- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #108.621
evet, pazardan beri boyle yarim yamalak uykularla gecti haftam, o yuzden bugun kurtarma gunu yapiyorum.
inşallah tatlım belki ozaman daha verimli olur yarınki tartı da çıkan sonuç ta.düzensiz uyku bile çok etkiliyor kiloyu.
anam çekirdeğin kalorisi de çok yüksek yani.
.
Günaydın... Ben de Ales'e girmek istiyorum aslında ama henüz başvuru da yapmadım geçen seferki sınava kaydolduğum halde girememiştim çünkü o gün şehir dışı görevlendirmek için yoldaydımKaçırdığıma ne kadar üzülmüştüm ama zaman akıp gidiyor işte zaman geldi çattı yine...
bu arada çocuğu olan arkadaşlarım bana bi yardım edin..benim kız 2 bucuk yaşında...1 haftadır uyku denen bişey kalmadı...uyutuyorum gece 6 7 kez uyanıyor ağlayarak..ne yapacağım ben ya sinirim bozuluyo artık..kendi odasında yatıyor ara ışığı açık bırakıyoruz.daha ne yapayım bilmiyorum...dün gece hele tamamen sapıttı 2 den 3.30 kadar hiç uyumadı(
aslinda normalde ben de yerim de kahvalti icin degisik geldi.
bu arada çocuğu olan arkadaşlarım bana bi yardım edin..benim kız 2 bucuk yaşında...1 haftadır uyku denen bişey kalmadı...uyutuyorum gece 6 7 kez uyanıyor ağlayarak..ne yapacağım ben ya sinirim bozuluyo artık..kendi odasında yatıyor ara ışığı açık bırakıyoruz.daha ne yapayım bilmiyorum...dün gece hele tamamen sapıttı 2 den 3.30 kadar hiç uyumadı(
hazoş cum gece terörü olabilir benim oğlanda yazın olmuştu çığlıklarını susturamıyorduko derece yani ben dr a götürdüm atarax şurup vermiti 2 gün onu kullandık ama bu arada inanırmısın bilmem ama ben kurşun döktürmüştüm bi de sürekli okuyup üflemiştim ufaklığa felak ve nas suresi sana bunları önereceğim
kızlar yaa lodos var acaip burda normalde çok sıcak olan oda buz gibi donuyom
Ben de evdeyken kimse bana dokunmasın dışarı falan çıkmayayım derdim ama bazen insanın temiz havaya ihtiyacı oluyor23 Mart Lilyvim katılmanı isterim ne güzel olur.
Paylaşım yapamazsan da kilo bildirme şansın olmaz mı ki ?
Bugün de geçsin bakalım olmadı biraz çıkarım dışarı, planladığım gibi olmayacak demek ki, 3 hafta bana kalsa hiç dışarı çıkmadan deli gibi çalışacaktım ama olmadı ..
ben o kuşları ilk eklendiği gün gördümKızlar profilimizdeki kuşların üstüne gelince gözüken yorumları gördünüz mü ?
aaaa nasıl yaparlar yaaaaKızlar sinirimden ne ara öğün ne akşam yemeği herşeyi kaçırdım
Biraz biraz kendimi toparladım galeta falan yiyorum
O çok özel şirketim bana çok güzel bir kazık atmaya çalışıyor ancak yanlış taşa tostladılar
Bir güzel ağızlarına s.....tm. Şimdi onlar tutuşsunlar bakalım
Yemin ederim sinirden ağladım yaa
Yapılan şu: Benim mevkimdeki herkese sözleşme yenileniyor (maaşlara zam dahil ) ama sadece bana sözleşme yenileme yok.
dün akşam ben de kombinin derecesini arttırdığım halde üşüdüm:18: bazı yerlere kar yağmışkızlar hayırlı akşamlar...bugün mü çok soğuktur nedir o kadar çok üşüyorum ki,birde bizim pc salonda burasıda çok soğuk o yüzden birt ürlü pc yi açıp girmedim.menümü yazıp tekrardan oturma odasına gidicem resmen donuyorum.
