- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #98.421
diyetisyene mi gidiyorsun canım? ayrıca arkadaşlarınla felan mı gidiyorsun bize diyorsun diye sordum
kesinlikle... zaten bize doktorumuzda öyle dedi. bayramda et yiyin ama baklavanın şerbetine parmak bile bandırmayın dedi
diyetisyene mi gidiyorsun canım? ayrıca arkadaşlarınla felan mı gidiyorsun bize diyorsun diye sordum
annemle beraber :) ben yeni başladım annemde ilk ayını yeni bitirdi ve 4 kilo verdi bile :) ama ben onun kadar azimli olamıyorum malesef
olursun canım hem daha da avantajın var hem metan daha hızlı hemde yemekleri yapan kişi diyette olduğu için sağlıklı şeyler yapıyodur. her şekilde daha da başarılı olacağına inanıyorum bende gitmiştim diyetisyene şubatta başladım martta 0 kg vermiştim çok kızmıştısonra martta kendim başladım haziranda 10 kilo vermiştim karşısına gittiğimde sen kendi bildiğini yap dedi yazında sabit kaldım taki bayrama kadar bayramda malum bizim ramazan bayramları şeker tadında bana 2 kg geri getirdi şimdi kaldı son 5-6 kg ve kısmet hamiş olana kadar devam daha fazlasıda gidebilir
evet anneminde diyette olması müthiş faydalı. zaten normalde de 1 senedir falan hamur işini kesmiştik yemeklerde zeytinyağı kullanıyorduk falan filan ama yinede akşam oturup kuruyemiş yiyorduk misalşimdi elimi uzatsam bile kızıyor ölcen mi iki lokma eksik yesen diyor
ohh ohh evde bi neferimiz olması çok güzel annene slm söyle sonuna kadar katılıyorum asıl yemekten ölcektik bırakmasaydık aklıma dank ettiğinde 68 kg tartıda görünce ööööööööööööööö olmuştum artık daha sağlıklı daha fit ve daha enerjiğiz bunu düşün bacakların sencede fazla kilo taşımayacak kadar güzel ve genç değil mi ?
İNŞAALLAH güzel kilolar verip güzel ciciler alırsın kendine canım.kaç bedensin ki ben 70 e ulaşsam da 38 bedenim.kotta 29.ama son zamanlar kotları giyersen şöyle bi ses çıkıyor benden ııııııııııı ıh!
bugünkü listem: biraz vasat kusura bakmayın yarına toparlıcam
sabah:
1 elma
1 fincan yeşil çay
1 saat sonra
1 dilim tam buğday ekmeği
3 yemek kaşıgı kadar yağsız omlet
1 kk kadar peynir
ara öğün: işte burdan sonra batırıyorum
1 avuç dolusu patlamış mısır yedim çok pişmanım Allahım
öğlen:
2 yemek kaşığı kadar makarna (1 dilim ekmek yerine geçiyormuş bu)
ara:
çay
akşam
yarım porsiyondan biraz fazla çiğköfte yedim yemeyeydim iyiydi ama yedim
2,5 lt su var şimdiye kadar
30 dk egzersiz (basen, karın ve bel ağırlıklı)
sabah(09:00)
1 hastane tostu (sandvıch ekmeğine yapılmış yani)
Öğle(12:00)
5 adet tavuk kanat derilerini çıkarttım
1/2 kepçe mercimek çorbası
1 porsiyon salata yağsız
Ara(16:00)
1 mandalina
Akşam(19:00)
2 dilim ekmek
3 yk menemen
2 şekersiz çay
su:2 lt
bitkiçayı yok
spor: 30dk tempolu yürüyüş
hadi kızlar iyi hafta sonları
Menün pek güzel mandalinaya başlamışsın ben daha göremedum bile malum hastalıktan kurtulamadım.
