Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hm22 .!.:

Ben de öyle diyorum artık ..
Eylüle kadar istediğim kiloya insem yeterli olacak, eşime kalsa zaten hiç belli olmuyor kilom

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

uyarın için teşekkürler şu an raporu okuyamayacağım çıkıyordum işten hepinize iyi akşamlar buna yarın sabah bakarım artık
kızlar elimizden geldiğince erkenden bildirim yapmaya çalışalım en geç 12 diyoruz luci zaten takip ediyor sağolsun ama ben de çıkmadan hatırlatayım dedim herkese iyi akşamlarrrrr

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

Luci'nin mutfağı bugünde kullanıma kapanmıştııırrr:)

sabah: 08:00
uyanınca sirkeli karışım
bulgur lapası kısırı (bol marul,maydanoz,domates,salatalık, nane ve acı pul biber ile)
1 kase yoğurt

öğle: 12:00
yeşil salata (marul,maydanoz,havuç rende, domates ile )
ızgara tavuk gögüs 80 gr civarı
1 kase yoğurt

ara: 15:30
1/3 elma (bu ara canım tatlı çekiyor ya hayırlısı..sırf tatlı isteğim yüzünden yedim yine)

akşam: 17:00
bulgur lapası kısırı (bol marul,maydanoz,domates,salatalık,taze soğan, nane ve acı pul biber ile)
1 kase yoğurt

(bu arada lapa için bulguru sabah 1 çay bardağından daha az demliyorum sabah ve akşama paylaştırıp yiyorum... kısırdan çok sanki yeşil salataya serpiştirilmiş haşlama bulgur gibi oluyor)

su:3 litre
spor: akşam açık havada 1 saat yürüyüş

yatmadan önce kiraz saplı bitki çayı içilecek... yarın ola hayrolaaaa....


BU ARADA KIZLAR BİLDİRİMLER İÇİN LÜTFEN SABAH GEÇ KALMAYIN. KAPTANIMIZ DA BURADA DEĞİL, SIKINTI YAŞAMAYALIM LÜTFENNN :)

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

yok olur mu öyle şeyyy gider miyim hiççççç? Ben hepinizi çok seviyorum kolay kolay ayrılamam sanırım ama ideal kiloma kavuşmak istediğimden kendimce hedef koydum o yüzden yani yoksa Allah bir keder vermedikçe anca beraber kanca beraber

öyle valla - napalım biz de böyleyiz

benm de aynen bahanem çikolata

heyttt beee yürü anca beaber tabikisiiii

Genişletmek için tıkla...

zynpkc .!.:

geçen gğnlerde bunun muhabbeti olmuştu tatlım şimdi kilon belli olmaz kilo verincede sen daha mı güzel görünüyorsun diyorlar =)))


biz en iyiy kendimizi iyi hissedeceğimiz kilolarda olalım

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Afiyet olsun Luci, yarın için en çok lapa sonucunu merak ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Tabi ki öyle, kilo konusunda en önemli şey kişinin kendini mutlu hissettiği kiloda olması diye düşünüyorum zaten.
Benim o kilom 58 falan ama işte o kiloda kalmak pek zor oluyor.

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

saol canım ben deeee... keşke biraz daha vakit olsaydı da 5 gün falan yapabilseydim, kısmet artık yarın bekleyip göreceğiz inanılmaz doyurucu ve hiç şişirmiyor o açıdan pek bi keyifliyim maşallah :)

Genişletmek için tıkla...

zynpkc .!.:

biz bu sekilde gidersek hedef kiloya geldiğimizde koruma evresini en şekilde yaparız sen merak etme. Ben bu yaşıma kadar ilk defa hayatımı bu yönde değiştirdim. Ve çokda mutluyumm

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Hadi bakalım, benim cumadan sonra planım başka ama son 2 gün sana eşlik edip lapa da yapabilirim, bu hafta olmayacak ama belki haftaya güzel sonuçlar alırım ..



Ben akıllanmıyorum Zeynep hiç, ne güzel kilo veriyorum 36 bedenlerde rahat rahat geziniyorum sonra hooop ..

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

saol canım ben deeee... keşke biraz daha vakit olsaydı da 5 gün falan yapabilseydim, kısmet artık yarın bekleyip göreceğiz inanılmaz doyurucu ve hiç şişirmiyor o açıdan pek bi keyifliyim maşallah :)

Genişletmek için tıkla...

elis23 .!.:

Kızlar üzülerek belirtmek istiyorum ben bir süre aranızda olamıcam eşimin ve benim sağlık problemlerimiz var büyük ihtimal kan ilacı , b12 vitamini gibi ilaç takviyeleride alıcam bu yüzden kilo verme olayım bir süre durulabilir. Izleyici olarak takıp etmeye çalışıcam ama yarışma olarak malesef artık aranızda olamıcam farklı bir sinerjiniz var sizin tanımıyorum hiçbirinizi ama hepinize kanım kaydı resmen umarım hedeflerinize ulaşabilirsiniz hoşçakalın

Genişletmek için tıkla...

zynpkc .!.:

ama burada hep birlikte akıllancazzzz

daha önce buradamıydın sankım öyle seyler hatırlıyorum kaptanlık falan

Genişletmek için tıkla...

elis23 .!.:

Kızlar üzülerek belirtmek istiyorum ben bir süre aranızda olamıcam eşimin ve benim sağlık problemlerimiz var büyük ihtimal kan ilacı , b12 vitamini gibi ilaç takviyeleride alıcam bu yüzden kilo verme olayım bir süre durulabilir. Izleyici olarak takıp etmeye çalışıcam ama yarışma olarak malesef artık aranızda olamıcam farklı bir sinerjiniz var sizin tanımıyorum hiçbirinizi ama hepinize kanım kaydı resmen umarım hedeflerinize ulaşabilirsiniz hoşçakalın

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Kesinlikle kullan canımm..
Luciiiiiiiiiiiii menün süperrrr ve eskiden yediklerine şaşırdım ama birazda kendimi buldum mesela 4 lahmacuun bana anca yetiyordu, 2 simit ve 1 poğaça yerdim bir kerede

Bu gün çarşıya gittim direk okuldan... Çok yoğun bir gündü, doğum günü olan öğrencimiz vardı, çocuklar coştular oradan çıktım çarşı için yürdüm ve yürüdümmmm o kadar yoruldum kii :18:.

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Akıllandırın beni dee
Evet zeynep daha önce 3. takımda kaptanlık yapmıştım 56 kiloya kadar düşmüştüm. Nasıl oldu anlamadım Eylülden bu yana böyle bir anda bu kiloya çıktım.

Genişletmek için tıkla...

zynpkc .!.:

canım suan kaçtasın çizelgen olmadıgından göremiyorum

ama 1 kere yaptıysan yine yaparsın akıllan beeeee

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

84.2ydim geçen hafta, çizelge yapıp görüp moralimi bozmak istemedim şimdilik.

Genişletmek için tıkla...