Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Gamze_M .!.:

Menüm

Sabah
1 yumurta
Yarım salatalık

Ara: 2 kuru kayısı

Öğle
1 kase cacık (salatalık ve yoğurtla yapılmış)
Yarım kk peynir

Akşam
1 porsiyon haşlanmış lahana
1 kase cacık

Spor: 55 dk. eliptik
Su: içiyorum ve devam

Mutfak kapanmıştır

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

süppersin canım benim vallahi hafifledim ben bugün cacık ile :) ne zaman gelecek sevdacığın bakiim? hiç ilgilenemedim seninle de tatlım yaaa, yarın söz buradayım ve sen yazdıkça cevaplayacağım :) sevindim sıkıntının geçmesine Allah sıkıntı vermesin inşallah hiçbirimize....

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

İnan bende hafifledim canım, sen idolümsün benim.. bu akşam gelir artık ayy ağırlaşınca ne kötü oluyor insan..aman yarabbim..bu hafta seni 7 li rakamlarda görmeyi de çok isterim ben yaa

Genişletmek için tıkla...

bayanbaloncuk .!.:

eveet bu arkadasiniz napti dayanamadi jillian ablanin level 1 8. gününü de yapti ama nasil yapti bi sorun
yemek programi izleyerek hic bu kadar eglenmemistim spor yaparken yaa

Genişletmek için tıkla...

bayanbaloncuk .!.:

kizlar yaa cok soru soruyorum ama yarin cok sevdigim birinin dogum günü, e dogum günü demek pasta demek. ve aksam bu dogum günü. yemezsem ayip olacak, hadi ben yarin aksam pasta yiyicem de, o zamana kadar yani sabahtan itibaren nasil besleneyim o gün? dengelemek acisindan yani..

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

Veee luci'nin mutfağı 17:00 itibariyle kapanmış bulunmaktadır. Bugün cacık detoksu yaptım(resmen suçlarımdan arınmış gibi hafifledim)

sabah: 08:00
elma sirkeli karışım
1 büyük kase light yoğurt içine 1 adet dilimlenmiş salatalık, bol nane ve acı biber

öğle: 12:30
1 büyük kase light yoğurt içine 1 adet dilimlenmiş salatalık, bol nane ve acı biber(ve bolca da maydanoz koydum) yemek yerken insanların yanında olmuyorum artık, yediklerime anlam veremiyorlar :)

akşam: 17:00
1 büyük kase light yoğurt içine 1 adet dilimlenmiş salatalık, bol nane ve acı biber

öğleden sonra kiraz saplı çay
3,5 litre su

akşama 1 saat açık havada orta tempo yürüyüş...

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Menüm

Sabah
1 yumurta
Yarım salatalık

Ara: 2 kuru kayısı

Öğle
1 kase cacık (salatalık ve yoğurtla yapılmış)
Yarım kk peynir

Akşam
1 porsiyon haşlanmış lahana
1 kase cacık

Spor: 55 dk. eliptik
Su: içiyorum ve devam

Mutfak kapanmıştır

.

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Yaaa tatlım bence azda olsa doğru diyet yapınca 1 kilo rahat gider, en azından 15 günde 1,5 gitsin razıyım, geçen hafta mesela ben o kadar cozutmuştum ki, abartısız söylüyorum Pazartesi 70.4ü gördüm :26: utandım söylemeye ama iyicene asıldım 68.9 a gelmeyi başardım..artık gram gram da gitse giser gibi gülüm yaaa, yaşasın KARATAY

.

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Çok yaratıcı gerçekten

Bence bütün gün protein ağırlıklı beslen..

Genişletmek için tıkla...

bayanbaloncuk .!.:

ay öyle yapayim bari bir de aksam yemegi yemeyeyim diyorum dayanabilirsem tabi..

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Menüm

Sabah
1 yumurta
Yarım salatalık

Ara: 2 kuru kayısı

Öğle
1 kase cacık (salatalık ve yoğurtla yapılmış)
Yarım kk peynir

Akşam
1 porsiyon haşlanmış lahana
1 kase cacık

Spor: 55 dk. eliptik
Su: içiyorum ve devam

Mutfak kapanmıştır

.

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

canım senin zaten gecen haftadan beri pek keyfin yok yanlış mıyım?:26::26:

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Ben diyorum ki canımmm, 1-2 gün yavaş yavaş karataya geçiş yapalım..Yani cuma tartıdan sonra en son artık karataya uygun yapalım diyetimizi..Mesela yarın cacık+1 çeşit yiyelim

Genişletmek için tıkla...

hnd_ .!.:

Çok güzel toplam kalori 1000 bile değildir sanırım.

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Bence ye, yemezsen pastanın tamamını yersin..Yemeğini ye ki belki bir iki çatal alıp gerisini bırakırsın..

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

cacık + sebze o halde ben meyve yemiyorum karataydan vazgeçmek istemiyorum... salata+ cacık mesela öğlen akşam?

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

Veee luci'nin mutfağı 17:00 itibariyle kapanmış bulunmaktadır. Bugün cacık detoksu yaptım(resmen suçlarımdan arınmış gibi hafifledim)

sabah: 08:00
elma sirkeli karışım
1 büyük kase light yoğurt içine 1 adet dilimlenmiş salatalık, bol nane ve acı biber

öğle: 12:30
1 büyük kase light yoğurt içine 1 adet dilimlenmiş salatalık, bol nane ve acı biber(ve bolca da maydanoz koydum) yemek yerken insanların yanında olmuyorum artık, yediklerime anlam veremiyorlar :)

akşam: 17:00
1 büyük kase light yoğurt içine 1 adet dilimlenmiş salatalık, bol nane ve acı biber

öğleden sonra kiraz saplı çay
3,5 litre su

akşama 1 saat açık havada orta tempo yürüyüş...

Genişletmek için tıkla...

bayanbaloncuk .!.:

ben mii? ayy baskasindan bahsediyo olmalisin bende 12 kisilik pastayi tek basima yiyebilme kapasitesi var

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

hahahhahaha aynıyız canım

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

390 civarı canım yaptığım spor da 500 kalori

Genişletmek için tıkla...