Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Bu cuma subat bıtıyor callan hedeflerı tutturmuş muyuz ona bakacaksın degıl mı sekerımmm
 
Kimse yok ama ben yıne de soyliyim menumu
Sabah peynirli tost,5 zeytin,1 yumurta,mistik cay
Ara 2 porsiyon meyva, yesilçay
Öğlen ton balıklı salata
Ara Sade tkahvesi, 1yumurta,salgam
Aksam yoğurt
2 lt su
Leslie 2 mil
30 dk yuruyus:)))
 
hanımlar 2 mile leslie bitti
vaktim kalırsa öğleden sonra jillian ya da 2 mile daha yapacağım,vaktim olmazsa 1 mile yapacağım
Töbe töbe

Muhteşem bayıldım

Endıselenmeye basladım heee nerdesınız kuzucuklarım hava kararmadan herkes eve gırsın demedım mı benn

Hepsi beNi terkedıp yeni bir grup mu kurdular yoksa

Butun gun serveyle basbasa verdık sohbet ettık cok sıkıldım ondan heeee
Serveeyyyy takım hastalıktan kırılıyor galiba biz bulaştırdık
 
Bugün ne yemedim buyrun bakın
Sabah muzlu elmalı light sütlü smoothie
Öğlen sebzeli tavuk ekmeksiz
Kola ekmeksiz
Akşam 1 adet patatesli böööğğğuuurreekk

Kız uyuyunja jillian level 2 ve 75 squat
Bu kadaa
 
çokk gecmiş olsunn

Callancım napysn sekerımm
bebek sallıyorum :))

vovvvv
harikasın bebeğim

Bu cuma subat bıtıyor callan hedeflerı tutturmuş muyuz ona bakacaksın degıl mı sekerımmm
aynen listeyi koyacağım,bakalım nelerr olmuşş

Butun gun serveyle basbasa verdık sohbet ettık cok sıkıldım ondan heeee

vovv süper her şey azim kraliçem

bööö ile başlayan şeyi okuyamadım gerisi harika
 
Kahvaltı 27 19,28 70,84 64,74 18,21 516

Tam Buğday Ekmeği
1 adet, 30 g
3 0,40 12,40 12,40 2,30 64

Pınar Labne
50 g
6 9,00 3,25 3,25 2,80 105

Keçi Boynuzu Özü
1 yemek kaşığı, 10 g
2 2,30 5,40 5,40 1,30 47

Haşlanmış Yumurta
1 büyük
4 5,30 0,56 0,56 6,29 78

Çörek Otu
1 tatlı kaşığı, 5 g
1 1,10 2,20 2,20 0,90 19

Kayısı
1 Kayısı
1 0,14 3,89 3,19 0,49 17

Elma
1 orta boy (7 cm çap) (yaklaşık 3 her 450 g başına)
4 0,23 19,06 15,76 0,36 72

Kayısı
3 Kayısı
3 0,41 11,68 9,58 1,47 50

Tam Buğday Ekmeği
1 adet, 30 g
3 0,40 12,40 12,40 2,30 64
Öğe Ekle
Öğle Yemeği 13 8,35 38,37 35,27 9,79 254


Tam Yağlı Sade Yoğurt
1 kase (240 ml)
8 7,96 11,42 11,42 8,50 149

Muz
1 orta boy (18 cm - 20 cm uzunluğunda)
6 0,39 26,95 23,85 1,29 105
Öğe Ekle
Akşam Yemeği 11 14,06 5,52 4,02 15,77 210


Yağda Sardalya (Konservelenmiş)
5 sardalya
7 6,87 14,77 125

Çoban Salatası
1 kase
4 7,19 5,52 4,02 1,00 85
Öğe Ekle
Aperatifler/Diğer 15 20,61 17,73 16,23 12,38 294


Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş
1 porsiyon (28 g)
9 15,73 6,24 4,74 4,35 172

Süt
1 bardak
6 4,88 11,49 11,49 8,03 122
Öğe Ekle
 
toplam kalori 1274,132 gram karbonhidrat
leslie 2 mile ve kızımla yürüyüş yapıldı
3+ su
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…