.
sabah:2 kaşık yulafezmesi,4 kaşık yoğurt,yarım k.k peynir
ara:yarım ayva,2 kayısı
öğle:1 kase çorba,1tane kabak dolması,salata,ayran
ara:2 avuççekirdek,2 kayısı
akşam:öğlenle aynı
spor:50 dk eliptik,100 mekik,10 dakika kadar yer hareketi
su:1.5 litre
.
sabah 3 dl ekmek olabilir ama çikolata olmamış - bir de "az" kelimesini açar mısın? küçük bir tavsiye: yemekleri kaşıkla ölçüp miktarını bilirsen daha iyi olurMenüm
Sabah: 3 dilim çavdar ekmegi, domates,peynir,haşlanmış yumurta,1 parca cikolata
Öğlen: kefir,yarim dilim çemenli ekmek
Ara: süt
Aksam : az bezelye yemeği, salata, az kepekli makarna
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
menü genel olarak güzel hmcim - çikolata hangisindendi ki acep? orada cadbury bubbly yazmış bunun açılımı milkanın baloncuklu sütlü çikolatası gibi bişeyEki Görüntüle 1019635
Bugünkü menüm kızlar ..
Bir çikolatamdan memnun değilim kendi adıma ama o da bütün günümü kurtardı.
Sadece kahve ve su içtim bugün ..
sanırım bunu fittingodan yazdın - diyet listelerinde hep 1 çay bardağı leblebi 1 dilim ekmek değişimi olarak verildiğinden öyle dedim - birkaç sitede de baktım 100 gramı 200 kcal falanmış ama 1 çay bardağında 50g leblebi oluyormuş
1 çay bardağı 218 kalori
.
tost kötü bir tercih değil önemli olan ölçüsünde yemek ve dengelemekya zaten bugun bisküvyle geçiremeyeceğimi anladım ve tost yedim mecburen=((( ama bi daha yanımda götürcem kuru meyvee
menünü beğendim afiyet olsunİyi akşamlar takımm
Öncelikle bugünkü menümü paylaşacağım sizlerle , sonra sohbet için buralardayım .:107::107::107:
Menüm
Sabah 1 paket kepekli altınbaşak,1 haşlanmış yumurta ,1 dilim kaşar, yarım portakal
Öğlen 6 yk yeşil fasulye yemeği 3 yk bulgur pilavı (zeytin yağlı yemeklerimiz)
Ara 3 kepekli çikolata kaplı form biskuvi (yaklaşık 160 kalori) ve şekersiz kremasız kahve
Akşam 1 kase yoğurt üstüne biraz nane bir tutam çörekotu 3 yk bulgur pilavı.
En son 18:00 de yedim.
SU 2 lt Spor Bugün pek spor yapmış sayılmam. Öğlen bi 20 dk falan yürüdüm ama tempolu değildi .
Bugün favori dizim Merhamet final yapacak şimdi dizinin başlamasını bekliyorum.
Zeynep menün çok hoş olmuş herşeyden azar azarMenummm
Sabah
3 etimek
1yk krem peynir
1yk bal
Oglen
3 yk pilav
3 yk turlu
salata
Ara Öğün
2 galeta
2 kare bitter
Aksam
1yumurta ile yapilmis omlet
1yk krem peynir
1yk kahcalti sosu
2 dilim ekmek
sekersiz cay
spor: 30 dk yuruyus
su : 1.5 lt devamm
hahahakahvaltida altinbasak da nasil bilmiyorum, sunta gibi kontrplak gibi bisi
Ben de evdeyken kimse bana dokunmasın dışarı falan çıkmayayım derdim ama bazen insanın temiz havaya ihtiyacı oluyor
bu arada görev dönüşü yarışmaya katılabilirim sanırım - fotoğraf makinesi alırsam tabii - sponsorum olarak seni gösteriyim mi?ya da 5. takım mı desem ki?
ben o kuşları ilk eklendiği gün gördümne anlama geldiğini de yazayım hemen - daha önce sadece beğen tuşu vardı sağ alt köşede onu kaldırıp sol alt köşeye altı köşeli bir yıldız koydular sonra her beğeniye göre sitede performans değerlendirmesi gibi bir sistem getirdiler - aldığınız belli bir beğeni sayısına göre o mavi kuşun üstüne geldiğinizde yazı değişiyor sanırım her 10 beğenide bir yazı değişiyor benim şu an 53 olmuş beğeni sayım mesela... Bu beğeni sayıları çoğaldıkça mavi kuşun sayısı da artıyor birkaç üyede gördüğüm kadarıyla...
aaaa nasıl yaparlar yaaaahakkını onlara yedirme ama sakin olmak da önemli - bu konuda mutlaka bir hukukçuya danış inşallah durumda görür de yazar - hukuki sürecini o daha iyi bilir
dün akşam ben de kombinin derecesini arttırdığım halde üşüdüm:18: bazı yerlere kar yağmış
Menün de sporun da güzel Sevdacığım, ara öğününde de ya kayısıyı çıkartıp 2 avuç çekirdek yesen ya da çekirdeği 1 avuca indirsen güzel olurmuş ama çok aşırılık da yok - afiyet olsun
sabah 3 dl ekmek olabilir ama çikolata olmamış - bir de "az" kelimesini açar mısın? küçük bir tavsiye: yemekleri kaşıkla ölçüp miktarını bilirsen daha iyi olur
menü genel olarak güzel hmcim - çikolata hangisindendi ki acep? orada cadbury bubbly yazmış bunun açılımı milkanın baloncuklu sütlü çikolatası gibi bişey
[/I]
sanırım bunu fittingodan yazdın - diyet listelerinde hep 1 çay bardağı leblebi 1 dilim ekmek değişimi olarak verildiğinden öyle dedim - birkaç sitede de baktım 100 gramı 200 kcal falanmış ama 1 çay bardağında 50g leblebi oluyormuş
tost kötü bir tercih değil önemli olan ölçüsünde yemek ve dengelemek
menünü beğendim afiyet olsunsabahki altınbaşak içinse - sanırım pakette 10tane var bu da 2,5 dl ekmeğe denk - bilginize
Zeynep menün çok hoş olmuş herşeyden azar azar
hahahaha etiform ha altınbaşak - aynı yola çıkıyor altınbaşak'ın etiformdan farkı - yulaf da içeriyor olması ama ben yıllardır Etiform tadına alışık olduğumdan Altınbaşak'ı pek terch etmiyorum
Kızlar eşime rusyaya gidebilirsin dedim vemçok az konuştum yerdeöyatarken bende yanına uzandım can yücelin bir yazısını okudumda çok güzel tavsiye ederim.daha iyi hissediyorum bugun.bakıcıdanda memnunum şimdilik kızım onu sewiyor hissediyorum
hndcim sayende fırladım sokağa, hiç durmadan 2,5 saat tempolu yürüdüm sayende, teşekkür ederim tatlım...bu arada yürüyüşümü tamamladıktan sonra fotolarda çektim sizin için...çıkamayanlara ve de lilye de özlem giderme anlamında paylaşayım istedim :)
Eki Görüntüle 1020984
Şahane bir yer luci :107::109:eminim yürüyüş sana da çok iyi gelmiştir bana enerji verdi resmenben de teşekkür ederim.
menünü beğendim afiyet olsunsabahki altınbaşak içinse - sanırım pakette 10tane var bu da 2,5 dl ekmeğe denk - bilginize
enerji vermez mi tatlım inanılmaz iyi geldi vallahi :) bir de koşu parkuru var bu yerin, o parkurda yürüdüm doğanın içinde...aslında her gün yapmak lazım koşu bantlarına bağlanıp kalıyoruz saçma sapan...açık hava gibisi yok...
evet canım 160-170 kalori arası. ben de sen söyleyince daha çok dikkat ettim , bir dilim kepekli ekmek ortalama 60 -65 kalori olsa . yani çok da masum değil aslında.
Bence de artık havalar ısındıkça açık havaya da çıkmak gerek. Ben fırsatını buldukça çıkmayı planlıyorum.Omzumda sırtımda ağrı oluyor bazen spor ona da iyi geliyor. Doğa aşığı biri olarak söylüyorum bence o parkuru o manzarayı kaçırma :98:
hndcim sayende fırladım sokağa, hiç durmadan 2,5 saat tempolu yürüdüm sayende, teşekkür ederim tatlım...bu arada yürüyüşümü tamamladıktan sonra fotolarda çektim sizin için...çıkamayanlara ve de lilye de özlem giderme anlamında paylaşayım istedim :)
Eki Görüntüle 1020984
luci cim ne manzara bu böyle yaaa insan kendinden geçer burası acaip soğuk öğlen dışarı çıkamadım yemek olarak 1 elma yedim 2 tane de kuru incir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?