Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hnd_ · 6 Mayıs 2014

Iyi aksamlar arkadaslar ,
Menüm *Isveç 2.Gün

Kahvaltı şekersiz kahve
Öğlen yarım porsiyon haşlanmış tavuk eti 1kase yoğurt
Akşam az zeytinyağlı limonlu yeşil salata yanında biftek olması gerek ama ben yine tavuk eti yedim. 1meyve (1elma)
Akşam yemeginden sonra da Türk kahvesi içtim arkadaşlar.

Su 3lt
Bugun spor yapamadım. Dışarı çıktım ama pek yurudum sayılmaz.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

zey zey · 6 Mayıs 2014

Sabah : 1 sekerli nescafe
Oglen : tavuk eti +salata
Aksam: yogurtlu karnibahar

Su :2 lt
Spor : bolgesel hareketler

ebbisss · 6 Mayıs 2014

Bugün kı menüm kızlar

no_name_ · 6 Mayıs 2014

isveççi arkadaşlar bizim topiği de takip edin haaaa :)

Gamze_M · 6 Mayıs 2014

Merhaba arkadaşlarr okuldan çıktım ve hemen buraya geldimm, Sakarya acayip soğukk :18::18::18:

Nasılsınız bakalım, şimdilik meb'deki işim bitti yarın normale dönüyorum, diyetim son gaz gidiyor böyle devam edersem bu hafta mezunum eğer 60 a çekmezsem

Sulfirikasitcik · 6 Mayıs 2014

Kızlar beni de takıma alın nolurrr

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

hazos87 · 6 Mayıs 2014

elendil76 .!.:
Menüm
Sabah
2 yumurta peynir 4 kuru kayısı yeşillik ve ceviz (karatay kahvaltısı)
Ara Bir avuç kuruyemiş ve yabanmersini
Öğle 4 ızgara köfte
4 kaşık buğdaydan salata
Domates salatalık
Akşam
Tavuk, yoğurtlu kabak domates salatalık biber söğüş elma

Spor 45 dakika zumba
Su 3 litre

Wuhuu cok guzel menun hele zumba superr

yu_zey .!.:
Sabah : 1 sekerli nescafe
Oglen : tavuk eti +salata
Aksam: yogurtlu karnibahar

Su :2 lt
Spor : bolgesel hareketler

hnd_ .!.:
Iyi aksamlar arkadaslar ,
Menüm *Isveç 2.Gün

Kahvaltı şekersiz kahve
Öğlen yarım porsiyon haşlanmış tavuk eti 1kase yoğurt
Akşam az zeytinyağlı limonlu yeşil salata yanında biftek olması gerek ama ben yine tavuk eti yedim. 1meyve (1elma)
Akşam yemeginden sonra da Türk kahvesi içtim arkadaşlar.

Su 3lt
Bugun spor yapamadım. Dışarı çıktım ama pek yurudum sayılmaz.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Super gidiyorsunuz kizlarr

Gamze_M .!.:
Merhaba arkadaşlarr okuldan çıktım ve hemen buraya geldimm, Sakarya acayip soğukk :18::18::18:

Nasılsınız bakalım, şimdilik meb'deki işim bitti yarın normale dönüyorum, diyetim son gaz gidiyor böyle devam edersem bu hafta mezunum eğer 60 a çekmezsem

Ayy insallah bnde 500 gram verirsem bnde mezunummm kutlariz beraber heheeee

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Gamze_M · 6 Mayıs 2014

hazos87 .!.:

Wuhuu cok guzel menun hele zumba superr

Super gidiyorsunuz kizlarr

Ayy insallah bnde 500 gram verirsem bnde mezunummm kutlariz beraber heheeee

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

hehehehehehehhe kutlama için ikramlar bendennnnnn bol bol hıyarr yiyecez

hnd_ · 6 Mayıs 2014

yu_zey .!.:
Sabah : 1 sekerli nescafe
Oglen : tavuk eti +salata
Aksam: yogurtlu karnibahar

Su :2 lt
Spor : bolgesel hareketler

Gayet guzel zeycim aynen boyle devam ediyoruz.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hnd_ · 6 Mayıs 2014

hazos87 .!.:
Wuhuu cok guzel menun hele zumba superr

Super gidiyorsunuz kizlarr

Ayy insallah bnde 500 gram verirsem bnde mezunummm kutlariz beraber heheeee

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Umarim verirsin de kutlariz hazoscum :)) mezun verelim ya ne guzel :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Gamze_M · 6 Mayıs 2014

İyi geceler arkadaşlarr, Allah rahatlık versinn

purmelal · 7 Mayıs 2014

Kızlar çok kötü bi gün geçirdim. Basım çok ağrıyor. Yarın yazarım menümü de.olanlari da.dertlesmeye ihtiyacım var.ama suan çok kötüyüm. Iyi geceler hepinize

hazos87 · 7 Mayıs 2014

Gamze_M .!.:
hehehehehehehhe kutlama için ikramlar bendennnnnn bol bol hıyarr yiyecez

Hagaaaaa hiyar yalniz:))(

hnd_ .!.:
Umarim verirsin de kutlariz hazoscum :))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Gamzeyle ikimiz olabiliriz insallahhhh

