Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Günaydınnnn güzelliklerrrr


Tşk ederim canımcımmm fırsat buldukça gelmeye çalışırım seve seve demek kendine ceza verdinnn ama en bol salata tüket cnmmm bünyen kıtlık moduna geçmesinnn siz luciyle buluşmayın bence ohhh hem pizza hem şekerpareeee dangerous

bengu84 .!.:
Sweetcim Harikasin. Hikayende sende........
Azminden accccikkkk bana da bulassin yaaa.. .
Genişletmek için tıkla...

tşk ederin tatlımmmm herşey beyince bitiyor bitanemm kendine inandığın zaman şifre çözülüyor

bilge38 .!.:
Sweetdimplenin hikayesini okudum, azmine hayran oldum, darısı bizlere inş.
Sabahları ilk iş çörekotu demiş ama bunu kullanan varmı? Nasıl bir faydası var acep?
Genişletmek için tıkla...

tşk ederim cnmmm çörek otunun faydasına gelince pek çok ölümsüzlükten başka her f-derde deva niteliğinde benim kullanma sebebim ise güçlü bir antioksidan olması iştahı kapatması karaciğeri temizlemesi yağ yakıcı özelliği sayesinde bağırsakları kaygan hale getirerek besinlerin daha hızlı geçmesini sağlaması idi her hün 1 tatlı kaşığı çiğnedim kahvaltıdan önce çiğnemesi biraz zorluyor fakat zamanla alıştım ve çok faydasını gördüm cnmm hiç kabızlık sorunu çekmedim örneğin kefir ve çörekotu bunu sağladı diye düşünüyorum tavsiye ederim



öğle cıslar var elmaya tarçın ekleyip birazda yoğrtla tüketirsen harika oluyor akşam meyve yememeye çalış bitanemm kahvaltıda tüketebilirisin veya aralarda biraz süt kefir veya yoğurtla tüketirsen daha sağlıklı olur spor harika
 



benim en büyük sıkıntım iş yerinde yemeklerin kötü olması

salata bir berbat ancak yemeğe çalışıyorum

aslında yemeklerin kötü olması bazen bi çorba bi salatayla yada yogurtla geçirmeme neden oluyor ve buda benim işime geliyor.

Ama insan yemek yemekte istiyor yanii

eve gidince yemek için gec olduğundan öyle hersey yenmiyor.
 

evet işyerinde olunca seçenekler sınırlı olur cnm anlıyorum seni o zaman buzluğuna köfte yap koy her an elinin altında olsun bikaç tane kızartırsın yanına yoğurt harika olur işyerine salata ve yemek götürebilirsin çoğu çalışan arkadaş böyle yapıyor en azından ne yediğini bilirsin şu tapırdak diyorum ben
onlarla günlük götürebilirsin cnm salatana yağ ve limon eklersin işyerinde sadece olmazmı:26:
 

bazen evde getiriyorum tavuk kızartıyorum ne bilim meyve getiriyorum yogurt getiriyorum ama her gün salata olmuyor malesef.
 
yu_zey .!.:
bazen evde getiriyorum tavuk kızartıyorum ne bilim meyve getiriyorum yogurt getiriyorum ama her gün salata olmuyor malesef.
Genişletmek için tıkla...

Canım klasik salatalar elbette bir süre sonra sıkıyor salatalarını çeşitlendirisen sıkılmazsın deniz börülcesi salatası müthiş yağ yakıcı mesela
kuru börülce salatası mercimek salatası buğday salatası vs vs zevkine göre şekillendir bitanem
 

mecimek salatasını daha önce duymustum nasip olmadı yapmak

genelde tavuklu salata yapıyorum kullandığım bir sos var onunla tatlandırıyorum

o sos resmen beni salataya aşık ediyor.
 
