Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Orucluyum ondan şimdi iftar vakti dünyayı yiyecekmisim gibi geliyor

Aksam için kolay gelsin şimdiden kaptanım çalışınca yemekli misafir almak zor oluyor
bence tek lahmacun az, çorbayla iki lahmacun ye. tüm gün oruç tuttun gece de yenmiyor iştah olmuyor uykulu uykulu... bünye zayıf düşmesin iyice...
 
canım bana özellikle fazla yapma iftarda yenmiyor ziyan oluyor dediler ama benim içime sinmedi yaa çok mu az olacak diyedeğilse bende senin dediğin gibi 1 er porsiyon ortaya koyuyorum vaktim varsa kendim yapıp yoksa hazır alıyorum masa dolu oluyor
kızlar ben çıkıyorum koşturmacam başlayacak şimdi kendinize iyi bakın
 
bence tek lahmacun az, çorbayla iki lahmacun ye. tüm gün oruç tuttun gece de yenmiyor iştah olmuyor uykulu uykulu... bünye zayıf düşmesin iyice...
bakalım aksama neler olacak iftar dönüşü yazarım dediğin gibi sahurda pek yenmiyor... bide emziriyorum işte süt olsun diye su içiyorum sürekli midede yer kalmıyor...
 
ben bugun bi 45 dk kadar yuzdum aksam da tempolu yuruyus planlıyorum :)
Ooo tatil yarayacak galiba...
Merhaba kizlarrrrrr
dünkü misafirden sonra hâlâ ev toplamaya çalışıyorum coluk çocuk çok olunca ev mahfolmus

Bu aksam lahmacun olacak iftara kaç tane yiyebilirim sizce?
Bol salata ve ayranla sadece BİR TANE ye...
Aman kaptanım dünyanın şeyini yazmısın zaten bi de çorba ve tatlı tamam işte..
Ayran götür buzzz gibi Ve bol salata
bakalım aksama neler olacak iftar dönüşü yazarım dediğin gibi sahurda pek yenmiyor... bide emziriyorum işte süt olsun diye su içiyorum sürekli midede yer kalmıyor...
Yakalayamadım galib a.. Afiyet olsun..
 
bugun ki menum
sabah
yumurta 1 haslanmıs
peynir
yag 1 cay kasıgı
domates kızarmıs
kızarmıs cavdar 1.5 dilim

aksam
1 kase nohut
1 kase pilav
1 kase semizotu yogurtlu
yarım dilim tb ekmegi

1309 kcal 38 kb
nohut cısmıs

su 2 lt
spor 45 dk yuzme
 
Çok güzel olmus tatlım afiyet olsun.
 
Menum:
Sahur :1 dl kız cavdar ekmegi (5)/ 1 tavuk burger(2)/1 yumurta (0)/1 kk kasar (1)
İftar : tonbalıgı (0)/2 yaprak kıvırcık (1)/ 2 tulumba tatlısı (9)
Toplam 472 kalori/ 18 kb
Spor 15 dk egzersiz
 
canım fazla kalorili ve cok dolu menun, cikolata olmamalı, ekmek 4 dilim cok, sekerli cay kahve cok onermem sekeribırakabilirsen iyi olur :)

Evet çok haklısın menümün acil düzelmesi lazım ama sayenizde olucak inşallah şekeride yavaş yavaş bırakıcam.

Tatlım sekeri once bire dusurup yok et hayatından menun iyi ama yeme zamanların yanlıs, aksamki ekmegi ogleye alıp 1 dilime dusurursen sen sevinirsin :)

evet bir türlü menüm düzelmedi. Aslında diyetisyene gitmiştim okul döneminde ama onu uygulayamıyorum. okula göre yazmıştı. Mesela sabah müsli ve yoğurt. ki pek sevmem müsliyi, çok nadir yerim. ama tavsiyende güzelmiş iyi fikir çok sağol


fatsecret iyi fikirmiş, ben üşeniyordum onu kullanmaya ama çok iyi aslında kaç kalori yediğini biliyorsun güzelmiş
 
Hepimiz duzeltmek icin caba sarfettik canım, ama sahsen ben bu takımda yanlıslarımı daha cok gordum. Kendin icin iyi bisey yaptın ve buraya geldin. Gerisi gelir..
 
Selam
Bugün yine ipin ucunu kaçırdım
Sabah patates kızartması peynir zeytin çay yedim
Arada muz
Öğlen et sote salata
Arada barbunya ve sarma
Akşam da iftara davetliydik bisürü yemek ve ekmek yedim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…