Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

blanche_ea · 14 Temmuz 2016

Kizlar low carb diyetine basliyorum haftaya 45 gun icin; benle baslayan var midir?

Yuppiyayye · 14 Temmuz 2016

blanche_ea .!.:
Kizlar low carb diyetine basliyorum haftaya 45 gun icin; benle baslayan var midir?

O nasıl bir diyet tatlım biraz bahsedermisin?

tugce1325 · 14 Temmuz 2016

blanche_ea .!.:
Kizlar low carb diyetine basliyorum haftaya 45 gun icin; benle baslayan var midir?

Nasıl bir diyet canim

blanche_ea · 14 Temmuz 2016

Bu program tabii ciddi spor yapan insanlar icin ozellikle faydali : Ama emin olu kilolar patir patir gidiyor.
Diyet 6 gun uygulanacak; daha sonra da 1 gun cheat day yapilacak. Cheat dayde ozellikle saglikli karbonhidrat alimi oneriliyor. Soslu makarna, kisir, bulgur pilavi, tam tahil sandvicler vs gibi.

Ben gramajlari kendime gore ayarladim kizlar, siz de + - yapabilirsiniz.
Sabah (Saatleri kendiniz düzenleyin)

· En az 2-3 yumurta ( 2 tanesi sarısıyla birlikte) veya az zeytinyağlı omlet/krep vs

Öğlen 12.30

· 120 gr yagsiz et tavuk ya da balık

· 30 gram mercimek/ bulgur pilavı ya da kepekli makarna(minimum derecede yağlı olmalı ya da lapa)

· Tercihen yanında az zeytinyağından bir salata yapabilirsiniz

İkindi 15.00

· 120 gr et tavuk ya da balık

· 30 gram mercimek/ bulgur pilavı ya da makarna(minimum derecede yağlı olmalı ya da lapa)

Ara 17.00

· Kabizlik problem cekmemek adina kuru incir, hurma veya kuru kayisi veya 1 porsiyon meyve eklenebilir

Akşam 19.00

· 120 gr et tavuk ya da balık (Spordan sonra whey aldıysanız bu maddeyi atlayabilirsiniz)

· 30 gram mercimek/ bulgur pilavı ya da makarna(minimum derecede yağlı olmalı ya da lapa)

· Mercimek ve bulgur yerine 1 porsiyon susuz sebze yemeği de tercih edebilirsiniz

Gece 22.00(Opsiyonel)

· 10 adet çiğ badem

· 100 lor peyniri

blanche_ea · 14 Temmuz 2016

Bu arada not : Bu diyeti 45 gun uygulamak, daha sonra normal duzene donmek gerekiyor. Bu diyet ciddi bir fat-loss diyeti; dusuk karbonhidratli fakat oyle olumcul sagliksiz dusuklukte de degil tabii ki

savurgan · 14 Temmuz 2016

"blanche_ea, post: 47269347, member: 566311"]Kizlar low carb diyetine basliyorum haftaya 45 gun icin; benle baslayan var midir? [/QUOTE]
Sen onu bende sıvı diyetini bitireyim bebiş bakalım hangimizinki iyi ona geçerizbugün itibariyle başladım gayet iyiyim azıcık aç beynim ye kız desede hayır dedimmenümüde yazayım

morordek

nilsub
Sabah
5 çiğ badem
1 küçük muz
Slim süt hepsini mikserde karıştırıp içtim
Öğle
200 gr ananas
100 gr kiraz
Slim süt yine mikserde çırptım tadı harikaydıııı
Akşam
1 çap maydanoz
Ispanak yaprakları
Slim süt tadı çokkk kötüydüü
2 bardak yeşilçay
3 litre su
Kaçamak 2 tane badem

1 saat çöp poşati geçirdim içime yürüdüm su içinde kaldım

nilsub · 14 Temmuz 2016

blanche_ea .!.:
Bu arada not : Bu diyeti 45 gun uygulamak, daha sonra normal duzene donmek gerekiyor. Bu diyet ciddi bir fat-loss diyeti; dusuk karbonhidratli fakat oyle olumcul sagliksiz dusuklukte de degil tabii ki

Bende bakmıştım bu diyete ama başlamamıştım... Pardonda sen bu diyeti neden yapıyorsun 40kilomu olcen....

nilsub · 14 Temmuz 2016

Ay delirmek üzereydim nete bağlanamıyodum dns ayarları diye yazı çıkıp duruyordu şimdi yaptılar galiba ...:)

Yuppiyayye · 14 Temmuz 2016

savurgan .!.:
"blanche_ea, post: 47269347, member: 566311"]Kizlar low carb diyetine basliyorum haftaya 45 gun icin; benle baslayan var midir?

Sen onu bende sıvı diyetini bitireyim bebiş bakalım hangimizinki iyi ona geçerizbugün itibariyle başladım gayet iyiyim azıcık aç beynim ye kız desede hayır dedimmenümüde yazayım

morordek

nilsub
Sabah
5 çiğ badem
1 küçük muz
Slim süt hepsini mikserde karıştırıp içtim
Öğle
200 gr ananas
100 gr kiraz
Slim süt yine mikserde çırptım tadı harikaydıııı
Akşam
1 çap maydanoz
Ispanak yaprakları
Slim süt tadı çokkk kötüydüü
2 bardak yeşilçay
3 litre su
Kaçamak 2 tane badem

1 saat çöp poşati geçirdim içime yürüdüm su içinde kaldım[/QUOTE]
Bu biraz fazla sert bi diyet değilmi tatlım kısa süreli yapacaksan olabilir ama bence uzun vadede sıkıntı getirir.Yani ben en fazla 3 gün yapabilirdim sen kaç gün yapacaksın? B blanche_ea ninki sağlıklı bir diyet protein ağırlıklı tabi onunda belirttiği gibi spor yapanlar için.Ben onuda yapamam Ben listelere dayanamıyorum onu anladım

nilsub · 14 Temmuz 2016

savurgan .!.:
"blanche_ea, post: 47269347, member: 566311"]Kizlar low carb diyetine basliyorum haftaya 45 gun icin; benle baslayan var midir?

Sen onu bende sıvı diyetini bitireyim bebiş bakalım hangimizinki iyi ona geçerizbugün itibariyle başladım gayet iyiyim azıcık aç beynim ye kız desede hayır dedimmenümüde yazayım

morordek

nilsub
Sabah
5 çiğ badem
1 küçük muz
Slim süt hepsini mikserde karıştırıp içtim
Öğle
200 gr ananas
100 gr kiraz
Slim süt yine mikserde çırptım tadı harikaydıııı
Akşam
1 çap maydanoz
Ispanak yaprakları
Slim süt tadı çokkk kötüydüü
2 bardak yeşilçay
3 litre su
Kaçamak 2 tane badem

1 saat çöp poşati geçirdim içime yürüdüm su içinde kaldım[/QUOTE]
Anam senin kaçamağında pek hoş 2tane badem T tatlitambak bak bak örnek al

nilsub · 14 Temmuz 2016

denhizx .!.:
Sen onu bende sıvı diyetini bitireyim bebiş bakalım hangimizinki iyi ona geçerizbugün itibariyle başladım gayet iyiyim azıcık aç beynim ye kız desede hayır dedimmenümüde yazayım morordek nilsub
Sabah
5 çiğ badem
1 küçük muz
Slim süt hepsini mikserde karıştırıp içtim
Öğle
200 gr ananas
100 gr kiraz
Slim süt yine mikserde çırptım tadı harikaydıııı
Akşam
1 çap maydanoz
Ispanak yaprakları
Slim süt tadı çokkk kötüydüü
2 bardak yeşilçay
3 litre su
Kaçamak 2 tane badem
1 saat çöp poşati geçirdim içime yürüdüm su içinde kaldım

Bu biraz fazla sert bi diyet değilmi tatlım kısa süreli yapacaksan olabilir ama bence uzun vadede sıkıntı getirir.Yani ben en fazla 3 gün yapabilirdim sen kaç gün yapacaksın? B blanche_ea ninki sağlıklı bir diyet protein ağırlıklı tabi onunda belirttiği gibi spor yapanlar için.Ben onuda yapamam Ben listelere dayanamıyorum onu anladım[/QUOTE]
Bende sıkılıyorum listeye uymaktan evde ne varsa kendime göre ayarlamak daha iyi geliyor banada..

nilsub · 14 Temmuz 2016

Kimse yok mu kızlar...

morordek · 14 Temmuz 2016

Selamlaar,
Y Yuppiyayye

inatettimolacak artık bugun sıkı tutun, dün fazla kacırmıssınız sanırım :)

savurgan senin de diyet yarına kadar mı canım, cidden cok sert olmus ama artıdayım diye yapıyorsun diye hatırlıyorum.
T tatlitambak nerelerdesin sen bakayım? Yarın kilo bildirecek misin?

Yuppiyayye · 14 Temmuz 2016

morordek .!.:
Selamlaar,
Y Yuppiyayye inatettimolacak artık bugun sıkı tutun, dün fazla kacırmıssınız sanırım :)
savurgan senin de diyet yarına kadar mı canım, cidden cok sert olmus ama artıdayım diye yapıyorsun diye hatırlıyorum.
T tatlitambak nerelerdesin sen bakayım? Yarın kilo bildirecek misin?

Evet dahada sıkı tutmazsam zaten beni tutacak bişeyler

Yuppiyayye · 14 Temmuz 2016

nilsub .!.:
Kimse yok mu kızlar...

Burdayızda eskisi kadar hareketli değil sayfamız böyle ramazandı bayramdı derken bi saldık çayıra :)

nilsub · 14 Temmuz 2016

denhizx .!.:
Burdayızda eskisi kadar hareketli değil sayfamız böyle ramazandı bayramdı derken bi saldık çayıra :)

Aaaaa toplanalım artık ama bayrammı kaldı ramazanmı kaldı...

Yuppiyayye · 14 Temmuz 2016

nilsub .!.:
Aaaaa toplanalım artık ama bayrammı kaldı ramazanmı kaldı...

Bencede toparlanmamız lazım bence yeterince saldık :) hedefler hayaller unutulmamalı

savurgan · 14 Temmuz 2016

Y Yuppiyayye

nilsub

morordek kızlar dayanabildiğim kadar yapacağım bakdım dayanamıyorum hemen bırakırım

morordek · 14 Temmuz 2016

savurgan .!.:
Y Yuppiyayye nilsub morordek kızlar dayanabildiğim kadar yapacağım bakdım dayanamıyorum hemen bırakırım

Canım cok uzun süreli bu sekilde devam etmen saglıgın acısından da iyi olmaz. Böyle şok diyetler 3-5 günlük olur genelde.

blanche_ea · 14 Temmuz 2016

evet ya kimseler de yok cidden; ne zaman baksam kimse yazmamis oluyor

neyse bu cumadan sonra toparlaniriz sanirim

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Guru

Çocuklarım benim herseyim..

Popüler Üye

Popüler Üye

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Guru

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency