Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

zey zey · 26 Şubat 2014

luci221177 .!.:
evet canım haklısın ben de sevmiyorum plastikleri...bazen kabımı iş yerinde unuturdum o zamanda sebzelerimi folyoya sarıp nutella kavanozuna koyardım (eşimden dolayı evde boy boy var nasılsa, atmaya da kıyamıyorum işe yarar diye :) çare çook, sen yeter ki iste :)

kız bende bazı kavonozları atamıyorum.

sey düşünüyorum o dışındaki kağıtları çıkartıp cam boyasıyla boyıcam yada üstüne yapıştırma seyleri var onlardan alcam çok şirin oluyorlar

bak aşağıda ki gibi videolardan bakabilirsin.

http://www.youtube.com/watch?v=40jzdpipzqk

http://www.youtube.com/watch?v=lRPCcs-5E-0

no_name_ · 26 Şubat 2014

yu_zey .!.:
kız bende bazı kavonozları atamıyorum.

sey düşünüyorum o dışındaki kağıtları çıkartıp cam boyasıyla boyıcam yada üstüne yapıştırma seyleri var onlardan alcam çok şirin oluyorlar

bak aşağıda ki gibi videolardan bakabilirsin.

http://www.youtube.com/watch?v=40jzdpipzqk

http://www.youtube.com/watch?v=lRPCcs-5E-0

biliyorum tatlım annem eskiden yapardı, cam boyası ile boyar, baharat kutusu falan yapardı...hatta bi ara o kadar abartmıştı ki çay bardaklarını falan boyamıştı, tabi eskiden bu kadar çeşitli şeyler satılmazdı...aslında değerlendirmek için iyi fikir...yapışkanlar yıkadıkça çıkıyor da boyama süpper oluyordu bir de o cam boyaları o kadar parlak ve renkleri o kadar tatlıydı ki, hatırlıyorum çok severdim o kavanozları :)

Sevda_M · 26 Şubat 2014

selamlar kızlar...

vazgecmekyok .!.:

tamam canim dikkat ederim ama her gun yaparsam basende kaslar buyume firsati bulamaz ama oradaki yaglar erir diye dusunuyorum sanki. zaten kardiyor ayarinda yapiyorum, kaslari cok zorlamiyordur.

Genişletmek için tıkla...

anladım canım tabiki de ...

yu_zey .!.:

Kızlar Günaydın

Sizlere birşey söylemek ve danışmak istiyorum

Takımda en geç yemeği yiyen benim malum iş nedeniyle evime geç gidiyorum ve malesef geç yiyorum.

Şu sıralar bana bu durum rahatsızlık vermeye başladı.

Ben diyorum ki işten 7 çıkıyorum 6buçuk gibi şirkette yesem

Bi akşam yemeği gibi olmayacak evet ama daha önce denediğimde tok tuttugunu gördüm

Bu en minik yogurtlar var danonenin o yogurtlardan alıp içine galeta koyuyorum ve yiyorum dediğim gibi tok tutuyor.

Sizce nasıl olur ? Sizlerinde şirkette yiyebileceğim akşam yemeği önerilerine ihtiyacım var. :44::44::44:

Genişletmek için tıkla...

canım arkadaşlar zaten söylemişler benimde aklıma gelen bişey olursa bende söylerim.

yu_zey .!.:

Sabah

2 dilim kepek ekmeği
1kk peynir
1 çay kaşığı kahvaltı sosu

Öğlen

3yk mantar tavuk sote
2yk makarna
Salata

Ara Öğün
1/2 armut
2 eti form mısır

Ara Öğün
1 süt
3 eti form mısır

Akşam

1 kabak dolması
2yk yogurt

Su : 2 lt
Spor : 30 dk pilates

Not : Hangi arada yedim bilmiyorum ama 2 kare bitterim var kızlar

Genişletmek için tıkla...

canım menün de güzel sağlıklı...

lily86 .!.:

Dün epey aktiftik aslında hatta tam yetiştim dedim herkes gitti sen ona istinaden yazdın sanırım :) Hafta sonu girsem ben ooo neler neler yazarım da - neyse... Artık bir müddet böyle idare edeceğiz

Aynen yaaa dün hepsinden mahrum kaldım

menün gayet güzel canım afiyet olsun

vay vay menüye bak - bol meyveli bana tam yaz menüsü gibi geldi afiyet olsun

ben menüyü beğendim yaaa o kadardan bişey olmaz hem sen tatlıya hayır demişsin bu büyük bir başarı

İhtiyacın olanın altında besin alınca da metabolizma savunmaya geçiyor ve kendini yavaşlatıyor o yüzden de uzmanlar boşuna "dengeli ve yeterli beslenme" demiyor değil mi?

Ben harcanan kaloriye çok takmıyorum aslında ama bu bilgi güzelmiş-teşekkürler...
bence menün biraz daha iyi olmasına rağmen öğlen 1 kase çorba az yanına yoğurt-ayran ya da salata yiyebilirsin bu yediklerin 1000 kcal'nin çok altında... senin en az 1800 alman lazım

hangi siteymiş bakalım o???:44:

hem tavsiye etmiyor hem içiyorsun bu arada menü güzel ama akşam az olmuş

geç yiyorum demişsin kaç gibi mesela???
bence 9da yiyip 12de yatıyorsan problem olmaz illa işte yapacağım diyorsan ben yoğurt ve galetayla akşam yemeğini geçiştirmeni çok az bulurum açıkçası... haftada 1-2 kez olur da hergun olmaz bence...

bence menü güzel hatta az bile - sanırım sen de pek ekmek yememeye çalışıyorsun

Genişletmek için tıkla...

canım teşekkür ederim yorumların için (o sitenin adı da fittingo )

lily86 .!.:

Selam 5. takım
Kızlar dün akşamdan beri hastayım.:2::2::2:
Dün öğlen biraz hapşırık falan vardı bugünse burnum tıkalı işte akşamdan beri halsizim bi de regl durumu var tabii - hatta rapor bile alsam mı diye düşündüm ama bir şekilde ayağa kalktığıma göre işe gelebilirim diye düşünüp geldim - millet azcık burnu akar 2 gün rapor alır benim gibi kolunu kaldıracak hali olmayan da gelir işe... Çünkü bana göre işe gelemeyecek kadar olmam lazım rapor almak için... İşime ve kendime olan saygımdan artı aldığım paranın hakkını verebilme düşüncesinden dolayı ufacık birşeyde dr.a gidip işten kaytarmanın doğru olmadığını düşünüyorum kızlar... Evde olsam boş boş yatarım ama sanırım yattıkça daha da tembelleşirim iş beni güçlendiriyor.
Bugün öğlen için ancak yoğurt getirebildim biraz kahvaltılığım da var ama meyvem yok o yüzden öğle arası markete gidip bişeyler alayım diyorum hem yürüyüş yapmış olurum temiz hava iyi gelir.

Neyse lafa hastalıkla girdim kusura bakmayın - Rabbime şükür ayaktayım işimi de bir şekilde yapıyorum halsizlik var ama o kadar da kötü değilim - size hemen dünkü menümü arz edeyim efenim

Sabah - 08:45
- 2 dilim çavdar ekmeği
- 1 kk peynir
- 6 tane yeşil zeytin
- Çay

Ara - yok - sadece çay içtim

Öğle - 12:15
- 4-5 yk barbunya yemeği (tencerede kalanı koydum - susuz)
- 100 g yoğurt
- 1 dilim çavdar ekmeği

Ara - 16:00
- 1 fincan sütlü Türk kahvesi - şekersiz

Akşam - 19:30
- Pırasalı omlet (1 yumurta ve 1 sap pırasadan)
- 2 dilim çavdar ekmeği
- 3 yk naneli yoğurt

Ara - 21:00
- 1 küçük yerli muz
- 1 kivi

Su - 1,5-2lt arası
Spor - yok

Kalori olarak fatsecretta ya da myfitnesspalda hesaplıyorum

Fatsecret:

Dün, Salı 25 Şubat 2014

Yağ - 42,26
Karb - 134,34
Pro - 38,41
Kcal - 1041

1600kcal'nin %65ini tüketmişim

Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%51)
Yağ (%37)
Protein (%12)

(Kopyala yapıştır yapınca düz yazı çıktı maalesef... Ben de kendimce düzenledim)

Genişletmek için tıkla...

canım menünü çok ama çok beğendim herşeyden var mükemmel...rahatsızlığın için çok geçmiş olsun aman dikkat et.lucinin dediği gibi acı seversen bol acılı çorbalar iç.karabiber de çok iyi geliyor çorbalarına atabilirsin..

luci221177 .!.:

ben de çıkıyorum arkadaşlar, sabah 1 saat açık hava yürüyüşümü yaptım çok şükür, öğleden sonra koşu bandında yürüyüşümü yapacağım, 2 film izlemem gerekiyor :))) sonra da akşam arkadaşlarla maç izleyeceğiz ...ara ara uğramaya çalışırım...kendinize iyi bakınız :)

Genişletmek için tıkla...

maşallah lucim
GALATASARAY maçı demi .

.

zey zey · 26 Şubat 2014

luci221177 .!.:
biliyorum tatlım annem eskiden yapardı, cam boyası ile boyar, baharat kutusu falan yapardı...hatta bi ara o kadar abartmıştı ki çay bardaklarını falan boyamıştı, tabi eskiden bu kadar çeşitli şeyler satılmazdı...aslında değerlendirmek için iyi fikir...yapışkanlar yıkadıkça çıkıyor da boyama süpper oluyordu bir de o cam boyaları o kadar parlak ve renkleri o kadar tatlıydı ki, hatırlıyorum çok severdim o kavanozları :)

anneciğin abartmış biraz =))

yaa suan piyasada var ama çok çok pahalı bence gerek yok o kadar para vermeye

1 kavonoz 50 tl yuhhh

kendim el emeğimle yaparım idaha ii :1:

zey zey · 26 Şubat 2014

Sevda_M .!.:
selamlar kızlar...

anladım canım tabiki de ...

canım arkadaşlar zaten söylemişler benimde aklıma gelen bişey olursa bende söylerim.

canım menün de güzel sağlıklı...

canım teşekkür ederim yorumların için (o sitenin adı da fittingo )

canım menünü çok ama çok beğendim herşeyden var mükemmel...rahatsızlığın için çok geçmiş olsun aman dikkat et.lucinin dediği gibi acı seversen bol acılı çorbalar iç.karabiber de çok iyi geliyor çorbalarına atabilirsin..

maşallah lucim
GALATASARAY maçı demi .

.

tamamdır canım çok sağoll

hnd_ · 26 Şubat 2014

yu_zey .!.:
kendime bunun için güzel kap almam lazım plastik değilde demir cam gibi (plastik seyleri sevmiyorum )

Kızlar haşlanmış sebze taşıma fikri güzelmiş piyasada cam veya metal kilitli saklama kapları var zaten :21:

Çantamda sürekli kuruyemiş veya meyve bulunuyo veya bir paket süt, malesef dışarda diyete uygun yiyecek bulmak zor . :18:

Sevda_M · 26 Şubat 2014

ebbisss .!.:

Ya kızı kardeşimin kosu bandındada 1saatte 400 kLorı yapıyordu anlamadım neyse ya kaç yapıyorsa artık salla 6hız 6 km mı ben anlamıyorum ekranda yazan sepet 6 dak 100 kal 300 km 10 yazıyo resmi koymayı bılmıyodum buraya yoksa koysam ama

Genişletmek için tıkla...

canım bak burdan da bakabilirsin yaktığın kaloriye ...
http://www.kalori.biz/kalori-yakma-hesabi.html

.

hnd_ · 26 Şubat 2014

yu_zey .!.:
anneciğin abartmış biraz =))

yaa suan piyasada var ama çok çok pahalı bence gerek yok o kadar para vermeye

1 kavonoz 50 tl yuhhh

kendim el emeğimle yaparım idaha ii

eğer yapabiliyorsan bence de kendin yap :34:

hem daha çok benimsersin üstünde el emeğin olcak sonuçta.

ebbisss · 26 Şubat 2014

vazgecmekyok .!.:
kilo cizelgeni yapabilmssin canim, hayirli olsun :)

yu_zey .!.:
tatlım fat secret programı

günlük yediklerini kaydedebildiğin

hangi yemekte ne kadar kalori var görebildiğin

yediklerinin ne kadar yağ ne kadar protein nekadar karbonhidrat var bunu görebildiğin

kilonu kontrol edebildiğin

Hergün kaydedersen geçmişinide kontrol edebildiğin bir program

bende kullanıyorum memnunum yediklerimdeki kaloriyi görebiliyorum

aşağıda ki linkten kontrol edebilirsin aynı zamanda işletim sistemin android ise telinede indirebilirsin

http://www.fatsecret.com.tr/Default.aspx?pa=m

Bı bakayım nası bıseymıs sag olasın

ebbisss · 26 Şubat 2014

Sevda_M .!.:
canım bak burdan da bakabilirsin yaktığın kaloriye ...
http://www.kalori.biz/kalori-yakma-hesabi.html

.

Sagolun kızlar salla herseyı bılıyonuz hakikaten cok yardımcı oluyonuz

zey zey · 26 Şubat 2014

hnd_ .!.:
Kızlar haşlanmış sebze taşıma fikri güzelmiş piyasada cam veya metal kilitli saklama kapları var zaten Çantamda sürekli kuruyemiş veya meyve bulunuyo veya bir paket süt, malesef dışarda diyete uygun yiyecek bulmak zor . :18:

kesinlikle sana katılıyorum

hnd_ .!.:
eğer yapabiliyorsan bence de kendin yap hem daha çok benimsersin üstünde el emeğin olcak sonuçta.

bakalım bi deneyeceğim severim böyle seyleri

ebbisss .!.:
Bı bakayım nası bıseymıs sag olasın

rica ederim şekerim

Sevda_M · 26 Şubat 2014

ebbisss .!.:
Sagolun kızlar salla herseyı bılıyonuz hakikaten cok yardımcı oluyonuz

sende saol canım ....

.

Gamze_M · 26 Şubat 2014

yu_zey .!.:

bende öyle istiyorum canım ama sizlerden hem bu konuda ki düşüncelerinizi hemde şirkette yapabileceiği akşam yemeği önerilerinizi bekliyorum .

ama unutmayalım ben 8 de evden çıkıyorum akşam 7 de işten çıkış saatim

Genişletmek için tıkla...

Canım salatalık, domates ve peynir götür.. kimi zaman bardak yoğurt ve yulaf ezmesi yap..kimi zaman marketten közlenmiş patlıcan ve kırmızı biber al ve yoğurtla yeee

luci221177 .!.:

ben de çıkıyorum arkadaşlar, sabah 1 saat açık hava yürüyüşümü yaptım çok şükür, öğleden sonra koşu bandında yürüyüşümü yapacağım, 2 film izlemem gerekiyor :))) sonra da akşam arkadaşlarla maç izleyeceğiz ...ara ara uğramaya çalışırım...kendinize iyi bakınız :)

Genişletmek için tıkla...

Kızlarrr işten geldim ve hemen kendimi spor odama atıyorummm, çok öperim ve saygıyla selamlarımm

lily86 · 26 Şubat 2014

yu_zey .!.:
dün bi ara 1 saati geçkin kimse yoktu burda bende ara ara girip baktım o yüzden yazmıştım tatlım

yaa bazen 9u bulabiliyor ama her zamanda saat 12 de yatmıyorum bazen uyuyakalıyorum birde ne bilim akşam yemeği yiyince kendimi rahatsız hissediyorum

ben öğle yemeğinden sonra 2 tane ara öğün yapıyorum ve en sonki ara öğünüm 17:30 da o nedenle akşam çok acıkmış olmuyorum aslında hiç yememek istiyorum ama öylede olmayacagı için bişiler yiyiyorum.

tonbalığı güzel hazır olanlar çok yaplı oluyor ama bir önerin varmı onunla ilgili luci.

Dediğini yapacagım her gün yogurt olmasını bende istemiyorum etimek peynir domates olabilir.

