ne zamanki lizteye döner ozaman listeye eklenir ve izinde olduğu etap sayısına bölünür kilosu...


yaniiiiiiiii garfield06 listemizde olmayacak bu hafta chentiqcim...
 
Son düzenleme:
[ QUOTE=*JUJU*;30069746 ]***5.Takım 306. Etap***
*JUJU*
aysunayy
biricikoglumertug
ZES
garfield06
birsen-deniz
cornella
ukyo
Gamze_M
chentiq
rabyas
toplight
Sevda_M
dalin26 (
5.TAKIM ORTALAMASI
[ /QUOTE ]


ayrıca bir mesajı alıntı yaptığınızda yukarıda kırmızı alanla belirlediğim bölükleri bilmeniz gerekmektedir... şayet kırmızı ile belirlenmiş alanları silmeden gerekli düzenlemeyi yapar ve mesajı yollarsanız alıntı yaptığınız belli olur ve mesaj size ait durmaz...ve sizden sonraki kişi sizin yaptığınız düzenlemelerle alıntı yapamaz

kırmızı alanları siler ve gerekli düzenlemeleri yapararak yorlarsanız mesaj sizin yazdığınız bir mesaj olur ve sizden sonraki kişide sizden alıntı yapabilir...
 
***5.Takım 306. Etap***
*JUJU* ( 84,40 / [/B] 84,00 / 0,40 / % 0,47)
aysunayy ( 64,00 /
biricikoglumertug ( 71,30 / 70,50 / %1,12
ZES ( 76,80 /
garfield06 ( 64,40 /
birsen-deniz ( 65,00 /
cornella ( 65,20 /
ukyo ( 68,70 /
Gamze_M ( 64,00 /
chentiq ( 57,90 /
rabyas ( 79,00 /
toplight ( 71,40 /
Sevda_M ( 73,00 / 71,7 / 1,3 / %1.78 )

dalin26 (
5.TAKIM ORTALAMASI
 

tşk ederim canım benim. bir işe yarıyım azcık dedim..
kilo veren herkesi de ayrıca tebrik ediyorum kendinize çok iyi bakın görüşmek üzere...

.
 
[video=youtube;yaoExrnywmA]https://www.youtube.com/watch?v=yaoExrnywmA[/video]

hoşçakalınn....
 
Son düzenleme:
tşk ederim canım benim. bir işe yarıyım azcık dedim..
kilo veren herkesi de ayrıca tebrik ediyorum kendinize çok iyi bakın görüşmek üzere...

.



sırrını söyle bakalım sevda... ben yine yerimde sayıyorum çünkü...


ama itiraf ediyorum dün akşam eve gittiğimde 83,8 gelmiştim...

ama gece hangi akla hizmet yaptıysam bir dilim kek ve bir poğaça yedim ... sabah 84.00 geldim.. belki onları yemesem dahada aşağı yada en azından 83,8 ile kapatabilirdim günü ... pişmanım...
 
biricikoglumertug;30070037]***5.Takım 306. Etap***
*JUJU* ( 84,40 /
84,00 / 0,40 / % 0,47)
aysunayy ( 64,00 /
biricikoglumertug ( 71,30 / 70,50 / %1,12
ZES ( 76,80 /
garfield06 ( 64,40 /
birsen-deniz ( 65,00 /
cornella ( 65,20 /
ukyo ( 68,70 /
Gamze_M ( 64,00 /
chentiq ( 57,90 /
rabyas ( 79,00 / 78.8 / 0.20 / %0.25 )
toplight ( 71,40 /
Sevda_M ( 73,00 / 71,7 / 1,3 / %1.78 )

dalin26 (
5.TAKIM ORTALAMASI
 
günaydınlarrrr



katılıyorum corni cim akşam ya da en geç ertesi gün 9 a kadar menüler yazılsın bence mazereti olan ama gerçekten önemli bi mazereti olan bildirsin menüsünü yazmayana ceza verelim :)
 
sevda tebrık ederım super vermısın neler yaptın anlat bakalım..

kızlar bu hafta benım ıcın zordu bılıyorsunuz hıc dıkkat edemedım ne yedıklerıme ne suyuma... yıne de 200 gr gıtmıs guzel.. an ıtıbarıyle dıyetıme gerı donus yapıyorumm hatfaya daha guzel bı sonucla doncem ınsallahh
 
***5.Takım 306. Etap***
*JUJU* ( 84,40 / 84,00 / 0,40 / % 0,47)
aysunayy ( 64,00 / 63,8 / 0,20 / % 0,31 )
biricikoglumertug ( 71,30 / 70,50 / 0,80 / %1,12 )
ZES ( 76,80 /
birsen-deniz ( 65,00 / 64,5/ 0,50 / %0,77 )
cornella ( 65,20 /
ukyo ( 68,70 / 68,5/ 0,30/ %0,44 )
Gamze_M ( 64,00 /
chentiq ( 57,90 / 57,50 / 0, 4 / % 0,69 )
rabyas ( 79,00 / 78.8 / 0.20 / %0.25 )
toplight ( 71,40 / 70,50 / 0,90 / %1,26 )
Sevda_M ( 73,00 / 71,7 / 1,3 / %1.78 )
dalin26 (

5.TAKIM ORTALAMASI
 
Son düzenleme:
kaptan: *juju*
kaptan yardımcısı: Toplight
kaptan yardımcısı: Cornella


yukarıdan da anlaşılacağı üzre iki kaptan yardımcısıda istediği düzenlemeleri ve kontrolleri yapabilir... Onun için öyle olmalı böyle olmalı demeden direk menüler yazılacak diyebilirsiniz
 
Sevda cım tebrik ederim şekerim çok güzel kilo vermişsin
kızlar şimdiye kadar gelen bildirimler az da olsa çok da olsa güzel gidiyo bence henüz kilo alan yok inş diğer arkadaşlarında böyle gelir sonuçları hadi bakalım
gamze nerde kaldın merak ediyom seni
 
jujum kaptan yardımcılarıyız ama kendi kafamıza göre değil çoğunluğun kararlarını alarak takımımız adına bişeyler yapalım istiyoruz her ikimizde bi düzenlemeye gidelim

şahnurrr sende cok ıyı verıyosun masallahhhh tebrıklerrr

rabişim canım bu hafta ben çok erken regli oldum 21 günde (salı gün) o yüzden onunşişliğini falan yaşamadım şimdiye kadar da varsa ödemim gitti diye düşünüyorum bi de yürüyüşü artırdım ve de öğlen yemekleri fizik tedavi yüzünden mecburen ortadan kalkıp da yerine ara öğünü artırınca böyle oldu şu ara açıkcası güzel gitti inşallah 69 lu rakamlartı da görürürüm en son nerdeyse 4 sene önce bu lilodayım çok da mutluyum acaip heves geldi kilo verdikçe
 
şahnurcum menüler zaten yazılması gerekirken yazılmıyor.. Bu kurallardada var yeni bir yaptırım değil anlayacağın.. Benim ihmalim yüzünden herkes saldı kendini... Ama siz toparlayabilirsiniz ben yoruldum diye bırakmaları mantıksız şu aşamada
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…