ve hazal sınavını başarıyla tamamlayamadı..inanılmaz bir baş ağrısı ve mide bulantısı((üzgünüm kızlar ben beceremedim valla isveçiii
canıım geçmiş olsun...kendini iyi hissetmiyorsan zaten yapma ... sağlığın her şeyden önemli, dikkat et kendine tatlım
yok zaten yapamayacağımı anladım midem ağzımda ders anlattım=(((
tekrar merhabalar
bu günkü menümx
sabah
2 büyük bardak ılık limonlu su
kahvaltı
maalesef yapamadım
2 fincan dokuzlu çay
1 fincan açık limonlu çay
öğle
2 kepçe ayran çorbası
ara
1 fincan beyaz çay
2 fincan siyah çay limonlu ve açık
akşam
ne yiycem bilmiyorum
yatmadan önce 1 büyük su bardağı kefir
ne menü ama:44:
sanirim en son zeynep yazdi ama gormedigim icin eksik kalan bilgi varsa eklersiniz.
***5.TAKIM 360.ETAP Menu Paylasim Raporu***
Gamze_M
yu_zey ( +/+/+////)
Hnd
Sevda_M
durumda
hazos87(+/+/+/)
ebbisss (+/+/////)
elendil76(+/+/+/+//)
gulanne
purmelal(+/+/+////)
vazgecmekyok (+/+/+/+///)
***5.TAKIM 360.ETAP Gunluk Mesaj Sayisi Raporu***
Gamze_M
yu_zey (8/2/2/////)
Hnd
Sevda_M
durumda
hazos87(3/19/10/)
ebbisss (5/5/////)
elendil76 (3/5/6///)
gulanne
purmelal(3/6/6///)
vazgecmekyok (8/17/9/11///)
Ben de yazmıştım ama görmemişsin sanırım sevgili vazgrçmekyok yine ekledim. Bugünün menüsünü de ekledim şimdi yazıcam
Rica ederim, telefondan yapmaya alışıyorum yavaş yavaş :) üşenmek yok :)pardon elendilcim, kacirmisim. cok zahmet vermemisimdir umarim.
Menüm
Sabah 1 yumurta 1 activia bir parça peynir yeşillik 1 avuç ceviz içi
Ara 25 gram kadar kuruyemiş yarım avuç kuru yabanmersini
Öğle
6 kaşık kıymalı bezelye yemeği
Bol salata
Yoğurt
1 portakal
Akşam
Yine bezelye yemeği bol salata yeşil elma
Spor 35 dakika yürüyüş 30 dakika Bf.t
Su 3 litreden fazla
Kızlar dün ipin ucunu kaçırdım fena yedim cuma napçaz bakalım bugünkü menüm
Eki Görüntüle 1101743 Eki Görüntüle 1101744 Eki Görüntüle 1101745 Eki Görüntüle 1101746
canim sen boyle dersin 2 kilo verirsin de sanirim senin icin 2 kilo vermek iyi bir sonuc degil
Bari 75 e insem 70 ti hedefim ama yok olmuyo artık çok yaaa gidiyo sNki bakalım ne kadar kılo vericim ben isweçle
canim senin amacin dugunde ince gorunmek degil mi? o zaman senin yoga veya pilates yapman lazim. bak oyle kilon cok hizli azalmasa da cok daha sıkı gorunecegin icin kiyafetin de cok daha iyi olacak. 2 haftaada bile cok farkeder etkisi.
Ya napçM ki semiyorum pilates ip atlasam sıkılasmazmıyım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?