Başka aklına gelen bişey olursa söyle olur mu ?

akşamı 17:30da yaparsın o zaman, eve gidince de meyve falan yersin - luci yeterince alternatif fikir vermiş ben üstüne birşey diyemiyorum

yu_zey .!.:
ekmek fazla aramıyorum aslında ama kahvaltı öğle ve akşam olmak üzere 1 er dilim yemeği planlıyorum yiyebildiğim kadar çünkü ben kahvaltı dışında hiç tüketmiyorum ne beyaz ne kepekli.

Zorla tüketeceğim

Sen bilirsin yemek istemiyorsan ve acıkmıyorsan ne ala...

luci221177 .!.:
canım ton balığını lightlardan alıp süzüyorum yemeden önce ben süzgeçte bekletiyorum 1 saat kadar, yağ falan kalmıyor :) ama direkt süzüp yiyebilirsin... haşlanmış patates götürebilirsin yanında yoğurt ile yiyebilirsin...bi gün yulaf ezmesi alıp üstüne süt ve elma ekleyip yiyebilirsin hem çok tutar hem de farklı bir vitamin almış olursun, sindirim sistemine de faydası olur.... evde ağzı kapalı bir kaba rendelenmiş havuç, domates vs hazırlayıp lor peynirli, çok az z.yağlı ve limonlu hazırlarsın akşama kadar bir şey olmaz havalar soğuk nasılsa... ya da yeşil salata tuzsuz yağsız marulları ve maydanozu hazırlarsın üstüne ben ızgara köfteleri ufak ufak dilimliyorum, yiyeceğin zaman limonlarsın hem kötü olmamış olur yeşillikler...ilk aklıma gelenler bunlar oldu canım benim

light olanlarda yağ yok zaten su var ben tuzu biraz çıksın diye birkaç su duruluyorum hatta bu akşam da ton balıklı salata düşünüyordum ama bakalım eve gidince değişebilir

luci221177 .!.:
ben de çıkıyorum arkadaşlar, sabah 1 saat açık hava yürüyüşümü yaptım çok şükür, öğleden sonra koşu bandında yürüyüşümü yapacağım, 2 film izlemem gerekiyor :))) sonra da akşam arkadaşlarla maç izleyeceğiz ...ara ara uğramaya çalışırım...kendinize iyi bakınız :)

oh oh maşallah kıza bak her gün en az 2 film izlemekten de geri kalmıyor

yu_zey .!.:
canım öncelikle çok geçmiş olsun yılbaşında bende çok fena hastaydım ve senin gibi düşünerek işe devam ettim. Taki gidecek durumda olmayana kadar...

sana şöyle bir tavsiyede bulunacağım acıyı severmisin yiyebilirmisin bilmiyorum ama bana eşim ezogelin çorbası yaptı bende üstüne biraz limon 2 yk pul biber belkide daha fazla döktüm ve yedim burun kanallarımı öyle güzel açtıki anlatamam elbette diğer halsizlik vb durumlarını çözmeyebiliyor ama burun açılımında üstüne tanımam

ben sinüzit olduğum için o burun tıkanıklığı beni öldürdü o nedenle sanada iyi geleceğini düşünüyorum .

Allahım acil şifalar versin tatlım

iyi dileklerin için teşekkür ederim acı yiyemiyorum yani karabiberi bile bazen acısından yiyemem ama tavuk suyu çorba yapabilirim bol limonla iyi gider - iyi fikirmiş sağolasın hatta yanına tavuklu salata falan da yapabilirim :44:

vazgecmekyok .!.:
fazlasini tavsiye etmiyorum ya :) ben de kazara ictim zaten.

luci221177 .!.:
lilycim geçmiş olsun tatlım dikkat et kendine havalar çok dengesiz, haftasonu da yordun kendini, koşuşturdun, bünyen zayıf düşmüş olabilir...Allah şifalar versin canım...zeynebimin önerisine katılıyorum ben de acılı çorba içince inanılmaz toparlıyorum, özellikle tavuk suyu çorba, tavuk suyunun gribe iyi geldiğini duymuştum, tez zamanda iyileşirsin inşallah...

