dünki yediklerim
sabah ;klasik kahvaltı(çavdar ekmekli)
ara; 2 adet kuru kayısı
öğlen;1 tabak bezelye yemeği
ara;2 diyet bisküvi
akşam;1 tas köfteli yoğurt orbası
herkese kolaylıklar dilerim
psigo cuğum ben akşam 9 ,30 dan sonra meyve dahi olsa yemiyorum. meyveninde sını var tabiki. mesela üzüm,incir,muz şekeri yüksek meyveler olduğu için az tüketilmeli.
canım saol.bende o saatten sora yememeye çalışıom.
ama kirazdan korktum şekerli die.kiraz yiyebiliriz demi:)aralarda bi avuç fslsn:)
sevndim kızzz.bugün işe de gelirken kiraz getirmiştim.saat 10 da bi güzel yiyim:)
Günaydın Kızlar
Spatz.. ben hergün tartımı atmak istiyorum :)
Ben de kilo aldım nasıl oldu anlamadım. Bu aralar Kabızlık problemim var
O yüzden mi acaba ?
Hmmmm dün ne yedim
Sabah : cornflakes + light süt
Ara : 5 fındık + eti form mısır patlağı
Öğlen : yağsız salata + 1/2 ezogelin çorba +1 dilim kepek ekmeği
Ara: 5 fındık + eti form mısır patlağı
akşam :1 muz + peynir + şarap.. yine şarap yine arap.. ne olacak benim bu halimklava:
kızlar ya size sorum olacak.yardımcı olursanız sevinirim.
yaz mevsimi malum çeşit çeşit meyve.
ama sınırı varmı.
mesela diyetteyken.erik falan serbest biliomda kiraz falan yiyebilioz mu??
yaa biliyorumm cnmm ama kahvaltı alışkanlığım yok benimm hiçç:/:/
bu şekilde kilo vermen çok zorlaşır, metabolizmanı hızlandırman lazım bunun için de kahvaltı çok önemli
küçük sandviç falan yiyebilirsin, hatta meyve, corn flakes ne biliyim istersen çorba iç ama sabah mutlaka ye bişe
seviyosan bitan gofret falan ye hiç olmazsa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?