Kızlar biraz fazla kayısı ve şeftali vardı dolapta baktım yumuşamaya başlıyor dilimledim kaynattım robottan geçirdim kendimce meyve suyu yaptım. Kendiminkine şeker koymadım eşime şekerli hazırladım soğusun bakacağım nasıl olmuş ..
 

ohhh missssssss, sonra da vay efendim ben şiştim, vay efendim tartı çok gösterdi, vay yarın da cumaymış demeyesin haaaaaaa.... o meyvelerin şekerinden haberin var di mi bebişim, hem de kaynatmış bak gari

neyse sustum ben
 


aaaaaaaaaa

kız insanların seker ihtiyacıda var ve bunları karsılayabileceiği en güzel besin meyve

hemide kız robottan gecirmiş sekersiz içecekmiş ne var kız bunda aaaaaa

muz üzüm dışındaki meyvelerin sekeri ne kadar olabilir ki ayol :44::44::44:
 




Alın bakalım bazı meyvelerdeki seker miktarlarınaaa

o içeceğin yanında biraz yogurtla hiç bişicik olmaz kanımcaa


[TD="bgcolor: transparent"] e
[/TD]
[TD="width: 492, bgcolor: transparent, colspan: 4"] Bileşim Öğeleri
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Toplam Şeker (%)
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Glukoz {%)
[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] Fruktoz (%)
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] Sakaroz (%)
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Elma
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 10.22 (9.04-13.98)
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 1.73(1 17-3.64)
[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] 5.91 (3.48-8.56)
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] 2.51 (1.31-4.03)
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Armut
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 7.95 (7.08-13.22)
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 1.25 (0.62-3.90)
[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] 5.60 (4.92-8.89)
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] 1.10 (0.54-3.70)
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Kiraz
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 11.82(9.93-24.8)
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 7.50(4.70-16.14)
[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] 4.36 (4.20-10.22)
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] 0.153 (0.064)
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Vişne
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 5.51-5.91
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 2.88-5.17
[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] 2.63-3.74
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] 0-0.102
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Erik
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 7.58 (5.25-13.2)
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 2.74(1.11-4.80)

[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] 2.01 (0.72-3.50)
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] 2.78 (0.02-5.68)
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Şeftali
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 7.81 (6 -39-9 -24)
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 0.95(0.84-1.16)
[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] 1.11 (0.9-1.60)
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] 5.3S (4.20-6.92)
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Kayısı
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 7.35 (5.23-13.86)
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 1.10 (0.40-4.10)
[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] 0.46(0.36-2.16)
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] 4.58 (1.0-8.25)
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Üzüm
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 15.03(12.05-21.49)
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 7.28(5.82-11.26)
[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] 7.33(5.60-10.63)
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] 0.42(0.0-1.16
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Çilek
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 5.24 (3.96-6.80)
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 2.0(1.42-3.40)
[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] 2.13(1.02-2.83)
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] 0.9 (0.2-2.46)
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Portakal
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 8.23
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 2.30 (2.0-2.50)
[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] 2.50 (2.40-2.60)
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] 3.23 (3.20-4.30)
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Greyfurt
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 681
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 2.14(1.90-3.20)
[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] 2.26 (0.89-2.7)
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] 2.44 (2.10-5.10)
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Muz
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 18.20
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 3.80
[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] 3.80
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] 10.60
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Nar
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] -
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 5.93 (5.27-6.56)
[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] 6.05 (5.74-6.74)
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] 0
[/TD]

[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] Zerdali
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 9.54 (6.77-13.26)
[/TD]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent"] 2.078(1.06-2.74)
[/TD]
[TD="width: 136, bgcolor: transparent"] 0.86 (0.234-1.42)
[/TD]
[TD="width: 110, bgcolor: transparent"] 6 46 (4.04-9.4)
[/TD]
 

hıhhhh... meyve ihtiyacı var da 1 adet posasıyla birlikte...10 adet meyvenin suyuna değil şekerimmm... yarın tartıda + olursa ben karışmam...tüm uzmanlar uyarıyor meyveyi posasıyla 1 adet yiyin diye suyunu çıkarıp komposto vb kaynatıp içmeyin diyorlar ben onların yalancısıyım
 
Bugünkü yediklerim :

sabah : 2dilim kizarmis kepek ekmek, 4 zeytin, 2dilim karpuz, 1dilim peynir

Öğlen: 3kasik kisir, bir tane salatalık tursusu

aksam: kofte yemegi ( 4tane kofte) 3kasik salata yagsiz

Aksam da 1.5saat yürüyüş var :)
 

doğru kuzucuğummm

ama 10 tanede değildir kiiiii

hem 2 ye böldüğünüde varsayarsak bişicik olmazzz

mucckkmcucıkmcukcmcuckcmmcuckck
 
heytt beee

Eskiden perşembe günleri kuş kadar beslenirdik

ertesi gün tartı günü fazla kötü etkilemesin diye

Ne günlerdi yaa takımca herkes menüleri paylaşırdı herkes kuş kadar

hele birde pazartesi günü

Haftasonunun cozutması pazartesi günleri ile telafi etmekle geçirilirdi. ( ben pek ptesi gününü kullanmıyordum gerçi ama )

Neyse aklıma geldi işteee
 
Bende bugünkü menümü yazıp çıkacagım eğitimim var.

Sabah : 2 kayısı + tek sekerli nescafe
Öğlen : 3-4 yk çorba+ 1 su böreği (küçük)
Ara : türk kahvesi
Ara : 3 çilek+2 erik+biraz kiraz
Akşam : Salata +yogurt

Su : 2 lt +devam
Spor : 1 saat pilates
 
Son düzenleme:
Ben de ne güzel şekersiz içeyim demiştim ama içmeden bırakmıştım dışarı çıkmıştım akşam içerim dedim ama Luvim ona da laf etti açlıktan ölürsem yüm sorumluluk sendd Lucim

Ahh Zeynepcim sen olmasan vicdansız Luci suyu bile yasaklayacak bana


Zeynepvim bunları nasıl yorumlamak lazım ?
Turşu ertesi güne çok öfrö yapabiliyor Gizem aklında bulunsun Cuma sorun çıkarabiliyor.

Dimi herkes birsürü yöntem denerdi

Maşallah çok güzel olmuş Zeynepcim. Selülitsavarı mı yaptın ?
 
Menümü bildirimi yapayım erkenden
Sabah: 1 yumurta, 1 lokma bal, 1 dilim kaşar
Ara: 100 cal activia
Öğlen: 1 kase domates yağsız sos, 1 bardak kefir
Akşam: 1 dilim etimek, 1 krem peynir
Ara: karpuz yerim

Cuma diye kısmadım hiç, hayırlısı bakalım
Spor yok
 
yu_zey .!.:
mecimek salatasını daha önce duymustum nasip olmadı yapmak

genelde tavuklu salata yapıyorum kullandığım bir sos var onunla tatlandırıyorum

o sos resmen beni salataya aşık ediyor.
Genişletmek için tıkla...

sos tarifini alalım içinde neler varmış acaba hazırsa kalsın ama yeşil mercimek nar ekşili süper oluyor cnmm denemelisin


şeker koymana gerek yok cnmcımmm direk şekere dönüştürmüşsün zatennn


gari mi didinnnnn denizlilimisin lucicimm:44: her dediğinin altına imzamıı atıyorummmm


meyveler ne ladar çok parçalanırsa o kadar çok şekere dönüşüyor zeynocummm allah öyle yememizi isteseydi öyle yaratırdı değilmi


karpuz sabah yenmiş harika ama salatay yağ koymayarak salatadaki vitaminleri nasıl alacaksın gizemcimm


su böreği mecburen olmuş onun haricinde yine açlık sınırı bana göre spor mükemmellllll
 

İçmedim işte mutlu musunuzzz ?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
52
Görüntüleme
15K
Bestblondie
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1913 1914 1915
Yorumlar
38K
Görüntüleme
860K
espressoc
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…