- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #144.261
aaa bende çok severim semizotunu, yoğutlu, sarımsaklı salatasını falan
aaa bende çok severim semizotunu, yoğutlu, sarımsaklı salatasını falansemizotu bagirsaklarida cok guzel calistiriyo ben herturlusunu seviyorum
hoş bukduk teşekkür
iyi geceler canim menun guzel masallahİyi geceler çocuklardan ancak fırsat buldum
Bugünkimenüm
Sabah
Yeşil çay ve form bisküvi
Õglen
2 yumurtadan yagsız omlet
Domates beyaz peynir
Akşam
Bir kepçe Şehriye çorbası
Iki yemek kaşığı pilav veaz taze fasulye ve yogurt 3 lt su ve şekersiz çay ayrıca şimdi form çayın ictim bu günlü iyiydi bence sabah görüşmek üzere
Sen ne diyosun hedefcim iznemi ayrılayım yoksa bildirimemi uğrayayım kaptan yardımcısısın nede olsa fikir lütfen..
Kaptan meşgul galiba yada daha görmedi yada mesajı
gecen esime aldirdim tazesini bulamamis agiz tadiyla yiyemedimaaa bende çok severim semizotunu, yoğutlu, sarımsaklı salatasını falan
iyi aksamlar
Benim menüm:
sabah: 1,5 dilim çavdar ekmeği, salatalık, domates, siyah zeytin, tereyağı,tulum pey, beyaz pey, 1 bardak tek şekerli çay,yeşil biber
ara: sütlü nescafe ve 3 tane çikolatalı bayram şekeri, birkaç leblebi, 3 badem
öğle: barbunya yemeği, 1,5 dilim çavdar ekmeği, pul biber, 2 tane eti form bisküvi,peynir
30 dk jillian
ara: 2 ceviz içi
30 dakika hızlı tempoda yürüyüş
akşam: zeytinyağlı taze fasulye, yoğurt 2 lokmacık çavdar ekmeği
ara: az şekerli türk kahvesi ve 2 tane susamlı bayram şekeri, soda
maşallahharikasın.
sen neler yaptın bu süreçte?
Ya keşke bende atmışlara bi insem bazen takılıyor işte öyle belli bi süre
Menü m iyiydi ama bide spor yapabilsem.
50 li rakamları çok özledim beennnnnnmenümü yazayım kızlar akşam ki,
sabah 9,00 iki dilim dil peyniri,5 6 yeşil zeytim,domates,biber
öğle 12,30 4 köfte fırında,1 kase coban salata
akşam 1 tabak bamya,1 kase yoğurt-2 parça çikolata dayanamadım spor sonrası :)
1 saat yürüyüş,1,5 lt su
gecen esime aldirdim tazesini bulamamis agiz tadiyla yiyemedim
Ya keşke bende atmışlara bi insem bazen takılıyor işte öyle belli bi süre
Menü m iyiydi ama bide spor yapabilsem.
Selam kızlar ben Gülsüm :)
Gruba yeni katıldım. Yaşım 22 boyum 1.72 kilom 66.8
Hedefim 58.
Daha önce 14. Gruptaydım 10 kilo civarında verdim. Okuldu sınavdı derken ne spor ne de siteye girebildim motivasyonum düştü
Şimdi hedefe devam etme vaktidir. Bilgilerimi paylaşmak ve sizin bilgilerinizden yararlanırım inşallah :) güzel günlere birlikte varalım.
teşekkür ederim canım aslında cok sıkı diyet yapmadım düzenli spor yaptım haftanın 5 günü.bir de hafta ıcı dıyetımı bozmamaya calıstım ama haftasonları cok kacamak yaptım..bişeyi sürekli yapınca alışıyorsun ıster ıstemez arkası geliyor.3 aydır 73 74 arası gıdıp geliyorum tekrar kasmam lazım 6 lı rakamları görmem ıcın.inş hepimiz hedef kilomuza ulasırız kızlar
Merops'cum semiz ya da marul diyorlar.
Bunun üzerinden 1 ay mı geçti rakibem?
Kendine gel hedef kendinee.
Waww. Çok iyiymiş.
Benim de 3 kilo gitse 6 günde ne olur.
benim ozaman kilom 80lerdeydi,
yani kilo cok olunca daha cok gidiyor
Aslında ben de eşim gibi düşünüyorum.
Tamamen bırakmak istemiyorum sağlıksız yiyecekleri.
İstediğim, yalnızca telafi edip kilo korumak.
Edb'cim irade kullanmaktan başka yolu yok.
Şu an açım.
Neler neler istiyor canım ama duruyorum.
Ne yapayım muskam çok kötüydüm.
Bugün bir tık daha iyiyim.
İyi eğlenceler diliyorum Muskacım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?