Hastane tostu yemissin hastanede napiyosun sorun mu var
Maşallah ya takım toparlanmış gorunuyor elhamdulillah 1.likte almışız.ben mevsımlerden Roma'nın dıyetını yapmaya karar verdim beni bu halde ancak o paktlar galiba .zilhicce giriyor yarın 10 günlük oruca başlayacağım yarından sonra Roma'ya uydurmaya çalışarak.bayramdan sonra da tam diyet listesine uyarım inş
5 ekim cumartesi
Sabah
2 haslanmis yumurta
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
Ogle
1 dilim krem peynirli ekmek
Ara 3 parca bitter cikolata
Aksam
1 tabak icine
(1 muz
2 üzüm
1 dilim seftali
3-4 kaşık müsli
Yagsız süt )
Spor yok kizlar bu ara hastayim
1 bucuk litre su
canım benim tevafuk gerçekten bende sizleri görünce inan çok şaşırdım ve sevindimya evet siz onlarsınız ya şok oldum çok sevindim anlatamam yazdıklarınızdan yola çıktım evet siz onlarsınız türkan ve hümeyra böyle tevafuk olurmu inanın öyle sevindim ki kelimeler kifayetsiz düşünüyordum ki keşke bu kızların bende bir tlf olsaydı aşkolsun insan bir hatırlatmazmı sizler nickinizi değiştirmişsiniz o zaman bana çok faydalı oldunuz dualardasınız
türkancığım rahatsızlığından dolayı gitmiştin nasıl oldun
hümeyracım evlenmişsin Allah hayırlı etsin yine aynı şekilde menu paylaşiyorsun dedim bu kesin hümeyra
toplightcıgım msj alındı canım menulerimi düzeltecem sanada iyi haftasonular
öğlen yemeğin çok azbugünkü listem: biraz vasat kusura bakmayın yarına toparlıcam
sabah:
1 elma
1 fincan yeşil çay
1 saat sonra
1 dilim tam buğday ekmeği
3 yemek kaşıgı kadar yağsız omlet
1 kk kadar peynir
ara öğün: işte burdan sonra batırıyorum
1 avuç dolusu patlamış mısır yedim çok pişmanım Allahım
öğlen:
2 yemek kaşığı kadar makarna (1 dilim ekmek yerine geçiyormuş bu)
ara:
çay
akşam
yarım porsiyondan biraz fazla çiğköfte yedim yemeyeydim iyiydi ama yedim
2,5 lt su var şimdiye kadar
30 dk egzersiz (basen, karın ve bel ağırlıklı)
sende bugün yoklarla dolusun kuzumCanlarımm,bugun menü paylaşmıycam,spor yok,kür yok,su az,çay yok.çavdar yok,annemlerdeydim
sabah ki tost şu uzun sandvinç ekmeklerindense bence fazla canımsabah(09:00)
1 hastane tostu (sandvıch ekmeğine yapılmış yani)
Öğle(12:00)
5 adet tavuk kanat derilerini çıkarttım
1/2 kepçe mercimek çorbası
1 porsiyon salata yağsız
Ara(16:00)
1 mandalina
Akşam(19:00)
2 dilim ekmek
3 yk menemen
2 şekersiz çay
su:2 lt
bitkiçayı yok
spor: 30dk tempolu yürüyüş
hadi kızlar iyi hafta sonları
öğünler şaşmış epey canım :)Kızlar haftasonu fazla çene çalamadım :)
Menümü yazıyım hemen :)
Sabah 10:00
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
1 domates
1 çay kaşığı pekmez
ara yok
öğle 15:00
5-6 tane balık
marul salatası
ara yok
akşam yok
bitki çayı 1 bardak form çay 7 otlu karışık
spor: 2 saat çarşıyı turladım :) + ev temizliği bitirdim :)
su : 2 lt
evet haftasonları kocaların evde olması da tüm düzeni bozuyorHaftasonları geç kalkıyoruz onun için menüler düzensiz oluyo :)
Birde bütün işler haftasonunda halletmeye çalışıyoruz :)
Yarın annemlerde olucam lokma döktürcekler kapının önünde dua okuncak falan orada koşturmaca misafirler filan ama yemicem söz veriyom :)
o hareketlilikten millete ben çok yidim siz görmemişiniz dicem :) asla diyetteyim demicem yoksa herkesin çenesi kapanmıyor yorumlar akıl vermeler aman aman çekemem :)
öpüyorum hepinizi vakit bulursam yarın girerim kızlar , hepinize iyi geceler :)
hafta sonu tum topiklerin hali bu canim.haftasonu kadinlar icin dinlenme gunu degil ki /hep is,guc,misafirler..oooBugün bizim takımın havası yok neden böyle, hani hergün hep beraber olacaktık ???
ben de cig koftenin fazla zarari olmayacagini dusunuyorumbugünkü listem: biraz vasat kusura bakmayın yarına toparlıcam
sabah:
1 elma
1 fincan yeşil çay
1 saat sonra
1 dilim tam buğday ekmeği
3 yemek kaşıgı kadar yağsız omlet
1 kk kadar peynir
ara öğün: işte burdan sonra batırıyorum
1 avuç dolusu patlamış mısır yedim çok pişmanım Allahım
öğlen:
2 yemek kaşığı kadar makarna (1 dilim ekmek yerine geçiyormuş bu)
ara:
çay
akşam
yarım porsiyondan biraz fazla çiğköfte yedim yemeyeydim iyiydi ama yedim
2,5 lt su var şimdiye kadar
30 dk egzersiz (basen, karın ve bel ağırlıklı)
estagfurillah.abartilacak bisey yok.sendende ya siz bana çok yardımcı oldunuz nasıl unuturum iyisin çok şükür hastalığınızda dolayı ayrılmıştın sanırsam şimdi iyisin çok şükür ne var ne yok çalışıyormusun
ogleni atlamasan ve yesil cay da olsa 10 numarasabah10 30 gibi
yarım kete
lor peynir
1 yumurta
Ara 1 çay bardaği meyve suyu
Akşam
1 kase çorba
3 kaşik tavuk yemeği
3 kaşik bulgur pilavı
Yarım karnıyarık ve salata
1.5 litre su 30dk e.bisiklet
http://www.kadinlarkulubu.com/zayiflama-kurleri/28825-lahana-suyu-kuru-ibrahim-saracoglu-tarifi.htmlsenin şu lahana kürünü çok merak ediyorum ben nedir bu yahu bi anlatıver :)
canim,protein diyeti evet kilo verdiriyor ama saglikli degilsalmak yok kızlar bu haftada birincilik bizim ve unutmakta yok bayram sonrasıda muhteşem döneceğiz diğer takımlar bayramda aldıkları kiloları vermeye çalışırken biz o hafta bayramda kilo almadan dönerek fark atmalıyız taktik budur oyuncular hazır mı ? misal ben bayramda malum et obur beslenileceğinden kısa süreli protein diyetine başlayacağım sizlerde deneyebilirsiniz. sahnurdan tiyo alırız bu konuda çünkü ben hiç tek tip diyet yapmadım
INSAALLAH CANIM.1LIK BIZIM OLNUCAKKKKKhımm iyi bakalım böyle devam edelim kızlar başarı zordur dimi yani bu birincilik taşınacak ve yine bizim olcak
AKSAM 2 DILIM EKMEK COK OLMUS CANIMMsabah(09:00)
1 hastane tostu (sandvıch ekmeğine yapılmış yani)
Öğle(12:00)
5 adet tavuk kanat derilerini çıkarttım
1/2 kepçe mercimek çorbası
1 porsiyon salata yağsız
Ara(16:00)
1 mandalina
Akşam(19:00)
2 dilim ekmek
3 yk menemen
2 şekersiz çay
su:2 lt
bitkiçayı yok
spor: 30dk tempolu yürüyüş
hadi kızlar iyi hafta sonları
aksam niye yok/Kızlar haftasonu fazla çene çalamadım :)
Menümü yazıyım hemen :)
Sabah 10:00
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
1 domates
1 çay kaşığı pekmez
ara yok
öğle 15:00
5-6 tane balık
marul salatası
ara yok
akşam yok
bitki çayı 1 bardak form çay 7 otlu karışık
spor: 2 saat çarşıyı turladım :) + ev temizliği bitirdim :)
su : 2 lt
gecmis olsun cnm,ama bitter n ki oleeee5 ekim cumartesi
Sabah
2 haslanmis yumurta
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
Ogle
1 dilim krem peynirli ekmek
Ara 3 parca bitter cikolata
Aksam
1 tabak icine
(1 muz
2 üzüm
1 dilim seftali
3-4 kaşık müsli
Yagsız süt )
Spor yok kizlar bu ara hastayim
1 bucuk litre su
cok gecmis olsubn canim.corekotu yagi ic bir kasik gecirir.bide adacayila,sirkeyle qarqara yapkızlar ben grip oldum çok fenayım dün eşim evdeydi bir de yemeğe misafirimiz vardı hiç uğrayamadım
dünden bu yana boğaz ağrısından çok bir şey yiyemiyorum zaten
ama ben yine de dünkü menümü yazayım
sabah 10.00
1 dlm k.ekmeği
az domates ve salatalık
yarım k.k kadar peynir
şekersiz çay
akşam 17.00
1 yemek kasığı pilav
çok küçük bir parça fırınlanmış tavuk
c vitamini almak adını 4-5 tane mandalina yedim
su çok fazka içemedim
2 bardak ıhlamur çayı
spor yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?