Kızlar, bugün eşim izin alacaktı ama sabahtan işleri çıkmış öğleden sonra alabilmiş.
Ben de saat 13.00'e kadar uyumuşum. Kaç günün yorgunluğunu çıkardım.
Merak edersiniz diye geldim hemen.
Kilom 74.8
Buradan smoothie'me ve takım arkadaşlarıma öpücüklerimi sunuyorum.
Bir kaç saate gelip geçmişe döneceğim.
***5.TAKIM 401.ETAP***
toplight (69,9/68,3/1,6/%2,29)
CallanPinckney (58,6/58,0/0,6/%1,02)
servey(71,9/71,5/0,40/%0,56)
hm22( 77.9/74.8/ 3.1/%4.00 )
EmineF (70,6/69,1/1,5/%2,12)
ozaly (63,1/63,5/-0,4/-%0,63)
speedy26(70,4/69,9/0,5/%0,71)
ayda2kilogo(71,3/71,0/0,3/%0,42)
yuppe (61.4/60,7/0,7/%1,14)
morpapatyam( 77,4/74,5/2,9/ ) 8. takımdan transfer (388. etapta bildirim yapmadan izne ayrılan üye 14 e bölündü)
5. TAKIM ORTALAMASI :
minik1967 (112/110/2,0/%1,79)
seyyah2806(62,1/61,8/0,3/%0,4)
Ahh kaptanım, çok kötü ya uzun sürünce. Acaba başka ne iyi gelir? Doktora falan gittin mi? Geçen eşim baya kötüydü, serumla toparlamıştı kendimi.
Çok teşekkür ediyorum, cidden sizin sayenizde.
Ben destek almadan yapamıyorum bu işi.
Senin tatil, hastalık derken kötü bir zamanına geldi, yoksa beni jet hızıyla geçersin.
Benim canımı sıkan da eşimdi. Bir ara ben 55ken eşim 75 civarıydı. Aramızda 20 kilo vardı. Geçen sene Ankara'dayız. Bir amca var, her gördüğünde tartalım diyor. Bir akşam tamam dedik. Eşim çıktı önce, sonra ben çıktım.
Aaa senden çok çıktı dedi eşime. Ben bir bozulmuştum. Şimdi eşimden aşağıya düştü kilom ama yine o 20 kiloyu yakalamak istiyorum.
çok güzel anlatmışsın tatlım yaaaYeni gelen arkadaşlar belki bilmiyordur kaptanım söylemiş ama ben dukan yaparken bile uçuk kilolar veremiyordum. Bir başlangıçta iyi gidiyordu. Sonra ufak ufak emekliyordum resmen. Tiroidim iyi çalışmıyor, ben de ilaçları çok düzenli kullanmıyorum açıkçası.
Kesinlikle ama kesinlikle aç kalmadım bu hafta. Üstelik, dün içtiğin smoothielerde çikolata bile vardı.
2 tane minik çikolata atmıştım.
Lezzet olarak ise; mükemmeldi. Hiç diyet yapıyorum gibi hissetmedim. Ben zaten bir şeye takınca, başka bir şey yiyesim gelmez. Onun da lezzetiyle başka hiç bir şey aramadım. Bir derdim var bölümünde, sabahları yorgun uyanıyorum diyen bir arkadaşa önerilmişti. O anda araştırayım dedim ama baktım pek araştıracak bir şey yok. Ben de uydura uydura yapmaya başladım. Bizim evde meyve pek yenilmiyor zaten. Portakal ve muz ile başladım. Sonra baktım meyve yemek için de bahane oldu. Eşim de bayıldı derken, biz deli gibi tüketmeye başladık. Etkilerine gelecek olursam; evet çok güzel kilo verdirdi ama bunun yanı sıra, bu hafta çok yoğundu benim için. Saatlerce bilgisayarda olunca, bazen konuşulanları bile anlayamayacak moda girebiliyorum. Bu hafta, bu yoğunlukta daha iyi hissettim kendimi.
Ayrıcaaa; ben bu zamana kadar diyetimde düzenli bir spora yer vermemiştim. 1 gün yaparsam 4-5 gün yapmıyordum.
Bu hafta, eliptik bisikletimle kendime göre çok iyi çalıştığıma inanıyorum. Açtım televizyonda yabancı dizimi, o bitene kadar kullandım da kullandım. Genelde ciddi anlamda terleyip indim.
valla bilmiyorum canım salı gün gitmiştim rapor da vermişti hatta da doğru dürüst kullanamamıştım ama ant başladım inş o toparlar diye düşünüyorum bu arada az önce unutmuşum markafoni de siyah inci de idi pijamalarAhh kaptanım, çok kötü ya uzun sürünce. Acaba başka ne iyi gelir? Doktora falan gittin mi? Geçen eşim baya kötüydü, serumla toparlamıştı kendimi.
Çok teşekkür ediyorum, cidden sizin sayenizde.
Ben destek almadan yapamıyorum bu işi.
Senin tatil, hastalık derken kötü bir zamanına geldi, yoksa beni jet hızıyla geçersin.
Benim canımı sıkan da eşimdi. Bir ara ben 55ken eşim 75 civarıydı. Aramızda 20 kilo vardı. Geçen sene Ankara'dayız. Bir amca var, her gördüğünde tartalım diyor. Bir akşam tamam dedik. Eşim çıktı önce, sonra ben çıktım.
Aaa senden çok çıktı dedi eşime. Ben bir bozulmuştum. Şimdi eşimden aşağıya düştü kilom ama yine o 20 kiloyu yakalamak istiyorum.
tamam canım ama bi de kaçıncı etap olduğunu hatırlıyormusun? neyse ben önümüzdeki hafta bakarım sonuç listelerinden bulmaya çalışrıımönemli değil kaptan benim için motivasyon önemliydi. böyle bazı gurplara sadece menü yazmak için giriliyor. çok sıkıcı oluyor. öyle olsaydı burası ben de katılım göstermek istemezdim doğal olarak. bu arada 60,3 le bırakmışım önceki takımı.
bu arada ben de malesef çok çok kılo veremıyorum. diyetisyene giderken aynı zamanda büroda koşu bandı vardı her sabah 30dk ile 50 dk arası ne kadar fırsat bulursam yürürdüm. buna rağmen 2 haftada 600 gr. falan verirdim . ama kas oranım artıyordu.
canım balkonmuş senınkı ama kuzenim cama çok geliyorlar diye poşet bağlamıştı.poşet rüzgardan uçuşunca güvercinler gelmiyorlarmış.
önemli değil kaptan benim için motivasyon önemliydi. böyle bazı gurplara sadece menü yazmak için giriliyor. çok sıkıcı oluyor. öyle olsaydı burası ben de katılım göstermek istemezdim doğal olarak. bu arada 60,3 le bırakmışım önceki takımı.
bu arada ben de malesef çok çok kılo veremıyorum. diyetisyene giderken aynı zamanda büroda koşu bandı vardı her sabah 30dk ile 50 dk arası ne kadar fırsat bulursam yürürdüm. buna rağmen 2 haftada 600 gr. falan verirdim . ama kas oranım artıyordu.
canım balkonmuş senınkı ama kuzenim cama çok geliyorlar diye poşet bağlamıştı.poşet rüzgardan uçuşunca güvercinler gelmiyorlarmış.
hm ben bi ara yulaf kepeği almıştım kreplerde kullnırım diye. dukan diyeti tariflerini yaparım diye. onu smoothie için de kullanabilirmiyim? nette yoğurtlu tarifler de var. senin favori tarifin nasıl? evde en çok tüketilen meyveler muz , elma ve portakal oluyor bizde.
kuzucuk maşallah muhteşemsinbu hafta en çok seni merak ediyordum. hemen şimdi en sevdiğin çikolatalı olan karışımdan anlatmaya başlıyorsun. sütleri light süt mü koyuyon normal yağlı sütten mi yapıyon rondoda mı yapıyon ne ediyon tüm ayrıntısıylan yaz. eve giderken alacam meyve. hindistan cevizi filan demiştin. bütün hindistan cevizimi koyuyon mesela yoksa pakette rendesi satılıyor ya ondan mı. tüm karışımlarını yaz. mesela muz çikolata hindistan cevizi-portakal muz- vs. vs. bekliyoruzzzz
ben netten bir sürü tarif buldum ama genelde yaz için buzlu olarak hazırlamışlar . yeşil yapraklı sebzelerle yapanlar da var. tamamen yaratıcılığımıza kalmış sanırım. ve damak tadımıza. yarın pazar günümüz. ben de yarın ufak denemelr yapıp kendi tarifimi oluşturmaya çalışacağım bakalım. sonra paylaşalım tariflerimizi
çok güzel anlatmışsın tatlım yaaa
valla bilmiyorum canım salı gün gitmiştim rapor da vermişti hatta da doğru dürüst kullanamamıştım ama ant başladım inş o toparlar diye düşünüyorum bu arada az önce unutmuşum markafoni de siyah inci de idi pijamalar
tamam canım ama bi de kaçıncı etap olduğunu hatırlıyormusun? neyse ben önümüzdeki hafta bakarım sonuç listelerinden bulmaya çalışrıım
bizim de değişti buzdolabımız samsung du ama gelende de aynı sorun var . seninki hangi marka canım.Kızlar, buzdolabı değişecek bizim teknik servis gelecek onu bekliyoruz.
Bağladım onu da Seyyahcım, hem de renk takıntıları varsa diye, pembe, sarı, siyah bağladım.Ama bizim çift bildiğin aşk yaşıyor sürekli.
Seyyahcım, evet kullanabilirsin. Her tarife değil ama genelde 1, 1.5 tatlı kaşığı kadar atıyorum ben.
Aslında belki benimkisi tam smoothie sayılmayabilir. Biraz uydurmalar katıyorum. 2 su bardağı süte, 2 yemek kaşığı yoğurt koyuyorum genellikle. Elma kesinlikle tavsiye etmiyorum. Onun haricinde her şey yakışıyor ama benim favorim; muz ve portakal. Portakalın hiç beyazlığı kalmayacak şekilde soyup küçük küçük doğruyorum, muzu da aynı şekilde. İçine fındık ve çikolata harika gidiyor. Napoliten miydi şu çocukluk yıllarımızın çikolatası, onun antep fıstığı çok yakışıyor.
Aydacım, çikolataya dikkat etmek de fayda var. Ben nadir çikolatalı olanını yaptım ama 2 tane napoliten antep fıstığı attım. Sütü genellikle yarım yağlı kullandım ama fark edeceğini zannetmiyorum. Markette de belli aldığım bir süt olmadığından, evde o an ne varsa onu kullanıyorum. El blenderı kullanıyorum. Yanında verilen karıştırma kabına koyuyorum tüm malzemeler, sıçramayı engelliyor. Hindistan cevizi, pastalara kullanılanlardan kullanıyorum. Bence ana malzeme olarak; portakal, muz, çilek, fındık, hindistan cevizi, tarçın al. Ben bulamadım migrosa falan gidemedim ama donmuş böğürtlen veya frambuaz alabilirsin. Onun haricinde evde ne bulursan, kafana göre at gitsin. Amaç uydurmak zaten. Daha eğlenceli oluyor.
Ben de okudum onu seyyahcım ama bu havada deneyemedim tabi. Hatta yeşil çayla yapılanı da okudum ama tadını kaçırmak istemedim. En güzeli dediğin gibi uydurma ama burada farklı şeyler deneyince paylaşıp en iyisini bulabiliriz.
Bu arada tatlandırıcı kullanıyorum içine.
Kaptanım, bir de benim kabızlık sorunumu çözüldü bu hafta. Spor mu yoksa bu karışım mı bilmiyorum ama günde 1 bazen 2 gittim. Normalde haftada 1 gidiyorum ben.
Kaptanım, smoothie de dene bak, enerjini toplamana yardımcı olur en azından.
bizim de değişti buzdolabımız samsung du ama gelende de aynı sorun var . seninki hangi marka canım.
bal mı koysam ki tatlandırmak için bilemedim. bende migrosa uğrayacağım şimdi eve giderken çilek dün yedik bitti alayım yine. muzu severim de portakalla birleşince nasıl oluyor çok merak ettim. yoğurt koymasak da olur herhalde. yulaf kepeği bende de var. ondan ekleyeyim bende. kızıma da içiririm yemekden sonra.
etapı hatırlamıyorum ama 2013 yılı olduğunu hatırlıyorum.çok güzel anlatmışsın tatlım yaaa
valla bilmiyorum canım salı gün gitmiştim rapor da vermişti hatta da doğru dürüst kullanamamıştım ama ant başladım inş o toparlar diye düşünüyorum bu arada az önce unutmuşum markafoni de siyah inci de idi pijamalar
tamam canım ama bi de kaçıncı etap olduğunu hatırlıyormusun? neyse ben önümüzdeki hafta bakarım sonuç listelerinden bulmaya çalışrıım
çok güzel bilgiler . evde tatlandırıc da var. umarım son kullnma tarıhı geçmemiştir. ben de deneyıp kendi tarifimi paylaşırım.Bağladım onu da Seyyahcım, hem de renk takıntıları varsa diye, pembe, sarı, siyah bağladım.Ama bizim çift bildiğin aşk yaşıyor sürekli.
Seyyahcım, evet kullanabilirsin. Her tarife değil ama genelde 1, 1.5 tatlı kaşığı kadar atıyorum ben.
Aslında belki benimkisi tam smoothie sayılmayabilir. Biraz uydurmalar katıyorum. 2 su bardağı süte, 2 yemek kaşığı yoğurt koyuyorum genellikle. Elma kesinlikle tavsiye etmiyorum. Onun haricinde her şey yakışıyor ama benim favorim; muz ve portakal. Portakalın hiç beyazlığı kalmayacak şekilde soyup küçük küçük doğruyorum, muzu da aynı şekilde. İçine fındık ve çikolata harika gidiyor. Napoliten miydi şu çocukluk yıllarımızın çikolatası, onun antep fıstığı çok yakışıyor.
Aydacım, çikolataya dikkat etmek de fayda var. Ben nadir çikolatalı olanını yaptım ama 2 tane napoliten antep fıstığı attım. Sütü genellikle yarım yağlı kullandım ama fark edeceğini zannetmiyorum. Markette de belli aldığım bir süt olmadığından, evde o an ne varsa onu kullanıyorum. El blenderı kullanıyorum. Yanında verilen karıştırma kabına koyuyorum tüm malzemeler, sıçramayı engelliyor. Hindistan cevizi, pastalara kullanılanlardan kullanıyorum. Bence ana malzeme olarak; portakal, muz, çilek, fındık, hindistan cevizi, tarçın al. Ben bulamadım migrosa falan gidemedim ama donmuş böğürtlen veya frambuaz alabilirsin. Onun haricinde evde ne bulursan, kafana göre at gitsin. Amaç uydurmak zaten. Daha eğlenceli oluyor.
Ben de okudum onu seyyahcım ama bu havada deneyemedim tabi. Hatta yeşil çayla yapılanı da okudum ama tadını kaçırmak istemedim. En güzeli dediğin gibi uydurma ama burada farklı şeyler deneyince paylaşıp en iyisini bulabiliriz.
Bu arada tatlandırıcı kullanıyorum içine.
Kaptanım, bir de benim kabızlık sorunumu çözüldü bu hafta. Spor mu yoksa bu karışım mı bilmiyorum ama günde 1 bazen 2 gittim. Normalde haftada 1 gidiyorum ben.
Kaptanım, smoothie de dene bak, enerjini toplamana yardımcı olur en azından.
yemek yiyoruz 18.00 gibi sonra kızım 20.15 gibi yatıyor yatmadan muz yediriyordum. onun yerine bundan içiririm bişey olmaz.Ariston aydacım ama bizim sorun aldığımız yer getirirken çarpmış, 5-6 aydan beri değişecekti. Ancak oldu, ben de acele etmedim açıkçası yenisi geç gelsin diye :)
Bal da denedim Aydacım, sen deyince geldi aklıma. Portakal ve muzu ben çok seviyorum. Bir ara da az kahve atmıştım içine, herkes beğenmez muhtemelen ama ben gibi kahvekoliklerin hoşuna gider. Yoğurdu her seferinde koymuyorum. Kıvamına göre takılıyorum biraz. Bazen yoğurt, bazen kepek, bazen ikisini de kullanıyorum. Dediğin gibi kızına da harika olur ama çok içirme, tek başına doyuruyor, kız yemekten sonra içince midesini rahatsız eder belki.
etapı hatırlamıyorum ama 2013 yılı olduğunu hatırlıyorum.
çok güzel bilgiler . evde tatlandırıc da var. umarım son kullnma tarıhı geçmemiştir. ben de deneyıp kendi tarifimi paylaşırım.
yemek yiyoruz 18.00 gibi sonra kızım 20.15 gibi yatıyor yatmadan muz yediriyordum. onun yerine bundan içiririm bişey olmaz.3 yaşında benimki
Teşekkür ederim canım gercekten cok zorroooo sefan olsun yuppe :)
hahaha çok güldüm :) :)
geçmiş olsun kızına. acil şifalar. allah korusun çocukları
oğlum da elma kemirerek çıkarttı dişlerini. elmaya kan bulaşıyordu . okadar zor çıktı bazı dişleri. bazı dişleri de hiç farketmeden çıktı ne hikmetse. allah kolaylıkversin
Devam dime callanpickney haftayada yarisiozhadi bakalımmmm,haftaya gücünü gösterr
vovvv
geçtin ebnii
haftaya birinci benim
böyle güçlü rakibelerin varken güçlü konuşma,kork bendenn
vovvvv tebrikkk ederiimm
ve cokkk geçmiş olsunnn
yüzdeye göre ama boylaarımız da farklı olduğu için aynı paydada birleştirmek için 170 cm'e göre ters orantıyla hesaplayacağım
geldim,gördüm yenildim
Saol canim tesekkurrlerrKaptanım, soğan da işe yatamadı mı? Geçen sefer çok iyi gelmişti sana diye hatırlıyorum.
Hangi mağazada kaptanım? Ben çok severim gecelik, pijama vs.
Speedycim, tam destek arkandayım.
Kusura bakmayacaksın serveycim, senden harika rakip oluyor.
Smoothie isteyen var mıııı?
Geçmiş olsun yuppecim.
Çok zor yavrum kıyamam hiç.
Seyyahcım, günlerdir hem yoğunluktan hem de sabahları güvercin sesinden uyuyamıyordum.
Dün gece, balkonun deliğini kapatıp su döktüm. Sudan gelemediler balkona da uyudum rahatça. Abartmışım biraz.
Kızlar, kuşlara bir çözümünüz var mı?
hm22 canim cok tebrik ederim tariflerini notladim :))
Ins cnm ins yaz gelio walla :)Teşekkür ederim Yuppecim. Haftaya hep beraber daha çok gider umarım.
Canim kacta kalkiyo seninki erken yatiomus masallahyemek yiyoruz 18.00 gibi sonra kızım 20.15 gibi yatıyor yatmadan muz yediriyordum. onun yerine bundan içiririm bişey olmaz.3 yaşında benimki
Aynen bendeeeeePazartesiden itibaren smoothie diyetine ay pardon hm diyetine başlıyorum haberiniz olaaaaaaaaaaa
Aynen bendeeeee
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?