lucim teşekkür ederim güzel dileklerin için benim bağışıklığım zaten çok zayıf hafif bir hava değişimi bile etkileyebiliyor - yorgunluğun üstüne hava değişimi ve sonuç ortada... dediğin gibi tavuk suyu hastalıklara iyi gelirmiş eve giderken tavuk alayım bari...

ebbisss .!.:
Anam 1800 kalorımı ne yersem 1800 eder kııı

sana listelerden bakıp bulurum canım
kaba taslak şöyle söyleyebilirim ki:
10 porsiyon ekmek/tahıl
3 por. süt ve ürünleri
4 por. meyve
2 por. sebze
4 por. yağ
4 por. et yemen lazım

luci221177 .!.:
rica ederim tatlım, seni çok iyi anlıyorum... yine aklıma gelirse yazarım mutlaka, haşlama sebzelere de yer ver derim karnıbahar, brokoli gibi akşamdan haşlayıp dolaba at, sabah yanına al, yoğurtla, bol nane ve pul biber ile şahane olur :)

ben de hep evde yapıp getiriyorum ama bu aralar yemek yapamadım dün yapayım dedim ama aspiratörden yoğun bir sigara kokusu geliyordu tıkandım bulaşıkları bile yarım bıraktım

ebbisss .!.:
Cok gecmıs olsun bu fatsecret nedır ne ıse yarıyo

iyi dileğin için teşekkür ederim - programı da bir arkadaşımız açıklamış

luci221177 .!.:
evet canım haklısın ben de sevmiyorum plastikleri...bazen kabımı iş yerinde unuturdum o zamanda sebzelerimi folyoya sarıp nutella kavanozuna koyardım (eşimden dolayı evde boy boy var nasılsa, atmaya da kıyamıyorum işe yarar diye :) çare çook, sen yeter ki iste :)

valla ben plastik kapları kullanıyorum ha dediğin gibi nutella fıstık ezmesi kavanozları var bn de atmam ama çantada çok ağır oluyor sabahları taşımakta zorlanıyorum o yüzden işe kavanozda getiremiyorum anca çorba falan olursa koyuyorum

Sevda_M · 26 Şubat 2014

kızlar grşrz azcık işlerim var onları halledeyim..

.

lily86 · 26 Şubat 2014

hnd_ .!.:
Kızlar haşlanmış sebze taşıma fikri güzelmiş piyasada cam veya metal kilitli saklama kapları var zaten Çantamda sürekli kuruyemiş veya meyve bulunuyo veya bir paket süt, malesef dışarda diyete uygun yiyecek bulmak zor . :18:

ben de 1 pkt süt falan taşıyorum işe de getiriyorum

Sevda_M .!.:
selamlar kızlar...

canım teşekkür ederim yorumların için (o sitenin adı da fittingo )

canım menünü çok ama çok beğendim herşeyden var mükemmel...rahatsızlığın için çok geçmiş olsun aman dikkat et.lucinin dediği gibi acı seversen bol acılı çorbalar iç.karabiber de çok iyi geliyor çorbalarına atabilirsin..

.

eee kızlar ben de fittingodayım hatta toplight benim listemde ama 2 haftadır falan girmiyorum
menümü beğenmene sevindim güzel yorumların için teşekkür ederim

Gamze_M .!.:

Canım salatalık, domates ve peynir götür.. kimi zaman bardak yoğurt ve yulaf ezmesi yap..kimi zaman marketten közlenmiş patlıcan ve kırmızı biber al ve yoğurtla yeee

Kızlarrr işten geldim ve hemen kendimi spor odama atıyorummm, çok öperim ve saygıyla selamlarımm

Genişletmek için tıkla...

sana da iyi sporlar şekerim

lily86 · 26 Şubat 2014

Kızlar ben bu akşam acile dr.a görünmeyi düşünüyorum eğer rapor falan verirse gelemeyebilirim internete haberiniz olsun Cumaya mutlaka gelmeye çalışırım ya da bir şekilde iletişime geçmeye çalışrıım birinizle aksi bir durumda...

zey zey · 26 Şubat 2014

Gamze_M .!.:
Canım salatalık, domates ve peynir götür.. kimi zaman bardak yoğurt ve yulaf ezmesi yap..kimi zaman marketten közlenmiş patlıcan ve kırmızı biber al ve yoğurtla yeee

Kızlarrr işten geldim ve hemen kendimi spor odama atıyorummm, çok öperim ve saygıyla selamlarımm

kız közlenmiş patlıcan biber nerde satılıyor ???

lily86 .!.:
akşamı 17:30da yaparsın o zaman, eve gidince de meyve falan yersin - luci yeterince alternatif fikir vermiş ben üstüne birşey diyemiyorum

Sen bilirsin yemek istemiyorsan ve acıkmıyorsan ne ala...

light olanlarda yağ yok zaten su var ben tuzu biraz çıksın diye birkaç su duruluyorum hatta bu akşam da ton balıklı salata düşünüyordum ama bakalım eve gidince değişebilir

oh oh maşallah kıza bak her gün en az 2 film izlemekten de geri kalmıyor

iyi dileklerin için teşekkür ederim acı yiyemiyorum yani karabiberi bile bazen acısından yiyemem ama tavuk suyu çorba yapabilirim bol limonla iyi gider - iyi fikirmiş sağolasın hatta yanına tavuklu salata falan da yapabilirim :44:

lucim teşekkür ederim güzel dileklerin için benim bağışıklığım zaten çok zayıf hafif bir hava değişimi bile etkileyebiliyor - yorgunluğun üstüne hava değişimi ve sonuç ortada... dediğin gibi tavuk suyu hastalıklara iyi gelirmiş eve giderken tavuk alayım bari...

sana listelerden bakıp bulurum canım
kaba taslak şöyle söyleyebilirim ki:
10 porsiyon ekmek/tahıl
3 por. süt ve ürünleri
4 por. meyve
2 por. sebze
4 por. yağ
4 por. et yemen lazım

ben de hep evde yapıp getiriyorum ama bu aralar yemek yapamadım dün yapayım dedim ama aspiratörden yoğun bir sigara kokusu geliyordu tıkandım bulaşıkları bile yarım bıraktım

iyi dileğin için teşekkür ederim - programı da bir arkadaşımız açıklamış
[/B][/SIZE][/COLOR]
valla ben plastik kapları kullanıyorum ha dediğin gibi nutella fıstık ezmesi kavanozları var bn de atmam ama çantada çok ağır oluyor sabahları taşımakta zorlanıyorum o yüzden işe kavanozda getiremiyorum anca çorba falan olursa koyuyorum

lily86 .!.:
Kızlar ben bu akşam acile dr.a görünmeyi düşünüyorum eğer rapor falan verirse gelemeyebilirim internete haberiniz olsun Cumaya mutlaka gelmeye çalışırım ya da bir şekilde iletişime geçmeye çalışrıım birinizle aksi bir durumda...

dikkat et kendine lily

vazgecmekyok · 26 Şubat 2014

lily86 .!.:
Kızlar ben bu akşam acile dr.a görünmeyi düşünüyorum eğer rapor falan verirse gelemeyebilirim internete haberiniz olsun Cumaya mutlaka gelmeye çalışırım ya da bir şekilde iletişime geçmeye çalışrıım birinizle aksi bir durumda...

gecmis olsun lily, dikkat et kendine :) cuma da gelemeyecek olursan mesaj at istersen kilonu ben bildiririm takima :)

lily86 · 26 Şubat 2014

vazgecmekyok .!.:
gecmis olsun lily, dikkat et kendine :) cuma da gelemeyecek olursan mesaj at istersen kilonu ben bildiririm takima :)

tamam canım bi şekilde ulaşırım bakalım akşam üstü acile gider söylerim 2 gün istirahat yazsa cuma burada olamayabirim
ama kesin konuşmak için erken

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Hiçkimse

Aktif Üye

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

4. Takım Zayıflama Grubu

Aktif Üye

4. Takım Zayıflama Grubu

Popüler Üye

Popüler Üye

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Aktif Üye

Ben Kiloya Karşıyım :D

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular