muhteşem bir şey ya
kızlar yurtdışındaki biggest loser yarısmasında kilo veren bir kişi
bu arada sabah 59.2yi gördüm..58 geliyorum sanaaaa :)))
o zaman sen yaptığın iş süresini de yaz,onu da hızlı yaparsan spordan sayarızcanım spor yapma şansım hiç yok.ama dün 10 a kadar iş yaptım.kızımı bırakıp spor yapamıyorum.su olayını bugun takip edip yazayım.pek dıkkat etmiyorum suya
evet canım kesinlikle katılıyorum,ben spora başladım başlayalı düzenli tuvalete cıkıyordum,ama öncesinde 8 senedir filan cıkma problemim vardıHaklısın ben haftada 3 saat spor yapmayı hedef koydum kendıme artık hafrasonu musaıtsem 2 saat yapıyorum hem de kacamakları notr luyorum haftaıcı de yorgun oldugumdan en az 1 saat yapıyorum haftasonu yapamadıysam haftaıcı yuklenıyorum vucut bır yerden snr ıstıyor ztn spor yapınca tuvalet problemı de cozuluyor sanki kızlar su gorm caylarını ıcmeyın ben bır ara ıcıyordum bıraktım yenı toparlıyorum 3-4 gun cıkmadıgım oluyor bırakınca cayı şimdi sukur daha ıyı
yok 55 kiloydum evlendiğimdeAsırı zayıf mıydın onceden
55 zayıf iştee callancım 3-4 kilon kaldı masallah sanaaaayok 55 kiloydum evlendiğimde
hiç aşırı zayıf olmadım
en iyi 55 işte
bence çokk güzel tepitlerrOrdınarus servey yenı bır tespitte bulunuyor can kulagıyla dınleyın lutfen...
I hım ı hımm ses sss see :))))
Kızlar gununuzde sindirim problemı oldukca fazla. Insancıklar artık tuvalete cıkamıyor duzenli.benim boyle bır problemım yoktu ama mesela o form cayları gecıcı olarak cıkmanı sağlıyor sonra eskıden beter duruma geliyorsun.bır kere onları kullanmamalı oyle bır mekanızmaya sahıbız ki dogal bır sürec bu.bozmamalıyız genel sırkulasyonu bu bırıncı neden.2.su içmiyoruz su gercekten su içmiyoruz annem içtıgım sutu gorunce kızım için yanmış ne yedın sanki temmuzun ortasındasın dıyorGunde 2 bardak bıle ıcmıyorum dıyor.Su çok iyi bir çözucu yedıklerımız genelde katı ee nasıl ilerlesınler?3.alaturka tuvaletler çok daha faydalı aslında neden mı oturustan kaynaklı bır ıtıcı kuvvet oluşturuyor alafranga tuv dusunun oturuyorsunuz ve mecburen ıkınıyorsunuz cogu ınsanımız solemeye cekınıyor ama hemoraıd(tabıkı baska nedenlerı var hemoraıdın sadece bu değil) .ben işim geregı kimya ilgim alanı.gecende bır yerde okudum arge calışması vıtra alaturkada oturuldugu gıbı oturulabılen alafranga tuvaletler tasarlıyor.nedenı anlattıgım gıbı.4. Neden de fast food fast lıfe kaynaklı çiğnemeden yutuyoruz sındırılmesı uzun vakit alıyor.5.neden de tuvalette oturup beklemıyoruz deyıp hızlı yasıyoruz en az 10 dk beklenmeliymiş o pozisyonda vucut boşaltma eylemıne gecsın yok detıp kalkıyoruz.oğlum kucuk anne dıyor oturtuyorum sarkı soyluyor oyalıyorum bakıyorum buyuk yapmış aaa buyuk yoktu kı anne dıyor:)))
Ozetlemek gerekirse;
1. Su içecegiz
2.form cayları içmeyeceğiz
3.mümkünse alaturka kullanacagız
4.sabah kahvaltı sonrası olsa da olmasa da 10 dk bekleyeceğiz olur mu dıye
5.spor yapacagız
6.Çiğneyeceğiz yutmayacağız
7.eger alafeanga ise one dogru yani dızımız bagırsaklarımıza baskı yapacak sekilde egılerek bekleyeceğiz.
