Kız birde tekrar yazıyosun. Baksana bisküvilereSabah
1 haşlanmış Yumurta
4 salatalık
Öğlen
Yarım porsiyon mantar sote
Azıcık salata
5 çay kaşığı sade dondurma
Şekersiz Türk kahvesi
Akşam
Semiz yemeği
2 kere Şekersiz nescafe
2 adet kremalı bisküvi
5 erik
Su 1 litre
Spor
20dk koşu bandında yürüyüş
Jillian level 2
8 dakika abs workout
Ay unuttuğum bişi var mı
Yok herhalde
Tamam bu kadaaaaa
Maşallah canım %2 olmuştur heraldeGeçen hafta 82.5
bu hafta 81.2
fark -1.3 kg
Eğer böyleyse çok iyiKızlar menüm kabarık görünüo ama ben 1000 kalorinin altında besleniyorum. Kalori sayıyorum
Ee hergün jillianımı yapıorm nöbet çocuk demeden.
Devlet dairesinde çalışıyorum ama öle sürekli masa başı değil bizim iş.geniş bi alan o bloktan o bloğa giderken bile tempolu yürüyorum
Güvenlikten kaloriferciye temizlikden kantincilere kadar herkes tiye alıo beni :))
Olsun artık kabullendiler gülüolar geçiolar :))
Eki Görüntüle 1841707
Çok geçmiş olsun kaptanımcanım faranjitim azmış bronşite çevirmiş o yüzden iğne yiyorum
Ooo rakibeme bakın heleeGunaydın hanımlar :) Ben bugun 60.2 geldim. Üstelik pazar gunu regl bekliyorum, o yuzden cok sevindim :)
Ellerine sağlık tatlı rakibemebrusonmez rakibem de bildirmis meger kilosunu gormemisim :)
@denhizx bildirim yapmayabilir sanırım tatilde oldugundan dolayı
@deryalimm07 sen kaldın canım
***5. Takım 468. Etap***
ebrusonmez (57,7/) kilosu sabit
deryalimm07 (74,3/
tatlitambak (82,4/81,2/1,2/%1,46)
savurgan (70,5/70/0,5/%0,71)
denhizx (70,3/
melampusefe (72,3/) kilosu sabit
parkbyull (95,2/94,8/0,4/%0,42)
Ay Isigim (66,4///) kendi isteğiyle ayrıldı.
inatettimolacak (81,5/81/0,5/%0,61)
minnakkelebekim (79,8/) kilosu sabit
5. takım ortalaması: %
blanche_ea (58,6/
btlbetul (64,2/
Ozaly (61,6/61,3/60,3/1/%1,63)
kollontai (65,0/
morordek (60,3/60,2/0,1/%0,17)
Ellerine sağlıkk.Ay geberiyorum kızlar çok yoruldum sabah 5ten beri ayaktayım kızımın bilim fuarı vardı okulda her veli yemek hazırladı banada mercimekli köfte düştü yaptım götürdüm şimdi geldim uzanıcam biraz belim ağrıdı çok ay 1 kilo mercimek 2kilo kısırlık bulgurdan yaptım :)
Eki Görüntüle 1841753
laaaaynHııı tabi tabi öyle de oluyordu zaten.
morordek eline sağlık tatlım :) denhizx bana mesaj atacaktı daha ses yok olmadı az sonra ben yazarım ona
@toplight çok geçmiş olsun kaptanım
arkadaşa 20 dk yürüyüş cezası daha @inatettimolacak
sen yaz bana menünü tekrar ben söylerim kaçamağını ayrıca bence fatscreet kullanma senin menülerinin 1000 kcal altı olma ihtimali pek yok bence gr gr yaz bende hesaplayım bugün bakalım fark var mı? ben s healt kullanıyorum:)
Kaymaklı bisküvi vardı sanki.
Sıcakmış yaalaaaaynGörüyon mu sıcağı öğlenin bööööğründe üzerimde takım elbise bir de tesettürlüyüm yürüdüm geldim ter nerelerimden akıyor kordinat verem mi bir de o da da klima var ahanda kalbime hançerler girip çıkıyo Eki Görüntüle 1841765
Valla ben de şaşırdım açıkçası rakibem cunku hafta icinde cok abarttıgım günler de oldu ama dün baya saglıklı beslenmistim. Sporu da saldım gibi bu aralar. Bakalım bu aralıkta kalsam iyi olur :)Ooo rakibeme bakın helee
Ohh ohh sen bayağı iyi koruyorsun.
laaaaynGörüyon mu sıcağı öğlenin bööööğründe üzerimde takım elbise bir de tesettürlüyüm yürüdüm geldim ter nerelerimden akıyor kordinat verem mi bir de o da da klima var ahanda kalbime hançerler girip çıkıyo Eki Görüntüle 1841765
yerden buhar çıkıyor asfalta baktığında dalgalanan bir yol görüyosun daha ne olsun pabuçlarım eridi pabuçlarım o 30 dk yı 60 yapın siz anca kurtarırSıcakmış yaa
Bizim burası güya 27 dereceymiş ama yalan. Ben donuyorum evimin içi buz gibi
Sadece dışarı sıcak
Kız sen bu kollontaiyi bilmezsin.Adamın ciğerini söker ciğeriniBende şimdi şüphelendim diyetkolikte hesapladım kalori
Diyetkolikte 502
Fatsecretta 581
yani arada büyük bir fark yok.
Aslında az besleniyorum çok yemiyorum ki. 1000 calorinin altında olması bence normal. o yüzden nerede hata yaptığımı anlayamıorm. Ha dersin ki sağlıksız bak onu anlarım.
Ama 1000i geçtiğim zamanda kesin ızgara yemiş oluorm oda kalorisi yüksek gibi görünsede proteinden alıo sonuçta.
Ay bilemedim valla.
Evet canım kremalı bisküvi vardı ama 2 adet onuda kahveye bandım. Sadece 2 adet.
Paket olarak mı yalnış mı anlaşıldı ki acaba
Zaten bu kilo senin idealinin altında oluyor. Almazsan gayet iyiValla ben de şaşırdım açıkçası rakibem cunku hafta icinde cok abarttıgım günler de oldu ama dün baya saglıklı beslenmistim. Sporu da saldım gibi bu aralar. Bakalım bu aralıkta kalsam iyi olur :)
yerden buhar çıkıyor asfalta baktığında dalgalanan bir yol görüyosun daha ne olsun pabuçlarım eridi pabuçlarım o 30 dk yı 60 yapın siz anca kurtarır
başka bir lüksüm yok beş kişiyiz bir odada ve plaza tarzı camdan bina klima açılmazsa içeri fırın oluyor klima açıldıkça kalın yelek çekiyorum sırtıma ama göğsümü koruyamıyorum...Klimanın önünde oturma canım cidden hasta olursn.Sonra rakibesiz kalırım.
Almam sanırım rakibem cunku diyetten sonra ara ara abartsam bile cok yedigimde o kadar rahatsız oluyorum ki. Midem şişiyor resmen, sonra da saatlerce bir sey yiyemiyorum. Vucut kendi kendini dengeliyor sanırımZaten bu kilo senin idealinin altında oluyor. Almazsan gayet iyi
Çaktırma ama bende vallahi şaştım kaldımKız sen bu kollontaiyi bilmezsin.Adamın ciğerini söker ciğerini
Şşşşttt duymasın ama cezalarımı yeni atladım.
Kendileri 500 cllik menülere alışmış diye bizi de öyle görmeyi bekliyor hatun. Onun gözüne girmek çok zordur.
Mısırlar çok tatlıymışş
Ayy ne güzel sistemimiz var demi? Benimde vucudum alıştı akmek falan yesem rahatsız oluyorum.Almam sanırım rakibem cunku diyetten sonra ara ara abartsam bile cok yedigimde o kadar rahatsız oluyorum ki. Midem şişiyor resmen, sonra da saatlerce bir sey yiyemiyorum. Vucut kendi kendini dengeliyor sanırım
Maşallah hepimiz sabitizzHanımlar listemizin son durumu budur. Deryalimm bildirim yaparsa düzenleriz :)
***5. Takım 468. Etap***
ebrusonmez (57,7/) kilosu sabit
deryalimm07 (74,3/) bildirim yapmadı
tatlitambak (82,4/81,2/1,2/%1,46)
savurgan (70,5/70/0,5/%0,71)
denhizx (70,3/) kilosu sabit
melampusefe (72,3/) kilosu sabit
parkbyull (95,2/94,8/0,4/%0,42)
Ay Isigim (66,4///) kendi isteğiyle ayrıldı.
inatettimolacak (81,5/81/0,5/%0,61)
minnakkelebekim (79,8/) kilosu sabit
5. takım ortalaması: %0,320
blanche_ea (58,6/
btlbetul (64,2/
Ozaly (61,6/61,3/60,3/1/%1,63)
kollontai (65,0/
morordek (60,3/60,2/0,1/%0,17)
Hanımlar listemizin son durumu budur. Deryalimm bildirim yaparsa düzenleriz :)
***5. Takım 468. Etap***
ebrusonmez (57,7/) kilosu sabit
deryalimm07 (74,3/) bildirim yapmadı
tatlitambak (82,4/81,2/1,2/%1,46)
savurgan (70,5/70/0,5/%0,71)
denhizx (70,3/) kilosu sabit
melampusefe (72,3/) kilosu sabit
parkbyull (95,2/94,8/0,4/%0,42)
Ay Isigim (66,4///) kendi isteğiyle ayrıldı.
inatettimolacak (81,5/81/0,5/%0,61)
minnakkelebekim (79,8/) kilosu sabit
5. takım ortalaması: %0,320
blanche_ea (58,6/
btlbetul (64,2/
Ozaly (61,6/61,3/60,3/1/%1,63)
kollontai (65,0/
morordek (60,3/60,2/0,1/%0,17)
Bu lanet bendede oluyor bademciklerimi aldirdim faranjit oldum dahada ilerledi bronsit oldum cok igne yedim bende bir oksururdum avuclarimin ici kan dolardicanım faranjitim azmış bronşite çevirmiş o yüzden iğne yiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?