50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Ben de varım kızlar... Şu an 56 kiloyum. Boyum kısa olduğu için fazla duruyor kilom. Aslında 52 ye bile düşsem yeter ancak benim hedefim 48 olabilmek. Tabii ki pilates yapmaya başladığım için 52 olup 48 gibi görünmek de işime yarar alkisalkisalkis 4 kilo fazlam var diğer 4 ünü de sıkılaşmak için çalışacağım inşallah. Özel bir diyet uygulamıyorum ancak uzun bir süredir yediklerime dikkat ediyorum. Abur cubur pek yemem. Diytisyene de gitmiştim ancak bazal metabolizma hızım da cok düşük olduğu için pek faydasını göremedim. Neyse umarım bu grupta güzel şeyler yaşarız ve sevinçlerimizi ve verdiğimiz kiloları burada paylaşırız... Öpüldünüz...
 
ben bu sabah tartıldım 56,2'yim. dün tatil olduğu için, evde olduğum ve ders çalıştığım için atıştırdım yine ama bugunden itibaren azimle başlıyoruma.s

bugun yediklerim;
sabah:kepekli ekmeğe beyaz peynir - domatesli tost + 1 kupa kahve
oglen :ton balıklı salata

aksam dışarda olacagım, ızgara tavuk yemeyi planlıyorum. arada da bitki çayı ve meyve.

Hadi bakalım bol şans herkese
 
hoşgeldim mimarcığım plates yapman büyük bir avantaj cidden. gün gün sende neler tükettiğini yazarsan birbirimize daha çok yardımcı oluruz. büyük bir keyifle seni listemize ekleyeceğim a.s.
 
yaa kızlar listede 22 kişi var ama sadece 4 kişi kilosunu bildirdi senağlamakötükedihüso
 
moonserose0...........kilo verememiş :çok üzgünüm:

me_as....................

Sportie...................

guguz......................

selisha.....................1,9 kg vermiş :hooray:

Serena.....................

bal-esmer.................1 kg almış klava:

Karamsar-tarz...........

maeves....................

prensessisi...............

MissDeFnE...............

bozo85......................kilo verememiş :çok üzgünüm:

yanetki......................

Mikla ........................

Ddiiiddeemm..............

sempatik...................

burcuhayal.................

beyaz melek..............

damla........................

spatz.........................200 gr vermiş a.s.

kahorihoma................

figenk24.....................

karalım.......................

mimarcık....................
 
moonserose0...........kilo verememiş :çok üzgünüm:

me_as....................

Sportie...................

guguz......................

selisha.....................1,9 kg vermiş

Serena.....................

bal-esmer.................1 kg almış

Karamsar-tarz...........

maeves....................

prensessisi...............

MissDeFnE...............

bozo85......................kilo verememiş :çok üzgünüm:

yanetki......................

Mikla ........................

Ddiiiddeemm..............

sempatik...................

burcuhayal.................

beyaz melek..............

damla........................

spatz.........................200 gr vermiş

kahorihoma................

figenk24.....................

karalım.......................1 kg vermiş a.s.

mimarcık....................
 
karalım .!.:
pekı bıesey
soracagım sana buuu kılo gostergemı nasıl degıstırırım acaba
Genişletmek için tıkla...

inşallah canım hep beraber hedefimize sağlıklı bir şekilde ulaşacağız.hayatım anasayfada diyet ve yöntemleri başlığı altında nasıl kilo çizelgesi yapılır diye bir topik var ben ordan girip yapıyorum yerimseniben
 
moon :1ninca: hiç uğramıyon bizim topiği terk ettin hemşom ya . . .
torpak ablada burada di mi . . ?​
 
karalım .!.:
pekı bıesey
soracagım sana buuu kılo gostergemı nasıl degıstırırım acaba
Genişletmek için tıkla...

Merhaba karalım

kilo göstergem tickerfactıryden sanırım... ilk başta bunu oluştururken bir adres verilmişti. ona giriyorsun. şifren ile giriş yapıyorsun. değiştiriyorsun. KK daki otomatik kendini otomatik güncelliyor.

Adresi bilmiyorsan eğer oluşturması ile ilgili bir konu başlığı vardı. oradan tekrar sıfırdan oluşturabilirsinyerimseniben
 
ya kızlar sabahtan giremedim nete dün hastalandım o yüzden çok şişim ama sabah tartıldım 50.5 kiloyum :)
 
kahorihoma. ……………….1,9 kg vermiş :hooray: :lepi:

Selisha………………………….1,9 kg vermiş :hooray: :lepi:

Karalım ……………………………….1 kg vermiş :hooray: :lepi:

Damla …………………………………500 gr vermiş :hooray:a.s.

Spatz……………………………………200 gr vermiş :hooray: a.s.
 
merhaba kızlar, kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum .nasılsınız bugün bakalım.ben iyiyim çok şükür , yoğun bir güne daha başlıyorum ama her fırsatta burdayım :))

dünki yediklerim;
sabah:klasik kahvaltı
öğlen: 4 adet ızgara köfte
salata
ara: bir avuç erik
akşam: 3 kaşık patlıcan musakka
ara : 2 adet diyet bisküvi


2 lt su içtim, 40 dak spor yaptım

herkese kolaylıklar dilerim
 
Günaydın Kızlar

Ben bugün o kadar yoğun olmayacağım:lepi:

Dün yediklerim akşam saatine kadar iyidi...

Sabah : Kepek ekmeğine beyaz peynir domates tost + portakel/greyfurt suyu
öğlen=salata + 2 kaşık yoğurtlu semizotu +1/2 kase tarhana
aralarda 2 muz + 1/2 kg çilek...
gelelim akşama:çok üzgünüm:
1 dilim kepek eğmeğine light vişne reçeli... maalesef devamı var:bbo:
çeşitli peynirler + beyaz şarap bitmedi :1no2:
patates kızartması
spora da gitmedin.... offf

tartıda hemen fark etmiş.. +200 gr klava:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…