Aklıma aydanın asacagı yazı geldi
Sabah sabah ne b...n bır muhabbet oldu
Sinoki tatlıyı sabah kahvaltısında ye kuzum aksam degılselam kızlar
03.02.2015
sabah
5 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
4 parça süzme peynir
1 domates
öğle
1 kase yoğurt
3 dilim mısır ekmeği
ara öğün
3 dilim artmut
akşam
1 porsiyon karnıbahar yemeği
1 porsiyon çoban salata
yarım porsiyon yoğurt
vee evdeki tatlı bitmek bilmedi tatlı
kızlar bu ara bende farkındayım menülerimin pek iç açıcı olmadığına ama eşim almış tatlıyı epeydir yemediğim için şimdi yemezsem üzülür biliyorum. akşamdan akşama çayın yanında mümkün olduğunca az yemeye çalışıyorum.
Sahalara çok güzel döneceğim sadece bu haftayı da geçireyim azimle devame deceğim inş. Bu konuda kendime güveniyorumsizlerdende anlayışınıza ve desteğinizi esirgememenizi rica ediyorum
bakalım 55 olayım,o hallerimi hatırlayamıyorum şimdi55 zayıf iştee callancım 3-4 kilon kaldı masallah sanaaaa
Yuppecım nasıl ıstersen canım ciğerım ıstemiyorsan ben sahsen yapmam.ben saygı duyuyorum ve farklı dusunuyorum burada maksat elestırmek değil zaten herkes de kurmadan dokmeden elestırıyor ayrıca 4 4 lük beslenıp spor yapanın burada işi yok ztn buradaki herkes herseyın bılıncınde olan ama sağlıklı yasamı bazen ıradesıyle bazen psikolojısıyle bozan ama toparlayan kişiler.elestırıyoruz destek oluyoruz.sahsen kendım yapabılsem burda olmazdım ztn.ornek vereyım sımıtı cok severım buara engel olamıyorum kendıme kı eskıden her sabah ıkı dılım bugday ekmegıne peynır koyup yerdım callan yemesen artık dedı hemen azaltma yoluna gıttım ıkı gındur de yemıyorum gıbı gıbı callan da 4 4 luk beslenıp spor yapan bırı degıl ara ara hepimiz gıbı o da kacırabılıyor elestırmesı hıc dert değil önemli olan kırmamsk ama bu benım dusuncem saygı duyarız tabııBen istemiyorum canim niye biliyomusun bana 4 4 luk beslenen ve spor yapan kisiler yorum yapmali hamurisiyle beslenen kimselerden yorum almak istemiyorum dinimi ogreten musluman olsa der gibi gelio bana
geçen günkü menünle benzerselam kızlar
03.02.2015
sabah
5 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
4 parça süzme peynir
1 domates
öğle
1 kase yoğurt
3 dilim mısır ekmeği
ara öğün
3 dilim artmut
akşam
1 porsiyon karnıbahar yemeği
1 porsiyon çoban salata
yarım porsiyon yoğurt
vee evdeki tatlı bitmek bilmedi tatlı
kızlar bu ara bende farkındayım menülerimin pek iç açıcı olmadığına ama eşim almış tatlıyı epeydir yemediğim için şimdi yemezsem üzülür biliyorum. akşamdan akşama çayın yanında mümkün olduğunca az yemeye çalışıyorum.
Sahalara çok güzel döneceğim sadece bu haftayı da geçireyim azimle devame deceğim inş. Bu konuda kendime güveniyorumsizlerdende anlayışınıza ve desteğinizi esirgememenizi rica ediyorum
Sinoki tatlıyı sabah kahvaltısında ye kuzum aksam degıl
geçen günkü menünle benzer
tamam canım şu tatlı bitsin şu öğlen 3 dilim mısır ekmeği ve akşam tatlısını kaldırıyorsun
anlaştık
verdiğin sözün arkasında duracağına eminim
Niye kız napyr ınsancık( ben de pek humanıst oldum gorumce kaynana kolluyorum surekli yakında gorumce olcam ya ondan)
ozaly kübefe olmasaymış iyi imişte kübefe bozmuş tatlım
ayda özlettin kendini
***2şubat pazartesi menü denetimi***
toplight izinli
C CallanPinckney +
servey +
@dagyolu-izinli rakibem-
@hm22izinli
EmineF
Ozaly
ayda2kilogo geçen cuma 72 kg. bugün 72.2 kg cumaya 71,8 olacağım inşallah
S speedy26
yuppe
Hamburger +
C candy1907 +
@fancy pency+
M morpapatyam
kızlar atladığım arkadaş varsa kusura bakmasın,yazmayan arkadaslar pazartesi neden menü yazmadı belirtsin lütfen
menü spor su hepsi güzel kaptanım
canım cuma hdef kilonu söylermisin
bir de hergn menülerini,sporunu ve içtiğin su miktarını yazmanı bekliyorum
su menü ve spor gayet güzel,tebrik ederim,böyle devam
menü spor ve su gayett güzek tebrikler azim kraliçesi
aynen öyle,akşama hafif gecirmek çokk önemli
buna hep devam et serveyim,çokkk güzelll
kas kütlen artıyor,çokk güzell
seni gayett iyi anlıyorum,ben de küçük eltinin yanında psikolojim bozuluyor,psikoloji alt üst olunca diyete devam çokk zor
geçmiş olsunn canım künefe ve kolayı imeseydin gayet güzel menüymüş..ette sorun yok,istediğin kadar yiyebilirsin..su ve spor güzel,tebrik ederim
ayyy cok tatlı bu oğlun,çook güldüm maşallah..nereden öğreniyorlar böyle şeyleri insan hayrete düşüyor :)))
canım menün gayet güzel ama akşama ucundan 1,2 lokma gözleme çok tehlikeli,tüm emeklerini boşa götrür,bunun yerine sabah 2-3 dilim tam buğday ekmeği yiyebilirsin,akşam metabolizma hızımız düştüğünden akşamı hafif gecirebilmek çok önemlii
bir de yaptığın sporu ve içtiğin suyu göremedim
canım yukarıda karb yazıyor ya,karbonhidrat miktarın 60 birimi geçmesin,toplam aldığın kalori kadar karbonhidrat da çok önemli
bir de akşama sebze et salata ye ama karbonhidrat alma;uno grissuno gibi
O zaman ben programima kaydediyorum Aksam toplu olarak yazarımtamam canım
menülerini hepsini bir bütün olarak görmek isterim: sabah öğlen akşam ve aralarda yediklerini
cam silmek de spor bir nevi ama bele dikkat et,vucudunu hep dik tut,karnını her zaman içeri çek
Kızlaarrr
Yoğunluktan yazamadım. Sadece okuyup, beğenip, çıkıyorum. Leslie grubuna heyecanla kaydoldum. İnşallah spor hayatıma dahil olacak böylelikle. Grup başlayana kadar 15 dk.lık olanı yapcam. sonra grupla devam. Callenım haberdar ettiğin için saol
Aydacım biricik rakibem. Cuma ya az kaldı inanamıyorum nasıl hızlıca geçiyor zaman. Ne ben nede sen pek dişli rakip olamadık birbirimizedeğişmek ümidiyle
03/02/2015
sabah
2 köfte(ne alaka demeyin, hiç vaktim yoktu,halleye tercih ettim
Öğle
Çorba
fırında tavuk
Cacık
Minicik bulgur pilavı
Ara
türk kahvesi
Akşam
çorba
yarım fırında balık
Sanırım çorbayı 2 kez içmemeliydim. Spor yok ama bol hareket var. Misafir gelecek diye gayet atraksiyonluydum.
Hadi öptüm güzelllerrrr
tekrar hosgeldınnnnnSelaaam ben yine geldimm! Hayatım karmakarışık oldu son dönemde. Fakat bir yandan da bu karmaşa beni koca bir boşluğa itti. Artık her şey için vaktim var. Bir anca önce sizler gibi yarışmacı olmak istiyorum bakalım ne kadar sürede neler yapabileceğim
hımmmm... KORKUNC demeyelım de... zamanlı geldın dıyelımDün diyete başladım. Bugün spora başladım. 22 yaşındayım, üniversite öğrencisiyim ayrıca çalışıyorum. Bilmeyenler ve unutanlar için kendimi tekrar tanıtayım dedim :) Bana fancy diyebilirsiniz.
Boy: 1.70
Kilo: (Şuan bilmiyorum, tartılmak da istemiyorum açıkcası. Büyük ihtimalle 80 veya üstü bir rakam)
* Ayrıca dün üst ve alt bacağımı ölçtüm, en çok rahatsız olduğum bölgeler burasıydı. Üst bacak çevresi 70 cm, alt bacak çevresi 41 cm çıktı. KORKUUUNÇ anlayacağınız
Herdaımmm Callannnnsu menü spor hepsi cok güzel
haftasonu ancak bukadar güzel geçirilir
maşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?