- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #103.801
ya bugun esya tasidim da. o telasta unuttum icmeyi. kollarim cok acioyr ya kac tane merdiven indirdim cikardim valizimi, bir allah in kulu da yardim edelim mi diye sormadi.
spor harika evet bencede suyunu arttırman lazım
o dolmalar canim dolmalar o zaman aksam da biseyler yemem gerekiyor illa :) misafirlikkteyim canim
Haklısın canımm
yürüyüş yapıldı, görev tamamlandı :)haydi kızlar ben kaçtım kendinize iyi bakınız...yarın görüşürüz...
tatli yapacaklardi da zor durdurdum ben yemiyorum bosuna yapmayin diye
Görüşürüz canımm, bende kaçayım bari..Gelirim demiştin yaa, seni bekliyordumiyi geceler tatlı rüyalar herkeseeee
su hariç misafirliğe rağmen güzel bir menüEki Görüntüle 962064
kahvalti(09:20-09:50)
1 elma,
yarim armut,
yarim greyfurt,
1 kivi,
10 siyah zeytin,
3 findik,
3 badem.
Eki Görüntüle 962066
(14:15)
150 gr yogurt,
1 mürdüm erigi
Eki Görüntüle 962069
aksam(19:00)
10 tane lahana sarmasi (kiymali),
100 gr yogurt
sporlarim,
110 tane squat cektim ve 11. günü tamamladim,
110 tane mekik cektim ve 11. günü tamamladim,
60 sar saniyeden 6 hareket plank yaptim ve 11. günü tamamladim,
jillian 30 days shered level 1 in 8. günü tamam :)
350 tane ip atlama hareketi (bunu jillian yapmiycam diye yapmistim, neyse yedigim sarmalara takviye oldu)
bugun cok az su icebildim, 700 ml sadece :26: neyse 1.5 a tamamliyim bari yatmadan.
gayet güzellMenümü paylaşıyorum.
Kahvaltı yarım simit 1 haşlanmış yumurta şekersiz çay
Ara az şekerli Türk kahvesi
Öğlen 5yk tavuklu bilgur pilavi 3yk ev yapımı yoğurt
Akşam1 dilim tam buğday ekmeği 3köfte bolca salata
Spor henüz yapamadım fakat Leslie yaparsam yazarım. Su 2.5lt. :)
tatlım öğlen yemeğinde o 2 minik kurabiye ile doydun mu? onun yerine daha doyurucu kalorisi az şeyler yeseydinBugünkü menüm ..
Sabah :
Elma sirkeli su
- 1 poğaça
- 1 bardak süt
- 1 dilim peynir
- 1 dilim salam
- Yarım domates
- 2 zeytin
Öğle :
- 1 fincan sade nescafe
- 2 minik kurabiye
Akşam :
- Salata
- Az tavuk
- 2 kaşık yoğurt
Suyum bir türlü çok olmadı ama devam edeceğim ..
Bu da besin değerleri ..
Eki Görüntüle 962116
akşam sadece yoğurt olmamış be tatlım az olmuş benceKalkış 500ml su 1 elma
Sabah 2 d. ekmek sucuklu yumurta tadımlık peynir 1 zeytin salata
Ara limonlu çay 2 hurma
Öğlen 1 pirzola tavuk 1 kepçe çorba 1 d. ekmek salatalık
Ara 1 bardak sütlü nescafe 3 hurma
Akşam 1 kase sarımsaklı yoğurt
2.5 l t su
sabah akşam 30 d k e. bisiklet toplam 1 saat
isteriz de şimdi diyet yapıyoz nasıl olacak biz gelip oy kullanalım
Kızlar aranızda motorsiklet kullanan var mı ?
kızlarrr günaydınlarrrrr, musmutlu, keifli, huzurlu bir gün dilerim herkese....:) herkes iyidir umarım, valla ben bomba gibiyim dünkü cacık detoksu işe yaradı galiba tartıda kıpırtılar var bu sabahcumaya 7 li rakamları görmüş olsam bari.... sıkıldım bu 8 lerden
canım benim ben geldiğimde yoktu kimse aşağıda bakındım 1 kullanıcı o da bendimkimse yok diye çıktım bende gamzecim kıyamam sana özür dilerim beklettiğim için
kızlarrr günaydınlarrrrr, musmutlu, keifli, huzurlu bir gün dilerim herkese....:) herkes iyidir umarım, valla ben bomba gibiyim dünkü cacık detoksu işe yaradı galiba tartıda kıpırtılar var bu sabahcumaya 7 li rakamları görmüş olsam bari.... sıkıldım bu 8 lerden
Kızlarrr Herkese Günaydınlar
Reglimin 2 günü ve eşim yeni tartımı almış. Doğum kontrol hapı kullandığımdan düzenli ve ağrısız geçiriyorum ancak bu ay kasıklarıma vurdu ağrım umarım öğlene doğru geçer. Birde bu halde toplantıya gireceğim püff
Dünkü menümü aktarmak istiyorum
Sabah
1 dilim peynir
1 tam buğday ekmek
4 siyah zeytin
Ara Öğün
1 Galeta
Öğlen
2 yk pilav
2 yk kuru fasulye
1 küçük salatalık tursusu
Ara Öğün
1 Galeta
Ara Öğün
2 labneli etimek ( işten erken çıktım evde yaptım )
Akşam
1 kepçe çorba
2 yk kuru fasulye
Spor : 1 saat tempolu yürüyüş
Su : 2.5 lt
Not: 2 saat kadar dışarıdaydım kahvesiz 2 küçük parça kare bitter çikolata yedim.
Sansıma hem evde hem iş yerinde kuru fasulye vardı öğlen pilav edim çorba içmedim, akşamda tam tersi.
Regl olduğum dan dolayı daha fazla dikkat etmek istiyorum bu dönemlerde kilo almaya meyilliyim çünkü
günaydınlarrrrr
su hariç misafirliğe rağmen güzel bir menü
gayet güzell
tatlım öğlen yemeğinde o 2 minik kurabiye ile doydun mu? onun yerine daha doyurucu kalorisi az şeyler yeseydin
ama onun harici bi de sabahki poaça ev yapımı mı hazır mı ev yapımı daha masum biliyorsun
akşam sadece yoğurt olmamış be tatlım az olmuş bence
isteriz de şimdi diyet yapıyoz nasıl olacak biz gelip oy kullanalım
ben sıkı bir araba kullanıcısıyım ama motosiklete ne bindim hayatımda ne kullandım tatlım
gelelim benim menüme dün akşama kadar gayet iyi idi ama akşam misafir ve eşimin baskıları sonucu accık bozuldu
sabah
1 kase çorba
1 kivi
ara
1 kase çorba
1 ayva
öğle
1 kase çorba
1 armut
ara
1 avuç kuru üzüm
akşam
6-7 tane mezgit
salata
1 çatal laz böreği
ara
7-8 fındık
akşam hiç olmadı biliyom ama ne yapalım misafir olunca böyle oldu
bu sabah gene başladım lahana çorbası içmeye eşim akşama gidiyor daha düzenli olur diye ümit ediyorum:26::26::26:
ooo muhteşemsin tatlım yaaaa sen eminim bu hafta 7 li rakamları göreceksin
Günaydın arkadaşlarrrrrrrrrrrrrbu gün bomba gibi uyandımmm
kızlarrr günaydınlarrrrr, musmutlu, keifli, huzurlu bir gün dilerim herkese....:) herkes iyidir umarım, valla ben bomba gibiyim dünkü cacık detoksu işe yaradı galiba tartıda kıpırtılar var bu sabahcumaya 7 li rakamları görmüş olsam bari.... sıkıldım bu 8 lerden
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?