Gamze_M .!.:
İyi geceler arkadaşlarr, Allah rahatlık versinn

Iyigecelerrrrr

purmelal .!.:
Kızlar çok kötü bi gün geçirdim. Basım çok ağrıyor. Yarın yazarım menümü de.olanlari da.dertlesmeye ihtiyacım var.ama suan çok kötüyüm. Iyi geceler hepinize

Noldu ki canim deshanede mi sorun ciktii yoksa bakici meselesi mii

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hazos87 · 7 Mayıs 2014

Menum
Sabah
1.5 dilim ekmek
Peynirli omlet
Yarim kk peynir
2 zeytin
1 dilim salam

Oglen
Yagsiz haslanmis makarna 1 kase

Aksam
4 ck kavrulnus taze fasulye yumurtali
2 ck donatesli makarna
Salata

Ara
2 dilim baklavaa (dayanamadim tatli istegimee)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hazos87 · 7 Mayıs 2014

***5.TAKIM 360.ETAP Menu Paylasim Raporu***

Gamze_M
yu_zey ( +/+/+////)
Hnd
Sevda_M
durumda
hazos87(+/+/+/+/+/)
ebbisss (+/+/+////)
elendil76(+/+/+/+//)
gulanne
purmelal(+/+/+////)
vazgecmekyok (+/+/+/+///)

***5.TAKIM 360.ETAP Gunluk Mesaj Sayisi Raporu***

Gamze_M
yu_zey (8/2/2/////)
Hnd
Sevda_M
durumda
hazos87(3/19/10/14/10/)
ebbisss (5/5/3////)
elendil76 (3/5/6///)
gulanne
purmelal(3/6/6///)
vazgecmekyok (8/17/9/11///)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ebbisss · 7 Mayıs 2014

Kızlar günaydın İsveç'te 3. Gun başladı bakalım nasıl dayancam 3 Ogün yemeğe

purmelal · 7 Mayıs 2014

***5.TAKIM 360.ETAP Menu Paylasim Raporu***

Gamze_M
yu_zey ( +/+/+////)
Hnd
Sevda_M
durumda
hazos87(+/+/+/+/+/)
ebbisss (+/+/+////)
elendil76(+/+/+/+//)
gulanne
purmelal(+/+/+/+/+//)
vazgecmekyok (+/+/+/+///)

***5.TAKIM 360.ETAP Gunluk Mesaj Sayisi Raporu***

Gamze_M
yu_zey (8/2/2/////)
Hnd
Sevda_M
durumda
hazos87(3/19/10/14/10/)
ebbisss (5/5/3////)
elendil76 (3/5/6///)
gulanne
purmelal(3/6/6/1//)
vazgecmekyok (8/17/9/11///)

purmelal · 7 Mayıs 2014

Günaydın kızlar
Önce pazartesi menüsü
Sabah
Biberli peynirli omlet dukan ekmeği ve şekersiz cay
Öğlen
Haşlanmış baharatlanmis tavuk ve yoğurt
Aksam
Kırmızı et.(güvence koyup fırına verdim.) Ve taze fasulye yemeği
Dünkü menum
Sabah
Dukan ekmeği light peynir bir dilim hindi selamı ve şekersiz çay
Öğlen
Izgara et salata ve yogurt
Aksam
Izgara et salata ve ayran
Su miktarı 3 litre
2 fincan sütlü kahve
1 fincan yeşil çay
Birkaç bardak da normal şekersiz çay içtim.

Pazartesi izin günümdü spor yapamadım evde temizlik yaptim.sali yani dün 1 saatten fazla yürüdüm.

purmelal · 7 Mayıs 2014

hazos87 .!.:
Hagaaaaa hiyar yalniz:))(

Gamzeyle ikimiz olabiliriz insallahhhh

Iyigecelerrrrr

Noldu ki canim deshanede mi sorun ciktii yoksa bakici meselesi mii

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canim dün yeni bakıcı ya başladık şimdilik iyi gibi çok şükür .ogrencilerimle ilgili .ya dün mahvoldum. Iki ogrencim hoş olmayan olaylara bulaşmış lar.bu4ada aciklayamayacagim. Bugün velilerini bilgilendirmem gerek.nasil anlaticam insanlara bilmiyorum. Yazık ya..Gençlik gerçekten çok kötü yollara gidiyor

purmelal · 7 Mayıs 2014

Bu arada dukan diyetim iyi gidiyor.arada kaçamaklarım oluyordu fazla verememistim bu yüzden mama dün hiç kaçamak yapmadik. Artık yapmayacağım. Bir arkadaşım da dukan a başladı. Birbirimize destek olacağız.

Bu arada yeşil kahve deneyen var mı kizlar?
Dün aktardan çekilmemis yeşil kahve aldım. Cekilin ce yada pisirince etkisi azalıyormus. Adam dediki her yemekten önce 6 tanesini suyla tutacaksin. Hem.istah kesiyor hem vücuttaki yağları parçalar. Antioksidan etkisi çok fazla dedi.
Aldım bakalım bugün baslayacagim.diyetle beraber kullaninca haftada 3 kilo verenler olmuş. Ne derece doğru bilmiyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

4. Takım Zayıflama Grubu

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Popüler Üye

Hiçkimse

Ben Kiloya Karşıyım :D

Üye

gugli gugli gugli go away

Ben Kiloya Karşıyım :D

4. Takım Zayıflama Grubu

4. Takım Zayıflama Grubu

Ben Kiloya Karşıyım :D

Popüler Üye

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency