Canımın içi vıtesi boşa atmadan neler denedım çılgın gıbı spor ve cok az beslenmeyle artı cıktım surekli patınaj yaptım durdum suan saldım ayyın 20 sıne kdr bole cunku haftaya yokum tartılmam zor bır de sporu bırakmıyorumYa ben senin azmini iyi biliyorum
Olucak dersen olur
İnatçı dostum benim
Çok düzgün ve kararlı beslendiğin için Kilo da veriyorsun
İki tane uşak var bacım her an spora tabi vaktin olmaz
Bir tanesi bana yetiyor valla
Allah yardımcı olsun sana
Birde kızın hastalığı oğluşun diş çıkarması üst üste geldi ya
İyileşsinler başlarsın spora zaten
Serveycim hani tartıda yalnışlık oldu benim kilom çok çıktı da çok üzüldüm ya
Sonra bir hırslandım
Onca verdiğim kiloya yazık dedim pes etme dedim
Çoğu bitti azı kaldı dedim.
Kendime spor takvimi yaptım
Ve tam gaz başladım
Şimdi güzel sonuçlar alıyorum
İşin enteresanı yediğime aşırı dikkat etmiyorum
Yani az yiyorum ama eskisi gibi kaşık saymıyorum
Ama sporu arttırdım şimdi
Ve sanki daha hızlı Kilo veriyorum sanki vücudum şekilleniyor
Demem o ki
Vitesi boşa almak yerine ileri alsan
Tamam.yediklerine aşırı dikkat etmesen
Ama sporu ciddi anlamda yapsan
Bence kesin vereceksin
Hadi bu hafta bir de böyle dene
Ne kaybedersin ki
Bu hafta hafta düzenli spor ve normal beslenme yap
Sporda jillian ın acayip faydasını gördüm ben
Denedin mi hiç bilmiyorum
Ama şiddetle tavsiye ederim
İlk günler ay dayanamıcam diosun ama 4 güne alışıyor ve zorlanmıyorsun
İnceltmek istediğin yere göre şu 30 days challenge lardan da yapabilirsin
http://30dayfitnesschallenges.com
canım dün ben tekrar dr a göründün yeniden film çekildi kan verdim iğne yaptılar 3 doz ilaçlı hava verdiler biraz toparladım ama tomografi de istedi uykusuzluk düzelme aşamasındayken hastalığı ilerlettiCallancım, kolay gelsin.
Yatılı misafir zor oluyor cidden.
Eminim o 1,5 kilo hemen gider senden.
Seyyahcım, nasıl bir gülümsemeydi anlatamam.
Hala aklımda o gülümseme.
Çok geçmiş olsun Seyyahcım, takımca kara bulutlar üstümüzde.
Yuppecim, işte farklı bir bakış açısı.
Nasıl da haklısın.
O amcanın yeri orası olmamalıydı kesinlikle.
Kaptanım, hep üst üste geldi her şey.
1,5 ay falan oldu sanırım senin durumun da.
Ne dedi doktor?
Hakan ne durumda daha iyi mi?
Tebrik ediyorum Callancım, çok büyük bir adım bu.
canım dün ben tekrar dr a göründün yeniden film çekildi kan verdim iğne yaptılar 3 doz ilaçlı hava verdiler biraz toparladım ama tomografi de istedi uykusuzluk düzelme aşamasındayken hastalığı ilerletti
hakan ın da ateşi malesef düşmüyor saturasyonu da yükselmiyor bekliyoruz bakalım hastsnede
bu arads beslenmrm falan çok düzensiz muhtemelen kg almış dönecem çünkü annelere yemek çıkmıyor hakan ı bırakıp yemek yemeye gidemiyorum artık elime be gecerse düzensiz olarak yiyorum perşembeden beri ec ye de çıkamadım hastanede tuvalete gidilmiyor güya özrl oda trk kişilik ama wc si yok çocuk servisinde böyle yapmışlar ec bütün serviste 2 tane benden haberler bu kadar
haa günaydın demeyi unuttum
emekçi kadınlar gününüzde kutlu olsun bu arada
anne yuregi boyle iste sefkat abidesi anneler simdi bende duygulandim Gecmis olsungünaydın kızlar. nasılsınız?
başım çatlıyor. dün oğlanın eli sıkıştı masanın arasına. benim dikkatsizliğim yüzündenöyle bi çığlık attı öyle çok ağladı kı hala kulaklarımda. tırnağı morarack sanırım. o sakınleşince eşim geldi. sonra ben saldım çk ağladım. allah başka dert vermesin. gözlerim
balon gibi başım çatlıyor ağrıdan. geldim işe. bu gün de hesaplara maaşları geçireceğiz. bakalım hayırlı bi gün olur inşallah.
hafta sonu menüm:
cmt: sabah peynirli yağsız tost buğday ekmeği ile
ara: büroda yeşil çay
öğle: uyudum o yuzden öğün atladım
akşam: kahvaltılık yaptık. ikimizin de yemek yapacak hali yoktu
spor: yürüyüş: 20 dk lık yola yürüyerek gittim geldim
su: 2 lt
pazar: sabah peynirli yağsız tost
öğle: yoğurtlu makarna
aralarda 2 dilim kek
akşam yemedim
spor: oğlumla sitede yürüyüşe çıktık
su:2 lt yi geçmiştr
dagyolcum tavuk yeme,çok hormonlu,en hormonluKizlar ben bir sure kirmizi et yememegi dusunuyirum nedenleri ise zaten kan gurubuma gore yasak yiyeceklerden birde bende vucudumda farkettim kirmizi et yiyince agirlasiyorum hazim sureside fazla boylelikle benim diyeti uzatiyor sizde boyle kendinize yarayip
yaramayanlar neler farkettiniz merak ediyorum dogrusu diyetisyenler de diyor diyet kisiye gore ayarlanmali artik bizde deneme yAnilma yontemiyle yapiyoruz artik proteini peynir yogurt ve beyaz etten almayi dusunuyorum
ben de 40 a kadar sayacağım dagyolcumHerkese hayirli sabahlar haftanin ilk gunu ilkler onemli ins bu hafta irademizi kavi bir sekilde tutariz
Callancim sagliksiz karbonhidrata baslattigin mucadeleyi tebrik ediyorum zaten yemedikce istetmiyor benim bildigim her hangi birseyi aliskanlik kazanmamiz icin 40gun yapmak gerekiyor sen nasil yaparsin bilmiyorum
hadi gel sen de rakip ol bize ama sen de sıfır puanla başlayacaksınBen kimle rakibim ortada kaldm sanrm bi rakibim bile yok
tavuk konusunda haklısın o yüzden orgnanik alıyoruz dün eşim balık almiş saat 8 gibi onun kini pişirdim benimkini buzluğa attım çok ısrar etti bir tadına bak bakmadım hiç yeni diyete başlamışken olurmu öyle şeydagyolcum tavuk yeme,çok hormonlu,en hormonlu
en iyi et, balık eti
estg. can beni aldığınız için öncelikle teşekkür ederim bu puan işini neye göre veriyorsunuz bilimki ona göre hareket edeyimozaly yuppe callan rekabetinde
1. hafta sonuç:
1. yuppe: 2puan
2. callan: 1 puan
3. ozaly: 0 puan
2. hafta sonuç:
1.ozaly: 2puan
2. callan: 1 puan
3. yuppe: 0 puan
3. hafta sonuç:
1. yuppe: 2 puan
2.ozaly: 1 puan
3.callan:0 puan
4. hafta rekabete dagyolu da katılmıştır
toplam sonuç:
1. yuppe: 4puan
2.ozaly:3 puan
3. callan: 2 puan
4. dagyolu:0 puan
dağyolcum böyle haksız rekabet oldu,biz 3 hafta önceden başladık ama sen de izinden kilo alıp dönün,bundan sıfır puan ceza olsunbir de ben seni biliyorum,şimdi haftalarca birinci olursun,bundan beni her türlü geçersin ama ben de ümitsiz değilim,azimliyim
hmm şimdi anladım haftalık bu sıralamahadi gel sen de rakip ol bize ama sen de sıfır puanla başlayacaksın
sıralama yüzdelere göre oluyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?