- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #150.521
Bu en büyük yanlış işte, bide boylecdene sabah iyi doyarsan tüm gün rahat edersin.
Ayyy kaptanim ne guzel sözler bunlar tesekkur ederim.
Bu en büyük yanlış işte, bide boylecdene sabah iyi doyarsan tüm gün rahat edersin.Menün aynen dediğin gibi sabah yoğun akşam sade
Benimde tam tersi sabah diyetteyim deyip kahvaltini bile doymadan bırakıyorum. Ama akşam öyle olmuyor. Daha çok yiyorum
Ayyy kaptanim ne guzel sözler bunlar tesekkur ederim.canım maalesef kurallar gereği izinden dönen üye ayrıldığı kg ya gelene kadar listeye giremiyor o yüzden sevalde ısrar ediyom ayrılma diye
o bizim nazar muskamız şirinlik muskamız
kızlar haftasonu dikkat edin kendinize sarı kartı aldık bari haftaya dereceye girip sildirelim
Günaydın canım
tartıldın mı bugün
Akşamki ekmeği sabaha kisirida öğleye kaydirirsan muhteşem bir menü olur bu.Kahvaltı
1 haş. yumurta
1 çatal peynir
1 bardak ıhlamur
Ara:
1 mandalina
6 adet badem
Öğle
1 kase yoğurt
Ara:
1 elma
1 adet cevizceviz
Akşam
Sebzeli türlü( etsiz) 4 y.k
1 dilim ekmek
3 y.k kısır
2 y.k bibeli domates
Menü harika ama sabah az çeşitlendirilmesi bencedünkü menüm
Sabah
1 dilim kepek ekmek 6 zeytin şekersiz çay
Öğlen
Bulgur pilavı 6 kaşık , fasulye turşusu 1 fincan tabağı kadar, bir kase yoğurt
Ara
1 elma , 1 bardak ıhlamur şekersiz
Akşam
1 Uskumru Balığı ve Salata 1 bardak ice tea
Saat 9 da 2 tane mandalina yedim
Akşam Leslie yapamadım ama bütün evi sildim süpürdüm sonra da eşimle yürüyüşe çıktık
Değerlendirirseniz sevinirim...
Menü harika ama sabah az çeşitlendirilmesi bence
Yaa oylemiYok yok ama kilo muhabbeti yapmıyorum hiç rahatsız oldum
yok ya nerdeeeee
Yerel bi marka canım. Benim yaşadığım yerde öyle mehmet efendi falan içilmez yani düşüno kadar seviliyor
cumartesi de tek gozume batan sabah. Uyanmazsa uyanmasına kendi vücudun için kimseyi bekleme hiç olmazsa kahvenin yanında biraz peynir domates vs ye olurmu? Bide poğaça kek durumu bence başlangıçta gayet iyi birer tane yemen hoşuna gitti. Bu yiyecekler kendi evinde olursa sabaha saklaCumartesi:
kahvaltı: tarçın- portakal çayı (eşim uyanmamıştı bişey yemedim)
öğlen: 1 tabak kepekli otlu makarna
akşam: 1 poğaça + 3 yk kısır (az yağlı) + 1 ince dilim havuçlu kek (misafirlik şeysi akşam yemeği gibi yedim hepsi bir aradda değil 8 den 9 buçuğa taksit taksit yedim)
Pazar:
kahvaltı: nutellalı incecik yarımdan biraz büyük esmer ekmek + yarım yeşil elma + türk kahvesi
öğlen: ızgara et + salata belki iki kaşık pilav (gene misafirliğe gidicem menüde et olduğunu biliyorum ama)
akşam: brokoli + karnabahar + yoğurt
gece: yoğurt kürü
cumayı yazmiyimcumartesiden başladım
spor yok hatta asgari şartta hareket ettim o derecesu 1,5 lt anca içmişimdir evde unutuyorum.
Günaydın, ben harikayim sen nasılsın?Günaydın iyi haftalar arkadaşlar nasılsınız ?
O kadar güzel bir menuki laf edemem. Sabaha çeşit ekleyip açılınca meyveden kaçınma birer meyve seni tıkar.Bugün kilom 110,8400 gr vermişim geçen pazartesiden gerçi sevinmem lazım çünkü kilo vermek adına bişey yapmadığım gibi haftasonuna da 112,4 ile girdim
Bugünkü Menüm: (gerçekleşince fat secret a giricem)
Kahvaltı: Nutellalı 1 dilim ince esmer ekmek + şekersiz sütlü nescafe
Öğlen: Kabak Kavurma (çok az yağda) + yoğurt
Akşam: Izgara Tavuk + Bol Salata
Gece: Yoğurt Kürü
Aralarda 2 fincan yeşil çay
Harika olmuş.Dünkü menüm
Pazar Sabah geç kahvaltı
Yumurta rafadan, zeytin, peynir, 2 dilim kızarmış kepek ekmek, domates, 3 bardak şekersiz çay
Öğlen bişey yemedim
Akşam dışarıda yedik
ben köfte yedim birde salata
3 bardak ayran içtim
Ama hiç spor yapmadım bütün güne evde dinlendim ..
Hımm anladım canım.O gün iş yerinde yemiştim kahvaltı o yüzden öyle oldu :)
Günaydın.Günaydın kızlar
Dünkü menüm
Pazar Sabah geç kahvaltı
Yumurta rafadan, zeytin, peynir, 2 dilim kızarmış kepek ekmek, domates, 3 bardak şekersiz çay
Öğlen bişey yemedim
Akşam dışarıda yedik
ben köfte yedim birde salata
3 bardak ayran içtim
Ama hiç spor yapmadım bütün güne evde dinlendim ..
Bugün de mi tartılıyoruz canım? valla bilmiyordum
cumartesi de tek gozume batan sabah. Uyanmazsa uyanmasına kendi vücudun için kimseyi bekleme hiç olmazsa kahvenin yanında biraz peynir domates vs ye olurmu? Bide poğaça kek durumu bence başlangıçta gayet iyi birer tane yemen hoşuna gitti. Bu yiyecekler kendi evinde olursa sabaha sakla
Günaydın, ben harikayim sen nasılsın?
O kadar güzel bir menuki laf edemem. Sabaha çeşit ekleyip açılınca meyveden kaçınma birer meyve seni tıkar.
Tebrikler arkadasim. Hem gordunmu cumartesi poğaça yerinin halde eksidesin.
Bende menü vereyim.
Cumartesi
10 da 1 dilim börek,3 dilim kızarmış ekmek, 1 çorba kaşığı tahin pekmez, 2 çay kaşığı reçel, 1 çay kaşığı tereyağ,bi lokma peynir.
17,30da (misafirlikteydim)
1 kaşık pilav,1 kaşık musakka,2 kaşık barbunya, bol yeşil salata. Sabaha saklayamayacagim için tatlılara bakmadim bile.
Pazar
10.30 4 dilim kızarmış ekmek, 1 çorba kaşığı tahin pekmez, 2 çay kaşığı reçel, 2 yumurta,1 çay kaşığı tereyağ
17.30 haşlanmış karnabahar ve 2 yumurta ile omlet, yogurt
Dene pişman olmasın canım.Muska cim artık senin dediğini deneyecegim. Bakalım nasıl olacak?
Anladım canım, acele olunca öyle oluyor haklisin.Güzel canım menün. Dışarda yemene rağmen kendini sınırlandırmışsın
evet canım.. haftasonu ne haltlar yediğimize bakıyoruz
Evet muskam haklısın da kociş çok oyaladı kalkıyorum kalkıyorum diye.. ben de tarçın içince iştahım kapandı
Yok yok kafama yattı bu iş her gün 200 gr versen haftada 1,4 eder daha ne isterim
Sabah geç uyandım canım ya onu bile asansörde bi kucağımda kızım sırtımda çantalarla yedim yani
normalde kahvaltı ediyorum sabahyumurtalı falan
Bunu surdurebilrsdin dimi Seval? Bak 112 ile hafta sonuna girmissin 110.8 diyorsun bence bu harika bir sonuç.canım hafta sonu için menün gayet güzel ben senin azmine hayranım
Bendeeeeeecanım hafta sonu için menün gayet güzel ben senin azmine hayranım
Hep aynı tarihi baz al canım. Sonuç harika61.6 yım.
-400 gram
Bu da iyidir
Ama dün teyzemin dijital baskülündw tartildim ve 65.8 gordum umarım benim tartimda da bu kadar fark çıkmaz yoksa başladığım yere geri dönmüş olucam
Tabiki harika bi sonuçDene pişman olmasın canım.
Anladım canım, acele olunca öyle oluyor haklisin.
Bunu surdurebilrsdin dimi Seval? Bak 112 ile hafta sonuna girmissin 110.8 diyorsun bence bu harika bir sonuç.
Teşekkürler bacılar 200-300 vermeye başlayın sizde devam edersiniz.Bendeeeeee
Evet evde kendi tartimla tartiliyordum normalde ama şimdi memlekteyim.Hep aynı tarihi baz al canım. Sonuç harika
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?